workout_masha
Многодетная мама, которая успевает всё: растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿 По рекламе: @Yanchiii211 Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу workout_masha
Канал workout_masha (@workout_masha) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 20 968 підписників, посідаючи 992 місце в категорії ЗОЖ та 31 814 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 20 968 підписників.
За останніми даними від 12 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -106, а за останні 24 години на -2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 21.82%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 9.81% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 575 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 058 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 88.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як батончик, цска.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Многодетная мама, которая успевает всё:
растить детей, заботиться о себе и вдохновлять на здоровый образ жизни 🌿
По рекламе: @Yanchiii211
Канал зарегистрирован:
https://gosuslugi.ru/snet/67ac05ae3687544fb52af78b”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 13 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | +4 | |||
| 01 липня | +3 |
| 2 | Доброе хоккейное🏒 | 1 |
| 3 | Прекрасный день в компании любимой сестры💛✨ | 2 668 |
| 4 | Лето создано для таких моментов💛🍦 | 2 909 |
| 5 | Відеоповідомлення | 3 009 |
| 6 | Відеоповідомлення | 2 978 |
| 7 | Ничто так не портит отпуск, как ротавирус
Девочки, ну у всех же было, когда купили долгожданную путевку к морю на 10 дней, из которых 7 дней вся семья пролежала в номере с тазиком в обнимку! И смешно, и плакать хочется!
В этом сезоне я основательно подошла к данному вопросу! Я сохранила себе шпаргалку моего любимого врача - Марины Владимировны, врача с 23-летним опытом 🩷
Она разложила все пополочкам:
🔹 как снизить риск заражения на отдыхе и в бассейнах
🔹 какие первые действия действительно важны при рвоте и диарее
🔹 почему антибиотики при ротавирусе бесполезны
🔹 рабочая техника выпаивания со всеми названиями и дозировками (берем себе в аптечку обязательно)
🔹 что нельзя давать ребёнку после болезни, даже если ему уже стало лучше
Актуально и полезно всем - кишечку не только на море и в бассейне подцепить можно!
Оставляю вам ссылочку, чтобы сохранили информацию себе тоже:
P.S. Канал Марины Владимировны - это настоящая база знаний для здоровья всей семьи, начиная от правильного питания, заканчивая инструкциями по борьбе с детской анемией 🙏🏼 | 5 623 |
| 8 | Любимый дом ❤️
Сегодня у меня особенное утро. Приехала поздравить нашу драгоценную бабулю с ее 86-летием 🥹❤️ | 4 941 |
| 9 | Девочки, обязательно приготовьте эти сырно-кабачковые лепешки с красной рыбой😍
Ингредиенты для лепешки:
* Кабачок — 200 г (натереть и отжать)
* Твердый сыр — 50 г (натереть)
* Кукурузная мука — 30 г
* Яйцо — 1 шт.
* Белок — 1 шт.
* Соль, перец — по вкусу
Для начинки:
* Красная рыба (слабосоленая) — 80–100 г
* Творожный сыр — 50 г
* Свежий шпинат — горсть (30–40 г)
Приготовление
Кабачок натрите на терке, слегка посолите, через 5 минут хорошо отожмите жидкость.
Смешайте кабачок, сыр, кукурузную муку, яйцо и белок.
Выложите массу на противень с силиконовым пергаментом, сформировав круглую лепешку толщиной около 0,5–1 см.
Выпекайте при 190 °C 18–22 минуты до золотистого цвета | 5 014 |
| 10 | Відеоповідомлення | 4 128 |
| 11 | Какая у нас за домом красота!
Пруд, который должны будут обустроить😍
А еще тут видимо раньше были большие ячменные поля🌾 | 4 502 |
| 12 | Утро доброе!🫰🏻
Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭 | 4 469 |
| 13 | Утро доброе!🫰🏻
Кайфую от утренних тренировок, пока есть такая возможность😅😭 | 3 785 |
| 14 | Это был мой обед😍
Помните, успех в силовых тренировках зависит не только от регулярных занятий, но и от грамотного питания! | 4 108 |
| 15 | Відеоповідомлення | 3 678 |
| 16 | Худеешь и хочется чего-то сладкого?
Тогда скорей, готовь этот шоколадно-банановый пирог с вишней 🍒
Ингредиенты:
* 2 яйца
* 2 спелых банана
* 150–200 г греческого йогурта
* 80–100 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
* 2–3 ст. л. какао-порошка
* 1 ч. л. разрыхлителя
* 150–200 г замороженной вишни
Приготовление:
1. Смешайте в блендере яйца, бананы, греческий йогурт, овсянку, какао и разрыхлитель до однородной массы.
2. Вылейте половину теста в форму.
3. Равномерно распределите замороженную вишню.
4. Залейте оставшимся тестом.
5. Выпекайте при 180 °C около 35–45 минут до готовности.
Можно добавить немного подсластителя (мёд, сироп или сахарозаменитель), если любите более сладкую выпечку. | 3 654 |
| 17 | Відеоповідомлення | 3 170 |
| 18 | Відеоповідомлення | 3 156 |
| 19 | Відеоповідомлення | 3 193 |
| 20 | Відеоповідомлення | 3 330 |
