![Плохие Будды [Badbuddhas]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1s5VTl%2F5285008840741468836%3Fty%3Dl&w=48&q=75){kind=small}
Плохие Будды [Badbuddhas]
رفتن به کانال در Telegram
Про/ для харизматичных исследователей, которые, если и делят на черное и белое, то с любопытством исследуют и то, и другое. Забери дыхательную практику на 10 минут в закрепе 🔝 #заканчивайтепереход #теневаяработа #breathwork #хулиганскийпрофессионализм
نمایش بیشتر6 379
مشترکین
+524 ساعت
+177 روز
+5830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+152
در 12 کانالها
ژوئیه '26
+391
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+135
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+128
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+112
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+123
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+78
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+134
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+181
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+112
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+161
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+206
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+152
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+144
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+75
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+97
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+78
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+69
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+116
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+186
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+122
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+90
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+86
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+88
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+83
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+150
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+67
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+101
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+250
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+63
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+71
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+376
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+57
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+184
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+217
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+154
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+208
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+139
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+167
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+349
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+179
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+130
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+5 041
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 اوت | +9 | |||
| 30 اوت | +5 | |||
| 29 اوت | +7 | |||
| 28 اوت | +5 | |||
| 27 اوت | +4 | |||
| 26 اوت | +2 | |||
| 25 اوت | +8 | |||
| 24 اوت | +5 | |||
| 23 اوت | +3 | |||
| 22 اوت | +2 | |||
| 21 اوت | +5 | |||
| 20 اوت | +4 | |||
| 19 اوت | +8 | |||
| 18 اوت | +4 | |||
| 17 اوت | +2 | |||
| 16 اوت | +6 | |||
| 15 اوت | +1 | |||
| 14 اوت | +5 | |||
| 13 اوت | +5 | |||
| 12 اوت | +8 | |||
| 11 اوت | +4 | |||
| 10 اوت | +4 | |||
| 09 اوت | +2 | |||
| 08 اوت | +2 | |||
| 07 اوت | +6 | |||
| 06 اوت | +5 | |||
| 05 اوت | +8 | |||
| 04 اوت | +8 | |||
| 03 اوت | +5 | |||
| 02 اوت | +4 | |||
| 01 اوت | +6 |
پستهای کانال
Нервная система уже пытается тебе всё объяснить. Просто пока тревогой, раздражением, бессонницей, вялостью и туманом в голове.
Ты отвечаешь: «сложный период», «все бесят», «надо собраться», «кофе перестал работать». Иногда всё так. Но без карты любое состояние быстро превращается в вывод о характере, работе, отношениях или жизни целиком.
Последнюю неделю мы говорили про Default Mode Network, интероцепцию и симпатическую активацию. Слова красивые. Но разобраться в нервной системе только через чтение постов примерно так же трудно, как научиться плавать по схеме бассейна.
В общем, начните разбираться и разберетесь 🤙
Для этого мы собрали модуль «Регуляция нервной системы». В основу легла большая встреча с Дашей Чен, автором BadBuddhas: мы разложили материал на уроки и добавили практическую систему. Дополнили подобранными теоретическими материалами и дыхательными практиками для разных состояний.
До 2 сентября, 23:59 мск при покупке модуля откроются ещё и записи практик дыхательного рейва на две недели. Можно тренироваться внутри уроков и возвращаться к большим практикам, чтобы глубже исследовать разные состояния.
→ начать разбираться в нервной системе
| 2 | ![[ ЧЕРЕЗ ЧАС ] завершающий breathwork [рождён влюбляться, пугаться и лезть в драку — вынужден разбираться в работе нервной сис](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} [ ЧЕРЕЗ ЧАС ]
завершающий breathwork
[рождён влюбляться, пугаться и лезть в драку — вынужден разбираться в работе нервной системы]
🤤 послушать подкаст
проводит: Алина Шупикова
@alinashupikov
🥷 ссылка для подключения | 121 |
| 3 | Если любите знаки и стихийные решения, то вот, пожалуйста :) | 134 |
| 4 |  +1Делай только то от чего внутри дзинькает.
Делай только с теми, кого хочешь обнять.
Делай только там, где вы в гармонии.
И всё. И ты - счастлив (с)
Слава Полунин.
И мы согласны 🖤
Часть бэдбудд сегодня дышали людей на КардиоРейве в Москве, часть - в онлайн на дыхательном рейве (вечером завершающая практика, присоединяетесь).
Мы просто делаем то, что нам нравится. И делаем это профессионально по-бунтарски 🖤🥷 | 556 |
| 5 | بدون متن... | 461 |
| 6 | Где подышать на выходных с Плохими Буддами?
\ Москва, офлайн
30 августа в 10:00 - 11:00— дыхательный рейв на Кардио Рейв × Reminder в «Место быть». Тема: восстановление и продолжительность жизни.
По промокоду ДЫШИ скидка для breathers :)
[ПРИСОЕДИНИТЬСЯ]
\ Онлайн, из любой точки мира
28 - 30 августа, дыхательный рейв от Плохих Будд для твоей нервной системы. От тревоги до креативности.
[ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ] | 758 |
| 7 |  Можно составить таблицу плюсов и минусов, спросить терапевта и ChatGPT - и всё равно зависнуть на вопросе: «А я-то чего хочу?»
Интероцепция - процесс, через который нервная система собирает сигналы изнутри тела: данные о дыхании, сердцебиении, голоде, напряжении и возбуждении. Мозг, включая островковую кору, объединяет их в модель внутреннего состояния. Эта модель участвует в формировании эмоций, мотивации и решений: приблизиться, избежать, продолжить, остановиться.
Если сигналы плохо различаются, мозг сильнее опирается на привычные прогнозы и внешние правила. Так можно блестяще выбрать то, что «правильно», пока тело вообще исключили из голосования.
Дыхание - редкий процесс, который работает автоматически и одновременно доступен сознательному управлению. Меняя его ритм, мы меняем интероцептивный сигнал и учимся точнее замечать, как перестраивается состояние.
29–30 августа на онлайн-ивенте BadBuddhas будем через дыхание возвращать тело в совет директоров - и смотреть, какие желания, импульсы и ответы становятся доступными.
→ зарегистрироваться | 932 |
| 8 |  Почему ответ иногда приходит в душе, а не на третьем часу размышлений?
Когда мы решаем конкретную задачу, мозг держит внимание довольно узко: проверяет варианты, отсекает лишнее, удерживает цель. А когда внешний фокус ослабевает, активнее включается Default Mode Network - сеть пассивного режима работы мозга. Это сеть областей мозга, которая особенно активна, когда мозг находится в состоянии покоя. Она играет важную роль в саморефлексии, эмоциональной обработке, социальном взаимодействии и внутреннем исследовании.
Именно здесь мозг может связать две вещи, которые раньше вообще не встречались друг с другом. А потом исполнительные сети снова подключаются и проверяют: «это просто странная мысль или из этого правда что-то получится?» Исследования креативности показывают, что оригинальные идеи появляются именно в таком диалоге между свободным поиском и контролем.
Поэтому прогулка, душ, момент перед сном, блуждание мыслей иногда оказываются частью решения задачи, а не побегом от неё. Есть даже данные, что большее mind-wandering во время паузы связано с улучшением творческого результата после неё. Дыхание — ещё один способ менять состояние системы: дыхательный ритм связан с работой внимания и функциональной связностью крупных сетей мозга, включая DMN. Мы не «выдыхаем готовый ответ» — мы меняем условия, в которых мозг ищет связи.
29–30 августа на онлайн-ивенте BadBuddhas будем делать это телом: менять состояние через дыхание и смотреть, какие идеи, импульсы и ответы становятся доступными из другого режима работы системы.
→ зарегистрироваться
На иллюстрации показаны основные области мозга, относящиеся к Default Mode Network, поверх анатомической модели мозга. Красивая 🤌 | 969 |
| 9 |  Не просто так последние дни разговариваем про нервную систему.
Мы много работаем со смыслами: чего я хочу, куда иду, почему застрял, почему одна возможность возбуждает, а другая внезапно кажется «слишком». Но есть ещё слой ниже — состояние, из которого все эти смыслы вообще собираются.
Одно и то же «я хочу больше» может выглядеть совершенно иначе, если системе хватает ёмкости на это большее. Одна и та же злость может быть проблемой, которую хочется срочно убрать, или энергией для действия. Одна и та же задача из состояния усталости выглядит тупиком, а из другого — вполне решаемой штукой.
28, 29 и 30 августа мы собираемся на три дня дыхательных практик и будем исследовать именно это: как хотеть больше, беситься, не понимать, чего хочешь, ловить идеи, влюбляться, пугаться и иногда хотеть лезть в драку.
Рождён жить — вынужден разбираться, как это происходит.
Будем дышать, разбираться в механике нервной системы и смотреть, как состояние связано с тревогой, желаниями, усталостью, злостью, раздражением, ёмкостью, креативностью и смыслами, которые тебе сейчас доступны.
Внутри — 3 длинные дыхательные церемонии + короткая воскресная утренняя практика, немного теории без полуторачасовых лекций (хотя и такое у нас тоже есть 🥷) и электронная музыка, потому что иначе зачем всё это.
Участие бесплатное. Одна регистрация открывает все три дня.
28 · 29 · 30 августа · онлайн
→ зарегистрироваться | 916 |
| 10 | Мне кажется, это команда BadBuddhas про себя пишет… | 880 |
| 11 | Ну, мы? 👉🏻👈🏻
Маякните, о ком тоже речь) | 834 |
| 12 | sticker.webp | 856 |
| 13 | Тони Роббинс, дыхание на полной мощности и человек, который однажды попросил его расслабить челюсть.
Тони Роббинс десятилетиями работает на очень высокой интенсивности. Один из самых известных мотивационных спикеров и бизнес-стратегов в мире: многотысячные залы, длинные семинары, часы на сцене, где нужно одновременно держать внимание людей, двигаться, говорить, принимать решения и самому не выпадать из процесса. Дыхание давно стало частью того, как Роббинс работает со своим состоянием: он практиковал разные техники и использовал изменение физиологии, чтобы готовиться к высокой нагрузке.
А потом в этой истории появился Дэн Брюле — один из пионеров современного breathwork. Он занимается дыхательными практиками больше 50 лет, учился разным традициям и работал с военными, спортсменами, предпринимателями — людьми, для которых высокая интенсивность регулярно входит в должностную инструкцию.
На одной из первых встреч Дэн попросил Роббинса сделать несколько глубоких вдохов и заметил довольно характерную вещь: вместе со вдохом тот напрягал челюсть, виски, горло, плечи. Буквально вкладывал в дыхание ещё больше усилия.
Брюле описывал Тони того периода почти как вечный мотор без кнопки off: мощное дыхание, много энергии, много действия.
И его корректировка была не «давай ещё мощнее». Наоборот: сохраняй интенсивность дыхания, не теряя расслабления там, где напряжение тебе вообще не нужно.
Дышать глубоко, быстро, мощно — и одновременно оставлять челюсть, горло и плечи мягкими. Не превращать весь организм в один большой кулак только потому, что сейчас нужна высокая мощность.
Брюле формулирует эту работу примерно как способность сочетать интенсивность и расслабление одновременно.
И здесь, кажется, очень хорошо видно, что мы имеем в виду под адаптивностью нервной системы. Навык не обязательно в том, чтобы научиться ещё сильнее мобилизоваться. Иногда он в способности оставаться более свободным внутри большой интенсивности: включать столько напряжения, сколько действительно нужно задаче, и сохранять возможность отпустить остальное.
То есть «выдерживать больше» может означать не становиться жёстче. А иметь больше способов находиться внутри нагрузки.
А Дэн Брюле для BadBuddhas — совсем не далёкий персонаж из чужой истории. Он наш друг и учитель, и несколько лет назад мы участвовал в конференции и дал большое интервью про дыхание, состояние и перемены.
Так что, если хочется продолжить знакомство с человеком, который когда-то предложил Тони Роббинсу добавить в мощность немного мягкости, — вот оно → [интервью с Дэном Брюле]
Подписаться на BadBuddhas | 1 032 |
| 14 |  +1Что будет, если человеку поменять дыхание прямо в момент, когда он решает: рискнуть или отказаться?
В свежем исследовании, принятом к публикации в Neuron, 41 человека положили в fMRI, показывали им денежные ставки с возможным выигрышем и проигрышем и просили принимать решения. Часть времени они дышали как обычно, часть - с длинным выдохом: 2 секунды вдох, 8 секунд выдох.
На удлинённом выдохе изменилась работа автономной нервной системы: выросли показатели HRV, связанные с парасимпатической регуляцией сердца. Если проще - ритм сердца стал сильнее подстраиваться под дыхательный цикл, а вагусное влияние на сердце усилилось. При этом показатели симпатического возбуждения - кожная проводимость и размер зрачка - существенно не изменились. То есть люди не просто «выключили стресс и расслабились».
И вместе с этим изменились решения.
Участники чаще соглашались на рискованные предложения. Но не потому, что возможная потеря стала казаться менее важной. Чувствительность к проигрышу почти не изменилась - зато потенциальный выигрыш начал сильнее влиять на выбор.
Условно, перед человеком всё ещё лежало то же самое: 50% получить деньги и 50% потерять. Он не перестал видеть риск. Просто в другом физиологическом состоянии возможная награда получила больший вес при принятии решения. А у людей, у которых сильнее менялась парасимпатическая регуляция сердца, сильнее менялась и связанная с наградой активность областей мозга, участвующих в оценке ценности.
Это не значит «подыши - и начнёшь принимать правильные решения». Авторы такого не утверждают.
Но сам факт прекрасный: условия снаружи не изменились. Изменилось состояние тела - и мозг начал немного иначе оценивать ту же самую возможность.
Хорошее напоминание, что нервная система не просто несёт тебя к решениям, которые ты уже принял головой. Она участвует в том, насколько привлекательным, опасным или вообще достойным движения кажется то, что перед тобой.
Очень вдохновляюще, конечно.
Исследование в Neuron
Подписаться на BadBuddhas | 996 |
| 15 | Много хочешь - много получишь.
Высовывайся.
Раскатывай губу.
Бери и синицу, и журавля.
Нам вообще нравится эта оптика гораздо больше, чем «будь реалистичнее». Но в ней часто отсутствует одна довольно важная деталь - способность нервной системы адаптироваться к масштабу того, чего ты хочешь.
Можно очень ясно видеть точку Б. Хотеть новый проект, больше денег, отношений, масштаба, переезда, публичности, ещё чего-нибудь большого и прекрасного. И одновременно обнаружить, что когда возможность наконец появляется, тело реагирует так, будто ему предложили не мечту, а дополнительную смену на заводе: напряжение растёт, мысли ускоряются, хочется отложить, сбежать или внезапно решить, что «на самом деле мне это не нужно».
И вот здесь мы часто начинаем работать со смыслами.
Может, я боюсь успеха.
Может, это не моё.
Может, я саботирую.
Может, надо ещё подумать.
А можно добавить к карте ещё один вопрос: что из желаемого моя нервная система сейчас действительно способна вместить?
Потому что «я хочу туда» и «моя система прямо сейчас умеет там находиться» - не одно и то же. И это не аргумент уменьшить точку Б. Скорее повод посмотреть на точку А чуть внимательнее.
В дыхании нам очень нравится именно эта логика. Нет одного «правильного» способа дышать. Сначала мы смотрим: где система сейчас? Много напряжения или мало энергии? Нога на газе или на тормозе? Нужно разогнаться, замедлиться или выровняться? И только потом выбираем, что делать с дыханием.
То есть сначала состояние → потом инструмент → потом движение.
Иногда расстояние между точкой А и точкой Б - это не количество действий, которые осталось сделать. Это ещё и диапазон состояний, который нервная система умеет выдерживать: больше интенсивности, больше неопределённости, больше внимания к тебе, больше ответственности, больше хорошего. | 1 023 |
| 16 | О чём говорили на этой неделе?
Про ограничения, старые сценарии, дыхание и то, как система вообще меняет привычный маршрут - собрали всё в одну подборку ⬇️
\ Рождён кайфовать, вынужден прорабатывать ограничивающие убеждения
Почему «я просто такой человек» иногда оказывается инструкцией десятилетней давности. Откуда берутся ограничения, зачем когда-то они были нужны и в какой момент полезная адаптация превращается в слишком тесную карту.
\ Что делать с убеждениями, если разговаривать с собой уже пробовали
Три двери к одному и тому же материалу и способы их менять сценарии.
\ Почему некоторые вещи становятся доступными только в другом состоянии
Про state-dependent memory, окно нейропластичности и интенсивное дыхание.
\ Дыхание - чит-код к той части психики, где хранятся старые сценарии
Как ограничение существует одновременно как мысль, эмоция, телесная реакция, дыхательный паттерн и импульс к действию.
\ Что показали дневники 83 людей после одной и той же дыхательной церемонии
Посмотреть на дыхание через карту реального опыта.
\ Как забрать силу Тайлера Дёрдена, не отдавая ему управление
Шесть правил, чтобы вернуть себе силу и авторство
Подписаться на BadBuddhas | 1 136 |
| 17 | Как забрать силу Тайлера, не отдавая Тайлеру управление
В «Бойцовском клубе» Тайлер появляется ровно там, где привычный способ быть собой уже перестаёт работать. Рассказчик слишком долго жил в диапазоне «контролируй, соответствуй, не высовывайся» - и всё, чему там не нашлось места, возвращается разом: злость, риск, желание и тд.
Вопрос не в том, как стать таким же. Гораздо интереснее - как вернуть себе эти качества, не превращая бунт в ещё один автоматизм. Ловите правила бойцовского клуба, адаптированный под образ жизни современного человека, ну 🤌
\ Первое правило: найди правило, которому ты подчиняешься автоматически. «Нельзя разочаровывать». «Нельзя быть слишком заметным». «Если я злюсь — со мной что-то не так». «Сначала нужно всё предусмотреть, потом действовать». Такие убеждения редко ощущаются как запреты - чаще как очевидная реальность или «я просто такой».
\\ Второе правило: посмотри, кого ты выгнал в тень. Злость, наглость, сексуальность, амбицию, право занимать место, говорить «нет», хотеть больше. Если какое-то качество особенно бесит или завораживает в других - стоит проверить, кто за этим живет.
\\\ Третье правило: не путай импульс с приказом. Злость может поднимать жар, сжимать челюсть, ускорять дыхание и требовать действия прямо сейчас. Задача не затолкать её обратно и не дать ей разнести комнату. Задача - выдержать реакцию достаточно долго, чтобы между «чувствую» и «делаю» снова появился выбор.
\V Четвёртое правило: проверяй свободу реальностью. «Я могу» - ещё не значит «мне нужно». Что будет после? Это правда мой выбор или очередной способ доказать себе, что никто мной не управляет? Если каждую дверь необходимо вынести с ноги, дверь всё ещё управляет тобой.
V Пятое правило: не меняй одну клетку на другую. Из «я всегда удобный» легко сделать «я теперь всегда дерзкий». Из контроля - культ хаоса. Из «мне нельзя» - «мне можно всё». Система координат поменялась. Жёсткость осталась.
V\ Шестое правило: интегрируй. Забрать себе силу Тайлера - значит иметь доступ к злости, риску, желанию, агрессии и при этом не быть обязанным жить только из них. Мочь вынести дверь с ноги - и мочь просто повернуть ручку. Не отдавать Тайлеру управление.
Герою «Бойцовского клуба» понадобились драки, чтобы снова почувствовать тело, злость, страх и силу. Нам не обязательно устраивать себе Fight Club. В дыхательных практиках мы можем заходить в эту интенсивность иначе: замечать, что обычно подавляется, давать этому место в теле и потом возвращаться с этим опытом в обычную жизнь - уже не только с пониманием, но с артефактами.
У тебя могут быть свои двери: терапия, движение, голос, письмо, танец, работа с телом. Используй то, что работает для тебя.
Смысл - забрать себе больше доступного диапазона и не сделать из него нового Тайлера.
Ну а если однажды надумаешь попробовать нашу дверь - [Разрушение ограничений] как раз про это. Без обязательства становиться Тайлером и без необходимости разносить квартиру. | 1 148 |
| 18 |  Знаком ли ты с Тайлером Дёрденом?
Кто он: амбассадор свободы или заложник бунта?
Мнения? | 1 011 |
| 19 |  +58,1 - средняя бодрость перед практикой у тех, кто уходил в расширенные состояния. 6,6 - у тех, кто встречался с сопротивлением.
Откуда мы вообще это знаем? Из дневников опыта.
На карточках - карта реального опыта 83 людей после дыхательной церемонии [Разрушение ограничений]. В BadBuddhas, пока открыто окно нейропластичности после сессии, мы используем дневники опыта.
Дневник помогает дать форму тому, что сначала было бесформенным: подобрать слова к переживанию, собрать свой внутренний словарь и сделать заметнее то, что до этого существовало скорее ощущением, импульсом или образом.
Внутренняя статистика показывает как одну и ту же практику проживают разные нервные системы, куда она может привести и с каким состоянием люди туда заходят. Благодаря дневнику после появляется шанс увидеть изменения и начать отслеживать, как они вплетаются в жизнь.
В формате [Выйди из себя] можно получить личную обратную связь команды практиков : посмотреть вместе, что повторяется, где уезжает внимание и что в собственном опыте сложно заметить изнутри. | 1 098 |
| 20 | Эти дыхательные практики невероятно крутые! Я в восторге от результатов! Я наблюдаю реальные изменения в теле, в восприятии, в состоянии | 848 |
