اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ДокПсиФест
رفتن به کانال در Telegram
Большой просветительский проект о ментальном здоровье. Фестиваль 2026: https://psy.docpsyclub.ru/docpsyfest2026 Вступить в PRO-сообщество: https://psy.docpsyclub.ru/pro Игры для корпоративных клиентов: https://docpsyclub.ru/co25
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ДокПсиФест
کانال ДокПсиФест (@cog_a) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 917 مشترک است و جایگاه 1 411 را در دسته روانشناسی و رتبه 44 905 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 917 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 08 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 327 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 116 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 14.31% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.91% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 134 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 031 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 77 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند докпсифест, насилие, наташа, сдвг, контекст تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Большой просветительский проект о ментальном здоровье.
Фестиваль 2026:
https://psy.docpsyclub.ru/docpsyfest2026
Вступить в PRO-сообщество:
https://psy.docpsyclub.ru/pro
Игры для корпоративных клиентов:
https://docpsyclub.ru/co25”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
14 917
مشترکین
+11624 ساعت
+3387 روز
+32730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+363
در 7 کانالها
مه '26
+103
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+81
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+96
در 11 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+90
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+61
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+74
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+87
در 11 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+95
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+80
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+77
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+88
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3 799
در 44 کانالها
Get PRO
مه '25
+328
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+171
در 14 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+109
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+96
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+88
در 10 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+75
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+43
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+5 364
در 48 کانالها
Get PRO
اوت '24
+68
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+78
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+90
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+115
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 233
در 11 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+208
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+63
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+5 156
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 25 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+104
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+748
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+69
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+206
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+82
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+122
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 721
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئن | +5 | |||
| 08 ژوئن | +117 | |||
| 07 ژوئن | +75 | |||
| 06 ژوئن | +29 | |||
| 05 ژوئن | +50 | |||
| 04 ژوئن | +51 | |||
| 03 ژوئن | +22 | |||
| 02 ژوئن | +6 | |||
| 01 ژوئن | +8 |
پستهای کانال
Почему мы добровольно читаем (и пишем) гадости про других?
И почему один обесценивающий комментарий весит больше десяти хороших?
[ Внизу важный опрос ]
Рассказывает наш спикер Татьяна Павлова:
Я специализируюсь на тревоге, в том числе социальной тревоге (страхе общаться). Казалось бы, при чем здесь гадости, гнев и враждебность?
На моем выступлении поговорим о том, когда мы сами становимся частью токсичной среды в сети. Например, пишем злые комментарии, читаем или пишем на снарк-форумах, становимся свидетелями кибертравли — пересылали смешные мемы про Ларису Долину, например?
И о страхе перед критикой и обесцениваем в сети. Если вы не селебрити, вряд ли вы столкнитесь с массированным хейтом (хотя чего не бывает), но опасение получить что-то не очень комплиментарное останавливает многих из нас перед публичностью.
🤩Читайте в слайдах, почему так происходит.
А сейчас мне интересно, с чем реально сталкиваются люди. Пройдите, пожалуйста, анонимный опрос (займет 5-10 минут): https://forms.gle/fBPFnZC28B49hyKP7
О результатах я расскажу в своем выступлении 22.06 в 18:00: Страх и ненависть в интернете: хейт, токсичные комментарии и снарк-форумы.
10 дней, 50 тем, 60 спикеров, 22 июня ДокПсиФест’26🎉 Зарегистрироваться бесплатно, купить записи или вступить в PRO, по ссылке: https://psy.docpsyclub.ru/docpsyfest2026
| 2 |  +9Сделайте глубокий вдох. Выдыхайте. Опустите плечи.
Так начинается гид по Биеннале 2026 “In minor Key”
Искусство всё чаще говорит о том, о чём сегодня говорит и психология: о тревоге, одиночестве, рефлексии о корнях и памяти, о насилии, о телесности и связи с окружающей средой, о потребности в близости и поиске внутренней опоры в этом безумном мире.
Наш редактор Полина Максимова сходила на Биеннале и делится впечатлениями о павильонах, темы которых удивительно [нет] перекликаются с темами ДокПсиФест’26. | 1 157 |
| 3 | Добро пожаловать на ДокПсиФест’26🎉
Тема фестиваля: «Контекст жизни, в которой мы живём»
Без лишних слов, программа и спикеры невероятные!🔥🔥🔥
Что вас ждет на ДокПсиФест’26?
🤩 50 тем и больше 60 спикеров
🤩Выступления, дискуссии, практикумы, интерактив и даже перфоманс для чувств!
🤩Рубрики о разном контексте:
• нормальными выросли
• небезопасная среда
• такие тела
• грустный трек
• статус: всё сложно
• родительское собрание
• светлая полоса
🤩новые активности в нашем PRO-сообществе и ориентир на профессиональное и личностное развитие🔥
Зарегистрироваться бесплатно, купить записи или вступить в сообщество можно по ссылке: https://psy.docpsyclub.ru/docpsyfest2026
Присоединяйтесь к фестивалю сами и приглашайте друзей!❤️
Пожалуйста, сделайте репост и расскажите о нас всем, кому важно разобраться в себе и найти опору🫂
🤩Телеграм ДокПсиФест | 4 961 |
| 4 |  Мы немного уставшие и немного в огне, но невероятно счастливы от того, каким получается ДокПсиФест’26!
Пришли вам напомнить, что завтра анонс:)
Ранние цены всё ещё тут: https://docpsyclub.ru/docpsyfest26_presale
С любовью, команда ДокПсиФест❤️ | 1 537 |
| 5 |  Алло, мы ищем таланты!!!
🤩Как стать спикером нашего ДокПсиФест?
Каждый год нам пишут специалисты, желающие принять участие в фестивале. А мы каждый год сталкиваемся с обидным ограничением: крутых специалистов намного больше, чем мы можем пригласить.
ДокПсиФест будет идти целую неделю с утра до вечера, но мы не смогли пригласить и половину специалистов, которых мы и вы хотели бы видеть!
💡3 года назад мы придумали дополнительную секцию ДокПсиФеста - записанные видео специалистов из психологии и психиатрии на интересные темы, которые не вошли в основную программу. Эти видео будут выложены на нашей платформе и доступны всей аудитории Феста, о спикерах дополнительной секции мы расскажем в наших соцсетях.
В этом году мы снова объявляем набор спикеров в допсекцию!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Пожалуйста, прежде чем заполнять анкету, внимательно прочитайте текст в начале анкеты.
Коротко о том, как будет проходить выбор спикеров:
🤩Мы просим вас заполнить заявку. Сбор заявок до 5.06 23:59 по мск
🤩Внимательно изучите условия выбора темы в анкете.
🤩Кроме подробной информации о вас, образовании и теме, мы попросим вас прикрепить коротенькое видео к анкете, так мы сможем быстрее с вами познакомиться. Учтите это при планировании времени на заполнение анкеты.
🤩Мы всей командой отберём анкеты, в которых описание и образование релевантно ценностям феста и той теме, которую вы предложили.
🤩9.06 свяжемся со специалистами, которых мы выбрали, расскажем, как сделать видео выступления, и попросим прислать запись до 16.06
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Сразу хочется отметить, что если вашу тему не выбрали, это не значит, что она не интересна или не актуальна. Возможно, выступление на близкую тему уже есть в основной секции, а мы хотим максимально разнообразить программу.
Будем рады видеть вас на ДокПсиФест’26, присылайте вашу анкету по ссылке🤩
https://forms.gle/V1epBxR4a3RvTqWz5 | 1 811 |
| 6 | У нас для вас 3 новости: плохая, хорошая и прикольная.
Плохая: анонса сегодня не будет, у нас технические заминки, он будет во вторник.
Хорошая: зато вы всё ещё можете купить записи и PRO-сообщество по раннее цене! Ссылка здесь.
Прикольная: мы раскроем вам одну тему уже сегодня, потому что нам нужна ваша помощь!
Вас ждёт 50 крутых тем, а одна из них: НОРМ или СТРЁМ: 10 вопросов психологу.
Сейчас в этих наших интернетах гуляет очень много информации, что ок, а что не ок.
Что может быть в терапии и поведении психолога, а что вообще НИВКОЕМСЛУЧАЕ!
💡 Вот и хотим попробовать в этом разобраться, а для этого нужна ваша помощь.
Пожалуйста, напишите в комментариях любые вопросы, которые вы бы задали психологу, если бы не было тормозов и никаких социальных норм.
Спрашивайте вот вообще всё, что норм в терапии и за её пределами, а что стрём. Всё, что вам интересно знать про образование, этику, терапию, поведение психолога и тд.
Может вы однажды уходили от психолога с вопросом «что это было?» и хотите узнать нормально/ этично ли это, или видели обсуждение в соцсетях о том, что «психологу нужно/нельзя делать», но вам непонятно в чём проблема - тоже пишите в вопросы!
В общем, представьте, что у вас есть возможность заглянуть за кулисы и получить ответы про то, что было до жути интересно или просто важно знать, чтобы ориентироваться на рынке психологических услуг.
Мы выберем 10 самых частых и интересных вопросов, а наши спикеры [пока секрет кто], будут рассказывать свою позицию и отвечать на ваши вопросы.
🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал
💡Фестиваль 22-30 июня | 1 832 |
| 7 | Самозабота есть? А если найдём?
Делитесь в комментарих, сколько признаков насчитали и что ещё бы добавили в этот список?
Исследования:
• Applied Psychology: Health and Well-Being — meta-analysis savoring interventions
• PubMed / PMC — Savoring and emotional wellbeing
•American Psychological Association — Social support and resilience
•Frontiers — perfectionism, burnout and self-esteem
🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал
💡Фестиваль 22-30 июня | 2 428 |
| 8 | 24 мая — Всемирный день осведомлённости о шизофрении
Наши друзья и партнёры из Mental Health Center сделали очень важный материал для всех нас.
Помните: чем больше людей информированы об этом, тем меньше стигматизация людей с шизофренией.
Помните, что никто не один. | 2 884 |
| 9 | Что такое хороший секс?
В последние годы исследователи все больше смещают фокус с «нормальности» и частоты секса на сексуальное благополучие: насколько человеку безопасно, свободно, живо и по-настоящему в контакте с собой и другим.
В карточках несколько мыслей о хорошем сексе, в комментариях делитесь, что такое хороший секс для вас?
Тест подготовила: Елена Покровская
🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 2 121 |
| 10 |  Это ДокПсиФест’26!🎉
ДокПсиФест - это ежегодный фестиваль доказательной психологии и психиатрии, который мы проводим уже 7 год, а все выступления наших спикеров можно посмотреть бесплатно!
🤩Как нам удаётся делать онлайн участие бесплатным?
Всё благодаря спикерам, участникам и команде! Особенно мы благодарны людям, которые могут и хотят купить записи или вступить в наше сообщество🫂
ДокПсиФест’26 пройдет 22-30 июня. Мы делаем финальные штрихи, приглашаем спикеров и утверждаем темы. А темы будут очень крутыми, актуальными и полезными!
🤩А ещё прямо вчера мы финализировали как будут выглядеть все активности в новом сезоне нашего PRO-сообщества. Получился невероятный набор практики и отдыха [это нам надо]!
28 мая мы сделаем официальный анонс, в нём будет программа, расписанием, темы и спикеры, активности сообщества и бесплатная регистрация на фест!
А пока, для всех, кто с нами не первый год, доверяет нам и хочет поддержать фестиваль, мы делаем самую низкую цену на покупку записей и сообщества, это можно сделать перейдя по ссылке: https://docpsyclub.ru/docpsyfest26_presale
💌Именно эти ранние продажи помогают нам собрать бюджет, необходимый для рекламы и продвижения ДокПсиФеста, благодаря вашей покупке, бесплатное участие в фестивале для огромного количества людей становится возможным🫶
Мы искренне благодарны каждому, кто нас поддерживает, спасибо, мы это очень ценим❤️
🤩ДокПсиФест | 1 900 |
| 11 | Мы на низком старте!
К вечеру ждите анонс 👉🏼👈🏼 | 1 365 |
| 12 | Боль, хаос, выгорание и… надежда.
За что мы так любим «Больницу Питт»? Это не просто очередной процедурал. Это важный срез социальной реальности и история о деятельной эмпатии.
Катя Онокой и Полина Максимова собрали в карточках поводы смотреть и пересматривать этот сериал.
Сохраняйте, чтобы не потерять, это точно заслуживает места в вашем watch-листе🫂
🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 1 924 |
| 13 | Важная новость для специалистов!
Мы знаем, что среди нашей аудитории много помогающих специалистов.
Здесь мы стараемся писать так, чтобы это было понятно и близко всем. А профессиональные темы обсуждаем в нашем PRO-сообществе.
Но нам захотелось сделать еще один формат для специалистов — ДокПсиЖурнал. Профессиональное медиа, которого нам самим не хватало.
Мы бы хотели, чтобы наш Журнал стал местом, где можно спокойно и последовательно разбираться в темах, с которыми мы встречаемся в практике.
Обсуждать исследования и сложные этические вопросы.
Делиться сложностями, поддерживать друг друга, развиваться в профессии вместе.
И еще хотелось сделать что-то более медленное и спокойное. Потому что от бесконечного потока контента колпак свистит примерно у всех. А читать, сохранять и сразу забывать — уже отдельный вид искусства.
ДокПсиЖурнал не будет потоком разрозненного контента. Мы будем брать одну большую тему, в которой нам самим хочется глубже разобраться. И брать достаточно времени, чтобы читать источники, думать, писать и обсуждать всё это вместе с вами.
Пока думаем про один выпуск раз в два месяца. Посмотрим, как пойдет.
А в конце каждого выпуска будем верстать настоящий PDF-журнал с главными материалами, чтобы к нему можно было возвращаться позже.
Тема первого выпуска — сексуальность.
Потому что это ооочень интересно. И потому что там всё ещё очень много непонятного. Начиная с того, как вообще говорить об этом с клиентами. Кстати, этот материал уже опубликован!🤩
🤩ДокПсиЖурнал
Подписывайтесь! Будем разбираться вместе. | 1 519 |
| 14 | 5 неприятных фактов из доказательной психологии
ACT (Терапия Принятия и Ответственности) - контекстуально поведенческий, основанный на доказательствах подход, цель которого развить психологическую гибкость.
Какой факт кажется вам самым неприятным? Делитесь в комментариях.
Текст подготовила амбассадор принятия неприятных фактов ради своего долбанного психического здоровья Полина Максимова, ACT-психолог.
🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 0 |
| 15 | Важное событие для специалистов!
Приглашаем вас на конференцию наших партнёров из АКБТ «КБТ за пределами протоколов: искусство мыслить иначе».
В этом году она посвящена сложным случаям и моментам в терапии, когда готовые схемы и протоколы не дают всех ответов. Спикеры расскажут о работе с непростыми кейсами, индивидуальном подходе, клиническом мышлении и о том, с чем специалисты регулярно сталкиваются в реальной практике.
С 21 по 23 мая участников ждёт очень насыщенная программа: доклады, мастер-классы, круглые столы, дискуссии и большое количество спикеров, многие знакомы участникам ДокПсиФест – Яков Кочетков, Эмма Агасарян, Андрей Каменюкин, Александра Ялтонская, Дарья Марьясова.
Наша Катя Онокой выступит с важной темой «Концепция репродуктивной истории и репродуктивной травмы в терапевтической практике».
Конференция проходит в Перми, но участвовать можно очно и онлайн.
Онлайн участники смогут полноценно участвовать в обсуждениях и задавать вопросы. Организаторы приложат все усилия, чтобы вам было комфортно.
А для всех, кто сможет присутствовать очно, подготовили материалы, мерч, активности от партнёров, лаунж-зону и другие приятные штуки для отдыха и общения между мероприятиями.
А ещё вас ждёт фуршет и экскурсия утром следующего дня. Эти дни вам обязательно запомнятся!
Здесь можно ознакомиться с программой выступлений
Все детали и регистрация на канале конференции https://t.me/ACBT_conference/341
Вас ждут очень насыщенные, полезные и интересные три дня. Присоединяйтесь! | 0 |
| 16 |  +9Фантастические папы и где они обитают.
Текст про отцов, чаще отсутствующих, чем присутствующих, и их дочерей.
Вдохновлено подкастом Насти Красильниковой «Что такое мой папа?».
Текст: Катя Онокой.
🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 0 |
| 17 |  +6Наш мозг научился спасаться от неприятных эмоций или ожидать от конкретного действия сильного удовольствия. И теперь просит, умоляет нас сделать это снова во что бы то ни стало. - так описал зависимость Кирилл.
Это 5 эпизод 2 сезона подкаста 🤩Колпак свистит🤩
Говорить про употребление неловко, стыдно и страшно. Говорить об этом публично - сродни социальному подвигу. 2 года назад Кирилл публично рассказал о своей зависимости и срыве. И это поддержало многих людей. Мы пригласили его поговорить о том, что скрывается под словом «зависимость». И что делать, чтобы противостоять ей.
💡Тема эпизода: Зависимость. Отказаться от всего ради всего.
Мы, Кирилл, Катя и Наташа, поговорили о том, какие у нас отношения с зависимостями. Рассказали про всё: от раннего курения и алкоголя до покера и трудоголизма. Кому сложнее контролировать импульсы, и почему антидепрессанты не имеют ничего общего с зависимостью. Как важно адекватно относиться к срывам, быть радикально честными перед собой и использовать творчество для сублимации внутренних демонов.
🤩Послушать разговор с панком от психиатрии о личном опыте зависимости и трезвости: https://kolpaksvistit.mave.digital/ep-19
Яндекс | Apple | YouTube | Mave
Пожалуйста, поддержите нас лайками, звёздочками, отзывами, комментариями и репостами, спасибо!❤️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Кирилл Сычёв, Врач-психиатр, психотерапевт, основатель Неформат, писатель, музыкант.
Пост Кирилла про срыв
Телеграм-канал Доктор Сычёв
Музыка Голова Апостола
Авторы и ведущие подкаста:
Катя Онокой ссылка на блог
Наташа Соболева ссылка на канал
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории России.
🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 0 |
| 18 | Почему послеродовая депрессия
- это не "просто гормоны» и "просто устала»?
Рассказываем🤩
И снова наш день! Сегодня Всемирный день психического здоровья матерей!
Послеродовая депрессия (ПД) - это одна из самых частых проблем материнского психического здоровья.
Современные данные показывают, что ПД затрагивает около 17% женщин в первый год после родов. Если учитывать случаи, возникающие в течение года, распространенность может достигать 18–20%.
Распространенность ПД в России согласно данным составляет 34,5%. А если смотреть только исследования последних пяти лет (2020–2025), показатель достигает 43,5%, что заметно выше среднемировых оценок. Систематический обзор 2025 года показал, что ПД развивается под влиянием целого комплекса факторов: биологических, психологических и социальных.
Ученые обобщили данные 77 мета анализов, в результате чего было выявлено 53 фактора риска ПД. К факторам риска с наиболее сильной связью и наивысшим уровнем доказательности относятся следующие:
🤩депрессия и/или тревожные расстройства в анамнезе;
🤩недостаток социальной поддержки;
🤩нарушения сна;
незапланированная беременность;
🤩насилие со стороны партнёра;
Особенно впечатляет масштаб влияния социальной поддержки: её дефицит увеличивает риск послеродовой депрессии более чем в три раза.
По-человечески:
Это значит, что ПД не возникает «на пустом месте» и уж точно не говорит о том, что женщина недостаточно старается или «плохо справляется». Когда помощи мало, а требований слишком много, ресурсы истощаются.
На психику матери одновременно влияют гормональные изменения, недосып, тревога, прошлый опыт, отношения с партнером и то, сколько поддержки она получает от окружающих. Плюс давление социальных ожиданий - будто материнство должно быть исключительно счастливым и естественным.
К защитным факторам относятся физическая активность в послеродовой период, программы поддержки родителей и поддержка грудного вскармливания.
Также есть данные, что рассказы других матерей в онлайн-сообществах работают почти как групповая терапия: снижают чувство изоляции, нормализуют переживания помогают быстрее обратиться за помощью.
Для многих женщин именно сообщества в интернете становится первым местом, где они осмеливаются сказать: «Со мной что-то не так».
И финальное: помните, никто не один!🫂
Текст и обзор подготовила
Полина Максимова
ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 0 |
| 19 |  Как не разрушить отношения, из-за обиды?
Если вам удобнее текстом🤩
Обида — это не просто плохое настроение. Это важный сигнал о том, что наши потребности не удовлетворены, а ситуацию мы считываем как несправедливую.
Обычно мы выбираем один из трех деструктивных путей:
🤩 «Молчанка» и пассивная агрессия.
🤩 Обвинения и требования.
🤩 «Жвачка» из мыслей о том, как нас задели.
Но есть способ получше! Разбираем по шагам (на примере Иосифа и его законного лакомства):
🤩 Валидируйте свои чувства. Прежде чем бежать выяснять отношения, скажите себе: «Мне сейчас больно и обидно. Это нормально. Мои чувства имеют право на жизнь». Даже если причина кажется мелкой, ваша уязвимость — настоящая.
🤩 Разделяйте факты и интерпретации. Это база эмоционального интеллекта. Посмотрите на ситуацию трезво:
🤩 Интерпретация: «Она не дала мне вкусняшку, значит, я ей не важен».
🤩 Факт: «Она просто не дала мне вкусняшку».
Часто мы обижаемся не на поступок, а на то, что мы о нем додумали.
🤩 Восстанавливайте связь. Если отношения вам дороги — сделайте шаг первым. Расскажите, что именно вас задело, но без угроз и претензий. Говорите о себе, а не о «плохом» партнере.
Главное: Будьте добрее к себе. Менять привычные реакции — это чертовски трудно, и не всегда получается с первого раза. Мы просто пробуем.
Ну а если кто-то ну оооочень сильно старается вас задеть… что ж, метод «тетрадочки обидчиков» еще никто не отменял! ✍️
Видео подготовила Аня Фомичёва
🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 0 |
| 20 |  +9Вечер пятницы - лучшее время, чтобы говорить про принципы удовольствия!
Расскажите про свой путь исследования и секспросвета. Откуда получали знания о сексе, теле, удовольствии. Интересна ли вам тема или совсем нет?
Обзор и текст подготовила Катя Онокой
🤩ДокПсиФест | PRO-сообщество
🤩 Подкаст Колпак свистит | Мерч | 0 |
