مهارتهای روانی
前往频道在 Telegram
🌐 mentalskills.ir ارتباط با ادمین👇👇👇 @Majidkeramatimoghadam پیج اینستاگرام👇👇👇 Majid.keramatimoghadam سایت های مرتبط https://sportssciencejournal.ir https://cognitivesportsjournal.ir https://drmajidkeramati.ir
显示更多6 127
订阅者
+124 小时
-37 天
-2830 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+34
在1个频道中
六月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+10
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+18
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+6
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+22
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+13
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+19
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+24
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+21
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+29
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+24
在31个频道中
Get PRO
二月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+4 557
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+81
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+11 874
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+547
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+40
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+46
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+32
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+25
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+25
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+367
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+2
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+4 619
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+3 528
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+414
在2个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+10 860
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+2 144
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+2 143
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+4 144
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+4 564
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+7 056
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3 067
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '220
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+8 317
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+9 952
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 821
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+5 498
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+3 541
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+3 076
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+2 532
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+3 066
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1 046
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+4 298
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+4 162
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+102
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+3 561
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+268
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+16 501
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | +1 | |||
| 28 七月 | +1 | |||
| 27 七月 | +2 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | +1 | |||
| 24 七月 | +4 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | +2 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +2 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | +2 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | +2 | |||
| 15 七月 | +1 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | +2 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | +2 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
صبر تنها عصبانی نشدن نیست!
صبر یعنی
اینکه قادر باشید
هفت احساس :
تنفر، علاقه، لذت،
اضطراب، خشم،
غم و ترس
را در خود
کنترل، مدیریت و مهار کنید.
@mentalskills
| 2 | در کتاب «نشخوار فکری» نوشتهٔ
الیور کالینز آمده است که:
نشخوار فکری، شما را وادار میکند تا
روی جزئیات ریز، آنقدر تمرکز کنید
تا خیلی بزرگ به نظر برسند و نتوانید
از پس آن برآیید.
ممکن است نکات خیلی مهمی نباشند،
اما چون مدت زیادی را روی آنها تمرکز کردهاید، در ذهنتان بزرگ شدهاند و بر تواناییتان در کنترل آنها غلبه کردهاند.
@mentalskills | 90 |
| 3 | اگر شما یا طرف مقابلتان به خاطر دیگری تغییری اساسی در زندگی یا شخصیت خود ایجاد کرده باشید، چه از روی اجبار و چه از روی علاقه بیش از حد و برای از دست ندادن طرف مقابل، بسیار محتمل است که دیر یا زود مثل فنر سر جای خودتان برگردید و رابطه را مختل کنید.
افرادی که به خاطر رابطه اولویت بندی زندگی خود را تغییر می دهند، از خصوصیات زنانه یا مردانه طبیعی خود دست می کشند، از شغل آرمانی (به خصوص آقایان) یا از دلبستگی های همیشگی (به خصوص خانم ها) صرف نظر می کنند، خصوصیات شخصیتی خود را به ناگهان تغییر می دهند یا خود را مجبور به قبول اعتقادات و ارزش هایی می کنند که در عمق وجودشان آن را قبول ندارند، در واقع از همان اول چنان برداشت بزرگی از حساب پس انداز عاطفی رابطه شان کرده اند که رابطه هر لحظه ممکن است با کوچک ترین مشکل از هم بپاشد و نخواهد توانست از شرایط سختی که در هر زندگی مشترکی پیش می آید به سلامت عبور کند.
@mentalskills | 213 |
| 4 | چرا برخی زنان به خودشون نمیرسن؟!
آيا آنها راه را به اشتباه نرفتهاند؟ ايا مفهوم واقعى زيبايى رو درست درک كردهاند؟ شايد بايد به انها متذكر شد كه به خود رسيدن به معنى هر ماه عوض كردن رنگ مو و كاشتن مژه و ناخن و اكستنشن نيست. به معنى تزريق ژل و بوتاكس و تاتو و كاشت گونه نيست.اينها نه تنها موجب زيبايى نميشوند چه بسا مصداق بارز نازيبايى هستند.
به خود رسيدن يعنى ورزش كردن، نوشيدن آب، تغذيه صحيح. يعنى بعد از چهل سالگى و بعد از زايمان مراقب هيكلت باشى و لباس شيک و مد روز بپوشى. يعنى كتاب بخوانى، موزيک گوش كنى، فيلم ببينى و مسافرت برى. يعنى با بچههات كارتون ببينى و سربه سرشون بذارى، يعنى با شوهرت زير باران قدم بزنى حرف بزنى و از ته دل بخندى. مراقب سلامت پوست، مو و دندانت باشى و هميشه آراسته و شكيل به نظر برسى.
به خود رسيدن يعنى ارزش دادن به خود يعنى وقت صرف كردن براى خود. يعنى بالا بردن اطلاعات يعنى بالا بردن اعتماد به نفس. چرا اينقدر مفهوم زيبايى در ايران تغيير كرده؟ ماهرانه زندگی کن...قدرتمند و پر انرژی...خودت را برای تغییر و تبدیل به هر آنچه بهترین تو میباشد آماده کن. تو یک تکه از پازل آفرینشی که اگر نبودی پازل هرچقدر هم بزرگ، اما کامل نبود.
@mentalskills | 213 |
| 5 | مغزت رو سرحال نگه دار
ورزش ذهنی:
یه زبان جدید یاد بگیر، یه ساز موسیقی بزن، یا یه موضوع جدید رو مطالعه کن.
سودوکو، شطرنج، یا حتی یه بازی ساده فکری مثل اسم فامیل هم میتونه مغزت رو حسابی به چالش بکشه.
ورزش و خواب کافی:
هر روز یه کم ورزش کن. فرقی نمیکنه که بدویی، پیادهروی کنی، یا بری باشگاه.
شبها به اندازه کافی بخواب.
تغذیه سالم:
غذای خوب بخور: یه عالمه میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی توی غذات بذار.
از سیگار و الکل دوری کن.
روابط اجتماعی:
بودن با آدمهایی که دوستشون داری، به مغزت کمک میکنه که شادتر باشه.
هوای تازه و نور خورشید:
نور خورشید به بدن تو ویتامین D میرسونه که برای سلامت مغزت خیلی مهمه.
@mentalskills | 181 |
| 6 |  @mentalskills | 251 |
| 7 | • زمانی که فهمیدم تنها کسی که میتونم تغییر بدم «خودم» هستم... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که تفریح، مرزبندی واضح، ارتباط، همدلی، کنجکاوی و سخاوتمندی رو در «اولویت» قرار دادم... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که زود به رختخواب رفتن، غذا پختن برای خودم یا آروم نشستن در سکوت رو تبدیل به عادت کردم... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که فهمیدم جا نشدن در چارچوبی که جامعه برای من ساخته درواقع یک موهبته... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که دیگه برای اینکه خود واقعیم باشم، از بقیه اجازه نگرفتم... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که فهمیدم دلیل اینکه والدینم من رو اونطوری که نیاز داشتم دوست نداشتند این بوده که مسائل و ناامنی های مخصوص به خودشون رو داشتند... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که گشتن به دنبال بهونه رو متوقف کردم و سعی کردم به دنبال راه حل بگردم... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که فهمیدم همه (از جمله اونایی که همیشه تحسینشون میکنم) مشکلات رفتاری مخصوص به خودشون رو دارند... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که فهمیدم رفتاری که دیگران با من دارند معمولا بازتابی از احساسیه که به خودشون دارند... خودم رو درمان کردم.
• زمانی که فهمیدم بهترین انتقام، خوب زندگی کردنه... خودم رو درمان کردم.
@mentalskills | 231 |
| 8 | نگرش، معمار واقعی زندگی
بسیاری تصور میکنند کیفیت زندگی را اتفاقات بیرونی تعیین میکند؛ اما تجربه انسانهای موفق و پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد که «نگرش» نقش بسیار پررنگتری از «شرایط» دارد. دو نفر ممکن است دقیقاً با یک مشکل روبهرو شوند، اما یکی آن را پایان راه ببیند و دیگری فرصتی برای رشد.
جان هومر میلر در این جمله یادآوری میکند که آنچه سرنوشت ما را شکل میدهد، تنها رویدادهای زندگی نیست؛ بلکه شیوه نگاه و تفسیر ما از آن رویدادهاست. ذهن انسان میتواند یک شکست را به تجربهای ارزشمند یا به زخمی همیشگی تبدیل کند.
این دیدگاه به معنای نادیده گرفتن سختیها نیست؛ بلکه تأکید میکند که در کنار شرایطی که همیشه تحت کنترل ما نیست، نگرش ما همچنان یکی از قدرتمندترین ابزارهای ساختن آینده است. گاهی تغییر زاویه دید، آغاز تغییر مسیر زندگی است.
@mentalskills | 273 |
| 9 | حد و مرز یعنی یاد بگیری مهربانی را با «قربانی شدن» اشتباه نگیری.
بعضی آدمها آنقدر عادت میکنند همیشه درک کنند، کوتاه بیایند و تحمل کنند
که کمکم از خودشان دور میشوند؛
درحالیکه اسمش را میگذارند عشق، انسانیت یا وفاداری.
اما حقیقت این است:
اگر رابطهای فقط وقتی دوام دارد که تو مدام خودت را نادیده بگیری،
آن رابطه دارد از تو تغذیه میکند، نه اینکه با تو رشد کنه!
حد و مرز گذاشتن یعنی:
بتوانی بدون نفرت، «نه» بگویی.
بدون عذاب وجدان، از آرامشت محافظت کنی.
و بفهمی توضیحِ بیش از حد، اغلب نشانهی ترس از نپذیرفته شدن است.
آدمِ بالغ میفهمد قرار نیست همه از مرزهایش خوششان بیاید؛
چون بعضیها فقط وقتی راحتاند
که تو مرزی نداشته باشی.
@mentalskills | 271 |
| 10 |  صدا؛ حسام ایپکچی
@mentalskills | 311 |
| 11 | چرا بعد از ۳۰ سالگی حس میکنیم زمان با سرعت بیشتری میگذره؟
تا بچگی، تقریباً هر روز یه تجربه جدید داریم؛ اولین سفر، اولین برف، اولین دوست، اولین موفقیت... برای همین مغز این لحظهها رو با جزئیات ثبت میکنه و زمان طولانیتر به نظر میرسه.
اما هرچی بزرگتر میشیم، روزهامون شبیه هم میشن؛ همون مسیر همیشگی، همون کارهای تکراری و همون برنامههای ثابت. مغز هم اتفاقات تکراری رو کمتر ذخیره میکنه و نتیجهش اینه که هفتهها و ماهها انگار در یک چشم به هم زدن میگذرن.
از طرف دیگه، با بالا رفتن سن، هر سال بخش کوچکتری از کل عمرمون رو تشکیل میده. برای یه کودک ۵ ساله، یک سال یعنی یکپنجم زندگی؛ اما برای یه آدم ۴۰ ساله، فقط یکچهلم عمرشه. همین باعث میشه زمان کوتاهتر احساس بشه.
استرس و مشغله هم این حس رو بیشتر میکنن. وقتی ذهن مدام درگیر کار، مسئولیت و نگرانیه، فقط اتفاقات مهم روز رو ثبت میکنه و بقیه لحظهها از حافظه حذف میشن.
چطور این حس رو کمتر کنیم؟
هر از گاهی یه تجربه جدید داشته باش؛ یه مسیر تازه برو، یه غذای متفاوت امتحان کن یا یه سرگرمی جدید شروع کن.
چند بار در طول روز مکث کن و از خودت بپرس: «الان چی میبینم؟ چی میشنوم؟ چه حسی دارم؟» این کار باعث میشه مغز لحظههای بیشتری رو ثبت کنه.
شبها فقط یک اتفاق خوب از روزت رو یادداشت کن؛ حتی اگه خیلی کوچیک باشه. همین خاطرههای ساده باعث میشن زمان پربارتر و ماندگارتر به نظر برسه.
@mentalskills | 316 |
| 12 | روانشناسان میگویند گاهی هیچ کاری انجام ندادن برای مغز مفید است.
به گفته آنها، زمانی که فرد بدون استفاده از تلفن همراه و بدون مشغول شدن به فعالیتی خاص، صرفاً استراحت میکند، مغز فرصت مییابد احساسات را پردازش کرده و خاطرات را سازماندهی کند.
اگر این فرصت برای استراحت ذهنی بهطور مداوم از مغز گرفته شود، احتمال بروز مشکلاتی مانند فراموشی، کاهش تمرکز و افزایش تحریکپذیری وجود خواهد داشت.
@mentalskills | 299 |
| 13 |  @mentalskills | 371 |
| 14 |  در روانشناسی، مرز بین عشق و کنترلگری را میتوان در میزان آزادی دید.
کنترلگری معمولاً از ترسِ از دست دادن تغذیه میشود؛
اما عشق، بر پایهی اعتماد و پذیرش شکل میگیرد.
وقتی کسی رو دوست داری،
بهش حق انتخاب میدی.
پرندهای که آزاده،
اگه بمونه…
از روی عشقه،
نه اجبار.
اما هرچی محکمتر نگهش داری،
بیشتر برای رهایی تقلا میکنه…
حتی اگه موقع رفتن،
یه تیکه از وجودش زخمی بشه.
هرچقدر چیزی را محکمتر در مشتت نگه داری،
احتمال آسیب دیدنش بیشتر میشود.
گاهی دوست داشتن یعنی رها کردن…
نه برای از دست دادن،
بلکه برای اینکه طرف مقابل بتواند با اختیار خودش بماند.
آخرش فقط یه چیز میمونه:
🤍 عشق، دلیلِ موندنه…
🕊️ کنترلگری، دلیلِ رفتنه.
@mentalskills | 432 |
| 15 | ١٠ نكته بسیار مهم
١_ ترسناك ترين جای جهان ذهن شماست.
٢_ عمل باشيد نه عكس العمل، صدا باشيد نه انعكاس صدا.
۳_ مراقب بدن خود باشيد ، زيرا تنها جايی است كه تا آخر عمر در آن زندگی میكنيد.
٤_ اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش درونی شما را بهم بزند.
٥_ آرزو كردن برای اينكه جای شخص ديگری باشيد ، يعنی ناديده گرفتن خودتان.
٦_ ارزش شما با رفتار ديگران با شما، تعيين نميشود.
٧_ اگر كسی كار اشتباهی انجام داد، همه خوبیهايش را فراموش نكنين.
٨_ قهرمان بودن يعنی ايمان به خود، وقتی ديگران به شما اعتقادی ندارند.
٩_ كسانی كه در گذشته زندگی میكنند، آينده خود را محدود میكنند.
١٠_ هيچ يك از ما برنده يا بازنده به دنيا نيامده ايم، انتخاب كننده به دنيا آمده ايم.
@mentalskills | 396 |
| 16 | چند راهکار ساده ChatGPT برای حفظ سلامت مغز
ورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه میتواند به بهبود جریان خون و عملکرد مغز کمک کند.
خواب کافی: داشتن ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت، فرصتی برای ترمیم و حفظ عملکرد مغز فراهم میکند.
یادگیری مداوم: مطالعه، یادگیری مهارتهای جدید و انجام فعالیتهای فکری، مغز را فعال نگه میدارد.
ارتباط اجتماعی: گفتوگو و داشتن روابط معنادار میتواند به سلامت روان و تواناییهای شناختی کمک کند.
مدیریت استرس: کاهش استرس مزمن و تقویت مهارتهای مقابلهای برای سلامت مغز اهمیت دارد.
توجه به سلامت قلب و بدن: عواملی مانند فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و مراقبت از بیماریهای زمینهای میتوانند بر سلامت مغز اثر بگذارند.
@mentalskills | 379 |
| 17 | شفا از فراموشی حاصل نمیشود،
از یادآوری، بدون احساس درد حاصل میشود...
@mentalskills | 431 |
| 18 | لیست کارایی که باید تنهایی انجام بدی تا واقعا به خودشناسی برسی :
۱- یه سفر تنهایی به یه جای ناآشنا برو.
اونجاست که میفهمی توی شرایط نامعلوم چطوری تصمیم میگیری.
۲- ۳۰ دقیقه کامل بدون گوشی و بدون حرف توی سکوت بشین.
چیزایی که ازشون فرار میکنی خودشون رو نشون میدن.
۳- بدون موزیک یه پیادهروی طولانی برو.
وقتی هیچ صدایی نباشه، فکرهای واقعیات میان بالا.
۴- تنهایی توی یه جای شلوغ غذا بخور.
میفهمی چقدر به تأیید گرفتن از بقیه وابستهای.
۵- یه تصمیم سخت رو بدون نظر گرفتن از کسی بگیر.
اعتماد به نفس واقعی اینجوری ساخته میشه.
۶- ترسهات رو صادقانه روی کاغذ بنویس.
وقتی جلوی چشمته، قدرتش کمتر میشه.
۷- تنهایی ورزش کن، بدون آهنگ و حواسپرتی.
میفهمی نظم مهمتره یا انگیزه لحظهای.
۸- یه روز کامل از اینترنت و فضای مجازی دور باش.
اون موقع میفهمی واقعاً چی برات مهمه.
۹- بهجای فرار کردن، حوصلهات سر بره.
بیحوصلگی چیزایی که توی درونت کم داری رو نشون میده.
۱۰- بدترین اتفاق ممکن رو برای خودت بنویس.
ترس وقتی کوچیک میشه که مستقیم بهش نگاه کنی.
@mentalskills | 458 |
| 19 | بین حداقل ۱۴ دارایی لوکس و ارزشمند انسان، کالاهای لوکس چهاردهمین دارایی لوکس و ارزشمند محسوب میشوند
اولویتبندی داراییهای یک انسان
از مهمترین داراییها تا کم اهمیت دارییها
۱. سلامت جسم و روان
پایه و اساس استفاده از همه داراییهای دیگر
۲. زمان تنهایی
دارایی غیرقابل جایگزین
۳. آزادی
آزادی انتخاب، بیان، حرکت و تصمیمگیری
۴ خانواده و روابط عمیق شبکهای از عشق، اعتماد و حمایت
۵ .شخصیت و اخلاق
صداقت، انضباط، مسئولیتپذیری و ویژگیهای اخلاقی دیگر
۶. دانش، مهارت و توانایی خلق ارزش سرمایهای که میتواند بارها ثروت خلق کند
۷. اعتبار و خوشنامی چیزی که ساختنش سالها و از دست دادنش ممکن است چند دقیقه طول بکشد
۸ .هدف، معنا و رضایت زندگی احساس جهت و رضایت درونی
۹. ثروت و دارایی مالی ابزاری برای آسایش و فرصتهای بیشتر
۱۰. شبکه ارتباطات و نفوذ اجتماعی دسترسی به افراد، فرصتها و همکاریها
۱۱ .تحصیلات و مدارک
افزایشدهنده فرصتها و اعتبار
۱۲ .موقعیت شغلی و جایگاه اجتماعی منبع درآمد، نفوذ و احترام اجتماعی
۱۳. داراییهای فیزیکی خانه، خودرو، زمین و...
۱۴ .کالاهای لوکس ساعت، جواهرات، کلکسیونها و...؛ نماد مصرف یا سلیقه
ثروت مهم است، اما ابزاری برای رسیدن به اهداف دیگر محسوب میشود. ارزشمندترین دارایی، خودِ انسان است. در این نگاه، کالاهای لوکس در پایینترین سطح قرار میگیرند.
@mentalskills | 404 |
| 20 | دل نگرانی
تا به حال با کسی همسفر شدهاید، صبحانه بخورد بپرسد ناهار چه بخوریم، ناهار بخورد بپرسد شام چه بخوریم؟ شام هم بخورد و نگران صبحانه فردا باشد؟
چند وقت پیش سفری پیش آمد، با یک گروه همسفر شدم، یک خانمی توی گروه بود نیقلیان، مثل مداد. خوب هم میخورد، اما مدام نگران وعده بعدی بود.
سالها پیش، یک دوستی داشتم هر روز صبح، نگران زنگ میزد که فلانی، اگر فلانی نباشد من میمیرم، شوهرش را میگفت. من هر روز دلداریاش میدادم که نگران نباش، نمیمیری. یک روز به شوخی گفتم همان بهتر که او نباشد و تو بمیری، که اگر او باشد هم تو، با این ترسهایت میمیری.
امروز مثنوی معنوی را که ورق میزدم یادشان افتادم، هم آن همسفرم، هم آن دوست قدیمی.
مثنوی یک قصهای دارد حکایت یک گاو است که از صبح تا شب، توی یک جزیره سبزِ خوش آب و علف مشغول چراست. خوب میچرد، خوب میخورد، چاق و فربه میشود، بعد شب تا صبح از نگرانی اینکه فردا چه بخورد، هرچه به تناش گوشت شده بود، آب میشود.
حکایت آن گاو، حکایت دل نگرانیهای بیخود ما آدمهاست. حکایت همان ترسهایی، که هیچوقت اتفاق نمیافتد، فقط لحظههایمان را هدر میدهد. یک روز چشم باز میکنی، به خودت میآیی، میبینی عمری در ترس گذشته و تو لذتی از روزهایت نبردی.
معتاد شدهایم، عادت کردهایم هر روز یک دلمشغولی پیدا کنیم. یک روز غصه گذشته رهایمان نمیکند، یک روز دلواپسی فردا.
مدتی است فکرم مشغول این تک بیت «باید پارو نزد وا داد» شده است.
خوب است گاهی، دلمان را به دریا بزنیم، توکل کنیم و امیدوار باشیم موج بعدی که میآید ما را به جاهای خوب خوب میرساند. باور کنید همان فکرش هم خوب است، شما را به جاهای خوب خوب میرساند.
مریم_سمیع زادگان
@mentalskills | 403 |
