Daria Booster Escapes
Wellness, mental health, sport and travel Для связи: @dariasavelevadaria
نمایش بیشتر524
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+257 روز
+10630 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Нравится наблюдать за негласной конкуренцией фитнес-браслета Whoop и кольца Oura Ring.
Whoop на прошлой неделе подписали в качестве амбассадора Рональдо (с его 629 млн подписчиков в запрещенной сети). Спортсмен, оказывается, помешан на отслеживании своих физических параметров, давно носит Whoop, поэтому даже инвестировал в проект.
В этот же день Whoop объявили о расширении своей доступности для Саудовской Аравии, Катара, Кувейта, Бахрейна и возможности доставки в Индию, Мексику и Бразилию.
Oura тем временем добавила новые показатели – сердечно-сосудистый возраст и кардиомощность для отслеживания состояния сердца.
Сердечно-сосудистый возраст измеряет артериальную ригидность и предупреждает, если сердце становится старше хронологического возраста. Кардиомощность рассчитывает VO2 max и прогнозирует, насколько хорошо функционируют сердце, легкие, кровеносные сосуды, мышцы и нервная система.
Oura тем самым продолжает свою эволюцию от трекера сна к полноценному персональному помощнику по здоровью, а Whoop агрессивно расширяет аудиторию и географию присутствия.
Staying tuned 👀
❤ 4🔥 2💯 1
نمایش همه...
👍 7✍ 5💯 1
Ничего не могу поделать, нравится мне Илья Мутовин. Поэтому продолжу вам его выступления рекомендовать. Первая рекомендация была вот здесь – подкаст и идея «сдаться».
А нравится мне он тем, что может объединить Аристотеля, Сапольски, Гарвардское исследование, исследование Американского Института Питания, структурировать все, положить на простенькую презентацию, понятно и с юмором рассказать. Делюсь ссылкой на одно из последних выступлений – про модели счастья и счастливые отношения.
И несколько интересных тезисов:
Well-being коррелирует с ощущением счастья на 90%, а самопринятие (я – good enough, со мной все ок) на 95% (!!!) Хорошие отношения с близким человеком «работают» на онкобольных лучше, чем правильно подобранная химиотерапия.
❤ 9🔥 2👍 1
Из-за сурового прогноза погоды наверху пришлось вчера выбрать «нижний» треккинг, ближе к Сочи. Легкий, без большого набора высоты, но не менее живописный.
«Влажные джунгли» - мы его назвали. Всем доступный трек, 2,5ч в одну сторону очень спокойным темпом - от Ореховского водопада до Нижнего Ажекского.
❤ 17🕊 3🔥 2
Подписана на рассылку эндокринолога Кати Янг, некоторые письма читаю с особым любопытством.
Например, топ напитков против стресса. Первые в списке были достаточно знакомы и ожидаемы: ромашка, чабрец, мята, мелисса, иван-чай, валериана, пустырник.
А вот последние два не самые очевидные:
Какао
Содержит большое количество магния, который в стрессовых ситуациях тратится в колоссальных количествах
Гранатовый сок без сахара
Способствует снижению уровня гормона стресса кортизола
Пишу вам это из SurfCoffee на Розе Хутор, попивая какао с сиропом топинамбура, а за окном легкий дождь и горы в облаках. Уютных вам выходных 🤍
❤ 22💔 6🥰 3
Американская сеть премиальных фитнес клубов Equinox в партнерстве с технологической компанией Function Health запустили персонализированную программу долголетия Optimize by Equinox.
В программу входит:
- первичная диагностика физической активности, сна, питания
- лабораторные тесты (до 4 раз в год) на > 100 биомаркеров (работа сердца, щитовидной железы, гормонов, обмена веществ, почек, печени и т. д.)
- персональные тренировки 3 раза в неделю
- встречи с коучами по питанию и сну 2 раза в месяц
- массаж 1 раз в месяц
- кольцо Oura Ring
- личный консьерж (который видимо помогает все это менеджерить)
Стоимость программы - 3 000$ в месяц + в среднем 300$ абонемент в сам Equinox, итого - около 40 000$ в год. "Эта цена позволяет участникам взаимодействовать с самыми топовыми экспертами примерно 16 часов в месяц».
Это ж минимум 3 человека, которые работают в команде и следят за твоим здоровьем. Очень конечно интересно посмотреть на результаты такого подхода.
❤ 3🔥 3
Photo unavailableShow in Telegram
Помните мой лонгрид про трансцендентальную медитацию (ТМ)? Для тех, кто не помнит или не хочет много читать, вкратце напомню.
ТМ – техника медитации и методика снижения стресса. Повторяя мантру, которую вам выдает учитель, вы перемещаете внимание с активного уровня мышления и восприятия на более спокойный и абстрактный. По моим личным ощущениям это «где-то очень глубоко, между сном и бодрствованием».
Именно это состояние глубокого внутреннего покоя и физиологического отдыха позволяет снизить стресс и восстановить нормальное функционирование систем организма.
Я практикую ТМ уже 6 лет, главным и ощутимым результатом считаю снижение базового уровня тревоги, а пройти обучение - одним из лучших решений в моей жизни, честное слово.
Во второй половине мае стартуют курсы центра WAYTM в Москве и Санкт-Петербурге. Перед курсом обучения есть бесплатная вводная лекция, благодаря которой можно понять: интересно ли вам, доверяете ли учителю, готовы ли идти. Вводные лекции пройдут 17 мая в Москве и 24 мая в Санкт-Петербурге. Рекомендую!
А кто решится и пройдет обучение, напишите потом. Будем обмениваться впечатлениями, очень интересно!
❤ 9🙏 5
Пост благодарности:
1. Тем, кто под постом про крепкий сон советовал линейку Tranquillity от Comfort Zone. Попробовала масло для тела и ванны. Не заметила сильно расслабляющего или усыпляющего эффекта, но впитывается очень быстро, а в ванной как будто смягчает воду, делая ее шелковой. Ну и аромат роскошный.
2. Вторая благодарность летит моей подруге Маше, которая привезла из Шри-Ланки Relaxing Body and Pillow Mist. Очень яркий аромат лемонграсса, там же лаванда (но ее почти не слышно) и мята, которая слегка охлаждает подушку и/или постельное белье. Пользуюсь каждый день и даже вожу его с собой.
Вот такие новые приятные ритуалы ✨
❤ 16👍 2😍 1
Внеплановое включение из Екатеринбурга. Прилетела к родителям на весенний светлый праздник Пасхи 😆
❤ 13😁 7😱 4🔥 2