Московская медицина

⭐️ Завершаем наш марафон по отказу от курения На этой неделе мы постарались добавить немного мотивации тем, кто хочет бросить курить. Разобрали, как курение влияет на организм, как возникает никотиновая зависимость, какие отговорки мешают отказаться от этой привычки, что происходит с организмом после отказа и почему курение не стоит романтизировать. Если вы прошли этот марафон без сигарет — поздравляем! Если бросить пока не получилось — это не повод ставить точку. Главное не обесценивать свой прогресс и не бояться обращаться за помощью к специалистам. В Москве её можно получить бесплатно в Школе по отказу от курения — о ней рассказывали тут. ❤️— если было полезно #МарафонБезКурения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Курить, как в кино? Фильмы умеют делать сигареты частью характера героя — будь то харизматичный Брэд Питт в роли Тайлера Дёрдена в «Бойцовском клубе», нуарный Томас Шелби в «Острых козырьках» или роковая Шэрон Стоун в «Основном инстинкте». Смотря хорошее кино, зритель верит происходящему на экране и может автоматически ассоциировать сигаретный дым с запоминающимися персонажами и особой атмосферой. Разбираем вместе со специалистами МНПЦ наркологии обратную сторону романтизация курения:

🌶️ Сначала кажется, что это просто часть образа. Желание попробовать может появиться под влиянием компании, любимых персонажей или контента в соцсетях. Но даже эпизодическое употребление никотина может постепенно перерасти в устойчивую привычку. 🌶️ Никотин быстро формирует зависимость. Он воздействует на систему вознаграждения мозга, поэтому со временем человеку становится сложнее отказаться от сигареты. 🌶️ Последствия остаются за кадром. Повреждения лёгких, повышенный риск инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний — совсем не та часть истории, которую показывают у культовых персонажей. Но в реальной жизни она есть.

Интерес к герою заканчивается вместе с фильмом. А привычка может остаться на годы — и повлиять на самочувствие, здоровье и длительность жизни. #МарафонБезКурения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Пицца с инжиром, пончики с инжиром, инжир в салатах и даже в бургерах: кажется, этой осенью без него не обходится ни одно ресторанное меню. Что нужно знать, прежде чем добавить этот сезонный фрукт в рацион? Разобрали с Екатериной Ситниковой, гастроэнтерологом ГКБ им. В.В. Вересаева. ➕ Чем полезен инжир?

— содержит пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника; — богат калием, магнием, медью и другими микроэлементами; — а ещё в его составе есть природные антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые в избытке могут повреждать клетки организма и ускорять старение. (Замедлить его, кстати, помогает «Московский чекап»).

❗️ Когда с инжиром стоит быть осторожнее?

— при сахарном диабете и нарушениях углеводного обмена: из-за высокого содержания сахаров инжир повышает уровень глюкозы в крови; — при обострении болезней ЖКТ: клетчатка и мелкие семечки могут раздражать воспалённую слизистую и усиливать дискомфорт.

📎 Учимся есть инжир

— если никогда его не пробовали, лучше начните с 1–2 плодов и посмотрите, как организм отреагирует; — в инжире много природных сахаров, поэтому лучше есть его свежим и добавлять в салат, кашу, йогурт, а не в десерты; — в сушёном инжире сахара и калорий заметно больше, поэтому важно следить за размером порции.

#ВТренде #Совет_врача ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Что происходит с телом после отказа от курения? Отказ от сигарет принесёт вам пользу в любом случае — вне зависимости от возраста или стажа курения. Первые изменения можно будет заметить довольно быстро, отмечает врач-терапевт Илья Пчеляков, и.о. заведующего Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей МНПЦ наркологии.

✅ В первые дни организм избавляется от никотина, постепенно нормализуются пульс и артериальное давление. ✅ Через 7–14 дней может улучшиться работа дыхательной системы, уменьшиться кашель и одышка. Становится легче переносить физическую нагрузку. ✅ В первые недели появляется больше энергии: мозг постепенно привыкает получать удовольствие без никотина — от движения, общения, отдыха и других занятий. ✅ В течение нескольких месяцев восстанавливается эмоциональный баланс: после периода адаптации снижается тревожность, а сон становится более спокойным. ✅ В долгосрочной перспективе снижаются риски для здоровья, которые мы разбирали ранее — сердечно-сосудистых заболеваний, болезней лёгких и онкологии.

#МарафонБезКурения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Физкульт-привет: укрепляем суставы Екатерина Новосёлова, специалист по физической реабилитации больницы им. Демихова, показывает простые упражнения для облегчения боли в суставах и поддержания их подвижности. #Физкульт_привет ❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⭐️ Коротко о главном за неделю События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте. ➡️ Москвичи, перенëсшие инфаркт или инсульт, получают запас льготных лекарств сразу при выписке, сообщила заммэра Анастасия Ракова. ➡️ Рассказали, какие болезни могут годами протекать без симптомов и как вовремя их заметить с помощью «Московского чекапа». А также объяснили, как устроена система поддержки принятия врачебных решений и как она помогает врачам в поликлиниках. ➡️Придумали планы на выходные: сделать прививку в нашем мобильном пункте вакцинации на Воробьёвых горах и посмотреть шоу «Доктор, у меня это», где наши врачи вместе со звёздами разбирают вопросы о здоровье. ➡️ Рассказали, как Москва поддерживает будущих мам, и подробно разобрались, как проходят роды в столичных роддомах. А ещё объяснили, как современная медицина помогает многодетным мамам, и подсказали, как выбрать имя для ребёнка с помощью нового сервиса «Московские имена». ➡️ Проводим марафон по отказу от курения: рассказали, как курение влияет на организм, что стоит за никотиновой зависимостью, как в Москве помогают отказаться от курения, а также какие отговорки мешают это сделать. Разобрали, могут ли в наращённых ресницах завестись клещи, в чём польза креатина и почему лучше не есть сладкое при приёме антибиотиков. ➡️ Московские врачи продолжают спасать жизни: в Морозовской больнице спасли двухлетнюю малышку, проглотившую 250 магнитов, в ГКБ им. Вересаева помогли пациентке из Австрии после 15 лет боли, а врачи ГКБ им. Ерамишанцева спасли женщину с зубами в яичнике. На следующей неделе продолжим рассказывать удивительные истории спасения, поделимся полезными материалами и советами врачей о профилактике рака молочной железы, покажем, как проходят концерты в наших больницах, а также расскажем об исследовании, как тренировки на задержку дыхания влияют на мозг. #Дайджест ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Заметили, что в соцсетях все увлеклись креатином: он якобы помогает нарастить мышцы даже без тренировок. Звучит как мечта любого, кто третий месяц обещает себе начать ходить в зал «с понедельника». Что это за добавка и как она работает на самом деле? Спросили Андрея Ерёмина, инструктора-методиста по ЛФК клинической больницы им. М.П. Кончаловского. Что такое креатин и откуда он берётся?

Это вещество, которое организм синтезирует из аминокислот. Большая его часть хранится в мышцах и снабжает их энергией. Организм вырабатывает 1–2 грамма креатина в день. Ещё часть он получает из еды, а именно из животных продуктов: ➡️ больше всего креатина в красном мясе (говядине, свинине, баранине); ➡️ он также содержится в белом мясе (курице и индейке); ➡️ а ещё в рыбе и морепродуктах.

Зачем нам креатин?

Креатин помогает быстро восстанавливать АТФ — главный источник энергии для клеток: ➡️ он необходим, когда организму нужно резко выдать много энергии (например, на силовой тренировке или марафоне); ➡️ а также используется тканями, которые тратят много энергии, в том числе мозгом.

Нужны ли добавки креатина?

Обычному человеку хватает того, что вырабатывает организм и поступает с едой. Но при активных тренировках мышцам нужно больше энергии, поэтому спортсмены часто принимают креатин в виде добавок.

Поможет ли креатин накачаться без тренировок?

Увы, чуда не будет. Без нагрузок креатин даёт лишь небольшой прирост массы, да и тот в основном временный — за счёт задержки воды в мышцах.

Безопасен ли креатин?

Это одна из самых изученных спортивных добавок, но принимать её на своё усмотрение не стоит. Есть ряд противопоказаний и ограничений: ➡️ заболевания почек; ➡️ сердечно-сосудистые патологии; ➡️ сахарный диабет; ➡️ индивидуальная непереносимость. Поэтому перед приёмом обязательно проконсультируйтесь со специалистом и ни в коем случае не превышайте рекомендуемую дозировку — 3–5 граммов в день.

#ВТренде #Совет_врача ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Ищете имя для ребёнка? Посмотрите, что выбирали москвичи последние 100 лет В Москве запустили сервис «Московские имена» — здесь собрали более 600 популярных имён, которые давали детям в столице с 1926 года.

«Выбор имени для ребенка — всегда чувствительный и эмоционально сложный процесс для родителей. Чтобы помочь им и дать возможность узнать больше о самых популярных среди горожан вариантах, мы запустили новый сервис — "Московские имена"», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

Что можно узнать в сервисе? 🔴какие имена были популярны у москвичей в разные годы; 🔴как называют детей в разных округах Москвы; 🔴как подобрать имя ребёнку — можно искать варианты по первой букве, длине и происхождению; 🔴значения имён — в карточке каждого варианта есть его происхождение, формы и интересные факты; 🔴и даже какие имена выбирают для детей разных знаков зодиака. Сервис «Московские имена» доступен на mos.ru в разделе «Семья и дети». #Полезное ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Московские врачи обнаружили челюсть с зубами в яичнике пациентки 25-летняя девушка месяц мучилась с тянущими болями внизу живота, после чего обратилась в больницу им. Ерамишанцева. На УЗИ врачи обнаружили опухоль в левом яичнике размером 9 см. Операцию проводили лапароскопически — через небольшие проколы. Во время вмешательства хирурги обнаружили внутри кисты фрагмент челюсти с зубами и костную ткань, а также выявили у пациентки непроходимость маточных труб.

«Тератома — это врождённая киста, которая развивается из зародышевых клеток. Внутри могут быть волосы, кожа, жир, кости, редко зубы. Но целая челюсть с зубами — случай уникальный даже для опытных хирургов. Такое в своей практике встретил впервые. Этот случай — ещё одно напоминание, как важно регулярно проверять здоровье и не откладывать визит к врачу при появлении тревожных симптомов», — сказал лечащий врач–акушер-гинеколог Ара Торгомян.

Операция длилась 2 часа. Врачи не только удалили кисту, но и сохранили здоровую ткань яичника, восстановили проходимость маточных труб и сохранили репродуктивное здоровье девушки. Позже гистология подтвердила, что опухоль была доброкачественной. Сейчас пациентка чувствует себя хорошо и благодарит персонал за помощь. Напоминаем простые правила для заботы о женском здоровье:

✔️ проходите регулярные осмотры у гинеколог — врач подскажет, какие обследования нужны и как часто их проходить; ✔️ не откладывайте визит при тревожных симптомах — например, если появились боли внизу живота, нарушения цикла или другие необычные изменения.

➕ В Москве женщины могут бесплатно и комфортно получить консультацию специалиста и пройти все необходимые обследования в Центрах женского здоровья. #Истории_спасения ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Если самостоятельно бросить курить пока не получается — в столице можно обратиться за помощью специалистов. Рассказываем, как работает Школа по отказу от курения на базе МНПЦ наркологии. 📎 Кто может обратиться? В школу могут прийти москвичи старше 18 лет, которые хотят бросить курить. Участие бесплатное — помощь специалистов и все занятия уже включены в программу. 📎 Как проходит лечение? Программа длится три месяца и включает 12 занятий. Для каждого участника специалисты готовят индивидуальный план лечения.

Формат включает: 🔴консультации специалистов: с участниками работают психиатр-нарколог, психотерапевт, терапевт, рефлексотерапевт и другие врачи; 🔴физиотерапию, медикаментозное лечение, иглорефлексотерапию; 🔴индивидуальные, парные или групповые занятия: на встречах участники разбирают ситуации, которые провоцируют желание закурить, учатся справляться со стрессом и формируют новые привычки. 🔴лекции и практические занятия, в том числе мастер-классы, дыхательные практики и арт-терапия.

📍Занятия проходят на базе МНПЦ по адресу ул. Ольховская, д. 17. Больше можно узнать тут. #МарафонБезКурения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

✅ Сегодня третий день нашего марафона по отказу от курения.

Олды, объясните мем молодым?👆 А мы пока расскажем, как технологии помогают столичным врачам Мы спросили участкового врача ГП № 45 Алисии Милинис, как система поддержки принятия врачебных решений (СППВР) и другие цифровые сервисы помогают ей во время приёма.

«Главное для меня, что ИИ-помощники значительно упрощают оформление документов и позволяют больше концентрироваться на основной задаче — помощи пациенту», — рассказала врач.

➡️ «Топ-3 диагнозов». По жалобам пациента СППВР предлагает три самых вероятных диагноза, врач может выбрать один из них или добавить свой — система сразу внесёт его в медкарту. ➡️ Голосовой помощник. Пока врач объясняет пациенту результаты обследований и план лечения, ИИ сам заносит всё в электронную медкарту. А ещё он сам распознаёт сложные термины и переносит их в протокол. Врачу остаётся только проверить, внести коррективы, если нужно, и подписать. ➡️ Чат-бот с ИИ. Он собирает жалобы пациентов на самочувствие перед приёмом. Ответы автоматически попадают в протокол осмотра, чтобы врач заранее видел основные симптомы. #Технологии ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Двухлетняя девочка проглотила более 250 магнитов за раз — её спасли московские врачи Родители привезли дочку в Морозовскую больницу с сильным кашлем. Рентген показал: девочка проглотила более 250 магнитных шариков.

Магниты опасны тем, что из желудка могут попасть в кишечник и притянуться друг к другу через его стенки. Из-за этого могут появиться отверстия (свищи), а если стенка повредится насквозь — содержимое попадёт в брюшную полость и вызовет тяжёлое воспаление.

Действовать нужно было быстро. Сначала хирурги осмотрели кишечник с помощью камеры, введённой через небольшие проколы. Убедившись, что он не повреждён, врачи через пищевод достали все магниты из желудка с помощью специальных эндоскопических инструментов — «ловушек» и «корзинок». Операция прошла успешно. Сейчас малышка чувствует себя хорошо, и скоро её выпишут домой. #Истории_спасения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

У каждого человека свои причины желания закурить, но в основе лежит одно: психологическая привязанность. На самом деле за ней стоят процессы в организме, рассказал врач-терапевт Илья Пчеляков, и.о. заведующего Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей МНПЦ наркологии. Никотин за несколько секунд достигает мозга и вызывает выброс дофамина. Это одно из веществ с самым высоким потенциалом вызывать зависимость.

По данным ВОЗ: 📷каждый пятый взрослый в мире зависим от сигарет; 📷всего табак потребляют около 1,2 миллиардов человек; 📷зависимость распространяется и на новые формы никотина: электронные сигареты уже используют более 100 миллионов человек, в том числе около 15 миллионов подростков 13–15 лет.

Как сделать первый шаг к отказу от зависимости?

✅ Определите свой триггер Обратите внимание, в каких ситуациях это происходит, чтобы понять, что именно запускает желание.

✅ Придумайте замену привычному действию Если хочется сделать паузу — прогуляйтесь до ближайшего сквера или кофейни, пройдитесь по зданию. Если сигарета помогает справляться со стрессом, попробуйте сначала несколько минут спокойно подышать, поговорить с близким человеком или переключиться на любое другое занятие.

✅ Если самостоятельно сделать первый шаг пока получается — обратитесь к специалистам В нашей Школе по отказу от курения помогут понять, что триггерит именно вас, подобрать подходящий план лечения и психологической поддержки.

#МарафонБезКурения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Сегодня в Москве живёт больше 250 тысяч многодетных семей, в которых растёт уже около 640 тысяч детей. И многие из этих семей продолжают становиться больше. Этим летом в московских роддомах произошло сразу несколько уникальных историй ➡️ В ГКБ №29 Елена родила 16-го ребёнка. Она не в первый раз доверила рождение малыша команде столичных врачей, и мальчик родился здоровым и крепким. В семье уже семь дочерей, а теперь появился и девятый сын. А в роддоме ГКБ им. В.В. Вересаева у Надежды родилась Вера — уже 15-й ребёнок в семье. Теперь у них с мужем Иваном пятеро сыновей и десять дочерей. Пара выбрала формат партнёрских родов, доступный в столичных роддомах, а врачи помогли сделать этот опыт максимально комфортным. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX