yulia.yogatherapy

Я вроде отхожу. Сегодня даже провела онлайн зарядку для своего онлайн клуб с ежедневными зарядками. Делали супер мягкую, супер спокойно зарядку, направленную на легкость и комфорт в спине 💔 После неё даже чувствую себя стало намного лучше и немного прогулялась вокруг дома

Коралловые пионы!

Любая болезнь - это большая нагрузка на организм. Сейчас мы поговорим с вами, следует или заниматься во время ОРВИ и гриппа. Организм борется с инфекцией и это сопровождается более или менее выраженным воспалительным процессом. Также нагрузку на организм создаёт интоксикация: вот они реальные настоящее токсины, которые выводит наш организм сам - это продукты распада вирусов и бактерий, собственной клетки иммунной системы, эпителий дыхательных путей и т.д. На фоне борьбы с болезнью появляются симптомы: повышение температуры, слабость, утомляемость, ломота в мышцах, озноб, повышенное потоотделение, сонливость или бессонница, головная боль, нарушения аппетита. Представляете какую мощную работу в это время делает наш организм, и все свои ресурсы и сел он направляет именно на борьбу с болезнью. И вдруг мы пытаемся отдать ему новую задачу, направить свои силы и ресурсы на адаптацию к стрессу от тренировки. Не выходите на тренировку во время острой фазы развития инфекции, пока держится симптомы - это около недели! В в лучшем случае, вы просто не сможете полноценно потренироваться, а время восстановления после инфекции увеличится. В самом худшем сценарии (это относится к высоко интенсивным тренировкам), увеличится нагрузка на сердце и увеличится шанс поражения сердечной мышцы - миокардит, это в 5-25% причина внезапной смерти у спортсменов (Myocarditis in athletes, Martin Halle, 2019). 🦠И конечно не надо ходить больным в общественные места, вы просто становитесь разносчиком инфекции С простудой, гриппом - прекрасно справится наша иммунная система сама, никаких специальных упражнений или тренировок, для того чтобы помочь себе - НЕТ! Возвращаться к тренировкам можно, когда спадут все острые симптомы, чаще всего это 7-10 дней после начала заболевания. Учтите, что быстрая утомляемость, снижение силы и выносливости - могут сохраняться иногда до нескольких месяцев.

Любимое сочетание - тучи, много туч, и солнце. Вообще так же сильно каким-то кишечным вирусом я болела только один раз, это было в одной из моих поездок в Индию (а я там была 11 раз). Я была со своими двумя друзьями, как-то так получилось, что после этой поездки мы больше не общались, если честно даже не помню почему. Ну и болела Я уже одна, это был город Пуна. Лежала в маленьком отеле и спала на полу, помню что у меня была очень высокая температура, постоянно рвало и на грани между сном и бодрствованием были как будто галлюцинации. Я помню у меня было очень страшно, оказалось что я гнию изнутри. Мне помогала женщина, работница отеля, пожилая индианка. Она разогревала для меня молочную пахту и приносила её горячую с солью. Это наверное был единственная, что я могла есть 3 дня.

Я очень давно не болела. Наверное, последний раз короной, и о легко довольно. Она вчера с утра себя чувствовала как-то странно, как будто ездила утром на машине и меня немножко укачало. Потом попробовала работать с новой психотерапевткой, спойлер я с ней наверное не останусь запятая и я так устала за время сессии, я так вымоталась... А ещё через пару часов меня начало очень сильно тошнить, спать легла в 7:00 вечера, но постоянно поднималась и бежала в туалет, потому что невероятно сильно рвало. Проснулась температура 38, болью во всём теле и сильной слабостью. А сейчас муж отваривает рис и куриную грудку, попробую поесть первый раз за день, хочу чувствую что есть не могу. А как ваше здоровье?

Чтобы вы понимали нашу атмосферу йога кэмпа💕

Маленький и средний домик забрали, остался 1

На осенний йогатур 27 октября-3 ноября осталось 2 2х местных домика и ВНЕЗАПНО 1 маленький одноместный номер освободился! Девочки и мальчики, кто хотел с нами ехать и меня спрашивал про домики, пожалуйста, отпишитесь мне едете или нет!

Любите ли вы арбузы так, как люблю их я?