¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ПрАтеин
Ir al canal en Telegram
Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ПрАтеин
El canal ПрАтеин (@pratein_no) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 21 819 suscriptores, ocupando la posición 948 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 30 622 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 21 819 suscriptores.
Según los últimos datos del 29 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 113, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 54.21%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 29.52% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 11 829 visualizaciones. En el primer día suele acumular 6 440 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 339.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como белок, смаев, beef, пратеин, грамм.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷
Insta - pratein_inst
VK - pratein_no”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 30 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
21 819
Suscriptores
-424 horas
+237 días
+11330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+269
en 0 canales
mayo '26
+348
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+229
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+413
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+494
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+322
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+449
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+801
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+418
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+388
en 4 canales
Get PRO
agosto '25
+366
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+559
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+327
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+487
en 3 canales
Get PRO
abril '25
+603
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+663
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+504
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+475
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+884
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+442
en 5 canales
Get PRO
octubre '24
+254
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+356
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+274
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+342
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+151
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+475
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+465
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+286
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+293
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+584
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+533
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+461
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+572
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+726
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+355
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+1 090
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+555
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+698
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+489
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+626
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+470
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+328
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+426
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+402
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+303
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+410
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+578
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+436
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+453
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 239
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+294
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+577
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+178
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+276
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+327
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+315
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+288
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+5 466
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 junio | +7 | |||
| 28 junio | +5 | |||
| 27 junio | +12 | |||
| 26 junio | +2 | |||
| 25 junio | +5 | |||
| 24 junio | +14 | |||
| 23 junio | +6 | |||
| 22 junio | +6 | |||
| 21 junio | +6 | |||
| 20 junio | +12 | |||
| 19 junio | +16 | |||
| 18 junio | +14 | |||
| 17 junio | +4 | |||
| 16 junio | +11 | |||
| 15 junio | +13 | |||
| 14 junio | +10 | |||
| 13 junio | +7 | |||
| 12 junio | +6 | |||
| 11 junio | +8 | |||
| 10 junio | +5 | |||
| 09 junio | +4 | |||
| 08 junio | +7 | |||
| 07 junio | +7 | |||
| 06 junio | +8 | |||
| 05 junio | +19 | |||
| 04 junio | +26 | |||
| 03 junio | +9 | |||
| 02 junio | +16 | |||
| 01 junio | +4 |
Publicaciones del Canal
Как здорово смотрится и воспринимается, когда прям через экран передают свой взгляд об атлете.
Отсылка:
Посмотрите как 13 лет назад делались обзоры на главный турнир по пауэрлифтингу (в те годы ) «Кубок Титанов».
Обратите внимания на такие вещи:
- Отдельно взято короткое и тезисное интервью каждого участника с предварительным понимаем вопросов.
- Отличная съёмка всех подходов с хорошего ракурса.
- Динамичная озвучка, где диктор сам кайфует от происходящего.
- Подсъем, инфографика, несколько голосов озвучки, комментарии других участников, итоги в каждом видео.
Все это надо создать в голове, продумать, написать сценарий, перенести в жизнь, организовать всех и всё, смонтировать тонну материала. А ты не можешь озвучить 15 секундный рилз ? 🙂
Короче, это очень большой труд, огромнейших респект команде Железный Рейтинг и Василию Кузнецову, настоящие художники. Жаль что они по просмотрам сильно просели.
| 2 |  А в чем прикол Андрею Смаеву закрывать полностью русскоязычный канал ?
Типо аудитория не ценила, что имела или монетизация не устроила ?
Такое ощущение (может ошибаюсь), что Андрей совершенно ничего не готов уже делать бесплатно, даже элементарно стрим включить.
Толи дело прАтеин, 1.5 рекламы раз в пол года и все равно 15 лет существует. Вот и думайте. | 10 750 |
| 3 |  Кто-то смог накачаться до такого обычного состояния ?
Мы куда-то не туда объективно идём и что-то не так делаем... | 11 649 |
| 4 |  Бикини - шл#х#
Но лайк, есть лайк | 17 299 |
| 5 |  С этого фото каждый раз чайкой улетаю.
Если бы там был паук, то рискнуть всё так бы стоило, так как никто точно не знает, как становится человеком-пауком. | 15 102 |
| 6 |  Андрей Луценко образца 2015-2016. | 13 343 |
| 7 |  Какой ваш любимый мониторинг в фитнесе ?
Например:
Часы с подсчётом калорий/шагов, Calorizator, WHOOP, кольцо Oura или ещё что, поделитесь ⤵️ | 12 729 |
| 8 |  Когда ебнтого профессора (предположим Бубновского) изолируют от общества, то он обязательно громко заявляет, что это сделали коллективно фарм компании и ассоциация врачей, которые спят и видят, что мы всегда были больны !
Ну ок, ты придумал свою систему лечения (кинезитерапия, лечение движением, существует давно кстати) , бесспорно молодец, продавай методу, специальные тренажёры, абонементы в свои клиники. Но когда ты говоришь - что отныне все существующие методы лечения - хйня полнейшая и весь каскад лечения, теперь должен строиться только вокруг тебя, то это такой тоталитарный, графаманский пздц.
Миллионы людей вылечилось с помощью медикаментов, хирургии.
Шизоид одним словом. Сколько же проблем у нас от дедов с деменцией... | 13 557 |
| 9 |  Посмотрел я ответ Полезно к Смаеву, вот самое смешное и интересное на мой взгляд.
Про «я ушёл с завода, а меня кинули, назад пути на завод нет» - просто до свидания, хз как это комментировать. | 11 945 |
| 10 |  Виза на базе ✅
Ждём Данилова на Олимпии 2026. | 10 722 |
| 11 |  Вообще прикольно быть человеком, который восстанавливается от всего. На тебя налезает любая программа, любые упражнения в которых ты уверено прибавляешь, ещё и в любой технике. Как в меме: «в чем проблема просто прибавлять рабочий вес на каждой тренировке ?»
Такие люди искренне не понимают, как можно годами не расти, а те кто не растут - не понимают, почему они делают тоже самое и не выросли.
Качковский круг сансары. | 9 880 |
| 12 | Одмен не смог пройти тренировку Смаева, даже на уровне «новичок»
Коротко про тренировки в программе А. Смаева, пишет он там следующее:
Отдыхайте 60-120 секунд.
Количество повторений, (пример отжиманий), новички делают 3х30 (охуетъ)
Средний уровень 5х50/80
Продвинутый 7х60-80
У меня 15 отжиманий занимает 40 секунд времени, в нормальной амплитуде, быть в тяжёлой нагрузке 1.5 минуты лицом вниз, и после повторить все так же эффективно и хорошо во всех 3 подходах - я не смог.
Как определяется на каком ты уровне, читателю не сообщается. Видимо ориентируемся по принципу «кто сдох-тот лох». Странно выглядит переход в количестве повторений и следовательно общему объёму нагрузки от новичка - к среднему уровню, где у «новичков» 90 повторений в 1 упражнении, а «средний уровень» - уже 400 повторений, это почти в 5 раз увеличивается нагрузка.
Возвращаемся к времени отдыха, по разному можно восстанавливаться от 3х30 и 5х80, мне кажется, в 60-120 секунд можно не уложиться, пульс от отжиманий ебошит только в путь.
Кто-то скажет, что программа рассчитана на неполную амплитуду и пусть сердобольный одмен идет на йух, но вот цитата из той же программы: «Не торопите процесс, сосредоточьтесь на чистых повторениях.»
На этом и закончено, это было лишь одно упражнений из 4, которое должно было быть сделано в этот день тренировки.
Дале отжимания на брусьях, французский жим с собственным весом по 15х20 повторений в 5 походах (это все для новичков) и махи в сторону бутылкой или рюкзаком (так и написано)
Хейтить какую-либо программу, мне кажется, абсолютно глупо, есть подходящая нагрузка для одних новичков, есть не подходящая для других. Андрей тут показал как занимается он, это и интересно было глянуть. Но как будто бы, за 50$ можно было упаковать более развёрнутый материал.
Позже выложу рекомендации от туда по питанию и остальные прикольные моменты тренинга. | 9 992 |
| 13 |  +2Задонатил богатырю $50, чтобы хватило на крахмал, рыбу меч и яйца по 61 рублю.
Аж целых 16 страниц огромной информации, чувствуется, что разрабатывали программу точно не на коленке сидя в огороде за 2 часа.
Чтож, изучаем, выложу обзор по основным моментам, которые Андрей хотел нам показать. | 14 282 |
| 14 |  +2✅
Задонатил богатырю $50, чтобы хватило на крахмал и рыбу-меч.
Изучаю пока что, тут аж целых 16 страниц. Наверное ее разрабатывали 16 месяцев подряд, чувствуется уже, что купил что-то крутое, а не просто х#ем по губам провели за мои же деньги.
Скоро сделаю обзорную выжимку и выложу. | 1 |
| 15 |  Помню как-то купил программу у Блуда на сайте, а она короче тупо не пришла на емаил, в спаме тоже не было.
Короче. Никто не заинтересовал, чтобы одмен накачался 🤷♂️ | 12 290 |
| 16 |  Уже 190 лайков.
Ребята, давайте не надо до 1000 ? Я лучше себе что-то протеиновое куплю. | 10 256 |
| 17 |  Что же там за программа тренировок такая у Андрея Смаева за $50 в bio🤔
Вот бы тут было 1000 лукасов, тогда одмену бы пришлось ее купить и обзор тут сделать....
P. S. Жалоб на программу много, основное, что она дорогая даже для англ аудитории и короткая. | 11 624 |
| 18 |  Реуомендос по ПП чипсам.
Меньше 100 рублей за упаковку.
Если верить (а больше ничего не остаётся) упаковке, то жиров тут 2.6 грамм. Белка 15. Углей 30. По вкусу, это одно из самых прикольных, что я пробовал. Почти как читос, но с луком, никакой говняности послевкусия. Ранее я брал от бомбара чипсы с сыром, доел их с трудом, не понравилось.
Их Артикул на озон
2853602729
До этого рекомендовал другие чипсы, они без углеводов👇
https://t.me/prAtein_no/2411
Можете ниже написать понравились они или нет, так как это не реклама, с этого мы получаем 0 чего-либо. | 11 438 |
| 19 |  Ещё одна кабина для тренировок.
Где-нибудь на севере, возле вахты - нормальная тема, но идти туда целенаправленно, хз если честно на каких интровертов это рассчитано. | 10 755 |
| 20 |  +1Протеиновый напиток
*белка 0.5 грамм* | 11 142 |
