VLADLENAFIT
الذهاب إلى القناة على Telegram
О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام VLADLENAFIT
تُعد قناة VLADLENAFIT (@vladlenafit) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 33 744 مشتركاً، محتلاً المرتبة 529 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 18 878 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 33 744 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 19 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 631، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 188، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 16.71%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 10.12% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 637 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 416 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 223.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل рельеф, vladlenafit.ru, выбирай, vladlenafit.ru/flex, средн.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“О фитнесе, питании, беге и путешествиях
Инстаграм: instagram.com/vladlenafit
max-l9zd”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 20 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
33 744
المشتركون
+18824 ساعات
+6177 أيام
+63130 أيام
أرشيف المشاركات
33 742
Зарядка 15 мин 20.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Что растет в Сочи 🥝 🍌🍇
Растет, конечно, еще много всякого разного: гранат, мандарины, лимон, алыча и тд
Это только то, что попалось мне во время пробежки
33 742
Зарядка 15 мин 19.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Моя силовая в зале 🏋🏻♀️
Я опять возвращаюсь к силовым после небольшого перерыва (был забег). Так что работала очень легко, чтобы не было сильной крепатуры
Все сделала по 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами 1-2 мин
Если вдруг не знаете, что делать в зале, то у меня есть готовые программы vladlenafit.ru/gym2
33 742
Зарядка 15 мин 18.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Зарядка 15 мин 17.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Зарядка 15 мин 16.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Зарядка 15 мин 15.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
+5
Купаться в каньоне ✅
Уютный и уединенный каньон, к которому легко добраться
В одну сторону от машины всего 3 км с горки - сначала по грунтовой дороге. Когда дойдете до деревянной лестницы, то на первой купели не останавливайтесь - идите до дальше по несложной тропе. Только спуск к каньону крутоват, но там совсем чуток спуститься. Мы шли не спеша 47 мин
Я не люблю купаться, особенно в холодной воде, но что не сделаешь ради контента. Вода холодная, ведь это горная река, но зато красиво очень. Потом такой адреналин вштырил, мне даже понравилось. Глядишь и распробую эти ваши купания
Попили чай, пофоткались, я сняла зарядку (завтра ждите) и отправились обратно (вот тут уже в горку с набором 225 м)
Как добраться:
доезжаете до остановки Монастырь (что по дороге на Красную поляну). дальше по грунтовой дороге вверх пешком (придется идти все время в горку) или на машине до места старта. оставляете машину у шлагбаума и дальше идете вниз с горки по карте
скачайте себе приложение Organic Maps, заранее загрузите офлайн карты и загрузите туда маршрут из файла
33 742
Зарядка 15 мин 14.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
+2
Сестра приехала 🩷
Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (она там живет)
Похожи?
33 742
Зарядка 15 мин 13.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
+3
Вот кто привел меня в бег - мой директор Соня
Мы тогда жили в Питере и работали в общепите (2015й год)
Она: Пойдем утром по набережной побегаем
Я: Да не люблю я бегать, это вообще не мое
Но все равно пошла
И на первый забег записалась вот так
Она: Бахни трейловый полумарафон, у меня слот есть, но меня не будет в это время (она уже тогда бегала активно)
Я: Да не получится, наверно
Но получилось, как видите 😄
33 742
Зарядка 15 мин 12.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
