دكتر آذرتاش
رفتن به کانال در Telegram
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام دكتر آذرتاش
کانال دكتر آذرتاش (@drazartash) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 24 574 مشترک است و جایگاه 727 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 14 353 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 24 574 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 28 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -113 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.72% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.21% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 407 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 790 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 9 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
24 574
مشترکین
-524 ساعت
-257 روز
-11330 روز
آرشیو پست ها
24 566
🌺سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه:
🔻بزرگترین ترست در رابطه چیه ؟ ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟
🔻کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بالا بره؟ دوست داری تو رابطه چی از من بشنوی که تاحالا نشنیدی ؟
🔻چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟
🔻از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟
🔻موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم ؟
🔻چطوری میتونم بهت احساس امنیت بدم که بتونی حرف دلت رو راحت به هم بزنی ؟
@DrAzartash
24 566
🌺چگونه زوج‌ها می‌توانند پس‌از درگیری، روابط بهتری داشته باشند؟
📌پنج مرحله‌ی دعوای بالغانه:
🔴۱. احساسات: احساسات خود را با هم در میان بگذارید. علت احساس خود را بیان نکنید و در‌باره‌ی احساسات همسرتان اظهار‌نظر نکنید. فقط احساستان را توصیف کنید.
۲. 🟣روایت‌ها: «روایت» خود را توصیف کنید. به‌نوبت صحبت کنید. روایت بیان‌شده به‌وسیله‌ی همسرتان را خلاصه و دست‌کم بخشی از آن را تأیید کنید.
۳. 🔵محرک‌ها: خاطرات یا تجربیات خودتان را که ممکن است موجب افزایش تنش در تعاملتان شده باشند و ماجرای اینکه چرا آن‌ها نقش محرک را برای هریک از شما دارند، برای هم تعریف کنید.
۴. 🟢پذیرش مسئولیت: نقش خود را در دعوا بپذیرید.
۵. 🟠برنامه‌ریزی سازنده: به‌همراه هم شیوه‌ای را برنامه‌ریزی کنید که با آن، هریک می‌توانید عملکرد بهتری داشته باشید.
📚از کتاب درست دعوا کنید
✍ جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن
@DrAzartash
24 566
🌺آدم‌های باشعور حتی وقتی از کسی دلخورن، حرمتش رو نگه می‌دارن. عصبانیت براشون مجوز تحقیر کردن دیگران نیست.
🟣یکی دیگه از نشونه‌های شعور اینه که وقتی کسی از چیزی ناراحته، به جای اینکه بگن «این که چیزی نیست»، سعی می‌کنن بفهمن چرا اون موضوع براش مهمه.
🟡آدم باشعور می‌دونه که هر حرف درستی رو نباید هر جایی و به هر شکلی به زبون آورد. گاهی شیوه گفتن یه حقیقت، از خود اون حقیقت مهم‌تره.
🟠یکی دیگه از نشونه‌های شعور اینه که وقتی کسی بهشون اعتماد میکنه و از دردهاش می‌گه، بعدها از اون حرف‌ها علیه خودش استفاده نمی‌کنن.
🔵یکی از قشنگترین نشونه‌های شعور اینه که موفقیت دیگران رو بدون حسادت و بدون اینکه بخوان کوچیکش کنن، تبریک می‌گن.
🟢آدم باشعور می‌فهمه که همه قرار نیست مثل اون فکر کنن، مثل اون زندگی کنن یا انتخاب‌های مشابهی داشته باشن. تفاوت رو دلیلی برای بی‌احترامی نمی‌دونه.
🔵یکی دیگه از نشونه‌های شعور اینه که وقتی اشتباه می‌کنن، به جای توجیه کردن و مقصر دونستن بقیه، مسئولیت رفتارشون رو می‌پذیرن و عذرخواهی می‌کنن.
🟠و شاید یکی از مهم‌ترین نشونه‌های شعور این باشه که با آدم‌هایی که هیچ منفعتی براشون ندارن، همون‌قدر محترمانه رفتار می‌کنن که با آدم‌های مهم و تأثیرگذار زندگیشون.
🟡چون شعور واقعی آدم‌ها رو بیشتر از حرف‌های قشنگشون، میشه از رفتارشون با دیگران شناخت.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 566
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
امیدوارم آفتاب امروز
روشنی بباره به دل و قلبت......
وآغاز قشنگترین لحظه ها باشه برات
خیرباشداین صبح...🍁🌞
@DrAzartash
24 566
🌺فقط مرده‌ها هیچوقت دچار احساسات ناخوشاید و ناراحت‌کننده نمی‌شن...
📚از کتاب انعطاف‌پذیری هیجانی
✍ سوزان دیوید
@DrAzartash
24 566
🌺میخوای احساس آرامش کنی؟ این سه تا کتابو بخون :
۱. 🔶🔻هنر ظریف بی‌خیالی – مارک منسن
کمکت میکنه نگرانی‌های بی‌اهمیت رو رها کنی و روی چیزهایی که واقعاً ارزش دارن تمرکز کنی.
۲. 🔶🔻چهار میثاق – دون میگوئل روئیز
یادت می‌ده چطور با تغییر طرز فکرت، از قضاوت‌ها و حرف‌های دیگران کمتر آسیب ببینی و آرامش بیشتری داشته باشی.
۳. 🔶🔻وقتی نیچه گریست – اروین یالوم
رمانی عمیق درباره شناخت خود، مواجهه با ترس‌ها و پیدا کردن معنای زندگی و آرامش درونی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 566
🌺از نظر روان‌شناختی، استرس می‌تونه شکل‌های مختلفی داشته باشه:
۱. 🟡استرس حاد (Acute Stress)
واکنش کوتاه‌مدت بدن به یک موقعیت پراسترس.
📌 مثال: درست چند دقیقه قبل از یک مصاحبه‌ی کاری، قلبت تند می‌زنه و دست‌هات عرق می‌کنن.
۲. 🔴استرس مزمن (Chronic Stress)
وقتی فشار روانی برای مدت طولانی ادامه پیدا میکنه و فرصت کافی برای بازیابی نداری.
📌 مثال: ماه‌ها در شغلی کار می‌کنی که ازش ناراضی هستی یا در رابطه‌ای قرار داری که مدام بهت تنش وارد میکنه.
۳. 🟡استرس دوره‌ای (Episodic Stress)
وقتی موقعیت‌های پراسترس بارها تکرار می‌شن و فرد مرتب درگیر تنش میشه.
📌 مثال: همیشه عجله داری، چند کار رو هم‌زمان انجام می‌دی و حتی وقتی کاری برای انجام دادن نداری، باز هم احساس می‌کنی وقت کم داری.
۴. 🔴استرس مثبت (Positive Stress / Eustress)
نوعی از استرس که در شرایط مناسب می‌تونه انگیزه و تمرکزت رو بیشتر کنه.
📌 مثال: قبل از اجرای یک سخنرانی مهم هیجان داری؛ اما همین هیجان باعث میشه با انرژی بیشتری آماده بشی.
@DrAzartash
24 566
🌺۵ موردی که امنیت در یک رابطه عاطفی به وجود میاره
📌در رابطه ای که نتونی حرف دلت رو بزنی به اصطلاح روی لبه تیغ راه میری ، هیچکدوم احساس امنیت نخواهید داشت.
🟡وقتی از واکنشش بترسی و نتونی روراست باشی ، همه مسائل لاپوشانی میشه و دلخوری پیش میاد برای بهتر کردن این شرایط ، قبل از هرچیزی قبول کن که دیدگاه پارتنرت با تو متفاوته به جای واکنش سریع ، بگذار حرفش رو بزنه و بعدش با مکث نظرت رو بگو بدون کنایه.
🟡یه آدم امن هیچوقت از قصد٫ پارتنرش رو عصبی نمیکنه ٫که بگه دیدی حق با من بود؟ چون دلش نمیخواد پارتنرش دلسرد و اذیت بشه ، برعکس تلاش میکنه که یه فضای امنی رو ایجاد کنه تا پارتنرش آزادانه حرف بزنه و شنیده بشه.
🟡وسط صحبت وارد فاز راه حل دادن نشید اگه نمیدونستی که منظورش چی هست و ازت چی میخواد فقط بپرس چیکار میتونم برات انجام بدم ؟
🟡در یک رابطه امن ، هر دو نفر به خواسته های همدیگه توجه میکنند و هر دو احساس امنیت به رابطه میدهند .مثلا : بعد از بحث و دعوا به هم مهلت فکر کردن میدن.
🟡زبان بدن برای امنیت عاطفی خیلی مهمه که شامل تن صدا ، ارتباط چشمی ، طرز نشستن و ... میشه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 566
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
ای طلوعِ نابِ هر روزم سلام صبحت بخیر
ای انیس و یارِمحبوبم سلام، صبحت بخیر
صبحِ من زیباست،در چَشمانِ شورانڪَیز تو
ای دلَت هَمواره معشوقَم سلام، صبحت بخیر
@DrAzartash
24 566
🌺این ۴ علامت نشون می‌ده که کسی داره ازت «سوءاستفاده عاطفی» میکنه...
👤 #جولی_اسمیت
📚 کتاب چرا تابه‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
@DrAzartash
24 566
🌺عذرخواهی غیرواقعی:
«اوکی، به نظرم خیلی جدی گرفتی، ولی خب ببخشید»
🌺عذرخواهی واقعی:
«با اینکه قصد من شوخی بود، ولی میفهمم حرفتو. درست میگی. معذرت میخوام که حواسم به اون قضیه نبود»
🌺عذرخواهی غیر واقعی:
«واقعت متاسفم که این حس بهت دست داد»
🌺عذرخواهی واقعی:
«متاسفم کاری کردم که باعث شد این حس بهت دست بده»
🌺عذرخواهی غیرواقعی:
«باشه، ببخشید، حالا راضی شدی؟»
🌺عذرخواهی واقعی:
«ببخشید. چه جوری میتونم جبران کنم؟ چیکار کنم که یکم حالت بهتر شه؟»
@DrAzartash
24 566
🌺در باب انتظارات واقع‌بینانه در ازدواج باید بگم:
📌ازدواج یه گلدون سفالیه، نه معدن الماس!
✅اگه با عشق و واقع‌بینی آب بدی، گلای قشنگش کل خونه رو پر میکنه؛
🔺ولی اگه هر روز با چکش بیای بزنی ببینی «الماس داره یا نه»، آخرش فقط یه مشت خاکستر رو دستت می‌مونه.
@DrAzartash
