Akofit

رفتن به کانال در Telegram

نمایش بیشتر

إيران88 212 سبک زندگی سالم7 540

2 317

مشترکین

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

-17 روز

+830 روز

اطلاعاتی وجود ندارد

نمایش های پست

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد48 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

2 317

✅ 33707 B - Mohammad Karimi - USA

2 317

حرکات اصلاحی اول⬇️

2 317

جلوبازو

2 317

https://t.me/Akofit_com/2488

2 317

تمرینات روز سوم ⬇️

2 317

تمرینات عمومی بانوان در باشگاه Woman PPL In GYM

2 317

تمرینات عمومی آقایون در باشگاه Man PPL In GYM

2 317

جلوبازو اسپایدر دمبل شیب مثبت Incline Dumbbell Spider Curl

2 317

جلوبازو سیم کش پایین از پشت تک دست ایستاده Standing Single Arm Behind The Back Low Cable Preacher Curl

2 317

پشت ران دستگاه خوابیده Lying Machine Hamstring Curl

2 317

پشت ران دستگاه جلو ران ایستاده Standing Leg Extension Machine Hamstring Curl

2 317

کول شراگ دمبل تناوبی ایستاده Standing Alternating Dumbbell Shrug

2 317

دوچرخه ثابت Static Bicycle

2 317

مچ معکوس دمبل تک دست نشسته Seated Single Arm Dumbbell Reverse Wrist Curl

2 317

پشت بازو سیم کش بالا بالای سر تک دست ایستاده Standing Single Arm Overhead High Cable Triceps Extension

2 317

جلو بازو لاری دمبل تک دست نشسته Seated Single Arm Dumbbell Preacher Curl

2 317

جلوبازو فیگوری سیم کش بالا تک دست ایستاده Standing Single Arm High Cable Biceps Curl

2 317

جلو بازو اسپایدر دمبل شیب مثبت Incline Dumbbell Spider Curl

2 317

جلو بازو زاتمن دمبل ایستاده Standing Dumbbell Zottman Curl

2 317

سرشانه نشر طرفین دمبل نشسته Seated Dumbbell Lateral Raise