workout_masha
前往频道在 Telegram
Многодетная мама, которая успевает всё: растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿 По рекламе: @Yanchiii211 Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b
显示更多📈 Telegram 频道 workout_masha 的分析概览
频道 workout_masha (@workout_masha) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 660 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 981，并在 俄罗斯 地区排名第 31 687 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 660 名订阅者。
根据 02 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -157，过去 24 小时变化为 -4，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 19.22%。内容发布后 24 小时内通常能获得 9.61% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 3 970 次浏览，首日通常累积 1 986 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 80。
- 主题关注点： 内容集中在 батончик, цска 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Многодетная мама, которая успевает всё:
растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿
По рекламе: @Yanchiii211
Канал зарегистрирован:
https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b”
凭借高频更新（最新数据采集于 03 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
20 660
订阅者
-424 小时
-427 天
-15730 天
数据加载中...
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+1
在0个频道中
九月 '26
+32
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+133
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+41
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+61
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+75
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+35
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+199
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2 133
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+47
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+164
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+56
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 041
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+74
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+14
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 818
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+103
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+79
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+111
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+81
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+261
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+97
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+9
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+228
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+508
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+518
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+24
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+33
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+665
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+57
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+628
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+116
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+130
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 553
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+66
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+4 669
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+25 686
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 十月 | +1 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
+1
Вот такая вот «генетика»😅🫠
Справа я в 2019 году и мне 27 лет…
Спорт и питание творят чудеса, однозначно!
| 2 |  +9Сияй✨💜 | 3 996 |
| 3 |  +4Мои 3 добавки, которые всегда удобно иметь под рукой 🤍
🥤 Изолят — мой вариант, когда нет времени на полноценный приём пищи.
25 г белка в порции, минимум жиров и углеводов, быстро усваивается и легко переносится. Можно приготовить в портативном блендере или использовать как лёгкий вариант ужина, когда не успеваешь поесть.
🌸 Женский баланс — комплекс для поддержки самочувствия во второй половине цикла. Помогает поддерживать энергию, эмоциональный баланс и комфорт в период ПМС.
Приём: с 15-го дня цикла до 1-го дня следующего — 3 капсулы 1 раз в день во время еды.
🐟 Омега-3 — 1200 мг в порции: 660 мг EPA + 440 мг DHA. Для поддержки здоровья кожи, сердца и сосудов, а также памяти и концентрации.
Три простых дополнения к моему рациону на каждый день. | 3 434 |
| 4 |  +1Актуалочка😋
Давно не показывала свою форму, занимаюсь стабильно в зале с июня 3-4 тренировки в неделю.
Сейчас очень насыщенные будни, хоккей, подготовка к школе, логопед.
Поэтому особенно ценю время на себя и стараюсь не выпадать из своего режима.🧡💪🏼 | 3 584 |
| 5 |  +5Мой маленький брутал🖤
Хотя… не такой уже и маленький 🤭
За лето вырос до 134 размера, все куртки и костюмы стали малы.
Потихоньку обновляем гардероб, и вот один из новых образов который уловили в LIME😍
Серая куртка из пальтовой ткани и темно-зелёный спортивный костюм, очень люблю такое сочетание.
Еще приглядела там костюм в синем цвете, тоже очень красивый!
А еще девочки, не поверите! Я всю прошлую зиму хотела купить себе похожий пуховик из пальтовой ткани, и именно в этом красивом сером цвете 🩶
Теперь любуюсь на нее на сыне! 😍 | 3 911 |
| 6 |  +2У меня сегодня выходной день от хоккея. Отвела Софийку с Мироном в садик, сходила на тренировку, после поехала к косметологу.
(делала вторую процедуру био, очень нравится от нее результат, осталась еще одна)
Вроде ничего особенного, самые обычные дела. Но как же сильно начинаешь ценить такие дни, когда их почти нет…🫠 | 3 895 |
| 7 |  +4Пока еще есть возможность гулять с открытыми ногами🍂🧡 | 3 562 |
| 8 |  +4Девочки, если вы сейчас в поиске спортивной сумки, то я к вам с супер крутой находкой! 🤍
Это сумка QYRON SB601. Она не просто вместительная, а реально продуманная и удобная.
✨ Ее главное отличие во встроенной функции дезинфекции: система генерирует плазму и озон для уничтожения бактерий и запахов во внутреннем пространстве.
Ну круто же? Я еще ни у одной сумки такого не видела!
✨ Объём 21 л. Спокойно помещаются форма, обувь и все необходимые девчачьи мелочи.
✨ Есть отдельные отсеки для одежды и обуви, поэтому чистые вещи не лежат вперемешку с кроссовками 😅 А если вы любите сходить в бассейн, то здесь даже есть отсек для мокрых вещей.
✨ Ткань водонепроницаемая, так что её не страшно брать с собой в любую погоду (очень актуально, впереди слякоть)
✨ Работает от аккумулятора, а управлять всем можно через сенсорную панель, в том числе включать подсветку внутри сумки.
И мне очень нравится, как она выглядит. На мой взгляд, очень лаконично и аккуратно. Поэтому это не только вариант для спортзала, но и вполне классная сумка для поездок🩷
На Ozon и WB можно посмотреть разные расцветки. | 4 610 |
| 9 |  +9Ловим теплые осенние деньки🍂🧡 | 4 643 |
| 10 |  +1Разбавляю свой осенний гардероб цветами🩷😍 | 5 108 |
| 11 |  +2👱🏼♀️💔 | 5 467 |
| 12 |  视频消息 | 4 341 |
| 13 |  +4Девочки, хочу поделиться с вами тем, что сама сейчас добавила в свой осенний ежедневный уход 🍂
Очень важно в этот период, заботиться о себе не только снаружи, но и изнутри.
Омега-3 — моя рекомендация для тех, кто хочет поддерживать красоту и здоровье комплексно. Омега-3 помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также работу мозга. А ещё жирные кислоты важны для состояния кожи: помогают сохранять её увлажнённой и поддерживать естественное сияние ✨
Витамин C — отличный помощник для кожи и общего самочувствия. Он участвует в выработке собственного коллагена, благодаря чему помогает поддерживать упругость кожи и здоровый тон лица. Также витамин C обладает антиоксидантными свойствами и улучшает усвоение железа из пищи 🍊
В общем, решила поделиться с вами, потому что сама люблю такие простые привычки, которые легко встроить в ежедневную рутину. | 4 831 |
| 14 |  +2Теперь у нас борьба за поводок🥺
Держат по 5 минут и меняются, правда и мне приходится нахаживать шаги, потому что Поночка гуляет только рядом со мной🐶💔
Если я остановлюсь, то и она тоже. | 5 810 |
| 15 |  +6Вчера ушла наша Буся💔
Софийкина душа…😭
Вчера целый день провела с ней, разговаривали, смотрели старые фото и видео.
—Мам, так жалко, что когда я была маленькая, совсем не запомнила Бусю.
Нашла фотографию с Бусей
И целый день ходила с ней. Положила под подушку и утром взяла в садик.😭
Когда мы ее взяли к себе, у нее уже были проблемы со здоровьем, мы поддерживали, но вчера ее сердце остановилось.
Беги по радуге наша малышка…🌈 🐾 | 8 396 |
| 16 |  视频消息 | 7 117 |
| 17 |  +1Мне нравится 👄
Девочки, кто делал перманент, герпес вылезал у всех? | 7 633 |
| 18 |  视频消息 | 6 291 |
| 19 |  视频消息 | 5 863 |
| 20 |  视频消息 | 5 488 |
