Павел Палагин. Нейроэффективность
رفتن به کانال در Telegram
Канал Павла Палагина о развитии мозга для роста и энергии @neuromen_admin - для связи в ТГ в WhatsApp - https://wa.me/message/TRCC6PSTG743I1 Улучшение базовых когнитивных функций: Скорочтение, улучшение внимания и памяти
نمایش بیشتر8 236
مشترکین
+124 ساعت
+17 روز
+22730 روز
در حال بارگذاری دادهها
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+325
در 2 کانالها
سپتامبر '26
+132
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '26
+289
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+105
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+135
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+227
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+174
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+93
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+103
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+222
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+174
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+210
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+301
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+389
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+227
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+204
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+188
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+378
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+451
در 18 کانالها
Get PRO
مارس '25
+336
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+232
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+201
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+355
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+346
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+506
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+211
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+215
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+124
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+450
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+269
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+205
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+168
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+165
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+203
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+255
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+204
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+186
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+123
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+103
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+221
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+212
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+161
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+248
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+118
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+307
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 660
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+153
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+112
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+111
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+120
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+119
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+67
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+231
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+145
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+110
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+494
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 اکتبر | +8 | |||
| 22 اکتبر | +3 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | +6 | |||
| 18 اکتبر | +1 | |||
| 17 اکتبر | +4 | |||
| 16 اکتبر | +12 | |||
| 15 اکتبر | +174 | |||
| 14 اکتبر | +5 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | +10 | |||
| 11 اکتبر | +1 | |||
| 10 اکتبر | +4 | |||
| 09 اکتبر | +2 | |||
| 08 اکتبر | +79 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | +2 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +3 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | +4 |
پستهای کانال
+2
Учитесь, работаете, знакомитесь — а важное все равно забывается?
Курс куплен, но не закончен. Имя нового знакомого забывается через несколько минут. Время на важное выделили — но оно ушло на сообщения и переключения.
Приглашаю на обновленный двухдневный практический тренинг в сильном окружении
«Развитие сверхпамяти и внимания для быстрой обучаемости и роста через нетворкинг».
https://neuromen.ru/nztpammsk
📍 Москва · 31 октября — 1 ноября · 10:00–18:00
Я обновил программу своего тренинга с учётом современных реалий и исследования по вашим анкетам. Сделал акцент на трёх навыках, которые особенно важны сегодня: быстрообучаемость новому, управление вниманием и умение выстраивать полезные связи.
Что вы получите за 2 дня работы по этим 2 направлениям:
① Учиться так, чтобы знания оставались и применялись
Знакомо: смотрите уроки, сохраняете материалы, делаете заметки — но в нужный момент трудно вспомнить главное и использовать его на практике?
Или давно нужно освоить ИИ, рабочий инструмент, язык или другой навык, но непонятно, как встроить обучение в загруженный график?
На тренинге вы:
— составите вашу карту навыков для роста и выберете один самый актуальный для себя навык;
— составите стратегию его освоения по моей авторской системе FAST;
— отработаете приемы запоминания и закрепления информации;
— сравните результаты выполнения упражнений до и после практики.
Вместо очередной папки с полезными материалами — конкретный план: что изучать, как закреплять и где применять.
Павел Палагин по этой системе освоил более 50 навыков, профессий и видов спорта.
② Запоминать людей и не терять возможности после знакомства
Бывает, помните лицо, но забыли имя? Или знаете, что среди ваших контактов есть нужные люди, но не можете вспомнить, кто чем занимается и о чем вы договаривались?
Контакт в телефоне еще не означает, что отношения развиваются. На тренинге будем практиковаться запоминать имя и три факта о собеседнике прямо во время общения.
Вы также составите карту своего окружения, определите понятные следующие шаги, с кем стоит познакомиться, с кем восстановить или укрепить связь, и напишете этим людям во время тренинга для нахождения новых контрактов и роста.
③ Возвращать внимание к тому, что действительно важно
Садитесь работать — и автоматически открываете мессенджер. Переключаетесь между задачами, теряете нить и к вечеру чувствуете усталость, хотя главное так и не сделано.
Будем отрабатывать инструменты, которые помогут:
— замечать, сокращать отвлечения и возвращаться к задаче после переключений;
— улучшить работу оперативной памяти и сохранять ясность в голове;
— организовывать более сосредоточенную работу и обучение;
— делать паузы и возвращаться к работе после нагрузки.
Если узнали себя хотя бы в одной ситуации — начните с ее улучшения за эти 2 дня. Не нужно заранее обладать хорошей памятью: вы приходите, чтобы тренировать эти навыки.
С чем вы уйдете с тренинга:
• План освоения выбранного навыка.
• Отработка на практике запоминания имен и информации о людях.
• Карта важных контактов и первые шаги по восстановлению связей.
• Личные результаты замеров улучшения вашей памяти.
• Набор инструментов для работы с вниманием.
На тренинге также будет сильный нетворкинг во время отработки упражнений с участниками. Подтвердились представители Росконгресса, Ритц, HR из компаний ТОП-50 Forbes, предприниматели с миллиардными оборотами компаний и другие участники.
Ведет тренинг лично Павел Палагин, основатель Neuromen.
За 20 лет обучил более 31 000 человек, помогая им развивать память, внимание и эффективнее работать с информацией с помощью методик Neuromen.
📅 Два дня: 31 окт. — 1 ноя., Сб и Вс
🕙 10:00–18:00
📍 Москва
→ Посмотреть программу и выбрать участие:
https://neuromen.ru/nztpammsk
Если нужна помощь с выбором тарифа, напишите «ТРЕНИНГ ПАМЯТЬ» → @neuromen_admin.
Neuromen
Улучшаем тех, кто улучшает мир!
| 2 | «Раньше я не мог запомнить даже два имени, а теперь запоминаю 15 человек за пару минут!»
Именно такие эмоции участников после упражнений — одна из главных причин, почему я люблю проводить тренинги по развитию памяти и внимания.
Совсем скоро, 31 октября и 1 ноября, мы снова встретимся в Москве. А пока хочу показать вам, как проходят мои тренинги, какая там атмосфера и с какими результатами уходят участники.
Посмотрите видео с одного из прошлых тренингов! 👆
Особенно интересно наблюдать, как меняется отношение людей к собственным возможностям.
Многие приходят с убеждением:
«У меня плохая память».
«Я совершенно не запоминаю имена».
«Мне сложно удерживать в голове много информации».
А уже после первых практических упражнений удивляются:
— Неужели я действительно всё это запомнил?
— А что, так можно было?
— Почему я раньше этого не знал?
И самое ценное для меня — видеть, как люди начинают верить в возможности своего мозга.
Я внимательно читаю ваши отзывы, изучаю обратную связь и всегда учитываю её при подготовке новых программ.
И к предстоящему тренингу в Москве я практически полностью пересобрал программу.
Добавил новые упражнения и усилил три направления: быстрая обучаемость, развитие памяти и внимания, нетворкинг.
Хочу, чтобы полученные навыки вы могли сразу применять в работе, бизнесе и повседневной жизни.
Завтра подробно расскажу, что изменилось в программе, какие новые инструменты мы будем осваивать и какие результаты вы сможете получить за два дня.
А сегодня предлагаю просто посмотреть атмосферу тренинга и послушать самих участников. Их эмоции и отзывы говорят лучше любых описаний. | 202 |
| 3 | Небольшой эксперимент: вы действительно запоминаете то, что читаете?
Сегодня хочу предложить вам проверить одну интересную особенность памяти.
Но сначала вопрос.
Бывало у вас такое: читаете книгу, статью или смотрите лекцию, всё понимаете, со всем соглашаетесь, даже думаете: «Как интересно! Надо запомнить».
А спустя несколько дней не можете объяснить, что именно узнали?
И дело не всегда в плохой памяти.
Часто мы путаем ощущение знакомой информации с умением самостоятельно её вспомнить.
Когда текст перед глазами, нам легко следить за мыслью автора. Но стоит закрыть страницу и задача меняется.
Теперь информацию нужно извлечь из собственной памяти.
И вот это отдельный навык, который полезно практиковать.
Давайте прямо сейчас проведём небольшой эксперимент.
Прочитайте текст ниже один раз. Не пытайтесь специально заучивать каждое слово.
👇
ТЕКСТ ДЛЯ ПРАКТИКИ
Представьте, что вы изучаете новый иностранный язык.
Вы можете десять раз прочитать список незнакомых слов, и к концу занятия они будут казаться знакомыми.
Но если закрыть список и попытаться перевести слова самостоятельно, часть из них может не вспомниться.
Такая попытка вспомнить информацию без подсказки называется практикой извлечения.
Она помогает не только проверить знания, но и укрепить запоминание.
При этом полезно проверять ответы, чтобы не закреплять ошибки.
А возвращение к материалу через определённые промежутки времени помогает сохранять изученное дольше.
А ТЕПЕРЬ ЗАДАНИЕ!
Закройте текст выше или прокрутите экран так, чтобы его не было видно.
Не подглядывая, ответьте на три вопроса.
1️⃣ Почему знакомые слова не всегда удаётся вспомнить самостоятельно?
2️⃣ Как называется попытка вспомнить информацию без подсказки?
3️⃣ Зачем после самостоятельного воспроизведения проверять ответы?
А теперь дополнительное задание.
Как вы можете применить этот способ в собственной жизни?
Например, при чтении книги, изучении языка, подготовке к выступлению или освоении новой профессии.
И только теперь вернитесь к тексту и проверьте себя.
Что мы сейчас сделали?
Вместо обычного перечитывания вы попробовали самостоятельно извлечь информацию из памяти.
Это важное отличие.
Когда мы просто перечитываем, текст постоянно находится перед глазами.
А когда вспоминаем без подсказок, нам приходится самостоятельно восстанавливать изученное.
Именно поэтому я рекомендую после чтения полезного материала задавать себе несколько вопросов и сначала отвечать на них по памяти.
А если информация действительно важная — возвращаться к ней через некоторое время.
Попробуйте применять этот способ хотя бы неделю.
После каждой статьи или главы книги закрывайте материал и пересказывайте три главные мысли своими словами.
А теперь поделитесь результатом нашего эксперимента!
👇 На сколько вопросов из трёх вы смогли ответить без подсказки?
1, 2 или все 3? | 231 |
| 4 | پیام ویدیو | 241 |
| 5 | Почему мы так много учимся, но так мало помним?
Вы прочитали книгу. Она вам понравилась. Подчеркнули интересные мысли, сохранили несколько цитат.
Через месяц кто-то спрашивает: «О чём книга? Что полезного вы из неё взяли?» И тут возникает неловкая пауза.
Вроде бы книга была хорошая. Вы точно помните, что узнали много интересного. Но сформулировать хотя бы три главные мысли уже непросто.
Или другая ситуация.
Вы прошли курс, посмотрели десятки лекций, законспектировали материал. А когда появляется возможность применить знания на практике, вдруг понимаете, что придётся снова открывать записи.
Почему возникает разрыв между тем, что мы изучили, и тем, что действительно можем вспомнить?
Дело в том, что наш мозг не записывает информацию, как видеокамера.
И здесь есть несколько интересных особенностей.
1️⃣ Узнавание мы часто принимаем за знание.
Когда вы перечитываете текст, он кажется знакомым. Возникает ощущение: «Я это знаю!»
Но знакомство с информацией ещё не означает, что вы сможете самостоятельно её воспроизвести.
Попробуйте закрыть книгу и объяснить прочитанное своими словами.
Вот здесь и начинается настоящая проверка.
2️⃣ Понимание не гарантирует запоминания.
Можно прекрасно понять объяснение преподавателя, но через неделю забыть большую часть деталей.
Чтобы знания сохранялись, важно не только разобраться в теме, но и возвращаться к ней, вспоминать без подсказок, связывать новое с уже известным.
3️⃣ Мы слишком редко тренируем извлечение информации из памяти.
Чаще всего обучение выглядит так: читаем, смотрим, слушаем, записываем.
А вот попыток самостоятельно вспомнить изученное гораздо меньше.
Хотя именно практика воспроизведения — один из эффективных способов укреплять запоминание.
Например, после прочтения главы полезно закрыть книгу и ответить на три вопроса:
— Какую главную мысль я узнал?
— Что меня удивило?
— Где я могу применить это знание?
4️⃣ Мы хотим запомнить всё, но не определяем главное.
Сегодня доступ к информации практически не ограничен.
Проблема уже не в том, где найти знания. Проблема в том, как выбрать важное, осмыслить и сохранить то, что действительно пригодится.
Именно поэтому я считаю, что в современном мире один из важнейших навыков — не просто быстро получать информацию, а уметь превращать её в знания, которыми можно пользоваться.
И этому можно учиться.
На моём двухдневном тренинге в Москве 31 октября — 1 ноября мы будем осваивать техники запоминания, работать с вниманием и практиковаться на разных задачах.
Чтобы вы не просто познакомились с новыми приёмами, а понимали, как использовать их в учёбе, работе и повседневной жизни.
📍 Москва, 31 октября — 1 ноября.
Программа и регистрация:
https://neuromen.ru/nztpammsk
И хочу задать вам один вопрос.
Вспомните последнюю книгу, которую вы прочитали, или курс, который прошли.
Сможете прямо сейчас назвать три главные мысли, которые оттуда вынесли? | 283 |
| 6 | Волгоградский донской казак добежал до Абу Даби!
Первый рад я здесь - прилетел в понедельник на международный саммит в Абу Даби, объединяющий мировых лидеров в области науки, технологий и инвестиций в области здоровья, долголетия и здравоохранения.
Пробежать 8 км перед таким саммитом вечером по прилету для меня самое то) ну и конечно же делюсь с вами фото с моего бегового туризма по этому городу и его набережной по улице Корниш.
Красивые небоскрёбы, отели, набережная ☺️ в одном месте увидел семью котиков, почти как в Турции)) в другом месте рыбак такой же, как и везде)) он стоит, удочки стоят, и ничего не происходит 😂 а у рыбака идёт ментальный отдых и созерцание ничего)) а так Абу Даби пока выглядит поспокойнее Дубая)
Поддержите классные вечерние фото вашей реакцией ❤️
А я работать над собой и своим здоровьем на саммите, чтобы потом с помощью этого продолжать улучшать тех, кто улучшает мир!
Кому из вас тоже актуальна тема здоровья и долголетия?
Напишите «здоровье» в комментариях) если нас будет много - то поделюсь и здесь важной информацией про самые последние тренды долголетия ☺️
Neuromen
ЛидерыРынка
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир | 327 |
| 7 | پیام صوتی | 331 |
| 8 | 👋 Коллеги, делюсь тем, что мне вдохновило, как профессионала, как эксперта.
Я вхожу в жюри КОНКУРСА «НАСЛЕДИЕ XXI века», и в этом сезоне мы с коллегами смотрим не на «красивые презентации», а на реальный эффект: сколько людей получили работу, как проект повлиял на территорию, насколько модель тиражируема.
Часто самые сильные кейсы остаются «в тени»: предприниматели делают дело, но не умеют о себе рассказать. А ведь именно такие проекты должны быть ориентирами для других - чтобы молодые специалисты видели, как можно менять регион системно.
Сейчас открыт приём заявок на формирование ТОП 100 лидеров региона. Это не просто «рейтинг медийных». Это реестр тех, кто реально двигает экономику и социальную среду.
Если знаете такие проекты - расскажите им про премию. Или подавайтесь сами: процесс простой — 5 вопросов в боте, дальше куратор подбирает номинации и помогает упаковать кейс.
Прием заявок до 1 ноября, церемония - 27 ноября.
📲 НАЖИМАЙТЕ и пройдите опрос:
https://t.me/Premia_nasledie_bot/aboutme?startapp=a_5cKHnm6VAXPcm0erBUpUuH_lp_utmpavel
📍 Канал: @nasledie_premiya
Расскажите в комментариях: какой проект вы бы точно номинировали? Или какой вклад считаете своим «наследием»?
#ПремияНаследие #Наследие21века #ЛидерыРегиона #ВкладВРегион | 362 |
| 9 | 🙌🏻 Друзья, начните неделю с зарядки для мозга!
Сегодня новой нейрозарядки не будет, но у нас есть запись с прошлой недели! 🧠
🔥 Включайте видео, повторяйте упражнения и заряжайтесь энергией на всю неделю!
👉 Смотреть нейрозарядку
А если вы пропустили наш бесплатный пятидневный интенсив «Память под контролем», самое время его пройти!
На прошлой неделе мы тренировали память и внимание, осваивали техники запоминания, выполняли практические упражнения и завершили интенсив большим эфиром-практикумом.
Все материалы и записи сохранились, поэтому вы можете пройти интенсив в удобном для себя темпе.
И ещё одна важная новость!
⏰ Сегодня в 23:59 повысится стоимость участия в двухдневном офлайн-тренинге в Москве!
📍 31 октября — 1 ноября
«Развитие сверхпамяти и внимания для быстрообучаемости и роста через нетворкинг»
За два дня мы будем системно развивать память и внимание, осваивать эффективные техники запоминания, учиться быстрее усваивать информацию и применять новые навыки на практике.
А ещё вас ждёт живое общение, обмен опытом и полезный нетворкинг!
🔥 До повышения цены осталось всего несколько часов!
Если вы планировали присоединиться, успейте забронировать участие по действующей стоимости.
👉 Записаться на тренинг
До встречи в Москве! 🚀 | 369 |
| 10 | «Раньше я всё помнила. А сейчас забываю даже то, что происходило вчера».
Почему так происходит? Неужели с возрастом мы действительно теряем способность запоминать? Не спешите делать такой вывод.
Я хочу обратить ваше внимание на несколько процессов, которые могут стоять за подобными изменениями.
1. Вы стали жить в совершенно другом информационном режиме.
В 20–30 лет многие задачи были привычными. Вы хорошо знали свою работу, выполняли повторяющиеся действия, и мозгу не приходилось каждый раз разбираться во всём с нуля. А теперь представьте: новая профессия, онлайн-обучение, десятки рабочих чатов, домашние заботы, постоянные переключения. Информации может быть больше, а возможностей спокойно её обработать — меньше.
2. Внимание перегружено постоянными переключениями.
Чтобы что-то запомнить, сначала нужно уделить этому внимание.
Когда вы слушаете лекцию и одновременно отвечаете клиенту, думаете об ужине и проверяете уведомления, часть информации может просто не закрепиться.
И позже кажется, что вы её забыли. Хотя, возможно, полноценно запомнить её не успели.
3. Усталость и недосып тоже влияют на память.
Особенно когда человек совмещает работу, обучение и семейные обязанности.
Сон важен для закрепления воспоминаний. А хроническое напряжение может затруднять концентрацию и воспроизведение информации. Поэтому не всегда вопрос в том, сколько вам лет. Иногда стоит сначала посмотреть, в каких условиях вашему мозгу приходится работать.
4. Вы много получаете информации, но мало тренируетесь её вспоминать.
Посмотрели лекцию. Прочитали статью. Прошли курс. Кажется, что всё понятно.
Но понимание материала в момент просмотра ещё не означает, что вы сможете воспроизвести его через неделю. Для долговременного запоминания полезно не только повторять, но и самостоятельно вспоминать информацию без подсказок.
Теперь главный вывод. Не нужно стремиться снова держать абсолютно всё в голове. Ежедневник и заметки — не признак плохой памяти, а нормальные инструменты организации жизни. Но можно научиться эффективнее работать с информацией: лучше концентрироваться, использовать техники запоминания и тренировать воспроизведение.
С чего начать?
Попробуйте уже сегодня три простых действия:
— После прочитанного или просмотренного материала назовите три главные мысли без подсказок.
— Когда изучаете что-то новое, убирайте лишние уведомления и выделяйте время на одну задачу.
— Возвращайтесь к важной информации через день, затем через несколько дней, пытаясь сначала вспомнить её самостоятельно.
А если вы хотите не просто читать рекомендации, а освоить систему развития памяти на практике — приглашаю вас на мои тренинги.
🔥 31 октября — 1 ноября, Москва
«НЗТ: Развитие памяти и внимания»
Два дня очной практики, техник запоминания и упражнений для развития внимания.
Программа и регистрация:
https://neuromen.ru/nztpammsk
💻 5 ноября — старт онлайн-тренинга «Память PRO».
Для тех, кто хочет системно развивать навыки запоминания, учиться эффективнее и отслеживать свой прогресс, не приезжая в Москву.
Чтобы узнать подробности и оставить заявку, напишите «Память PRO»: @neuromen_admin | 383 |
| 11 | پیام ویدیو | 323 |
| 12 | پیام ویدیو | 313 |
| 13 | Запись эфира «Память на максимум: как запоминать новое и обучаться быстрее» уже доступна к просмотру
Друзья, спасибо всем, кто сегодня был со мной на заключительном эфире нашего пятидневного интенсива «Память под контролем»!
Для тех, кто не смог присоединиться, я сохранил запись. Обязательно посмотрите — было много практики и полезной информации.
Что мы успели за эфир?
👉Провели нейрозарядку, замерили своё состояние до упражнений и после, чтобы отследить изменения.
👉Поговорили о том, как достигать целей и осваивать новые навыки. Я поделился методикой, которой пользуюсь сам и которую даю участникам своих программ. Она помогает выстраивать последовательный путь от желания чему-то научиться до конкретных действий и результатов.
👉Обсудили, как продолжать развивать память и внимание после интенсива, чтобы упражнения стали частью повседневной жизни.
🎁 И, конечно, провели розыгрыш подарков!
Спасибо каждому, кто участвовал в нашем исследовании и заполнял анкету! Всего мы получили 46 заполненных анкет, а 28 участников выполнили дополнительное задание с таблицей. Отдельно поздравляю Алёну! 🎉 Мы свяжемся с вами.
Мы разыграли возможность участия в двух моих программах на выбор:
1. «НЗТ: Развитие памяти и внимания» — двухдневный офлайн-тренинг в Москве, который пройдёт 31 октября — 1 ноября.
Подробнее здесь - вы можете присоединиться прямо сейчас
2. «Память PRO» — онлайн-тренинг для тех, кто хочет системно тренировать память, развивать навыки запоминания и отслеживать свои результаты. Старт - 5 ноября.
Кстати, если вы хотите продолжить обучение, но не можете приехать в Москву, обратите внимание на «Память PRO». На эфире я подробно рассказал об этой программе и о том, как мы будем работать с показателями памяти. Рекомендую посмотреть эту часть записи!
Чтобы оставить заявку на курс напишите «Память PRO» в телеграм на @neuromen_admin
▶️ Смотрите запись эфира. А в комментариях поделитесь: что стало для вас самым полезным за эти пять дней? Какое упражнение или открытие запомнилось больше всего? | 370 |
| 14 | Ссылка для входа на эфир. Жду вас в 13.00 👇
https://us02web.zoom.us/j/82509158021?pwd=L0NBaCR0PjAtz6ubTMHxNwRxcyO6vm.1 | 107 |
| 15 | 🧠 СЕГОДНЯ В 13:00 — ПРЯМОЙ ЭФИР!
Друзья, сегодня завершаем наш бесплатный интенсив «Память под контролем»!
И приглашаю вас на заключительный эфир-практикум: «Память на максимум: как запоминать новое и обучаться быстрее»
Что будем делать на эфире?
☑ Подведём итоги нашего пятидневного интенсива.
☑ Обсудим, что вы узнали о своей памяти и какие сложности обнаружили.
☑ Разберём, как лучше запоминать новую информацию и применять знания на практике.
☑ Выполним упражнения, которые помогут вам тренировать память и внимание.
☑ Отвечу на ваши вопросы и обсудим, как продолжать развивать память после интенсива.
🎁 И, конечно, вас ждут приятные сюрпризы и розыгрыш!
Начинаем сегодня в 13:00 по московскому времени.
📩 За час до начала я пришлю сюда ссылку на подключение.
Приготовьте блокнот, ручку и хорошее настроение. Сегодня будет много практики!
Кто планирует быть на эфире? Поставьте 🔥 в комментариях! | 418 |
| 16 | Сегодня я выступаю на Альфа-Конфа в городе Киров с темой
«Инструменты нейроэффективности для роста вашей эффективности»
в рамках нашей миссии Neuromen УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
Кто был - поделитесь впечатлениями в комментариях ☺️
Кто недавно у меня на канале, хочу поделиться тем, что рекомендую вам посмотреть и сделать:
Новые нейрогимнастики в моем боте:
3 сразу же и 5 дней подряд по утрам
https://t.me/Palaginp_neuromen_bot
Есть бесплатные интенсивы практикумы по темам:
Как быстро оценить и увеличить количество внутренней энергии, качества концентрации и счастья
Как удвоить ресурс мозга и эффективность в работе с информацией для
Память под контролем: как её улучшить для работы и жизни. Идёт на этой неделе здесь на канале.
Напишите в наш рабочий телеграм @neuromen_admin название актуального интенсива или тренинга, чтобы мы отправили вам ссылку на него.
Или пишите @neuromen_admin по другим вопросам: выступления или корпоративного обучения от Павла, мастер-группы для предпринимателей по эффективности, индивидуальной работы или сессии с вами.
Расписание ближайших программ в Москве и онлайн в этом году. Смотрите и выбирайте программу, которая вам актуальна:
https://t.me/neuromencom/7054
Задавайте вопросы в комментариях, если не успели во время выступления. Смогу на них ответить здесь | 567 |
| 17 | Как не терять память с возрастом, а улучшать её?
Продолжаем интенсив «Память под контролем»! 🚀
💪 Память — как мышца!
Если мы редко используем память, некоторые навыки запоминания могут ослабевать. А если регулярно тренируемся, то можем улучшать их даже в зрелом возрасте!
Главное — не просто получать информацию, а активно запоминать и вспоминать её!
Сегодня начнём формировать полезную привычку всего за 3 минуты в день по 3 элемента в течение 7 дней!
🔥 Практика «3-3 и 7 дней улучшения памяти»
Вчера вы составили свой «Паспорт памяти» и определили области, которые хотите улучшить.
Теперь выберите ОДНУ область, которая принесёт вам максимальную пользу в жизни.
🎯 Ваша задача на ближайшие 7 дней:
Каждый день выделять 3 минуты, чтобы осознанно запоминать 3 полезных элемента из выбранной области и позже вспоминать их без подсказок.
Например:
👥 Имена людей — точно запомнить 3 имени новых знакомых или коллег!
🌍 Иностранный язык — выучить 3 новых слова и вспомнить их через несколько часов.
Главное — заниматься регулярно, а не идеально!
✍️ Напишите в комментариях:
1. Какую область памяти из вчерашнего паспорта вы выбрали?
2. Что конкретно будете запоминать по 3 элемента каждый день и когда выделите на это 3 минуты?
Например:
«Выбираю №4 — книги и статьи. Каждый вечер в 21:00 буду вспоминать 3 главные мысли из прочитанного за день».
💡 И ещё один секрет!
Тренировка одной области помогает совершенствовать конкретный навык. Но память используется в самых разных ситуациях!
Поэтому в Neuromen мы используем подход «Фитнес для мозга» — комплексную систему упражнений на запоминание, сохранение и воспроизведение информации. Когда вы проходите это один раз и создаете ваш фундамент хорошей памяти.
А завтра на финальном эфире-практикуме «Память на максимум» вы познакомитесь с ещё одной техникой, которая поможет запоминать новое эффективнее! 🔥
А пока жду в комментариях вашу область памяти и план на 7 дней! 👇 | 480 |
| 18 | Беговой туризм по Кирову
2 часа бега по прекрасной солнечной погоде - красивые здания, университеты, дом космонавта и героя СССР Савиных!
А какая набережная с ротондой, смотровыми площадками где «Паша жарит» ☺️ и видовая сверху и ближе к реке. Успенский собор, парк Гагарина, ГТРК Вятка. Очень красивые 16 км - через 1,5 часа у меня сел телефон и последние 30 минут я добирался до октябрьского проспекта по ориентирам и там до отеля у парка Кирова.
Красота!
Завтра с таким же настроением выступаю на Альфа-Конфа для жителей города и тех, кто тоже приедет сюда с других городов.
Кто в Кирове в четверг - заходите 😉
#БеговойТуризм | 393 |
| 19 | پیام ویدیو | 411 |
| 20 | Посмотрите на свои оценки и ответьте на два вопроса:
💪 1. В чём ваша память особенно сильна?
Выберите 1–3 области, которыми можете гордиться!
🎯 2. Что вы хотите улучшить в первую очередь?
Выберите 1–3 области, улучшение которых принесёт вам максимальную пользу в жизни!
✍️ Напишите в комментариях:
💪 Мои сильные стороны: №...
🎯 Хочу улучшить: №...
Например:
💪 Сильные: №3, 7, 8.
🎯 Улучшить: №1, 4, 9.
💡 Главная мысль: хорошая память — это не только способность запоминать много информации, но и умение пользоваться ею в нужных жизненных ситуациях.
А теперь вы знаете, какие именно области памяти хотите развивать!
Жду ваши результаты в комментариях! 👇
💎 И не забудьте про вчерашние «5 сокровищ дня»! Сколько сокровищ вы смогли вспомнить сегодня утром? Вернитесь ко вчерашнему посту и поделитесь результатом: 3/5, 4/5 или 5/5! | 445 |
