ОДИССЕЙ

Давно мы вместе. Пик делали года три назад. Потом по обстоятельствам не занимались, мой зал был почти в двух часах от места жительства Максима. Как появилась возможность тренироваться вместе - жир был жестко атакован диетой, безуглеводной, в принципе - сами все видите. Тренировки тяжелые, одна неделя силовых многоповторок, потом силовая малововторка, 4 дня в 3 недели полный отдых от зала, ну и в целом 5/2 - 6/1 - 4/3 Распределение нагрузки меняется и количество тренировок и отдыха тоже.

Мой рацион питания сейчас.

Записаться на ведение можно на сайте👇 https://odyssey100bro.taplink.ws/

Поехали в Сочи на соревнования к СЫНУ, на Лигу Гимнастики. Тарон у меня очень одаренный физикой, но этот спорт не про нее, здесь важна чистота выполнения упражнений. В общем выступили нормально, но далеко не показал Сын то что мог. В целом задачу выполнили, выбрались семьей на важное мероприятие. Так как просо так выехать не могу, из-за людей который тренирую, очень важных людей, поэтому на данном моменте получилось совместить неотложимое с семейным временем.

вот теперь благодарю ☺️ Низкий поклон за оценку моих стараний. Как бы не было, это моя работа, доход - но за ним большое количество добрых дел, и последствий, похудевших оживших душ, которые не верили в красивое будущее в зеркале 😎 Поэтому ваша поддержка заряжает меня не меньше, чем моя мотивация вам 🤜🏻🤝

Такую фото дал И всего 9 реакций 😂 Ну вы реально жлобы

Пока что так. Решил добавить рабочих весах в тренировках, и убавил количество занятий в неделю, с (8/9 до 4) Восстанавливаться стал в разы лучше, да и на самом деле работы много 😂 поэтому иногда нет свободных 40 минут позаниматься, поэтому тоже из причин немного сбавить обороты. По еде так же 200/250 белка жира 150+~ угли не ем, но там до 40 наверное может до 50 доходит, с протеина или с того что посмотрел не так или подумал 😂

У меня -30, у Чингиза-20, но он делал -50 в свое время. На данном этапе держим вес, форму. Очень склонные к полноте мы, это к тому, кто видит только оболочку, и не знает или не хочет,- что сколько труда стоит некоторым, обычное простое тело.

У меня -30, у Чингиза-20, но он делал -50 в свое время. На данном этапе держим вес, форму. Очень склонные к полноте мы, это к тому, кто видит только оболочку, и не знает или не хочет,- что сколько труда стоит некоторым, обычное простое тело.

МИНУС 8.5 КГ ЗА 30 дней Только система и контроль 🔥 Онлайн ведение: ✔ мужчин ✔ женщин 📩 Пиши «ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ»

По вопросам записи на ведение пишите моему помощнику - @OrlovM777 🤝💪

Идрис Черхигов и Иса Геремеев. Очень порядочные и ответственные люди и ответственные спортсмены. Набирали и Худели, с их режимом очень сложно было внести спорт именно каким он должен быть, и рацион питания и тренировки. Но мы это сделали. Результаты все выложить не могу. Форма была разной, сейчас она не на пике, но я рад что наши цели достигаются и усложняются.

Форму держу, не пиковую, но комфортную для интенсивных тренировок. Потому что как в сухость захожу, даже после отдыха, после мощной, и даже во время тренировки, что-то может зажать защимить. Поэтому пока так. Но сделаю еще один СТАРТ К лету Выйду на пик

Мой Друг Брат Доктор !

Сегодня попросил снять себя сзади… Просто охренел от обьема своих рук, а точней трицепса. Так как спереди они как ветки смотрятся, а тут просто две ноги… а я еще думаю жму 230 узким хватом 😂😂а рук как не было так и нет. Ну значит не с той стороны смотрел. Считаю топ мышцы мужчинских трицепс широчайшая и трапециевидная. Вот спина пока что совсем не растет в толщину, слава Богу трицепс не обделен Боженькой❤️🙏.

Максим Евгеньевич Каганский. Очень большой человек, но самое важное это наличие большого, не просто спортивного, а доброго сердца. Людей много человек мало 🫶🏻🤝

Ученик и сразу наставник и старший товарищь. Много хочется сказать хорошего, но наверняка здесь 99% понимают что это за человек. У него крутая форма, а его доброе сердце еще круче. Достойный человек!!!!