Детокс-канал
رفتن به کانال در Telegram
Канал для тех, кто устал от маркетингового биохакинга Я: Preventage, нутрициология в МГМУ Сеченова, РПП в МИСАО, personal training IHP Miami 👩🏼🎓 Мои врачи консультируют по хроническим состояниям ⬇️ rootshealthcare.ru @rootshelp Ex: Organic Religion
نمایش بیشتر1 969
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-2330 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
![Плохие Будды [Badbuddhas]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1s5VTl%2F5285008840741468836%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+125
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+8
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+29
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+613
در 9 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+61
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+20
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+27
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+30
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+70
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+18
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+147
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+268
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+249
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+203
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+154
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+2 662
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 06 نوامبر | +1 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
Наши самые здоровые клиенты не могут объяснить цикл Кребса.
Зато они встают в одно время, едят сидя и жуют, как корова на пенсии.
В интернетах много специфической и «глубокой» инфы о здоровье и биохакинге. Я сама ее пишу:)
Но стали ли вы здоровее, потребляя ее? Вылечили ли вы железодефицит, увидев свой Ферритин?
Вы нарисуете цикл Кребса по памяти, а ужинаете над раковиной в 23:40.
В связи с этим хочу на время сменить контент о биохимии контентом о простых, но важных вещах, о дисциплине и о прокрастинации.
| 2 | Бани Малевича переоценены
(Если вы женщина)
(Которая не живет возле бань Малевича).
В банях Малевича хорошо, удобно, красиво. Ну как в жар-птице или в множестве других бань.
Главная ценность — парк, лес, бассейн, улица…Недоступные женщинам и семейному разряду, так как они находятся на втором этаже.
И сидишь ты тут просто в 4х стенах как в Жар-Птице или сандунах. Хоть бы пар был раз в 30 минут.
Поэтому ехать из Москвы за паром и темной баней смысла не вижу.
Говорят, по вторникам в банях Малевича женский разряд на 1 этаже с бассейном. Вот это уже другой разговор. | 227 |
| 3 |  Каждый кейс выше сделан руками клиента
У нас есть люди, которые по два года работают с нами и не делают ничего, кроме разговоров с врачом. Хотя услуги у нас не дешёвые.
Хороший врач — ни что.
Комплаентность — всё.
Давайте узрим важность соблюдения рекомендаций на примере онкологии ⬇️
Самый невероятный пример того, как можно поспать блестящий результат, даже если у тебя рак.
Взяли 87 больных лейкозом. Они уже около 5 лет принимали по таблетке иматиниба в день, а электронный колпачок на флаконе записывал каждое открытие. Каждый четвёртый принимал не больше 90% доз. Врачу в этом признались только 3% пациентов.
• При соблюдении режима приема более чем на 90% вероятность достижения большого молекулярного ответа за 6 лет составила 94,5%.
• При приверженности 90% и ниже этот показатель снижался до 28,4%.
Разница колоссальная. А пропускали всего лишь каждую 10ю таблетку. | 214 |
| 4 | • Снижение биологического возраста на 2 пункта, в том числе по конечным продуктам гликирования.
• Возвращение овуляции после 8 лет её отсутствия.
• Снижение мочевой кислоты, а с ним и рисков камней, подагры и сердечно-сосудистых заболеваний.
Это несколько кейсов из того, что мы делаем каждый день.
Это заслуга команды Roots. Мало того, что врачи нашего сервиса знают, как решать эти вопросы, они постоянно учатся современным медицинским знаниям и обмениваются опытом. | 180 |
| 5 | Анализы, которые бессмысленно сдавать
Устарели
• СОЭ. Франция в 2025 году рекомендовала от него отказаться. Замена: СРБ.
• Железо в сыворотке. Меняется в течение дня и не показывает запасы. Смотрим ферритин.
• КФК-МВ и ЛДГ при инфаркте. Их заменил тропонин.
Информативны только в контексте
• Ферритин без СРБ. Воспаление его завышает и прячет дефицит.
• Креатинин. У качка он «высокий» при здоровых почках.
• Общий B12. Показывает витамин в крови, а не в клетках.
• Магний в сыворотке. В крови около 1% запасов, норма дефицит не исключает.
• IgG-панели на пищевую непереносимость. Антитела показывают, что вы ели, а не что вам вредит.
Непереносимости без причины не бывает, поэтому сначала ищем причину.
• Генетический тест без врача. Склонность не приговор. В геноме тысячи вероятностей, и без интерпретации они превращаются в тревогу и лишние БАДы.
Хотите не задавать лишнего? Заведите себе личного интегративного доктора вместе с нами @rootshelp | 303 |
| 6 |  Тест, трекер, пептид: три способа ничего не изменить
Генетический тест. Даёт вероятность, но не знает вашего текущего состояния.
Трекер. Даёт пульс и шаги, но не знает, в каком состоянии ваша слизистая, нет ли гастрита и усваиваете ли вы витамины.
Пептид. Даёт молекулу, но не знает, как она сработает именно в вашем организме.
Все три хороши как инструменты. Но инструмент сам не решает, что делать сначала, а что не делать вовсе.
Дойдёте ли вы до результата, зависит не от инструмента. Зависит от того, есть ли рядом сообщество людей, которые делают то же самое, или живой человек, который направляет вас и даёт конкретные шаги.
В исследованиях это видно: персональные рекомендации меняли питание сильнее стандартных (Food4Me), а трекер поверх программы с консультациями результат не улучшил (IDEA).
В моей команде есть врачи. Мы консультируем по всем возрастным изменениям и хроническим состояниям. Хочешь узнать, как решить твою проблему? Ответь на 5 вопросов в нашем боте и получи мой комментарий. | 272 |
| 7 |  Сегодня сдала гастропанель с нагрузкой
Сначала кровь натощак. Потом пью протеин. Потом снова кровь.
Что за анализ?
Пепсиноген I и II, гастрин-17 (до и после протеина) и антитела к хеликобактеру. Вместе они показывают, как выглядит слизистая желудка, сколько кислоты он производит и нет ли тихой атрофии, о которой тело молчит. Протеин нужен, чтобы увидеть, как желудок реагирует на еду.
Почему это интересно
У Брайана Джонсона годами был низкий ферритин, причину искали долго. Аутоиммунный гастрит нашёлся только в 2026 году, когда он сам рассказал об этом. Такие истории часто начинаются с странных анализов крови, а не с боли в животе. Железо, B12 и кислота в желудке связаны напрямую. | 237 |
| 8 |  Самая бесячая ошибка для здоровья — это когда и бабки есть и осознанность есть, но человек тратит эти ресурсы на медицинские развлечения.
• Выбор между врачом и ДНК-тестом, где якобы говорят, что вам делать.
• Выбор между врачом и whoop.
• Выбор между врачом и пептидом.
Выбирать не нужно, потому что это инструменты, а не решения. Тест показывает одну строчку из целой книги. Трекер показывает пульс и сон. Пептид это молекула. Ни один из них не сдвигает вас из точки А в точку Б — молодую, эффективную, энергичную точку.
Исследования это подтверждают.
• В DIETFITS (609 человек) генотип не помог выбрать диету.
• В IDEA (471 человек) трекер, добавленный к программе похудения, дал результат хуже, чем программа без него.
Инструмент хорош, когда врач с полной картиной решает, нужен ли он вам и в каком порядке. | 250 |
| 9 | IIEF — международный индекс эректильной функции: опросник из 15 вопросов, который оценивает пять доменов:
• эректильная функция
• удовлетворённость половым актом
• оргазм
• сексуальное желание
• общая удовлетворённость | 235 |
| 10 | Анкета сексуального желания.pdf | 224 |
| 11 |  Инъекции тестостерона — 💩
Завершаем либидо-тему моей любимой историей про «курсы» тестостерона.
Когда тестостерон поступает извне, организм получает сигнал, что собственная выработка больше не нужна.
ЛГ и ФСГ падают, яички «засыпают», сперматогенез и синтез собственных гормонов снижаются. Эстрогены, которые образуются из тестостерона путём ароматизации, тоже поддерживают либидо, а препараты, не способные ароматизироваться, дают целый спектр побочных эффектов.
После отмены организм не всегда быстро возвращается к собственной выработке.
Хотите вырабатывать его сами, приходите в наши надежные лапки —> @rootshelp | 254 |
| 12 |  Оргазма нет, психолог не помогает
Возможные причины:
• низкие эстрогены (оральные контрацептивы, гиперпролактинемия)
• щитовидная (гипотиреоз от хронического желещодефицита, дефицита меди и йода)
• препараты: АД, бета-блокаторы, часть антигистаминных
• дефицит железа или омега-3, нехватка витаминов группы B
• тонус тазового дна.
Мы консультируем по всем возрастным изменениям и хроническим состояниям. Ответь на 5 вопросов в нашем боте и получи мой комментарий. | 280 |
| 13 |  Жена беременна –> желание пропало
По данным врачей, у части будущих отцов растёт пролактин, «гормон родительства». Он усиливает привязанность к ребёнку и снижает агрессию, а заодно либидо, энергию и мотивацию.
Дофамин, кстати, сдерживает пролактин. Перед выводами смотрят макропролактин: часть «повышенного» пролактина оказывается неактивной формой. Также проверяют омега-3 индекс, потому что по данным клиники Калинченко его дефицит самая частая причина повышения.
Заодно стоит исключить анемию и гипотиреоз.
В моей команде есть врачи. Мы консультируем по всем возрастным изменениям и хроническим состояниям. Ответь на 5 вопросов в нашем боте по ссылке и получи мой комментарий. | 312 |
| 14 |  Почему биохакинг не возвращает либидо
Мужчине 42 года. На запястье whoop для отслеживания HRV, VO₂max и сон. Все цифры внимательно отслеживаются, а желания нет. Часы сообщают, что вы плохо спали. Почему вы плохо спали и почему пропало желание, они не говорят.
Что известно. Тестостерон в популяции снижается год за годом, и вместе с ним падает ЛГ, то есть слабеет сигнал сверху.
Куда бьёт биохакинг. HRV и VO₂max показывают общее состояние тела. Они - следствие.
В небольших исследованиях у мужчин с низким тестостероном HRV был ниже, а после терапии рос. Значит, низкий HRV может быть симптомом, а не причиной. Тренировать цифру, не найдя причину, всё равно что полировать приборную панель, пока в баке пусто.
Что остаётся без внимания: Щитовидная, железо, B12, витамин D, гастриты, СИБР, инсулинорезистентность. Апноэ сна, если вы храпите. Препараты, которые вы принимаете годами.
По нашей практике, ещё желчный застой, кишечник и паразитозы, которые никто не проверял, потому что стул «более-менее».
Как это устроено у нас. С вами работает врач-куратор онлайн, и всё идёт по порядку:
1. Собирает картину: жалобы, старые анализы, данные часов.
2. Назначает точечный набор анализов под ваши цели и состояния.
3. Мы записываем вас в лабораторию, подбираем подходящую и сводим результаты в один документ.
4. Затем вы получаете стратегию и сопровождение.
Только после этого HRV и VO₂max становятся рабочими метриками: по ним видно, как организм отвечает на коррекцию, а не просто что вы устали.
Записаться к нам можно в аккаунте @rootshelp | 304 |
| 15 |  Секреты мужского либидо после 40
В 2025 году в Journal of Endocrinological Investigation вышел систематический обзор итальянских учёных:
собрали 1256 работ с данными более чем 1 млн здоровых мужчин, средний возраст 42 года, измерения с 1971 по 2024 год.
Общий тестостерон снижается год за годом, и это не объясняется возрастом или весом. Падение нашли во всех возрастных группах, от 18 до 70+.
Вместе с тестостероном снижался ЛГ, гормон гипофиза, котрый заведует производством тестостерона. ФСГ не менялся.
Почему так.
Тестостерон делают яички, а командует ими мозг. Если бы сломались сами 🥚 🥚 , ЛГ бы рос. Но здесь ЛГ тоже падает, значит, команда сверху стала тише, а исполнитель цел.
Почему мозг так перенастроился, авторы не знают. Ни вес, ни загрязнение воздуха, ни рост населения в их расчётах падение не объяснили. Роль стресса и образа жизни они не исключают, но в данных эти факторы не измерены.
Что ещё влияет. Тестостерон нужен, но желание держится на всей цепочке: эстрадиол, который образуется из тестостерона, щитовидная, кортизол, инсулин, витамины группы B, кишечник и желчь. Застой желчи мешает выводить эстрогены, и баланс гормонов смещается. Поэтому желание может падать при «нормальном» общем тестостероне, и смотрят свободный тестостерон и весь контекст.
Представьте завод по производству желания. Директор (мозг) шлёт приказ начальнику цеха (гипофизу), тот передаёт в цех (яички). Всё работает, пока есть свет, сырьё и ничего не горит. Теперь реальность: сырьё кончилось, сигнализация третий год воет от стресса, мусор не вывозят. Приказ дошёл, а цех отвечает: «Сейчас не до вас».
Что делать. Сдать полную картину: свободный тестостерон, ЛГ, ГСПГ и эстрадиол, а не один общий тестостерон. Проверить щитовидную, ферритин, B12, витамин D, глюкозу и инсулин. Если есть вздутие, тяжесть справа или нестабильный стул, смотреть желчь и кишечник. Обсудить с врачом препараты, влияющие на гормоны, например статины, антидепрессанты и β-блокаторы.
Анаболики и «бустеры» без назначения лучше не принимать: внешний тестостерон отключает собственную выработку.
Начните с диагностики причин. Мы поможем разобраться с этим в разы быстрее. Ссылка на нашу экспресс-диагностику. | 340 |
| 16 | Биохакеры, ложитесь на кушетку. Сейчас будет колоноскопия характера.
С возрастом характер не меняется. Он усугубляется. Лучшее становится ещё лучше. Худшее становится ещё хуже.
Это слова психиатра, которые Лолита Милявская произнесла в интервью у Юлии Меньшовой
(вдохновение приходит из неожиданных мест).
Если вы сейчас немного параноик, годам к пятидесяти вы уже профессиональный конспиролог с личной теорией про гастрит.
Если вы сейчас откладываете чекап на сорокалетний юбилей, то и в сорок его не сделаете.
Мы знаем путь, как решить гастрит, псориаз, желчные застои, ПМС, проблемы с либидо. Но знать путь и пройти его, это разные вещи. Между ними стоит комплаентность — готовность довести терапию до конца. А она зависит не от протокола, а от того, верите вы в лучшее или бухтите и откладываете.
Слой первый. Практический.
Чекап раз в полгода после сорока. Стакан воды утром до кофе. Соус отдельно, пожалуйста, и хлебную корзину уберите.
Если вы сейчас этого не делаете, не обманывайте себя сказкой «начну после отпуска». Привычка откладывать с возрастом не превращается в привычку начинать.
Слой второй.
Тот самый, драматичный.
Это внутренний голос, который считает, что вам чуть-чуть не положено. Положено подруге, положено той, у кого жизнь явно легче, а вам пока не до заботы о себе.
Самооценка на подножном корме доживёт ровно до того состояния, которое описал психиатр: хуже будет становиться хуже.
Признаюсь с экспертной тумбочки: я уверена в себе ровно на 90 процентов. Оставшиеся 10 устраивают локальный бунт в самый неподходящий момент, без единой объективной причины. Психолог любезно сообщила, что это не характер, это настройки, которые можно перепрошить. А гастроэнтеролог, с которым я тоже регулярно сверяюсь по долгу профессии, любезно добавляет: ваша уверенность отчасти живёт в кишечнике, так что ругать себя за тревожность, не проверив ферритин, немного нечестно по отношению к себе.
Вывод, он же диагноз, он же рецепт
Нельзя насильно впихнуть в человека стакан воды и пробиотик, если внутри он уверен, что не заслуживает лучшего.
А дальше можно смело пить и магний, и воду, и делать чекапы, потому что тело будет кому беречь.
Характер, видимо, правда усугубляется. Так пусть усугубляется в сторону женщины или мужчины, который себе доверяет и заботится. | 339 |
| 17 |  Какой выбрать, как принимать
1. Выбираем гидролизат коллагена. См состав.
НЕ ВЫБИРАЕМ «живой», «нативный» - пошли нафиг с бесполезным маркетингом.
Смысл в промышленном гидролизе именно в легком усвоении этих аминокислот: гидролиз заранее дробит коллаген до ди- и трипептидов, которые всасываются через специальные пептидные транспортёры кишечника практически напрямую в кровь без необходимости полноценной активации пепсина низким pH желудка.
А желатин из холодца частично денатурированный термообработкой, но чтобы получить из него те же аминокислоты, организму всё равно нужен полный цикл переваривания.
А если у нас (не если, а у всех) проблемы с ЖКТ и кислотностью, то смысл снова не усваивать аминокислоты? Пользуемся благами гидролиза.
2. Коллаген не должен сильно вонять. Это может быть признаком плохого сырья и/или плохой очистки.
3. Натощак утром, растворив в теплой, не горячей воде. С витамином С. | 336 |
| 18 | Анонимные вопросы сегодня можно задать тут
https://ngl.link/roots.health.care
Ответы почитать в историях
https://www.instagram.com/isadora_lenochka?stkn=MWdja2Vta3V5dmtlZQ== | 315 |
| 19 |  Коллаген — это маркетинг?
Сейчас модно разоблачать коллаген исследованиями, где он не влияет на морщины.
Давайте стряхнём пыль невежества с любителей кидаться исследованиями.
Шаг 1. В чём претензия?
Что именно разоблачаем? Коллаген как волшебную таблетку от старения и гликирования белков (из-за которого появляются морщины)?
Или сам факт, что тургор кожи зависит от приёма коллагена, а не от дефицитов, майонезного салата, курения и десятка других факторов?
Шаг 2. Разберёмся в понятиях
Вы вообще знаете, что такое коллаген и как он работает? У меня ощущение, что коллагеном пытаются не СТРОИТЬ, а наносить макияж и рисовать ровные стрелки.
Коллаген — это структурный белок. Вырабатывается в соединительной ткани и коже при наличии аминокислот (!). И миф о том, что коллаген разрушается в ЖКТ, а потом заново собирается в коллаген, отчасти справедлив.
Шаг 3. Отстаньте от коллагена
Я воспринимаю коллаген в первую очередь как компонент, заживляющий СЛИЗИСТЫЕ. А это важнее тургора кожи: нет слизистых — нет ни кожи, ни молодости, ни иммунитета.
Во-вторых как источник ЛЕГКО усваиваемого белка. А белок у каждого первого не усваивается НЕ ПОТОМУ ЧТО ЕГО МАЛО ЕДЯТ, а потому что кислотность низкая и жуют плохо.
И да, коллаген не пойдёт напрямую в кожу. Сначала белок уйдёт на ферменты, построение слизистых, иммунные клетки. И это ХОРОШО.
Коллагена много, он недорогой. Рынок уже демпинганул цены. Пейте. Не ждите упругой кожи быстро и только от него. Пейте с мыслью, что заживляете слизистую желудка натощак перед кофе и даёте телу источник хоть какого-то усваиваемого белка. | 377 |
| 20 | Оземпик и лишний килограмм
Вчера на конференции Ко-Лаб попал на хайповую дискуссию, которая прославилась цитатами про толстые колени. Карина Истомина подняла вопрос про вред Оземпика — и мне есть что сказать. И поддержать Карину и помочь рассудить.
В спорах про Оземпик постоянно смешивают две совершенно разные истории.
1️⃣ Первая — человек, для которого ожирение стало серьёзной проблемой. За ним могут быть годы попыток, откатов, ограничений. Выбираться из этого без лекарств — годы и больше. С усилиями, масштаб которых благополучно подтянутый человек может вообще не представлять. И вот ему говорят: «Просто меньше ешь и больше двигайся». Топовый совет! Наверняка он сам не догадался. Для такого человека Оземпик может существенно изменить здоровье. В исследованиях он снижает относительный риск инфаркта, инсульта или сердечно-сосудистой смерти на 20%. Речь о людях с избыточным весом или ожирением и уже существующим сердечно-сосудистым заболеванием.
2️⃣ На другом полюсе — человек с нормальным весом, который хочет убрать последний килограмм. Живот же недостаточно плоский. Потому что на фотографии появилась складка. Потому что всегда можно стать ещё чуть меньше. Думаю, Карина говорила об этом случае.
И вот здесь у меня вопросы. Дело точно в Оземпике?
За этим может стоять желание купить быстрый результат. Лень. А может — страх еды, навязчивый контроль, тревога и РПП. Но если при любом весе тебе всё ещё недостаточно, стоит разобраться, что именно ты пытаешься исправить. Если претензии к своему телу бесконечны, где есть вообще финиш этого похудения? Тело XXS и огромная сделанная грудь, скулы, нос и т. д.? Мне страшно видеть таких девушек.
Специалисты по РПП предупреждают: подавление аппетита может поддерживать дальнейшие ограничения у уязвимых людей. Насколько часто это происходит, мы пока не знаем. Но исчезнувший голод сам по себе не означает, что отношения с едой наладились. И есть вещи, которые не помещаются в плоский живот или худые колени.
При похудении в первую очередь мы теряем мышцы. Поэтому силовые и достаточное количество белка — часть заботы о теле во время лечения. Причём одним белком без нагрузки сохранение мышц не гарантируешь. Прогулки, пилатес, йога, матча и салатик — извините, мышцам вы это не продадите. А нужны они не для того, чтобы задница классной была, а чтобы вы в 30 лет не говорили, что колени болят.
С костями тоже есть данные: в исследованиях GLP-1 добавление тренировок помогало сохранить плотность костей. Приём препарата без программы тренировок давал менее благоприятный результат. Это не означает, что у всех «разваливаются кости», но игнорировать вопрос точно странно.
Выпадение волос — тоже реальная побочка: в исследованиях тирзепатида его отмечали 7,1% женщин против 1,3% на плацебо. А выраженное недоедание способно нарушать цикл. И просто добавить побольше тренировок в такую ситуацию — можно сделать хуже.
Ладно, хватит душнить. Оземпик — инструмент. Значение имеют показания, цель и то, как организовано лечение. При этом у инструмента есть собственные риски даже при грамотном использовании. Белок и абонемент в зал их не обнуляют. Мне хочется, чтобы человек, которому нужна помощь с ожирением, мог её получить без унижений. Почему снижение веса обязательно должно быть экзаменом на характер? И чтобы бесконечную погоню за меньшим телом перестали автоматически продавать как заботу о здоровье.
Но и превращать лекарство в косметическую процедуру ради килограмма — жесть. | 370 |
