متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Детокс-канал
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал для тех, кто устал от маркетингового биохакинга Я: Preventage, нутрициология в МГМУ Сеченова, РПП в МИСАО, personal training IHP Miami 👩🏼🎓 Мои врачи консультируют по хроническим состояниям ⬇️ rootshealthcare.ru @rootshelp Ex: Organic Religion
إظهار المزيد2 028
المشتركون
+224 ساعات
-57 أيام
-1030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+3
في 0 قنوات
يونيو '26
+30
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+44
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+125
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+41
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+29
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+613
في 9 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+29
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+24
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+61
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+20
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+17
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+27
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+30
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+70
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+18
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+32
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+42
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+49
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+62
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+147
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+268
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+48
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+86
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+249
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+25
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+18
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+45
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+203
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+63
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+154
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+52
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+2 662
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 يوليو | +2 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Пептиды пептиды пептиды
Пептиды пептиды пептиды
Пептиды пептиды пептиды
Пептидная арифметика:
в мире клинически одобрен десяток пептидов
семаглутид, тирзепатид, лираглутид, тезаморелин, PT-141
в инстаграмах клиник предлагают полтора десятка:
BPC-157, TB-500, CJC-1295, ипаморелин, GHK-Cu, MOTS-c, меланотан, семакс, селанк, эпиталон
Статус у них мелким шрифтом: «для исследований, не для человека». Это как деталь с Алиэкспресса с пометкой «not for automotive use, которую всё равно ставят в двигатель.
Но страшнее другое: человек колет себе пептид за пятнадцать тысяч, чтобы «улучшить регенерацию», при этом желчь у него застаивается, как пробка на Ленинском в пятницу, кислотность желудка под вопросом, печень занята не детоксом, а переработкой вчерашнего кортизола, и всё тело хронически воспалено, как женский чат про прививки.
Пептид в такой организм — это премиальный бензин в машину с пробитым баком.
| 2 |  Исследования и практика? Кто кого
Недавно наблюдала спор в врачебном комьюнити про анализ immunohealth, а также диеты при непереносимостях.
Ключевой аргумент одного из врачей был такой: если диеты помогли на нашей практике десяткам тысяч людей и детей, о чём дальше спорить?
И он прав. Речь вообще не про immunohealth. Анализ спорный, окей.
Речь про другое: нужно ли дискутировать, если есть положительный эффект и он достигается без вреда? Это просто диета.
Вред ноль.
Эффект есть.
Люди живые.
Исследования — это хорошо. Но врачебная практика на десятках тысяч случаев — это мощнейший инструмент подтверждения эффективности!
И я вам скажу вот, что: опираются только на исследования, недооценивая врачебную практику, только обыватели и, иногда, ученые, которые не ведут пациентов.
Опирается только на исследования в медицине мой друг, который 20 лет проработал в консалтинге и 0 лет проработал врачом:) | 184 |
| 3 |  Понятно, что предыдущий текст читать сложно и неинтересно.
Написан для того, чтобы подчеркнуть: митохондрия, как и все в нашем теле, не работает в вакууме.
Чтобы митохондрия произвела хоть одну молекулу АТФ:
• Кишечник с здоровой слизистой и микробиотой должен усвоить железо, медь, магний, марганец и B-витамины
• Если есть дисбиоз или повышенная проницаемость кишечника, LPS просачивается в кровь и запускает системное воспаление
• Печень в две фазы детоксицирует токсины и синтезирует глутатион, защищающий беззащитную митохондриальную ДНК от оксидативного стресса. Еесли она перегружена, защиты не остаётся
• Кровь должна донести все эти вещества до клетки, а для этого нужны здоровые сосуды и эндотелий без хронического воспаления; клеточные рецепторы должны быть чувствительны (а не “заглушены” окисленными жирами мембраны, как при инсулинорезистентности)
• Чтобы пропустить сигнал внутрь; гормоны: тиреоидные, инсулин, кортизол, должны давать клетке команду “производить энергию”
• И только после всего этого микроэлементы доходят до цикла Кребса и дыхательной цепи, где из глюкозы, кислорода и работающих ферментов рождается АТФ,
поэтому “просто пить магний” работает только если вся остальная цепочка логистики тела не парализована | 184 |
| 4 |  Я вижу митохондрию:)
А вы?
В бутерброде с мортаделлой из Masa Madre я вижу ее!
Митохондрия — это завод по производству энергии (АТФ) внутри клетки.
Это козырная масть биохакинга и молодости. Митохондриальная дисфункция — не редкость у современного человека:
- хроническая усталость
- плохая переносимость нагрузок и восстановление
- ленивый туманный мозг и тд
Вот краткая схема того, как митохондрия производит жизненную силу в нас:
(Вчитайтесь хотя бы по диоганали, чтобы узреть сколько разных процессов и разных веществ только в одной митохондрии)
Глюкоза в цитоплазме расщепляется до 2 молекул пирувата с образованием 2 АТФ и 2 NADH (для гликолиза и работы NAD⁺ нужен витамин B3)
Каждый пируват входит в митохондрию, где пируватдегидрогеназный комплекс (требует B1, B2, B3, B5 и липоевую кислоту) превращает его в ацетил-КоА, отщепляя CO₂ и образуя NADH.
Ацетил-КоА (в составе которого — кофермент А из B5/пантотеновой кислоты и серы) соединяется с оксалоацетатом и входит в цикл Кребса
Проходя через цитрат, изоцитрат с участием Fe-S-зависимой аконитазы, — α-кетоглутарат, сукцинил-КоА, сукцинат — окисляемый FAD-зависимой сукцинатдегидрогеназой (комплекс II), — фумарат, малат и возвращаясь к оксалоацетату, давая на выходе 3 NADH, 1 FADH₂ и 1 ГТФ за оборот
Все NADH и FADH₂ отдают электроны в дыхательную цепь на внутренней мембране митохондрии, где комплекс I и II передают их через железо-серные кластеры на убихинон, комплекс III через гем цитохромов b/c1 (снова железо) на цитохром c
А комплекс IV цитохромоксидаза с гемом a/a3 и двумя медными центрами (CuA, CuB) — передаёт электроны непосредственно на кислород, восстанавливая его до воды (4H⁺ + O₂ + 4e⁻ → 2H₂O)
Комплексы I, III и IV при этом перекачивают протоны H⁺, создавая протонный градиент, который разряжается через Mg²⁺-зависимую АТФ-синтазу (комплекс V), фосфорилирующую АДФ до АТФ, а попутно марганец-зависимая СОД (MnSOD) в матриксе нейтрализует супероксид, неизбежно образующийся как побочный продукт утечки электронов с комплексов I и III
~30–32 АТФ на молекулу глюкозы, и буквально ни одного этапа без железа, меди, магния, марганца, серы и B-витаминов. | 205 |
| 5 |  Читаем секреты долголетия на FoxNews 🧠
Доктор Шай Эфрати, эксперт по здоровью мозга и долголетию, и доктор Джозеф Марун, 84-летний нейрохирург поделились с Fox News Digital советами.
1. Не уходить на пенсию раньше времени.
Нам нужны ментальные и социальные вызовы.
2. Снижать стресс, балансируя приоритеты
Работа, семья, друзья, духовность.
3. Найдите цель в жизни
Самый мощный фактор. Она влияет на регуляцию стресса, иммунный баланс и даже механизмы клеточного восстановления
4. Развивайте духовность
Исследования показывают, что «регулярная духовная или общинная практика» связана со снижением риска преждевременной смерти.
5. Относитесь к пище как к топливу
Диеты, богатые цельными, необработанными продуктами, особенно средиземноморская диета, обеспечивают питательные вещества, которые поддерживают функцию митохондрий, здоровье сосудов и метаболизм мозга.
6. Сделайте сон базой
Когда вы хорошо спите, вы поддерживаете здоровый метаболизм и функцию иммунной системы, а также улучшаете настроение, концентрацию внимания и стрессоустойчивость | 328 |
| 6 | Позволю себе побыть и снобом и романтиком одновременно 😜
Я давно и упорно рьяный адепт идеи того, что в вопросах идеального здоровья (и счастья) нужно работать с сутью, а не прикрывать говно пептидами:)
Все эти «корни» известны давно. Они скучные для изучения, но совсем не скучные для практики: сон, еда, окружающая среда, способ мышления, социум, природа, тишина.
Да, нам современным карьеристам из мегаполиса, приходится приложить усилия для того, чтобы вернуть в жизнь то, что раньше было естественным:
• Тишину
• Жизнь по циркадным ритмам
• Свежий воздух
• Активность
• Ограничения в еде
• Витамины
Но давайте признаем, что жизнь и легче стала во многом: не стираем руками, барана не режем, в -30 в уличном туалете не какаем. Где-то можно и потрудится:)
Признание в снобизме
Психолог учил меня людей не оценивать, но я отношусь предвзято к тем, кто перестал быть диким, кто боится испортить педикюр, сидеть потным после пробежки и капризничает от комаров:) Кто не купается в холодной воде, кто не умеет лежать на гальке и ходить босиком.
Не мои люди. Не мои ценности.
Я всю жизнь люблю деревню, запах леса и поля. Тишину и смотреть на звезды.
Это напрямую влияет на умение регулировать свою психику, свои воспалительные процессы, свои зажимы в теле. Это учит не предъявлять претензии миру, а АДАПТИРОВАТЬСЯ.
Не быть гиперконтролером, потому что план на сегодня зависит от погоды.
И я счастлива видеть успешных, умных, образованных людей в этой «дикой» стае, идущих в гору в грязных ботинках.
Я очень долго ждала, когда деревня станет модной. Я ездила туда одна и была предателем для шуток в моем социальном московском пузыре:) А теперь мы платим с радостью и много, чтобы сидеть на Алтае в «Молодсти», и в Суздале под наличниками.
Я рада, что есть @dikiye_outdoor, которые показывают нам этот мир гор, палаток и счастья в простых вещах.
Вдохновляющее
Два года назад друзья показали мне истинную ортодоксальную Красную Поляну. Там мы ходим каждое утро в купель, поднимаясь в гору. Теперь я с холодной водой совсем на ты.
В этой поездке на Алтай мне было непонятно, как можно не зайти в Катунь в воду +8. Это же Кайф. И двухчасовой хакинг показался мне детским развлечением.
И я поняла, что я адаптировалась. Что эти радости в жизни без стресса для тела я подарила себе сама, пробуя и практикуя.
Так что никогда не поздно сойти с собянинской плитки открыть для себя новый кайф.
Есть такие вещи, понять целебные свойства которых нужно не мозгами, не чтением исследований, а телом. Когда друзья рассказывали мне про ритуальные парения в бане, я думала, они отлетевшие. Какое еще пеленание, какое «лежать на ручках у банщика в холодной купели»? Потом попробовала, вопросов не было.
Смотреть в темное, не засвеченное небо, стоять босиком на траве, выйти из холодной воды — это все можно даже научно объяснить, но быстрее будет просто попробовать. И тревоги унесут единороги.
Я не закончила! | 359 |
| 7 |  Я и сама не заметила, как я с командой выросла до того, что мы за пару часов можем разобраться даже в незнакомой медицинской задаче.
Не потому что мы всё знаем.
За 3 года у нас сформировался навык консьержа, который может решить практически любой запрос:
1. Технология ресерча от Леночки (не от ИИ)
2. Понимание наших врачей
3. Контакты. И это последнее в списке:)
Мы быстренько вникаем в суть, понимаем, какое содержание нам нужно, что красиво продаётся, а что стоит своих денег.
Какой чекап за 400 тысяч не даст человеку почти ничего нового, а какой за 35 тысяч закроет его реальный запрос.
Моё логическое физмат-мышление помогает мне в этом. И этому я учу команду.
Мы не ориентируемся на отзывы в стиле «там хорошо» или «мне посоветовали эту клинику».
Мы всегда смотрим на содержание.
На протокол чек-апа. На состав бада.
Нас интересует только суть.
Так же, как в работе с человеком нас интересует его анамнез, история и причины, которые привели к текущему состоянию.
И мне очень нравится наблюдать, как расширяется спектр задач, которые мы можем решать.
С одной стороны, мы умеем сами разбираться с большим количеством хронических состояний.
С другой — можем провести человека через огромное количество медицинских вопросов, даже если вчера ещё не сталкивались именно с этой задачей. | 384 |
| 8 |  Back to roots или как стать спокойнее за секунду
Кто давно читает канал, помнит, что я фанат заземления.
Не как волшебного шаманства (где я, а где духовно-эзотерическое 😛). А как исследованного и физиологического способа снизить воспаление и тревожность.
Сегодня буквально ощутила это, срочно выехав валяться на траве. Я не могла себя отодрать и поехать в город, как мне было спокойно и хорошо.
Заметки о заземлении тут
И тут
Книжка о заземлении (читайте, чтобы мы основали секту людей, стоящих босиком у подъезда:) | 331 |
| 9 |  +4Ловите идею для поздравления спортивного человека с днем рождения!
Мы сюрпризом присоединились к пробежке нашего любимого друга Васи.
ТНа маршруте постепенно буквально из кусов выбегали друзья:) Конечно, жена была в сговоре!
На финише не бегущие друзья встречали с медалями и шариками.
Обратите внимание на наши марафонские номера:)
Все были в восторге, мы шикарно провели время! | 358 |
| 10 |  1. Ищу интегративных врачей в команду. Если вы знаете их или следите за ними в соц сетях, напишите мне.
У нас очень крутые клиенты.
2. Ищу в команду Roots проактивного и шустрого студента, который хочет прокачивать коммуникации, строить партнерства и готов жестко хаслить 😄
Вдруг, это ваш сын, племянник или бойфренд:) | 186 |
| 11 | То поздравляю, у нас кандидоз:)
Встречается часто из-за современного образа жизни.
Штука неприятна. Сами видите, какая может быть обширная симптоматика.
А еще неприятность в том, что Кандида сложно выводится. Она как и паразиты имеет защитную оболочку, которая делает ее живучей.
И грибницей врастает во всё на своем пути и разрушает слизистые.
Мне лень писать советы по избавлению от кандидоза. Все равно делать не будете.
Если вас истинно беспокоят эти симптомы, приходите к моим врачам, работайте со специалистом по-взрослому.
И будет вам ясный ум, метаболизм, легкость.
Телеграм проекта Roots @rootshelp | 465 |
| 12 | Успела я вас заинтриговать.
Итак, если у вас регулярно есть несколько этих симптомов ⬇️
• Усталость или вялость
• Ощущение «истощения»
• Плохая память
• Ощущение «фрустрации» или «нереальности»
• Депрессия
• Онемение, жжение или покалывание
• Мышечные боли
• Мышечная слабость или паралич
• Боль и/или припухлость в суставах
• Боль в животе
• Запор
• Диарея
• Вздутие живота
• Постоянный вагинальный зуд
• Постоянное жжение во влагалище
• Простатит
• Импотенция
• Потеря полового влечения
• Эндометриоз
• Спазмы или другие нарушения
менструального цикла
• Предменструальные боли
• Пятна перед глазами
• Неустойчивое зрение
И реже встречаются эти симптомы ⬇️
• Сонливость
• Раздражительность
• Дискоординация
• Неспособность сосредоточиться
• Головная боль
• Головокружение/потеря равновесия
• Давление над ушами, ощущение припухлости и
покалывания головы.
• Зуд
• Другие высыпания
• Изжога
• Отрыжка и кишечные газы
• Слизь в стуле
• Геморрой
• Сухость во рту
• Сыпь или волдыри во рту
Неприятный запах изо рта
• Отек суставов или артрит
• Заложенность носа или выделения из носа
после носовых капель
• Зуд в носу
• Боль или сухость в горле
• Кашель
• Боль или стеснение в груди
• Свистящее дыхание или одышка
• Императивность или частота
мочеиспускания
• Жжение при мочеиспускании
• Плохое зрение
• Жжение или слезотечение глаз
• Рецидивирующие инфекции или жидкость в
ушах
• Боль в ушах или глухота | 357 |
| 13 | Вы не если вы найдете у себя 5-10 этих симптомов, и они проявляются регулярно и интенсивно…
Ментальные симптомы:
• Ощущение истощения
• Расфокусировка
• Депрессии
• Трудности с принятием решений
Мышцы и суставы:
• Чувство онемения, жжения или покалывания
• Мышечные боли и слабость мышц
• Боли и отечность суставов
• Зябкость руки ног
ЖКТ:
• Запоры
• Понос
• Вздутие живота, отрыжка
• Тремор и раздражительность в период голода (!)
Женское здоровье:
• Вагинальное жжение, зуд и выделения
• Постоянные вагинальные выделения и зуд
• Эндометриоз
• Бесплодие
• Болезненные ПМС
Мужское:
• Простатит
• Имптотенция
• Снижение полового влечения | 441 |
| 14 |  В новом подкасте рассуждаю об оземпике. | 401 |
| 15 | Уже завтра мы начинаем марафон по восстановлению дофаминовой системы
Всем, кто узнал себя ⬇️
• туман в голове
• прокрастинация и «не могу начать»
• радость только от сладкого и рилсов
• бесконечный скроллинг
• сложно доводить дела до конца
• нет мотивации без кофеина
• тревога и ФОМО
• усталость без причины
Да, это знак!
После входа тебе откроется список БАДов, которые нам понадобятся, и протокол питания для подготовки.
18 мая мы стартуем в кругу единомышленников! 🧠
• 14 дней
• Биохимия дофамина — коротко и понятно
• Протокол питания
• БАДы-предшественники дофамина
• Биохакинговые инструменты и гаджеты
• Мини-лекции, эфиры и поддержка команды
Попасть в закрытую группу можно через бот @Roots_detox_bot
Всех жду, готовлюсь! | 421 |
| 16 | Доброе утро!
Сегодня в 11.00 жду вас в зуме, поговорим о восстановлении дофаминовой системы
Ссылка на эфир будет в этой группе. 30 минут + вопросы. | 381 |
| 17 |  Дофаминовая яма после алкоголя
1.
Алкоголь даёт мощный выброс дофамина. Мозг в ответ закрывает рецепторы передохнуть от эмоций:)
2.
Алкоголь превращается в токсин ацетальдегид. Чтобы его нейтрализовать, организм сжигает весь NAC и глутатион. А они нужны нам для счастья и работоспособности.
3.
Остатки ацетальдегида блокируют фермент, который участвует в метаболизме дофамина.
4.
Кортизол добивает остатки. Его уровень после алкоголя повышен. Кортизол подавляет синтез дофамина и разрушает рецепторы префронтальной коры, отвечающие за волю и концентрацию.
5.
Дофамину нужен материал для строительства: щебень, песок, магний, NAC, цинк, витамины В. Все, что дико расходуется при пьянке.
Завтра в похмельное утро самое время посмтореть мой эфир по восстановлению дофаминовой системы в 11.00.
Ссылка на эфир будет в этой группе. Там собираемся, разогреваемся. Кликай. | 400 |
| 18 | Кандидоз и дофаминя.
А вот и неочевидная связь ⬇️
Candida albicans в процессе своей жизнедеятельности выделяет ацетальдегид. Это токсин, который блокирует фермент, участвующий в синтезе дофамина.
Ну всё, я вас достаточно потревожила дофаминовым вопросом 😄
Давайте решать в живую.
В субботу в 11:00 проведу открытый эфир на 30 минут бесплатно «Как отрегулировать дофаминовую систему и перестать прокрастинировать»
Ссылка на эфир будет в этой группе. Там собираемся, разогреваемся. Кликай. | 312 |
| 19 |  90% дофамина в организме производится в кишечнике
Но в мозг он не попадает, не проходит гематоэнцефалический барьер.
Зато кишечник через блуждающий нерв сигнализирует мозгу: «всё хорошо» или «стресс».
Отсюда прямая связь: дисбиоз -> тревога и апатия. | 349 |
| 20 |  Восстанавливаем дофамин
Если дофаминовая система в порядке, ты получаешь удовольствие от больших целей, держишь фокус и доводишь дела до конца.
Если нет — едешь на тревоге, скроллинге и кофеине.
Ломают дофаминовую систему не только алгоритмы соцсетей, но и биохимия:
• скачки сахара и инсулинорезистентность
• дефицит сырья для синтеза дофамина
• стимуляторы
Расшатанному человеку сложно взять и всё починить самому, он уже работает в режиме тревоги и СДВГ.
Поэтому 18 мая собираемся командой и две недели методично восстанавливаем систему. Плюс третья неделя бонусом.
Что делаем:
1. Питание для восстановления. Побочный эффект: чище кожа, меньше жира;
2. Добавки для синтеза дофамина;
3. Гаджеты и биохакинговые ритуалы;
4. Лёгкая информационная аскеза и практики саморегуляции в группе.
Без насилия над собой. В компании людей, которые понимают зачем.
Оплатить марафон по восстановлению дофамина и попасть в закрытую группу можно через наш бот ➡️ @Roots_detox_bot
Там уже лежит список добавок. Можно начинать закупаться. | 352 |
