es
Feedback
VLADLENAFIT

VLADLENAFIT

Ir al canal en Telegram

О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram VLADLENAFIT

El canal VLADLENAFIT (@vladlenafit) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 33 743 suscriptores, ocupando la posición 529 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 18 878 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 33 743 suscriptores.

Según los últimos datos del 19 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 631, y en las últimas 24 horas de 188, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 16.71%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 10.12% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 5 637 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 416 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 223.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como рельеф, vladlenafit.ru, выбирай, vladlenafit.ru/flex, средн.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 20 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

33 743
Suscriptores
+18824 horas
+6177 días
+63130 días
Archivo de publicaciones
Легкий обед для девушки, который хорошо и надолго насыщает 👌 #рецепты

Зарядка 15 мин 20.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

+4
Что растет в Сочи 🥝 🍌🍇 Растет, конечно, еще много всякого разного: гранат, мандарины, лимон, алыча и тд Это только то, что попалось мне во время пробежки

Салат с творогом и томатами #рецепты

Зарядка 15 мин 19.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

+4
Моя силовая в зале 🏋🏻‍♀️ Я опять возвращаюсь к силовым после небольшого перерыва (был забег). Так что работала очень легко, чтобы не было сильной крепатуры Все сделала по 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами 1-2 мин Если вдруг не знаете, что делать в зале, то у меня есть готовые программы vladlenafit.ru/gym2

Зарядка 15 мин 18.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Стоит ли это победы!? 🏆

Зарядка 15 мин 17.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Белковое желе #рецепты

Зарядка 15 мин 16.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Хачапури на сковородке #рецепты

Зарядка 15 мин 15.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Купаться в каньоне ✅ Уютный и уединенный каньон, к которому легко добраться В одну сторону от машины всего 3 км с горки - сна
+5
Купаться в каньоне ✅ Уютный и уединенный каньон, к которому легко добраться В одну сторону от машины всего 3 км с горки - сначала по грунтовой дороге. Когда дойдете до деревянной лестницы, то на первой купели не останавливайтесь - идите до дальше по несложной тропе. Только спуск к каньону крутоват, но там совсем чуток спуститься. Мы шли не спеша 47 мин Я не люблю купаться, особенно в холодной воде, но что не сделаешь ради контента. Вода холодная, ведь это горная река, но зато красиво очень. Потом такой адреналин вштырил, мне даже понравилось. Глядишь и распробую эти ваши купания Попили чай, пофоткались, я сняла зарядку (завтра ждите) и отправились обратно (вот тут уже в горку с набором 225 м) Как добраться: доезжаете до остановки Монастырь (что по дороге на Красную поляну). дальше по грунтовой дороге вверх пешком (придется идти все время в горку) или на машине до места старта. оставляете машину у шлагбаума и дальше идете вниз с горки по карте скачайте себе приложение Organic Maps, заранее загрузите офлайн карты и загрузите туда маршрут из файла

Зарядка 15 мин 14.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Сестра приехала 🩷 Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (он
+2
Сестра приехала 🩷 Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (она там живет) Похожи?

Корнишоны за 3 минуты #рецепты

Зарядка 15 мин 13.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Вот кто привел меня в бег - мой директор Соня Мы тогда жили в Питере и работали в общепите (2015й год) Она: Пойдем утром по н
+3
Вот кто привел меня в бег - мой директор Соня Мы тогда жили в Питере и работали в общепите (2015й год) Она: Пойдем утром по набережной побегаем Я: Да не люблю я бегать, это вообще не мое Но все равно пошла И на первый забег записалась вот так Она: Бахни трейловый полумарафон, у меня слот есть, но меня не будет в это время (она уже тогда бегала активно) Я: Да не получится, наверно Но получилось, как видите 😄

Зарядка 15 мин 12.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻