workout_masha
رفتن به کانال در Telegram
Многодетная мама, которая успевает всё: растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿 По рекламе: @Yanchiii211 Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام workout_masha
کانال workout_masha (@workout_masha) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 527 مشترک است و جایگاه 1 009 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 027 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 527 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 25 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -173 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -12 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.68% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.84% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 4 655 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 2 020 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 78 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند батончик, цска تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Многодетная мама, которая успевает всё:
растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿
По рекламе: @Yanchiii211
Канал зарегистрирован:
https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 26 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
20 527
مشترکین
-1224 ساعت
-477 روز
-17330 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+15
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+32
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+133
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+35
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+199
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+2 133
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+47
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+164
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+1 041
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+14
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 818
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+103
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+111
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+261
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+18
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+97
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+9
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+228
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+508
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+518
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+665
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+628
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+116
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+1 553
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+4 669
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+25 686
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 26 اکتبر | 0 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | +1 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | +2 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | +4 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +4 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  +6Какая уже взрослая моя Софийка👧🏻
Уже не просто смотрит, что я ей выбираю, а активно участвует в создании своих образов 😅 Увидела, что я присматриваю одежду, тут же подбежала и внесла свои коррективы 😂
И, конечно, без свитера с собачкой с сайта LIME мы уйти не могли 🐶🤎 | 5 241 |
| 3 |  +8Давно так спонтанно не собиралась погулять, обычно в нынешнем режиме нужно все заранее планировать.
А тут подруга позвонила и предложила приехать погулять в Переделкино, проводить последний теплый день осени.
И так удачно совпало, что я сегодня была дома, а Рома повёз Марка на хоккей. В итоге решила не упускать возможность🍂
Как же не хочется отпускать эту осень и встречать холода, дожди и серое небо 🫠 | 4 634 |
| 4 |  +1Девочки, хочу поделиться каналом, который мне сейчас очень откликается 🤍
Я сама склонна к полноте и прекрасно знаю по себе если не следить за питанием, режимом и физической активностью, сохранить подтянутую форму мне было бы намного сложнее. Особенно после двух родов я не раз убеждалась, как питание, тренировки и привычки влияют на восстанавление нашего тела.
Поэтому в вопросах похудения и здоровья мне всё больше нравится не искать какие-то «волшебные» советы, а разбираться в понятном и научном подходе.
Именно поэтому мне понравился «Физикл» канал про питание, тренировки и привычки, где сложные вещи объясняют простым языком.
Там разбирают, например:
— почему вес может стоять, даже если питаешься «правильно»;
— как есть досыта и не набирать вес;
— почему жёсткие диеты часто заканчиваются откатами;
— как дефицит железа влияет на самочувствие;
— зачем нужен витамин D;
— какие углеводы важны для тренировок и восстановления.
Мне очень близок такой подход, не запрещать себе всё подряд, а понимать, как работает организм, и выстраивать привычки, которых можно придерживаться в обычной жизни.
Если вам тоже это близко оставляю ссылку на «Физикл» 🤍 | 4 387 |
| 5 |  +1Софийка впервые сегодня пошла на рисование🥹
Перед тем как зайти в кабинет, долго меня обнимала, а когда пришла за ней рассказала, что немного заплакала когда я ушла, потому что было непривычно.
Вот с таким рисунком встретила меня😍 | 5 293 |
| 6 |  +1Вот такая вот «генетика»😅🫠
Справа я в 2019 году и мне 27 лет…
Спорт и питание творят чудеса, однозначно! | 4 983 |
| 7 |  +9Сияй✨💜 | 6 664 |
| 8 |  +4Мои 3 добавки, которые всегда удобно иметь под рукой 🤍
🥤 Изолят — мой вариант, когда нет времени на полноценный приём пищи.
25 г белка в порции, минимум жиров и углеводов, быстро усваивается и легко переносится. Можно приготовить в портативном блендере или использовать как лёгкий вариант ужина, когда не успеваешь поесть.
🌸 Женский баланс — комплекс для поддержки самочувствия во второй половине цикла. Помогает поддерживать энергию, эмоциональный баланс и комфорт в период ПМС.
Приём: с 15-го дня цикла до 1-го дня следующего — 3 капсулы 1 раз в день во время еды.
🐟 Омега-3 — 1200 мг в порции: 660 мг EPA + 440 мг DHA. Для поддержки здоровья кожи, сердца и сосудов, а также памяти и концентрации.
Три простых дополнения к моему рациону на каждый день. | 5 003 |
| 9 |  +1Актуалочка😋
Давно не показывала свою форму, занимаюсь стабильно в зале с июня 3-4 тренировки в неделю.
Сейчас очень насыщенные будни, хоккей, подготовка к школе, логопед.
Поэтому особенно ценю время на себя и стараюсь не выпадать из своего режима.🧡💪🏼 | 4 275 |
| 10 |  +5Мой маленький брутал🖤
Хотя… не такой уже и маленький 🤭
За лето вырос до 134 размера, все куртки и костюмы стали малы.
Потихоньку обновляем гардероб, и вот один из новых образов который уловили в LIME😍
Серая куртка из пальтовой ткани и темно-зелёный спортивный костюм, очень люблю такое сочетание.
Еще приглядела там костюм в синем цвете, тоже очень красивый!
А еще девочки, не поверите! Я всю прошлую зиму хотела купить себе похожий пуховик из пальтовой ткани, и именно в этом красивом сером цвете 🩶
Теперь любуюсь на нее на сыне! 😍 | 4 466 |
| 11 |  +2У меня сегодня выходной день от хоккея. Отвела Софийку с Мироном в садик, сходила на тренировку, после поехала к косметологу.
(делала вторую процедуру био, очень нравится от нее результат, осталась еще одна)
Вроде ничего особенного, самые обычные дела. Но как же сильно начинаешь ценить такие дни, когда их почти нет…🫠 | 4 285 |
| 12 |  +4Пока еще есть возможность гулять с открытыми ногами🍂🧡 | 3 922 |
| 13 |  +4Девочки, если вы сейчас в поиске спортивной сумки, то я к вам с супер крутой находкой! 🤍
Это сумка QYRON SB601. Она не просто вместительная, а реально продуманная и удобная.
✨ Ее главное отличие во встроенной функции дезинфекции: система генерирует плазму и озон для уничтожения бактерий и запахов во внутреннем пространстве.
Ну круто же? Я еще ни у одной сумки такого не видела!
✨ Объём 21 л. Спокойно помещаются форма, обувь и все необходимые девчачьи мелочи.
✨ Есть отдельные отсеки для одежды и обуви, поэтому чистые вещи не лежат вперемешку с кроссовками 😅 А если вы любите сходить в бассейн, то здесь даже есть отсек для мокрых вещей.
✨ Ткань водонепроницаемая, так что её не страшно брать с собой в любую погоду (очень актуально, впереди слякоть)
✨ Работает от аккумулятора, а управлять всем можно через сенсорную панель, в том числе включать подсветку внутри сумки.
И мне очень нравится, как она выглядит. На мой взгляд, очень лаконично и аккуратно. Поэтому это не только вариант для спортзала, но и вполне классная сумка для поездок🩷
На Ozon и WB можно посмотреть разные расцветки. | 4 610 |
| 14 |  +9Ловим теплые осенние деньки🍂🧡 | 4 643 |
| 15 |  +1Разбавляю свой осенний гардероб цветами🩷😍 | 5 108 |
| 16 |  +2👱🏼♀️💔 | 5 467 |
| 17 |  پیام ویدیو | 4 341 |
| 18 |  +4Девочки, хочу поделиться с вами тем, что сама сейчас добавила в свой осенний ежедневный уход 🍂
Очень важно в этот период, заботиться о себе не только снаружи, но и изнутри.
Омега-3 — моя рекомендация для тех, кто хочет поддерживать красоту и здоровье комплексно. Омега-3 помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также работу мозга. А ещё жирные кислоты важны для состояния кожи: помогают сохранять её увлажнённой и поддерживать естественное сияние ✨
Витамин C — отличный помощник для кожи и общего самочувствия. Он участвует в выработке собственного коллагена, благодаря чему помогает поддерживать упругость кожи и здоровый тон лица. Также витамин C обладает антиоксидантными свойствами и улучшает усвоение железа из пищи 🍊
В общем, решила поделиться с вами, потому что сама люблю такие простые привычки, которые легко встроить в ежедневную рутину. | 4 831 |
| 19 |  +2Теперь у нас борьба за поводок🥺
Держат по 5 минут и меняются, правда и мне приходится нахаживать шаги, потому что Поночка гуляет только рядом со мной🐶💔
Если я остановлюсь, то и она тоже. | 5 810 |
| 20 |  +6Вчера ушла наша Буся💔
Софийкина душа…😭
Вчера целый день провела с ней, разговаривали, смотрели старые фото и видео.
—Мам, так жалко, что когда я была маленькая, совсем не запомнила Бусю.
Нашла фотографию с Бусей
И целый день ходила с ней. Положила под подушку и утром взяла в садик.😭
Когда мы ее взяли к себе, у нее уже были проблемы со здоровьем, мы поддерживали, но вчера ее сердце остановилось.
Беги по радуге наша малышка…🌈 🐾 | 8 396 |
