اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Московская медицина
رفتن به کانال در Telegram
Официальные новости Московской медицины Если вы столкнулись с трудностями при получении медицинской помощи, пожалуйста, напишите нам в личные сообщения MAX: https://clck.su/VNXyB mosgorzdrav.ru MAX: @Moscow_medicine РКН: https://clck.ru/3Sj3az
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Московская медицина
کانال Московская медицина (@dzdmos) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 241 069 مشترک است و جایگاه 24 را در دسته پزشکی و رتبه 1 694 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 241 069 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 01 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 46 598 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -108 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.66% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.68% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 6 422 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 4 047 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 35 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мосмедицину, им., учреждение, тестостерон, поликлиника تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Официальные новости Московской медицины
Если вы столкнулись с трудностями при получении медицинской помощи, пожалуйста, напишите нам в личные сообщения MAX:
https://clck.su/VNXyB
mosgorzdrav.ru
MAX: @Moscow_medicine
РКН: https://clck.ru/3Sj3az”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
241 069
مشترکین
-10824 ساعت
+1 6987 روز
+46 59830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 10 کانالها
ژوئن '26
+49 034
در 103 کانالها
Get PRO
مه '26
+31 298
در 446 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18 089
در 134 کانالها
Get PRO
مارس '26
+5 809
در 128 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+9 273
در 179 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+20 178
در 151 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+9 754
در 635 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3 669
در 186 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+7 600
در 649 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+8 178
در 319 کانالها
Get PRO
اوت '25
+25 836
در 464 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+13 979
در 381 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+6 821
در 864 کانالها
Get PRO
مه '25
+988
در 734 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+4 651
در 556 کانالها
Get PRO
مارس '25
+7 175
در 832 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+12 753
در 487 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+8 446
در 249 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5 697
در 669 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 984
در 734 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2 598
در 318 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4 735
در 978 کانالها
Get PRO
اوت '24
+16 653
در 289 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6 280
در 311 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+779
در 323 کانالها
Get PRO
مه '24
+851
در 237 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+871
در 135 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 480
در 192 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+602
در 98 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+666
در 99 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+651
در 130 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+939
در 98 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+610
در 95 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+340
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+331
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+267
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+301
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+317
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+280
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+278
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+225
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+258
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+264
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+227
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+184
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+617
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+390
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+268
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+813
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+455
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+295
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+2 350
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+189
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+55
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+86
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '210
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+89
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+372
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
⏩ Лишь 14% молодых людей не замечали за собой проблем с концентрацией внимания и памятью, — пишет Forbes young
Согласно данным исследования, в котором приняли участие 500 человек от 18 до 26 лет, проверка телефона для большинства из них — уже привычка, которая не связана с реальной потребностью или пришедшим уведомлением. А каждый второй участник исследования отметил, что не способен неотрывно заниматься работой или учебой без того, чтобы несколько раз в час на автомате не проверять телефон, даже если не было никаких уведомлений.
В соцсетях периодически разгораются дискуссии вокруг причин падения концентрации и памяти, обвинения обычно летят в сторону коротких видео, «формирующих клиповое мышление».
😊 Анна Комарова, заместитель главврача Боткинского центра, отмечает, что мозг отлично умеет обрабатывать информацию, но для стабильной работы ему нужны полноценный сон, отдых и паузы без постоянного потока стимулов.
«Когда человек хронически недосыпает, одновременно реагирует на уведомления, учится, работает и пролистывает короткие видео — его когнитивные ресурсы постепенно истощаются. Отсюда и ощущение, что стало труднее сосредоточиться или удержать в голове детали», — комментирует врач.Наладить ситуацию помогают здоровый сон, физическая активность, осознанное сокращение экранного времени и простые упражнения для тренировки внимания. 💯 Полезно каждый день уделять 10–15 минут занятиям, требующим сосредоточенности: решать судоку, собирать пазлы, играть в шахматы, решать логические задачи или учить небольшие стихотворения наизусть. Полезно регулярно выделять 20–30 минут на работу без уведомлений и переключений между приложениями. ❗️ Если проблемы с памятью и концентрацией нарастают и начинают заметно влиять на повседневную жизнь, это повод обратиться к терапевту. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
| 2 |  +6😊 Как Школа будущих родителей помогает подготовиться к рождению малыша?
Школа будущих родителей — это теоретические и практические занятия для беременных женщин и их близких, которые проходят в столичных Центрах женского здоровья.
Курс охватывает все этапы: от ведения беременности и психологической подготовки к родам до ухода за новорождённым. Занятия бесплатные по ОМС.
✅ Что нужно для посещения Школы:
— быть прикреплённой к Центру женского здоровья;
— записаться через мобильное приложение «ЕМИАС.ИНФО» или у регистратора на стойке информации.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 2 276 |
| 3 | Маленькие помощники большой медицины🤖💙
В московских больницах благодаря роботам-доставщикам у врачей появилось больше времени на самое важное — лечение пациентов.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 2 920 |
| 4 |  پیام ویدیو | 2 677 |
| 5 | Впервые в России: врачи Склифа провели гибридную операцию при сложной аневризме сосудов головного мозга
На протяжении последних лет мы модернизируем московские больницы и оснащаем их новейшей техникой. В частности, гибридные операционные позволяют выполнять вмешательства, которые раньше считались крайне опасными, а иногда практически невозможными.
В институт Склифосовского обратилась пациентка 43 лет с жалобой на потерю зрения одного глаза. Обследование выявило крупную аневризму внутренней сонной артерии, которая сдавливала зрительный нерв.
👨🏼⚕️ Операция проходила в гибридной операционной, и проводили её несколько специалистов, в том числе нейрохирурги и рентгенэндоваскулярные хирурги.
Им удалось полностью выключить из кровотока сложную аневризму и таким образом не только предотвратить кровоизлияние, но и сохранить пациентке зрение.
👨🏼⚕️ Такая операция была проведена в России впервые. Уже через сутки пациентку перевели из реанимации, а через десять дней выписали домой.
Сегодня Институт Склифосовского — крупнейший многопрофильный научно-практический центр экстренной, неотложной и плановой медицины. Сейчас строится новый комплекс, который позволит расширить возможности высокотехнологичной помощи. Это соответствует задачам национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".
Подписаться на МАКС | 3 040 |
| 6 |  +3Пока вы читаете этот пост, медицинский робот уже везет очередную доставку
Теперь роботы-доставщики берут на себя часть регулярной внутрибольничной логистики, а врачи и медсестры могут больше времени уделить работе с пациентами.
«Мы последовательно внедряем в городских больницах цифровые технологии и роботизированные решения, которые помогают улучшать условия работы медицинского персонала. Один из таких проектов мы запустили совместно с «Яндексом». За три месяца шесть роботов в двух стационарах выполнили более 4,5 тысяч доставок, перевезли более двух тонн грузов. Суммарно они помогли сэкономить почти три тысячи часов рабочего времени медработников», — рассказала Анастасия Ракова.
Пилот был запущен в марте этого года. Сейчас шесть роботов работают в Первой Градской и больнице №15 им. Филатова.
#Новости
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 3 187 |
| 7 | Ранняя потеря волос у мужчин: почему это происходит и что с этим делать? 🤨
В соцсетях зумеры всё чаще делятся переживаниями из-за выпадения волос. Такая проблема может отражаться на уверенности в себе, но дело не только во внешности: состояние волос может многое рассказать о здоровье организма и образе жизни. Разбираемся, что важно знать.
📎 Стоит обратить внимание, если вы заметили:
— появление залысин у лба или на висках;
— изменение линии роста волос — она становится неровной или отступает назад;
— просвечивание кожи головы в области макушки или темени;
— расширение пробора;
— заметно больше волос на расчёске, подушке или в сливе душа;
— зуд, покраснение или шелушение кожи головы.
Чтобы предупредить дальнейшую потерю волос, необходимо устранить её первопричину.
📎 Среди основных причин потери волос:
— андрогенетическая алопеция (чувствительность волосяных фолликулов к мужским половым гормонам чувствительность волос к гормонам), рассказывает Иветта Буданова, врач-дерматолог, косметолог ГКБ №31 им. академика Г.М. Савельевой;
— гормональные сбои;
— кожные заболевания и инфекции;
— приём некоторых лекарств: цитостатики, актикоагулянты, антидепресанты, гормональные препараты и др.;
— нехватка витаминов и питательных веществ (дефицит железа, цинка, белка);
— несбалансированный образ жизни (вредные привычки, недосып);
— сильный стресс и постоянное нервное перенапряжение;
— наследственность.
📎 Чтобы выявить точную причину, можно обратиться к московскому врачу-дерматологу. Специалист проведёт осмотр и может назначить:
— общий и биохимический анализ крови — помогает оценить общее состояние организма, наличие воспалений, анемии, нарушения работы печени и почек;
— проверку уровня гормонов — например, гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), половых гормонов и других.
По результатам анализов врач сможет более точно определить причину выпадения волос, при необходимости назначит дополнительное обследование и даст индивидуальные рекомендации.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 463 |
| 8 |  پیام ویدیو | 1 |
| 9 | Творчество — это часть исцеляющей среды
Посмотрите, какой тёплый творческий день прошёл в Центре им. Сухаревой! ♥️
Дети, родители и сотрудники вместе украсили большие уличные стенды на территории больницы. На них появились городские пейзажи, улицы, природа и животные — всё, что делает пространство ярче и уютнее.
✅ Такие проекты помогают создавать в московских медучреждениях исцеляющую среду: пространства, где пациентам и их близким спокойнее, а врачам приятнее работать.
Проект «Палитра добрых дел» реализован при участии Ресурсного центра «Мосволонтер» и Московского городского отделения Российского Красного Креста и направлен на развитие культуры добрых дел и волонтёрской деятельности в сфере охраны здоровья.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 6 144 |
| 10 |  پیام ویدیو | 5 389 |
| 11 |  Международное признание!
Столичный НПЦ имени Соловьева стал единственным в мире Сотрудничающим центром ВОЗ по вопросам здоровья головного мозга.
«Это учреждение с многолетним клиническим и научным опытом, где сосредоточены уникальные компетенции и достижения в области нейронаук. Присвоение нашему центру такого статуса — признание его лидирующих позиций в области болезней мозга. Он открывает принципиально новые возможности: прямой доступ к международным научным исследованиям и совместную работу с экспертами ВОЗ», — сообщила заммэра.
А для жителей столицы это означает максимально быстрое внедрение в реальную клиническую практику самых современных научных достижений.
#Новости
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 823 |
| 12 |  ⏩ Как в Москве применяют инновационные методы для лечения сердца?
В ГКБ им. В.М. Буянова работает аритмологический центр, где оказывают помощь пациентам с нарушениями сердечного ритма, в том числе в самых сложных клинических случаях.
✅ Главный принцип работы — бесшовный маршрут пациента: от подготовки к операции до послеоперационного наблюдения он проходит весь путь в рамках одного медучреждения.
Центр применяет современные методы лечения аритмии, например воздействие электрическим импульсом на её источник.
➡️ Как это происходит:
— через сосуды в полость сердца врачи вводят тонкий катетер-электрод;
— с помощью 3D-навигации хирурги точно определяют участок, вызывающий нарушение ритма;
— воздействуют на этот участок высокочастотным импульсом.
Процедура проводится без разрезов, что позволяет пациенту восстановиться быстрее.
Больше о работе аритмологического центра рассказывает Азамат Баймуканов, врач-кардиолог ГКБ им. В.М. Буянова, кандидат медицинских наук👆
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 5 752 |
| 13 |  Врачи Морозовской больницы достали 16 магнитов из носа 10-летнего ребёнка
В больницу доставили мальчика с магнитными кубиками в обеих ноздрях. Игрушки соединились в плотные цепочки и вызывали сильную боль в носовой полости.
Обследование показало, что магниты лежали неглубоко, поэтому врачи смогли извлечь их с помощью специальной петли.
«Главная опасность заключена во взаимодействии магнитов. Оказавшись по разные стороны носовой перегородки, они притягиваются, сдавливают слизистую и хрящ, что может привести к омертвению тканей», — рассказал Сергей Кульмаков, врач-оториноларинголог.
После удаления магнитов врачи дополнительно осмотрели нос, глотку и гортань с помощью эндоскопа, чтобы исключить повреждение тканей. Затем они сделали рентген грудной клетки и живота, чтобы убедиться, что магниты не были проглочены. Никаких осложнений обнаружено не было.
Ранее рассказывали о важных правилах безопасности при обращении детей с магнитами.
#История_Спасения
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 6 179 |
| 14 |  +2🚑🚑 В Москве продолжается обновление системы стационарной медицинской помощи. С 2020 года уже привели в порядок более 80 корпусов, сейчас работы идут еще на 15 объектах. Мы не просто ремонтируем здания, а полностью меняем подход к организации медицинского пространства.
✍️ Так, в ГКБ имени Буянова обновляется крупный 12-этажный корпус: новые фасады, удобные входные группы, современная внутренняя логистика и комфортные зоны для пациентов.
✍️ А в МКНЦ имени Логинова на шоссе Энтузиастов одновременно реконструируются три корпуса. Обновленные отделения проектируются по принципу бесшовной логистики.
Параллельно делаем более комфортную среду вокруг больниц — благоустраиваем территории и зоны отдыха.
Москва создает медицину, где забота о человеке продумана до мельчайших деталей. Подробнее в посте | 5 341 |
| 15 |  Комбуча — модный напиток в рационе современных москвичей, но многие помнят, что это всего лишь знакомый с детства чайный гриб. Разбираемся, что это за напиток, чем он полезен и какие у него есть ограничения.
❓ Как получается комбуча?
В подслащённый чай добавляют специальную культуру бактерий и дрожжей. В процессе брожения дрожжи перерабатывают сахар, а бактерии превращают продукты этого процесса в органические кислоты.
В результате напиток постепенно становится слегка газированным, менее сладким и приобретает характерный пряный вкус.
❓ В чём польза комбучи?
— Мягкий тонизирующий эффект: за счёт содержания витаминов группы B и органических кислот может способствовать поддержке энергетического обмена, рассказывает Кристина Легкова, врач-гастроэнтеролог больницы им. Баумана;
— Поддержка микрофлоры кишечника: содержит продукты ферментации, включая пробиотические компоненты, которые могут положительно влиять на баланс микробиоты;
— Антиоксидантная активность: полифенолы чая участвуют в снижении окислительного стресса;
— Антимикробные свойства: уксусная кислота способна подавлять рост ряда микроорганизмов.
Если решили освежиться этим напитком, вот несколько советов по употреблению:
✔️ оптимальный объём — до 200–250 мл в сутки. Если вы никогда не пробовали комбучу, начинать лучше с 50–100 мл, чтобы оценить реакцию организма;
✔️ лучше не пить её натощак — из-за кислотности напиток может раздражать слизистую желудка;
✔️ предпочтительно пить через 1–1,5 часа после еды, чтобы не перегружать желудок в процессе пищеварения.
❗️ Однако есть те, кому не стоит пить комбучу. Из-за кислотности и возможного содержания спирта, возникшего в результате брожения (до 1,2%), напиток не рекомендуется:
— беременным и кормящим женщинам;
— людям с заболеваниями ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь, панкреатит) и нарушениями углеводного обмена;
— детям;
— при индивидуальной чувствительности к компонентам напитка.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 6 056 |
| 16 |  ⏩ Как столичные технологии эндопротезирования помогают вернуть подвижность суставов
Боль в суставах и артроз лишают человека привычного комфорта движений, но столичная медицина предлагает эффективные решения.
Заведующий отделением травматологии и ортопедии №3 ГКБ им. В.П. Демихова Арменак Петросян рассказал об эндопротезировании — операции по замене повреждённого сустава, которая помогает вернуть подвижность и активность.
➡️ Эндопротезирование бывает двух видов:
— при тотальном заменяется весь сустав целиком;
— при частичном — только его повреждённый отдел.
При операциях используется роботизированная техника, которая помогает очень точно установить имплант с учётом индивидуальных особенностей. Это улучшает результат и увеличивает срок службы протеза.
✅ Уже на следующий день после операции пациент может ходить с помощью костылей. Через 4–6 недель опора сменяется на трость. Стандартный срок возвращения к привычному, активному образу жизни составляет всего 2–3 месяца.
Подробнее — на видео 👆🏻
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 5 345 |
| 17 |  +6В московские больницы приходят театры, оркестры и музеи
Выступления артистов, концерты и выставки уже проходят прямо в стационарах. Это новый проект города в рамках развития философии исцеляющей среды.
«Мы совместно с Департаментом культуры запустили проект. Он наполнит привычную больничную обстановку новыми красками. Такие мероприятия помогают зарядить пациентов позитивными эмоциями и мобилизовать душевные силы для борьбы с болезнью. А медицинские специалисты переключатся, восстановятся и получат вдохновение для своей работы», — отметила Анастасия Ракова.
Первые концерты уже прошли в ММКЦ Коммунарка, Морозовской больнице, больнице им. Юдина и других стационарах. Этим летом пациентов и сотрудников ждут выступления «Хора Турецкого», Большого джазового оркестра Петра Востокова, Театра Оперетты, а также кукольные и драматические спектакли, выставки ведущих музеев и интерактивные мастер-классы для детей.
Пациенты и медработники могут ознакомиться с подробным расписанием мероприятий на странице проекта «Лето в Москве» и в нашем канале.
#Новости
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 6 995 |
| 18 |  +6Желчный пузырь — важный элемент процесса пищеварения, который играет роль «склада» для желчи.
Его ключевая функция — накопление и своевременный выброс вещества. От этого зависит, как организм справится с жирами и усвоит ли он важные жирорастворимые витамины.
А ещё желчный пузырь — один из самых маленьких органов в теле (всего 7–10 см).
Подробнее о работе желчного пузыря поговорили с Полиной Позняк, врачом-гастроэнтерологом Морозовской больницы.
#Нескучная_Анатомия
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 7 252 |
| 19 |  Доброе утро! Развиваем координацию и глазомер вместе с ребёнком
Мим-терапевты из Центра им. Г.Е. Сухаревой — Глеб Иванов и Валерий Капарулин — показывают увлекательное упражнение «Ловим насекомых» для детей и взрослых.
Оно помогает тренировать пространственное мышление и ориентирование, а также воображение и актёрское мастерство.
Смотрите на видео 👆
#мим_терапия
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 5 401 |
| 20 |  ❓ Альтернативное или обычное молоко: что важно учитывать при выборе?
Среди москвичей растёт популярность растительного молока — кто-то выбирает его по медицинским показаниям, а кому-то просто нравится вкус. Разбираемся, чем растительное молоко отличается от коровьего, что полезнее и стоит ли переходить на альтернативу без ограничений по здоровью.
✅ Состав
Растительное молоко производят из сои, овса, миндаля, кокоса и других ингредиентов. Часто его дополнительно обогащают витаминами и кальцием, чтобы приблизить по питательной ценности к молоку животного происхождения, отмечает Кристина Легкова, врач-гастроэнтеролог больницы им. Баумана.
В состав альтернативного молока также часто входят добавленные сахара, растительные масла и другие компоненты, которые улучшают вкус и текстуру продукта. Коровье молоко — естественный источник полноценного животного белка, кальция, фосфора и витамина B12.
✅ Калорийность
В растительных напитках, как правило, меньше насыщенных жиров и нет холестерина. Однако калорийность может быть сопоставимой с обычным молоком или даже выше за счёт добавок, поэтому при покупке важно внимательно изучать состав продукта.
✅ Усвояемость
Классическое и альтернативное молоко отличаются по аминокислотному составу, поэтому организм усваивает их по-разному:
— Белок коровьего молока содержит все незаменимые аминокислоты в оптимальных пропорциях и хорошо усваивается организмом. Благодаря этому он играет важную роль в росте и восстановлении тканей, поддержке обмена веществ и особенно важен для детей в период активного роста, а также людей с высокими физическими нагрузками.
— В растительных напитках белок менее полноценный по составу аминокислот (в разных видах — соевом, овсяном, миндальном — набор аминокислот отличается), и поэтому усвояемость белка обычно ниже, чем у молочного, то есть организму сложнее использовать его с той же эффективностью.
Однако именно растительное молоко подходит для людей с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока, а также для тех, кто не употребляет пищу животного происхождения.
Так, коровье молоко обладает более высокой питательной ценностью благодаря составу, а растительное молоко может быть хорошей альтернативой при ограничениях по рациону, а также вариантом, чтобы периодически разнообразить питание.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 5 659 |
