VLADLENAFIT
Kanalga Telegram’da o‘tish
О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali VLADLENAFIT analitikasi
VLADLENAFIT (@vladlenafit) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 33 743 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 529-o'rinni va Rossiya mintaqasida 18 878-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 33 743 obunachiga ega bo‘ldi.
19 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 631 ga, so‘nggi 24 soatda esa 188 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 16.71% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 10.12% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 5 637 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 416 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 223 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent рельеф, vladlenafit.ru, выбирай, vladlenafit.ru/flex, средн kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“О фитнесе, питании, беге и путешествиях
Инстаграм: instagram.com/vladlenafit
max-l9zd”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 20 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
33 743
Obunachilar
+18824 soatlar
+6177 kun
+63130 kun
Postlar arxiv
33 742
Зарядка 15 мин 20.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Что растет в Сочи 🥝 🍌🍇
Растет, конечно, еще много всякого разного: гранат, мандарины, лимон, алыча и тд
Это только то, что попалось мне во время пробежки
33 742
Зарядка 15 мин 19.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Моя силовая в зале 🏋🏻♀️
Я опять возвращаюсь к силовым после небольшого перерыва (был забег). Так что работала очень легко, чтобы не было сильной крепатуры
Все сделала по 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами 1-2 мин
Если вдруг не знаете, что делать в зале, то у меня есть готовые программы vladlenafit.ru/gym2
33 742
Зарядка 15 мин 18.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Зарядка 15 мин 17.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Зарядка 15 мин 16.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
Зарядка 15 мин 15.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
+5
Купаться в каньоне ✅
Уютный и уединенный каньон, к которому легко добраться
В одну сторону от машины всего 3 км с горки - сначала по грунтовой дороге. Когда дойдете до деревянной лестницы, то на первой купели не останавливайтесь - идите до дальше по несложной тропе. Только спуск к каньону крутоват, но там совсем чуток спуститься. Мы шли не спеша 47 мин
Я не люблю купаться, особенно в холодной воде, но что не сделаешь ради контента. Вода холодная, ведь это горная река, но зато красиво очень. Потом такой адреналин вштырил, мне даже понравилось. Глядишь и распробую эти ваши купания
Попили чай, пофоткались, я сняла зарядку (завтра ждите) и отправились обратно (вот тут уже в горку с набором 225 м)
Как добраться:
доезжаете до остановки Монастырь (что по дороге на Красную поляну). дальше по грунтовой дороге вверх пешком (придется идти все время в горку) или на машине до места старта. оставляете машину у шлагбаума и дальше идете вниз с горки по карте
скачайте себе приложение Organic Maps, заранее загрузите офлайн карты и загрузите туда маршрут из файла
33 742
Зарядка 15 мин 14.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
+2
Сестра приехала 🩷
Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (она там живет)
Похожи?
33 742
Зарядка 15 мин 13.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
33 742
+3
Вот кто привел меня в бег - мой директор Соня
Мы тогда жили в Питере и работали в общепите (2015й год)
Она: Пойдем утром по набережной побегаем
Я: Да не люблю я бегать, это вообще не мое
Но все равно пошла
И на первый забег записалась вот так
Она: Бахни трейловый полумарафон, у меня слот есть, но меня не будет в это время (она уже тогда бегала активно)
Я: Да не получится, наверно
Но получилось, как видите 😄
33 742
Зарядка 15 мин 12.09 🍁
💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
