اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
مهارتهای روانی
رفتن به کانال در Telegram
🌐 mentalskills.ir ارتباط با ادمین👇👇👇 @Majidkeramatimoghadam پیج اینستاگرام👇👇👇 Majid.keramatimoghadam سایت های مرتبط https://sportssciencejournal.ir https://cognitivesportsjournal.ir https://drmajidkeramati.ir
نمایش بیشتر6 180
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-187 روز
-5330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
مه '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+18
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+19
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+24
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+24
در 31 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+4 557
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+11 874
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+547
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+40
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+46
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+32
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+25
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+25
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+367
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+4 619
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3 528
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+414
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+10 860
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 144
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+2 143
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+4 144
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+4 564
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+7 056
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3 067
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+8 317
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+9 952
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 821
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+5 498
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+3 541
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+3 076
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+2 532
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+3 066
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1 046
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+4 298
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+4 162
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+102
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+3 561
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+268
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+16 501
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  بدون متن... | 100 |
| 3 | @mentalskills | 156 |
| 4 |  ۱۶ سال پیش، استرومی (Stromae) آهنگ «Alors on danse» را منتشر کرد؛ قطعهای که او را به جهان معرفی کرد و ترکیب منحصر به فردش از موسیقی الکترونیک و داستانگویی را به نمایش گذاشت.
این آهنگ در سپتامبر ۲۰۰۹ بهعنوان اولین سینگل آلبوم debut او با نام «Cheese» منتشر شد و خیلی زود به یک پدیده جهانی تبدیل شد؛ تا جایی که در بیش از ۱۸ کشور اروپایی به رتبه اول جدولهای موسیقی رسید.
«Alors on danse» با ریتم هیپنوتیزمکننده هاوس و ملودی سینتیسایزر بهیادماندنیاش، در کنار انرژی مناسبِ رقص، روایت صادقانهای از فشارها و چالشهای زندگی روزمره را ارائه میکرد.
حالا، بیش از یک دهه بعد، این قطعه همچنان یکی از نمادینترین و ماندگارترین آثار الکترونیک دهه ۲۰۰۰ محسوب میشود.
@mentalskills | 157 |
| 5 | اجازه دهید فرزندتان بعضی مشکلات کوچک را خودش حل کند
یکی از اشتباهات رایج تربیتی این است که پدر و مادر می خواهند قبل از هر ناراحتی یا مشکلی وارد عمل شوند و همه چیز را برای فرزندشان حل کنند. نیت آن ها خیر است اما نتیجه همیشه مفید نیست.
کودکی که هیچ وقت فرصت روبه رو شدن با مشکلات کوچک را پیدا نکند در بزرگسالی برای حل مسائل عادی زندگی هم دچار اضطراب می شود.
اگر کودک با دوستش اختلاف کوچکی پیدا کرده است یا در انجام تکلیفش به مشکل خورده است همیشه لازم نیست بلافاصله وارد ماجرا شویم. گاهی بهتر است در کنار او باشیم اما اجازه دهیم خودش راه حل را پیدا کند
این تجربه های کوچک به کودک یاد می دهند که شکست پایان دنیا نیست و هر مسئله ای راهی برای حل شدن دارد.
هدف تربیت فقط آرام کردن امروز کودک نیست. هدف ساختن انسانی است که فردا بتواند روی پای خودش بایستد.
@mentalskills | 146 |
| 6 | زندگی مانند بازی شطرنج است:
ما نقشه ای میریزیم اما اجرای آن مشروط به حرکت هایی است که رقیب به دلخواه میکند.
این رقیب در زندگی، سرنوشت است!
📚در باب حکمت زندگی:
آرتور شوپنهاور
@mentalskills | 269 |
| 7 | پیشاز طوفان، به میخ و چکش نیاز دارید تا پناهگاهی بسازید و هنگام طوفان به آن پناه ببرید؛ اما در دل تندباد، میخ و چکش به کارتان نمیآید
و اگر کسی بگوید که بهتر بود از قبل چنینوچنان میکردید، حرفهایش هیچ دردی از شما دوا نخواهد کرد.
در این لحظهها کسی باید باشد که به چشمانتان نگاه کند و حرفهایی بزند که در آن دم نیاز دارید بشنوید،
جملههایی مثل:
من کنارت هستم. بیا با هم از این برزخ بگذریم.
جولی اسمیت
@mentalskills | 256 |
| 8 | 🌾
بیش از حد فکر کردن، هنر خلق مشکلاتی است که وجود ندارند.
@mentalskills | 317 |
| 9 | 🌾
زندگیتان را تغییر دهید
1- تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید.
2- بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید، اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید.
3- شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد، پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید.
@mentalskills | 309 |
| 10 | تنها راهی که میشود
يک زندگی بهتر داشت
این است که رشد کنیم؛
تنها راهی که میشود رشد کرد
این است که تغییر کنیم؛
تنها راهی که میشود
تغییر کرد این است که
چیزهای جدید یاد بگیریم...
@mentalskills | 375 |
| 11 |  @mentalskills | 346 |
| 12 | شماره_16_فصلنامه_علمی_تربیت_بدنی_و_علوم_ورزشی.pdf | 516 |
| 13 |  بدون متن... | 492 |
| 14 |  بدون متن... | 457 |
| 15 | شماره_15_فصلنامه_علمی_تربیت_بدنی_و_علوم_ورزشی.pdf | 346 |
| 16 |  بدون متن... | 406 |
| 17 |  بدون متن... | 421 |
| 18 |  یک کار تیمی زیبا از مورچه ها
@mentalskills | 448 |
| 19 | روانشناسان هشدار میدهند: اجازه ندهید زخمهای گذشته هویت شما شوند
مقالهای جدید نشان میدهد که دردها و آسیبهای عاطفی لزوماً آینده ما را تعیین نمیکنند؛ اما زمانی مشکل ایجاد میشود که فرد تمام هویت خود را بر اساس رنجها و شکستهای گذشته تعریف کند. پژوهشگران میگویند ماندن در نقش «قربانی دائمی» میتواند باعث نشخوار فکری، احساس درماندگی و کاهش توانایی حرکت به سمت رشد و تغییر شود.
متخصصان تأکید میکنند که پذیرش گذشته، تمرکز بر اقدامهای قابل انجام در زمان حال و یافتن معنا در تجربههای دشوار، از مهمترین عوامل بهبود روانی هستند. به گفته آنها، زخمهای عاطفی بخشی از داستان زندگی ما هستند، اما نباید به کل داستان تبدیل شوند. بسیاری از افرادی که از بحرانهای بزرگ عبور کردهاند، در نهایت به تابآوری بیشتر، روابط عمیقتر و درک تازهای از زندگی دست یافتهاند.
@mentalskills | 403 |
| 20 | هر زمان از رنج و یکنواختی زندگی خسته شدید صدای موسیقی را زیاد کنید.
@mentalskills🌱 | 501 |
