Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.
رفتن به کانال در Telegram
Это канал про спорт и тренировки. Тут Вы можете найти: - видео комплексов для тренировок дома и в зале; - тренировки по единоборствам; - схемы питания и тренировок; - полезные статьи и презентации по спорту ; - мотивацию становиться лучше.
نمایش بیشتر2 022
مشترکین
-124 ساعت
+207 روز
+4530 روز
آرشیو پست ها
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
Тренировка с гирей для новичков и любого уровня подготовки.
Всем привет!
Вот вы и выполнили курс тренировок дисциплина. Хочу сказать, что Вы все большие молодцы. Это было круто с Вами тренироваться и двигаться вперёд. Главное - тренируйтесь
Для этого, я сделал Вам плейлист из новых видео на моем YouTube канале, тут более пятидесяти тренировок. Переходите, занимайтесь и двигайтесь вперёд.
Ссылка тут:
https://youtube.com/playlist?list=PLTkXPeK6aIUQ&si=JLsaLkrdVUs_JLo4
Схема на питание тут:
Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Перевод и подъем;
2. Оборот и удар апперкотом;
3. Круговой оборот и подъем;
4. Подъем на ребро и тяга;
5. Круговой мах и мах гирей.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt
План_питания_Курс_для_мужчин_Дисциплина_20260704_145847_0000.pdf3.90 MB
+1
Ребята привет.
Подготовил для Вас план питания. Данная схема нормализирует питание и направлено на контроль веса.
Схема на питание тут:
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Ребята привет.
Подготовил для Вас план питания. Данная схема нормализирует питание и направлено на контроль веса.
Схема на питание тут:
Запись на онлайн тренировки тут:
Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Рывок и присед;
2. Боковой подъем гири
3. Боковой мах гирей;
4. Мах и удар гирей;
5. Тяга на плечо и рывок.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt
+9
Всем привет. Подготовил для Вас план питания.
Здравствуйте.
Новая часть моей книги уже готова к прослушиванию.
Правила жизни счастливого человека. Глава 1. Часть 4.
Специально для Вас подготовил аудио формат.
Запись на онлайн консультации:
https://t.me/andreymashkov88
Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Обороты гири;
2. Подъем гири;
3. Тяга гири и подъем;
4. Повороты с гирей;
5. Махи.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Подъем гири на ребро;
2. Оборот с примером и подъемом гири;
3. Мах гири и подъем гири;
4. Оборот гири с мельницей и жимом;
5. Боковой удар гирей .
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
Привет. Подготовил новый план тренировки с гирей. Упражнения наш укрепления мышц корпуса, рук, спины и ног. Так же эта тренировка, подходит для тех, кто хочет быстро прийти в форму.
Скачать можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/3427
Запись на онлайн тренировки тут:https://t.me/andreymashkov88
Крутая тренировка на силу и выносливость с гирей. Упражнения на руки, ноги, корпус и плечи.
Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.
Запись на персональные онлайн тренировки и составление индивидуальных планов тренировок тут: https://t.me/andreymashkov88
Тренировка с гирей.
Новое занятие по курсу с гирей для мужчин "Дисциплина"
Упражнения для выполнения:
1. Тяга на плечо и мельница;
2. Оборот и подьем;
3. Подъем на бицепс и подъем вверх;
4. Тяга на спину и подъем гири на ребро;
5. Рывок.
Запись на онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
Для принятия участия в курсе тренировок, подписывайте на мой Телеграм канал тут:
https://t.me/muzhiki_rt
