ar
Feedback

لا تقع ضحية للمخادعين! تيليمتريو يكتشف ويُميّز هذه القنوات 👉 إذا كنت تريد رؤية العلامة، اشترك

Московская медицина

Московская медицина

الذهاب إلى القناة على Telegram

Официальные новости Московской медицины Если вы столкнулись с трудностями при получении медицинской помощи, пожалуйста, напишите нам в личные сообщения MAX: https://clck.su/VNXyB mosgorzdrav.ru MAX: @Moscow_medicine РКН: https://clck.ru/3Sj3az

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Московская медицина

تُعد قناة Московская медицина (@dzdmos) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 216 883 مشتركاً، محتلاً المرتبة 26 في فئة الطب والمرتبة 1 937 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 216 883 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 14 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -12 388، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -67، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.39‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.54‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 186 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 350 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 26.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мосмедицину, им., учреждение, тестостерон, поликлиника.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Официальные новости Московской медицины Если вы столкнулись с трудностями при получении медицинской помощи, пожалуйста, напишите нам в личные сообщения MAX: https://clck.su/VNXyB mosgorzdrav.ru MAX: @Moscow_medicine РКН: https://clck.ru/3Sj3az”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 15 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.

216 883
المشتركون
-6724 ساعات
-3 5117 أيام
-12 38830 أيام
جذب المشتركين
أكتوبر '26
أكتوبر '26
+44
في 64 قنوات
سبتمبر '26
+25
في 84 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+18
في 100 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+4
في 126 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+49 034
في 110 قنوات
Get PRO
مايو '26
+31 298
في 461 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+18 089
في 141 قنوات
Get PRO
مارس '26
+5 809
في 139 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+9 273
في 185 قنوات
Get PRO
يناير '26
+20 178
في 162 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+9 754
في 647 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3 669
في 195 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+7 600
في 656 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+8 178
في 319 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+25 836
في 464 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+13 979
في 381 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+6 821
في 864 قنوات
Get PRO
مايو '25
+988
في 734 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+4 651
في 556 قنوات
Get PRO
مارس '25
+7 175
في 832 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+12 753
في 487 قنوات
Get PRO
يناير '25
+8 446
في 249 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+5 697
في 669 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 984
في 734 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+2 598
في 318 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+4 735
في 978 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+16 653
في 289 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+6 280
في 311 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+779
في 323 قنوات
Get PRO
مايو '24
+851
في 237 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+871
في 135 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 480
في 192 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+602
في 98 قنوات
Get PRO
يناير '24
+666
في 99 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+651
في 130 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+939
في 98 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+610
في 95 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+340
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+331
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+267
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+301
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+317
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+280
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+278
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+225
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+258
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+264
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+227
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+617
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+390
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+268
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+813
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+455
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+295
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+2 350
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+45
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+189
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+55
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+22
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+62
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+86
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '210
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+42
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+89
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+372
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
15 أكتوبر+3
14 أكتوبر0
13 أكتوبر+26
12 أكتوبر0
11 أكتوبر0
10 أكتوبر+2
09 أكتوبر+3
08 أكتوبر+1
07 أكتوبر0
06 أكتوبر0
05 أكتوبر0
04 أكتوبر+8
03 أكتوبر+1
02 أكتوبر0
01 أكتوبر0
منشورات القناة
В 39 лет Анна сама нащупала уплотнение в груди. Ничего не болело, но её бабушка в прошлом лечилась от рака, поэтому женщина н
В 39 лет Анна сама нащупала уплотнение в груди. Ничего не болело, но её бабушка в прошлом лечилась от рака, поэтому женщина не стала ждать и сразу обратилась к специалистам. Это решение сыграло главную роль. 🔴Постановка диагноза заняла всего несколько дней: сразу сделали маммографию, УЗИ и биопсию молочных желёз, и болезнь заметили на самой ранней стадии. 🔴Хирурги больницы им. Логинова бережно провели операцию: они удалили только участок с опухолью, а молочную железу сохранили. Дальнейшее лечение подобрали индивидуально: внимательно следили, как опухоль реагирует на препараты, и вовремя корректировали лекарственную терапию. 🔴На каждом этапе специалисты поддерживали Анну и подробно объясняли, что и зачем делают.
«Когда понимаешь логику, уже не так страшно», – отметила женщина.
Сейчас всё хорошо: Анна в ремиссии и живёт обычной жизнью. Её опыт наглядно показывает, как важны самообследование и своевременное обращение к специалистам. В столице работают Центры женского здоровья, где для москвичек есть всё необходимое для заботы о себе. #Истории_спасения ❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

2
Московские хирурги по кусочкам восстановили локоть 10-летнему ребёнку В детский стационар ММКЦ «Коммунарка» поступил мальчик+1
Московские хирурги по кусочкам восстановили локоть 10-летнему ребёнку В детский стационар ММКЦ «Коммунарка» поступил мальчик с сильной болью и отёком. Он упал с турника и получил перелом плечевой кости. В одной из региональных больниц ему установили конструкцию из спиц и винта, но со временем она не выдержала нагрузки и сместилась. Врачи сняли отёк и приступили к повторной сложной операции: «Локтевой сустав — один из самых подвижных и капризных. Мы собрали все костные отломки и надёжно их зафиксировали», — рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии, врач–травматолог-ортопед Антон Неверов. После пациенту предстояла реабилитация и постепенное удаление поддерживающих конструкций. Спустя 3 месяца он снова смог свободно двигать рукой и вернулся к привычной активной жизни. #Истории_спасения ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
1
3
🌺Москва повысила эффективность ранней диагностики рака молочной железы Для пациенток создана единая система профилактики, ди
🌺Москва повысила эффективность ранней диагностики рака молочной железы Для пациенток создана единая система профилактики, диагностики и лечения по новому стандарту онкологической помощи. «На сегодняшний день на первой и второй стадиях рак молочной железы выявляется в 79,5% случаев. И рост этого показателя — очень большая работа врачей-онкологов и, конечно же, ответственное отношение женщин к своему здоровью», — отметила заммэра Анастасия Ракова. Больше — на видео⬆️ ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
3 110
4
Знаменитой Клинике доктора Рошаля — 130 лет С 2003 года она работает как научно-исследовательский институт неотложной детской
Знаменитой Клинике доктора Рошаля — 130 лет   С 2003 года она работает как научно-исследовательский институт неотложной детской хирургии и травматологии. Здесь оказывают медпомощь детям из Москвы и других регионов страны по 36 профилям.   Сегодня Клиника доктора Рошаля — один из лучших высокотехнологичных центров в России по лечению травм, неотложных хирургических заболеваний у детей и их последствий.   🏥 За эти годы в клинике получены 49 патентов на изобретения. В больнице широко применяют лапароскопию, создано единственное в столице детское отделение сочетанной травмы, отделение ран и раневой инфекции. Делают сложнейшие операции, в том числе трансплантацию мягких тканей.   Каждый год в клинику обращаются порядка 100 тысяч человек, свыше 16 тысяч госпитализируются.   На базе медучреждения работают: 🔸 Центр спортивной травмы; 🔸 Центр тяжёлой механической травмы; 🔸 Центр детской нейрохирургии; 🔸 Центр ран и раневых инфекций; 🔸 Центр экстрофии мочевого пузыря; 🔸 Центр детской лазерной хирургии; 🔸 консультативно-диагностический центр; 🔸 травмпункт; 🔸 санаторно-курортное отделение.   Также НИИ — клиническая база для подготовки ординаторов и аспирантов.   Поздравляю весь коллектив клиники с юбилеем! Ваш высочайший профессионализм и преданность делу спасения самого ценного — жизни детей — служат на благо нашего будущего! Желаю вам новых достижений и успехов! Подписаться на МАКС
2 029
5
Носить пуш-ап и спать в белье вредно? Если грудь не болит — беспокоиться не о чем? Эти и другие вопросы о здоровье груди разб
Носить пуш-ап и спать в белье вредно? Если грудь не болит — беспокоиться не о чем? Эти и другие вопросы о здоровье груди разберём с Дианой Нерсисян, врачом–акушером-гинекологом Центра женского здоровья ГКБ им. Вересаева. 15 октября в 13:00 встречаемся на лекции во флагманском магазине российского бренда нижнего белья «Паче». Поговорим о профилактике рака молочной железы, разберём популярные мифы, а также какие изменения важно замечать и какие обследования нужны в разном возрасте. ✨В конце лекции каждого гостя ждёт небольшой презент от бренда. ✨Малый Козихинский переулок, 10/2. Регистрация не нужна. ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
5 900
6
Как тренировки на задержку дыхания влияют на память и что происходит с дайверами? 7 месяцев французские исследователи наблюда
Как тренировки на задержку дыхания влияют на память и что происходит с дайверами? 7 месяцев французские исследователи наблюдали за фридайверами — спортсменами, которые совершают погружения без акваланга. До и после тренировок им проводили МРТ мозга и тесты на память. Что они заметили? ➡️ после тренировок у фридайверов зоны, которые отвечают за внимание, движение и восприятие (гиппокамп и мозжечок) стали взаимодействовать теснее; ➡️ чем крепче была эта связь, тем лучше спортсмены запоминали новую информацию и отличали похожие воспоминания. С возрастом кровообращение замедляется и кислорода мозг получает меньше. Исследование анализирует, как действует мозг при его нехватке: в перспективе это поможет понять, как человеку дольше поддерживать когнитивные функции. Мы знаем один проверенный способ позаботиться о своих когнитивных способностях, не погружаясь на 30 метров под воду: пройти «Московский чекап». #ВТренде ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
3 882
7
Падение с питбайка едва не стоило мальчику руки: врачи Москвы спасли 9-летнего ребёнка Скорая привезла маленького пациента в+2
Падение с питбайка едва не стоило мальчику руки: врачи Москвы спасли 9-летнего ребёнка Скорая привезла маленького пациента в ММКЦ «Коммунарка»: у него был открытый перелом правого плеча и полный разрыв плечевой артерии. Счёт шёл на минуты. Сначала хирург восстановил повреждённую артерию, затем травматологи зафиксировали перелом, чтобы защитить сосуд и восстановить целостность кости. В результате врачам удалось сохранить ребёнку руку, а после нескольких месяцев реабилитации мальчик снова смог свободно ею пользоваться. Чтобы избежать травм, важно соблюдать правила безопасности при катании на питбайках: ➡️ Не отпускайте детей кататься в одиночку. ➡️ Рядом должен быть взрослый, который сможет помочь в экстренной ситуации. ➡️ Кататься можно только в безопасных местах — не на дорогах общего пользования и не в пешеходных зонах. ➡️ Обязательно используйте шлем и экипировку: они снижают риск серьёзных травм при падении. #Истории_спасения ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
4 341
8
Увидели себя в ТОП-3 федерального рейтинга лучших медицинских каналов 👀 Очень мотивирует — будем и дальше делиться интересны
Увидели себя в ТОП-3 федерального рейтинга лучших медицинских каналов 👀 Очень мотивирует — будем и дальше делиться интересным и полезным контентом о здоровье и самыми свежими новостями московской медицины. А пока празднуем всей редакцией. ❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAКС
4 488
9
Что может скрываться за «простой» болью в животе? Тянущие неприятные ощущения внизу живота могут быть симптомом хронической т
Что может скрываться за «простой» болью в животе? Тянущие неприятные ощущения внизу живота могут быть симптомом хронической тазовой боли. Учёные из Канады провели исследование о её связи с гинекологическими заболеваниями, изучив для этого медицинские данные около 470 тысяч девушек. Что показали результаты? ➡️ у почти трети девушек, которые в подростковом возрасте обращались с жалобами на женское здоровье, выявили хроническую тазовую боль к 28 годам; ➡️ разница в состоянии здоровья становилась заметна уже в первые годы взрослой жизни и со временем только усиливалась. Поэтому важно не терпеть боль, даже если симптомы кажутся привычными. Лучше обратиться к врачу и разобраться в причине, чтобы не допустить развития заболеваний. Для этого москвички могут обратиться в Центры женского здоровья, а начать заботиться о себе — прямо из дома, пройдя «Московский чекап» в «ЕМИАС.ИНФО». #ВТренде ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
4 436
10
Нишевая идея для скроллинга 🌹 Выяснилось, что молодёжь всё больше интересуется своим здоровьем. А у кого, как не у бабули, н+2
Нишевая идея для скроллинга 🌹 Выяснилось, что молодёжь всё больше интересуется своим здоровьем. А у кого, как не у бабули, найдутся семейные рецепты «от всего»? Поэтому мы запустили в «Одноклассниках» спецпроект: целый месяц наши участковые врачи будут разбирать народные методы лечения — что может помочь, что способно навредить и почему самолечением всё-таки заниматься не стоит. Спросите у бабушки, чем в семье лечились раньше, и несите советы в комментарии — возможно, следующим проверим ваш. А потом поделитесь с ней разбором врача — будет что обсудить. Для полного погружения в старый-добрый интернет добавили ностальгические рамки для фото. Наши любимые — в подборке. Зумеры и миллениалы, ждём вас. Пересылайте бабушке и другу👍5️⃣ ❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAКС
4 113
11
Роботическая хирургия — уже неотъемлемая часть московской системы медпомощи Благодаря ювелирной точности и минимальной травма
Роботическая хирургия — уже неотъемлемая часть московской системы медпомощи   Благодаря ювелирной точности и минимальной травматичности хирурги могут выполнять вмешательства, которые ещё недавно считались крайне сложными. Пациенты после них быстрее восстанавливаются и возвращаются к привычной жизни.   Мы последовательно развиваем высокотехнологичную медицину, постоянно внедряем передовые методы лечения в повседневную практику городских больниц и делаем современную медицинскую помощь доступнее для пациентов.   За последние пять лет число роботических операций в столице выросло в четыре раза. За полгода 2026-го выполнено уже свыше 2,5 тыс. вмешательств — это на 29% больше, чем за аналогичный период прошлого года.    Роботические технологии используются в онкологии, общей хирургии, травматологии, ортопедии, акушерстве и гинекологии. В том числе при сложных вмешательствах, когда особенно важна ювелирная точность движений хирурга и возможность работать в труднодоступных зонах. При этом все ключевые решения во время операции всегда принимаются специалистом.   🏥 Сегодня операции с применением роботических систем доступны в 10 московских стационарах. Так, например, роботические технологии применяются и в спинальной хирургии. В ГКБ №67 им. Л.А. Ворохобова используются ультрасовременные операционные на основе роботизированного комплекса, который помогает врачам проводить сложные вмешательства на позвоночнике.   📍 Постоянно расширяем спектр возможностей и перечень технологий, которые врачи могут использовать в своей работе. Так, недавно в больнице №31 им. академика Г.М. Савельевой впервые в России начали делать эндопротезирование тазобедренного сустава с помощью полностью автоматической роботической системы. Теперь эта технология масштабируется на другие столичные стационары. Подписаться на МАКС
3 283
12
Что рассказал чекап о здоровье молодых москвичей?👇 Недостаток движения и несбалансированное питание оказались самыми частыми+3
Что рассказал чекап о здоровье молодых москвичей?👇 Недостаток движения и несбалансированное питание оказались самыми частыми факторами риска у молодых участников «Московского чекапа». А молодёжи, которая прошла первый этап чекапа, оказалось немало: «С момента запуска первый онлайн-этап программы завершили уже свыше 900 тысяч человек. Из них более 260 тысяч — почти каждый третий — это молодые москвичи в возрасте от 18 до 34 лет», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. Хорошая новость: первый шаг к заботе о здоровье можно сделать с того же смартфона, с которого вы читаете этот пост. ❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAКС
4 194
13
На улице rain, но в душе — никакого pain, потому что в наших больницах продолжаются классные культурные встречи Для маленьких+4
На улице rain, но в душе — никакого pain, потому что в наших больницах продолжаются классные культурные встречи Для маленьких пациентов Морозовской больницы прошла кукольная постановка театра марионеток. Судя по эмоциям детей, спектакль удался❤️ А в больнице имени Юдина выступил оркестр «Musica Viva». На один вечер больница превратилась в камерный концертный зал с особым, почти богемным настроением. Так работает исцеляющая среда: пациенты лечатся и остаются вовлечёнными в культурную жизнь столицы. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
4 878
14
Только прикрепились к поликлинике и не знаете, кто ваш участковый врач? Не переживайте, вы не одни — наша посетительница Тамара тоже с этим столкнулась. Её выручило обновление в приложении «ЕМИАС.ИНФО»: там появились странички участковых врачей с фото, стажем и вариантами для записи. Так ещё до приёма понятно, к кому вы идёте. ⏩А как вы можете найти профиль своего специалиста, рассказывали тут. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
4 566
15
رسالة فيديو
4 231
16
لا يوجد نص...
5 215
17
⭐️ Завершаем наш марафон по отказу от курения На этой неделе мы постарались добавить немного мотивации тем, кто хочет бросить
⭐️ Завершаем наш марафон по отказу от курения На этой неделе мы постарались добавить немного мотивации тем, кто хочет бросить курить. Разобрали, как курение влияет на организм, как возникает никотиновая зависимость, какие отговорки мешают отказаться от этой привычки, что происходит с организмом после отказа и почему курение не стоит романтизировать. Если вы прошли этот марафон без сигарет — поздравляем! Если бросить пока не получилось — это не повод ставить точку. Главное не обесценивать свой прогресс и не бояться обращаться за помощью к специалистам. В Москве её можно получить бесплатно в Школе по отказу от курения — о ней рассказывали тут. ❤️— если было полезно #МарафонБезКурения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
4 710
18
Курить, как в кино? Фильмы умеют делать сигареты частью характера героя — будь то харизматичный Брэд Питт в роли Тайлера Дёрд
Курить, как в кино? Фильмы умеют делать сигареты частью характера героя — будь то харизматичный Брэд Питт в роли Тайлера Дёрдена в «Бойцовском клубе», нуарный Томас Шелби в «Острых козырьках» или роковая Шэрон Стоун в «Основном инстинкте». Смотря хорошее кино, зритель верит происходящему на экране и может автоматически ассоциировать сигаретный дым с запоминающимися персонажами и особой атмосферой. Разбираем вместе со специалистами МНПЦ наркологии обратную сторону романтизация курения: 🌶️ Сначала кажется, что это просто часть образа. Желание попробовать может появиться под влиянием компании, любимых персонажей или контента в соцсетях. Но даже эпизодическое употребление никотина может постепенно перерасти в устойчивую привычку. 🌶️ Никотин быстро формирует зависимость. Он воздействует на систему вознаграждения мозга, поэтому со временем человеку становится сложнее отказаться от сигареты. 🌶️ Последствия остаются за кадром. Повреждения лёгких, повышенный риск инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний — совсем не та часть истории, которую показывают у культовых персонажей. Но в реальной жизни она есть. Интерес к герою заканчивается вместе с фильмом. А привычка может остаться на годы — и повлиять на самочувствие, здоровье и длительность жизни. #МарафонБезКурения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
4 068
19
لا يوجد نص...
3 852
20
Пицца с инжиром, пончики с инжиром, инжир в салатах и даже в бургерах: кажется, этой осенью без него не обходится ни одно рес
Пицца с инжиром, пончики с инжиром, инжир в салатах и даже в бургерах: кажется, этой осенью без него не обходится ни одно ресторанное меню. Что нужно знать, прежде чем добавить этот сезонный фрукт в рацион? Разобрали с Екатериной Ситниковой, гастроэнтерологом ГКБ им. В.В. Вересаева. ➕ Чем полезен инжир? — содержит пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника; — богат калием, магнием, медью и другими микроэлементами; — а ещё в его составе есть природные антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые в избытке могут повреждать клетки организма и ускорять старение. (Замедлить его, кстати, помогает «Московский чекап»). ❗️ Когда с инжиром стоит быть осторожнее? — при сахарном диабете и нарушениях углеводного обмена: из-за высокого содержания сахаров инжир повышает уровень глюкозы в крови; — при обострении болезней ЖКТ: клетчатка и мелкие семечки могут раздражать воспалённую слизистую и усиливать дискомфорт. 📎 Учимся есть инжир — если никогда его не пробовали, лучше начните с 1–2 плодов и посмотрите, как организм отреагирует; — в инжире много природных сахаров, поэтому лучше есть его свежим и добавлять в салат, кашу, йогурт, а не в десерты; — в сушёном инжире сахара и калорий заметно больше, поэтому важно следить за размером порции. #ВТренде #Совет_врача ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
4 677