Московская медицина
Open in Telegram
Официальные новости Московской медицины Если вы столкнулись с трудностями при получении медицинской помощи, пожалуйста, напишите нам в личные сообщения MAX: https://clck.su/VNXyB mosgorzdrav.ru MAX: @Moscow_medicine РКН: https://clck.ru/3Sj3az
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Московская медицина
Channel Московская медицина (@dzdmos) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 239 119 subscribers, ranking 25 in the Medicine category and 1 724 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 239 119 subscribers.
According to the latest data from 11 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 33 770 over the last 30 days and by -149 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.63%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.69% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 6 297 views. Within the first day, a publication typically gains 4 038 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 37.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мосмедицину, им., учреждение, тестостерон, поликлиника.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Официальные новости Московской медицины
Если вы столкнулись с трудностями при получении медицинской помощи, пожалуйста, напишите нам в личные сообщения MAX:
https://clck.su/VNXyB
mosgorzdrav.ru
MAX: @Moscow_medicine
РКН: https://clck.ru/3Sj3az”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
239 119
Subscribers
-14924 hours
-1 4997 days
+33 77030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+2
in 50 channels
June '26
+49 034
in 104 channels
Get PRO
May '26
+31 298
in 446 channels
Get PRO
April '26
+18 089
in 135 channels
Get PRO
March '26
+5 809
in 128 channels
Get PRO
February '26
+9 273
in 180 channels
Get PRO
January '26
+20 178
in 153 channels
Get PRO
December '25
+9 754
in 635 channels
Get PRO
November '25
+3 669
in 187 channels
Get PRO
October '25
+7 600
in 650 channels
Get PRO
September '25
+8 178
in 319 channels
Get PRO
August '25
+25 836
in 464 channels
Get PRO
July '25
+13 979
in 381 channels
Get PRO
June '25
+6 821
in 864 channels
Get PRO
May '25
+988
in 734 channels
Get PRO
April '25
+4 651
in 556 channels
Get PRO
March '25
+7 175
in 832 channels
Get PRO
February '25
+12 753
in 487 channels
Get PRO
January '25
+8 446
in 249 channels
Get PRO
December '24
+5 697
in 669 channels
Get PRO
November '24
+2 984
in 734 channels
Get PRO
October '24
+2 598
in 318 channels
Get PRO
September '24
+4 735
in 978 channels
Get PRO
August '24
+16 653
in 289 channels
Get PRO
July '24
+6 280
in 311 channels
Get PRO
June '24
+779
in 323 channels
Get PRO
May '24
+851
in 237 channels
Get PRO
April '24
+871
in 135 channels
Get PRO
March '24
+1 480
in 192 channels
Get PRO
February '24
+602
in 98 channels
Get PRO
January '24
+666
in 99 channels
Get PRO
December '23
+651
in 130 channels
Get PRO
November '23
+939
in 98 channels
Get PRO
October '23
+610
in 95 channels
Get PRO
September '23
+340
in 0 channels
Get PRO
August '23
+331
in 0 channels
Get PRO
July '23
+267
in 0 channels
Get PRO
June '23
+301
in 0 channels
Get PRO
May '23
+317
in 0 channels
Get PRO
April '23
+280
in 0 channels
Get PRO
March '23
+278
in 0 channels
Get PRO
February '23
+225
in 0 channels
Get PRO
January '23
+258
in 0 channels
Get PRO
December '22
+264
in 0 channels
Get PRO
November '22
+227
in 0 channels
Get PRO
October '22
+184
in 0 channels
Get PRO
September '22
+617
in 0 channels
Get PRO
August '22
+390
in 0 channels
Get PRO
July '22
+268
in 0 channels
Get PRO
June '22
+813
in 0 channels
Get PRO
May '22
+455
in 0 channels
Get PRO
April '22
+295
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 350
in 0 channels
Get PRO
February '22
+45
in 0 channels
Get PRO
January '22
+189
in 0 channels
Get PRO
December '21
+55
in 0 channels
Get PRO
November '21
+21
in 0 channels
Get PRO
October '21
+22
in 0 channels
Get PRO
September '21
+24
in 0 channels
Get PRO
August '21
+27
in 0 channels
Get PRO
July '21
+62
in 0 channels
Get PRO
June '21
+23
in 0 channels
Get PRO
May '21
+14
in 0 channels
Get PRO
April '21
+86
in 0 channels
Get PRO
March '210
in 0 channels
Get PRO
February '21
+42
in 0 channels
Get PRO
January '21
+89
in 0 channels
Get PRO
December '20
+372
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +2 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Почему «Умный приём» — умный?
Рассказывает Андрей Тяжельников, начальник Управления организации первичной медико-санитарной помощи, на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия».
Подсказываем:
➡️ ещё до начала приёма ИИ анализирует жалобы пациента и данные электронной медкарты;
➡️ система формирует для врача краткое саммари с ключевой информацией о пациенте;
➡️ показывает важные изменения в анализах, историю обращений, госпитализаций и вызовов скорой помощи;
➡️ помогает врачу быстрее перейти от сбора данных к главному — общению с пациентом, осмотру и принятию решений.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
| 2 | 🍴 Для всех любителей окрошки сегодня рассказываем о ферментированных напитках
Такие продукты становятся важной частью рациона тех, кто внимательно относится к своему здоровью. Их выбирают люди, которые заботятся о работе ЖКТ, разнообразии микробиоты и стараются поддерживать сбалансированное питание без сложных ограничений.
Что это за напитки?
— кефир и айран (источники полезных молочнокислых бактерий);
— натуральные йогурты;
— квас живого брожения (если он приготовлен методом естественной ферментации, такой напиток также содержит полезные микроорганизмы);
— комбуча (о ней подробно рассказывали ранее.
Чем они полезны?
✅ помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника, рассказывает Кристина Легкова, гастроэнтеролог больницы им. Баумана;
✅ способствуют комфортному пищеварению;
✅ создают условия для роста полезных бактерий;
✅ поддерживают иммунную систему (много иммунных клеток находится именно в кишечнике).
Советы по включению этих продуктов в рацион:
1. Внимательно изучайте состав
— выбирайте продукты естественной ферментации, в которых сохраняются полезные бактерии (для кисломолочных продуктов — наличие в составе закваски или молочнокислых культур)
— избегайте добавленного сахара, ароматизаторов и красителей.
2. Вводите ферментированные продукты постепенно
Начните с небольших порций — 1–2 столовых ложек или нескольких глотков напитка в день. Так организму будет проще адаптироваться к изменениям в составе кишечной микрофлоры.
❗️ В каких случаях стоит соблюдать осторожность при употреблении ферментированных продуктов?
— при обострении заболеваний ЖКТ;
— тяжёлых иммунодефицитных состояниях;
— синдроме короткой кишки;
— индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
Если вы столкнулись с проблемами, связанными с работой ЖКТ, обратитесь в московские медучреждения — это легко и удобно за пару кликов в приложении «ЕМИАС.ИНФО».
Ранее о пользе ферментированных овощей рассказывали здесь.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 2 160 |
| 3 | No text... | 2 210 |
| 4 |  ⭐️ Доброе утро! Cегодня покажем вторую часть игры под названием «Воздушный мим»
Первую часть можно посмотреть здесь.
В этом упражнении ребёнок изображает шарик, который по сигналу взрослого «надувается» — раздувает щёки, выпрямляется, напрягает тело и может легко двигаться и подпрыгивать. Затем «сдувается» — постепенно расслабляется и возвращается в обычное положение.
😊 Игра развивает у детей пространственное и ассоциативное мышление, пластику, координацию движения и дыхания.
На видео — Глеб Иванов и Валерий Капарулин, мим-терапевты из Центра им. Г.Е. Сухаревой👆
#мим_терапия
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 3 165 |
| 5 |  🩺 «Умная госпитализация» делает плановое лечение ещё проще и понятнее для пациентов
О преимуществах этой системы рассказала Ольга Соколовская, директор Центра внедрения современных технологий управления медицинскими организациями, на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия».
✅ пациент сам выбирает подходящий стационар и удобные сроки госпитализации;
✅ стационары предлагают доступные варианты лечения, не оставляя пациента искать место самостоятельно;
✅ сокращается время ожидания госпитализации — процесс больше не занимает много месяцев;
✅ сложные случаи рассматриваются главными внештатными специалистами.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 630 |
| 6 |  ❓ Что такое биологический возраст и зачем его знать?
Забота о здоровом долголетии сегодня — один из главных мировых трендов. Всё больше людей хотят можно сохранять здоровье, энергию и высокое качество жизни. Один из показателей, который помогает это оценить, — биологический возраст.
Биологический возраст отражает не количество прожитых лет, а функциональное состояние организма. Он показывает, насколько эффективно работают наши основные системы и как они справляются с нагрузками, объясняет Анна Киреева, врач по медицине здорового долголетия и нутрициолог ММНКЦ им. С.П. Боткина.
➕ На биологический возраст влияют:
— состояние сосудов и сердечно-сосудистой системы;
— обмен веществ;
— иммунная система;
— гормональная регуляция;
— дыхательная функция;
— мышечная сила и способность организма к восстановлению.
Именно поэтому у двух людей одного возраста по паспорту биологический может существенно различаться.
❗️ Если биологический возраст выше паспортного, это повод обратить внимание на здоровье. Частыми причинами ускоренного старения становятся:
— инсулинорезистентность;
— избыток висцерального жира;
— нарушения сна;
— хронический стресс;
— дефицит витаминов и микроэлементов;
— гормональные изменения;
— недостаток физической активности.
Причины ускоренного старения помогает выявлять «Московский чекап». После заполнения анкеты долголетия, прохождения простых функциональных тестов и оценки состава тела (биоимпеданс-анализа) система:
— рассчитывает биологический возраст;
— формирует персональный профиль здоровья;
— объясняет, какие факторы сильнее всего влияют на состояние организма;
— подбирает индивидуальные рекомендации по образу жизни;
— при необходимости предлагает персональную программу дополнительных обследований, чтобы пройти только действительно нужную диагностику.
Прохождение чекапа удобно, бесплатно по ОМС и доступно в приложении «ЕМИАС.ИНФО».
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 5 301 |
| 7 |  ⭐️ Физкульт-привет: простые упражнения для профилактики плоскостопия и «косточки» на ноге
Сегодня инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 Оксана Яковлева показывает лечебную гимнастику, которую легко выполнять и дома, и на рабочем месте.
✅ Регулярная практика поможет укрепить мышцы стоп, улучшить подвижность суставов и снять напряжение ног.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 300 |
| 8 |  ⭐️ Коротко о главном за неделю
События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.
➡️ Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал о модернизации ГКБ им. Буянова, а также о строительстве современного медицинского колледжа в «Сколково».
➡️ Заммэра Анастасия Ракова поздравила москвичей с Днём семьи, любви и верности и рассказала, как в столице развивается поддержка будущих мам. В честь праздника поделились историей женщины, которая стала мамой в 16-й раз, а также рассказали трогательные истории любви московских врачей. Поделились опытом мамы из Перми, которая прилетела в столицу по программе «Роды в Москве», и рассказали, как поговорить с партнёром о рождении детей.
➡️ В столице прошёл форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия». Показали интерактивные объекты на нашем стенде и поделились впечатлениями гостей, осветили, как Москва развивает философию здорового долголетия и как «Московский чекап» позволит жителям столицы управлять своим биологическим возрастом.
➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: хирурги спасли 94-летнего пациента с опасной закупоркой коронарной артерии, в столице провели первую в стране гибридную операцию при сложной аневризме сосудов мозга, а директор МКНЦ им. А.С. Логинова Игорь Хатьков рассказал о современных возможностях столичной онкохирургии.
➡️ Новое исследование показало, как арт-терапия помогает родителям маленьких пациентов. В столице поддерживается внедрение искусства в медицину – показали, как прошла театральная постановка для пациентов и врачей Морозовской детской больницы.
На следующей неделе продолжим делиться удивительными историями спасения, расскажем о роботических технологиях в травматологии и ортопедии, а также как работает гастроэнтерологический центр для детей.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 523 |
| 9 |  «Московский чекап» — новый уровень заботы о здоровье, доступный жителям столицы
Как он устроен, рассказал Николай Рубцов, заместитель руководителя ДЗМ, на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия»⬆️
1️⃣ Первый этап чекапа проходит онлайн — в приложении «ЕМИАС.ИНФО». Пользователю нужно заполнить анкеты о самочувствии, сне, физической активности, образе жизни и других факторах, которые могут влиять на здоровье.
2️⃣ Система анализирует ответы вместе с данными электронной медкарты и определяет биологический возраст, а также оценивает возможные факторы риска. На основе этих данных формируются индивидуальные рекомендации и персональный план обследований;
3️⃣ Только после этого пациент приходит в медучреждение, чтобы пройти рекомендованные обследования, если они потребуются.
Почему этот формат так подходит для москвичей?
✔️ быстро и удобно;
✔️ бесплатно по ОМС;
✔️ наглядно и понятно.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 527 |
| 10 | 〰️ Учёные выяснили, как арт-терапия помогает родителям детей, попавших в реанимацию
Если новорождённого переводят в отделение интенсивной терапии, это становится особенно тяжёлым испытанием для всей семьи: по статистике, у 40% родителей в таких случаях возникают психические расстройства.
Чтобы понять, как поддержать родителей в этой ситуации, учёные из Детской больницы Цинциннати изучили 160 исследований, в которых участвовало более 16,5 тысяч родителей. Результаты опубликованы в журнале JAMA Pediatrics.
В ходе анализа выяснилось, что арт-терапия связана сразу с двумя важными улучшениями:
✔️ значительным снижением уровня тревоги;
✔️ облегчением симптомов депрессии.
Лучше всего снижает стресс у родителей:
— семейно-ориентированный подход, при котором родители становятся партнёрами врачей в лечении малыша (например, присутствуют в одной палате);
— психотерапия для родителей в процессе лечения ребёнка и эмоциональная поддержка со стороны медперсонала;
— медитация и другие телесные практики для снижения напряжения.
Среди выводов исследования — важность создания в отделениях реанимации новорождённых службы психологической помощи.
➕ В московских медучреждениях уже заботятся о ментальном здоровье родителей: в детских больницах и Центрах ранней помощи они могут получить психологическую и эмоциональную поддержку специалистов. Также в пространствах столичных больниц активно формируется исцеляющая среда, которая задействует искусство и творческие практики для создания поддерживающей атмосферы.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 3 639 |
| 11 |  😊 «Мой биологический возраст оказался на 8 лет меньше паспортного!»
На нашем интерактивном стенде на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия» гости могут пройти экспресс-диагностику своего здоровья.
Одна из посетительниц поделилась своими впечатлениями, и её отзыв нас очень вдохновил:
«Этот стенд показался мне самым интересным и привлекательным на форуме. Здесь можно пройти самые разные тестирования, в том числе определить свой биологический возраст. Для меня это очень актуально, потому что я активно слежу за здоровьем. Я была приятно удивлена, потому что мой биологический возраст оказался на 8 лет меньше паспортного».
✔️ Москва последовательно развивает философию здорового долголетия, в основе которой — возможность управлять своим биологическим возрастом и дольше поддерживать высокое качество жизни.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 3 626 |
| 12 | 💙 Москва делится лучшими практиками здорового долголетия
На форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия» прошла сессия «Говорит и показывает Москва». Эксперты обсудили, как современные технологии и новые подходы к организации медицинской помощи помогают москвичам дольше сохранять здоровье и высокое качество жизни.
В сессии приняли участие:
➡️ Илья Тыров, заместитель руководителя ДЗМ, отметил, как благодаря ИИ и системе ЕМИАС московское здравоохранение переходит от универсальных решений к персонализированному подходу.
➡️ Николай Рубцов, заместитель руководителя ДЗМ, рассказал о новой программе для жителей столицы — «Московском чекапе». Он помогает перейти к проактивной заботе о здоровье: выявлению предрисков и управлению старением.
➡️ Андрей Тяжельников, начальник Управления организации первичной медико-санитарной помощи, рассказал о внедрении ИИ-сервисов в столичное здравоохранение на примере «Умного приёма». Этот сервис ещё до начала консультации анализирует медицинские данные пациента и формирует для врача краткое саммари.
➡️ Ольга Соколовская, директор Центра внедрения современных технологий управления медицинскими организациями, рассказала о работе «Умной госпитализации». Она позволяет пациентам самостоятельно выбирать стационар для планового лечения и делает этот процесс удобнее и прозрачнее.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 3 800 |
| 13 |  Video message | 3 233 |
| 14 |  ❤️ Новый фильм «Первые, кто рядом» рассказывает о самоотверженной работе сотрудников московской скорой
В центре сюжета — реальные будни столичной Станции скорой и неотложной медицинской помощи имени А.С. Пучкова.
На протяжении месяца съёмочная группа наблюдала за работой подстанции № 17: экстренными вызовами, спасением пациентов и принятием сложных решений. Главными героями стали врач Степан Голохвастов, фельдшер Даниела Яровая и водитель Дмитрий Мельников.
Это фильм о людях, которые первыми приходят на помощь в самые трудные моменты, и о работе, требующей не только высокого профессионализма, но и огромной самоотдачи.
📎Посмотреть фильм можно здесь.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 758 |
| 15 |  В «Сколкове» построят современный медицинский колледж. Здесь будут учиться более пяти тысяч студентов по четырем наиболее востребованным направлениям: «Сестринское дело», «Лечебное дело», «Акушерское дело» и «Стоматология ортопедическая».
🏥 Соседство с Инновационным центром и крупными клиниками — студенты будут работать с ведущими научными командами и практиковаться в онкологическом центре.
Построим:
🎓 Учебные блоки, связанные открытыми зонами.
🔬 Современные тренажёры, лаборатории по химии, физике, биологии.
💻 IT-кабинеты для онлайн-форматов.
📚 Просторные лекционные аудитории, медиатека для подготовки.
🧘 Зоны отдыха и спортпространство.
Завершение строительства — 2029 год. Тогда Москва получит не просто колледж, а место, где готовят профессионалов. Подробнее в посте | 4 525 |
| 16 | На Нижегородской улице произошло ДТП с участием автобуса
На месте продолжают работать экстренные службы. Всем пострадавшим оперативно оказали медицинскую помощь на месте, часть пациентов доставлена в городские больницы для дальнейшего обследования и лечения.
К работе привлечены профильные специалисты московских стационаров.
Департамент здравоохранения держит ситуацию на контроле. | 4 746 |
| 17 |  +4🥰 Делимся кадрами с нашего стенда на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия»
Он привлëк много внимания! В центре стенда — кинетическая модель мозга. Он является основой внутренней системы человека, и на его работу влияют все процессы, происходящие в организме.
Оценить их помогают интерактивные объекты стенда:
✔️ аппарат для биоимпеданс-анализа: это сенсорное устройство, которое оценивает состав тела (вес, соотношение мышц и жира, уровень воды в организме), состояние сердечно-сосудистой системы, циркуляцию крови и уровень стресса;
✔️ нейротренировки: это простые тесты, которые гости стенда могли пройти на комьютере и оценить свои когнитивные способности, концентрацию и память;
✔️ велотренажëры: помогают добавить физической активности и стимулировать рост новых нейронов и укрепление нейронных связей.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 5 422 |
| 18 | ❓ Как Москва помогает москвичам жить активнее, качественнее и дольше?
Рассказываем на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия».
Гости нашего стенда узнают, как забота о своём здоровье становится легче и удобнее благодаря цифровым сервисам московской медицины и развитию городской инфраструктуры.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAКС | 4 324 |
| 19 |  Video message | 3 935 |
| 20 |  ❓ Как обсудить с партнёром рождение ребёнка?
Решение стать родителями — один из самых важных шагов в жизни пары. Оно требует открытого диалога, взаимного уважения и готовности слышать друг друга. Делимся советами, как сделать этот разговор спокойным и поддерживающим.
➡️ 1. Выберите подходящее время
Не начинайте обсуждение этой темы спонтанно — лучше заранее договориться, когда вы сможете спокойно поговорить без спешки и отвлекающих факторов, объясняет старший медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Алина Белоусова.
➡️ 2. Обсудите, как изменится ваша жизнь
Важно говорить не только о ребёнке, но и о том, какой станет повседневная жизнь семьи. Как будут распределяться обязанности? Кто сможет помочь? Как изменится привычный ритм? Чем честнее вы обсудите эти вопросы заранее, тем проще будет адаптироваться позже.
➡️ 3. Договоритесь о поддержке друг друга
После рождения малыша забот становится намного больше. Поэтому важно заранее обсудить, как вы будете делить домашние обязанности и помогать друг другу. Это поможет избежать чувства, что вся нагрузка легла на одного человека.
➡️ 4. Говорите о своих чувствах
Если диалог становится непростым, старайтесь говорить о своих переживаниях и ожиданиях, а не переходить к конфликту. Например: «Мне важно понять, как ты видишь наше будущее», или «Я переживаю из-за этого и хочу обсудить это вместе». Такой подход поможет услышать друг друга и прийти к взаимопониманию.
➡️ 5. Не бойтесь обсуждать страхи
Испытывать тревожность перед таким важным шагом — нормально. Финансы, здоровье, перемены в жизни, усталость — обо всем этом можно и нужно говорить открыто. Когда партнёры обсуждают переживания вместе, они становятся командой, а не остаются со страхами один на один.
В столице есть все условия для поддержки пар, которые готовятся к появлению ребёнка. В Москве работает Школа будущих родителей, которая поможет получить необходимые знания и практические навыки, а программа «Роды в Москве» позволяет заранее выбрать роддом и спланировать все детали важнейшего события в жизни семьи.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС | 4 189 |
