uk
Feedback
VLADLENAFIT

VLADLENAFIT

Відкрити в Telegram

О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу VLADLENAFIT

Канал VLADLENAFIT (@vladlenafit) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 33 743 підписників, посідаючи 529 місце в категорії ЗОЖ та 18 878 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 33 743 підписників.

За останніми даними від 19 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 631, а за останні 24 години на 188, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 16.71%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 10.12% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 637 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 416 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 223.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як рельеф, vladlenafit.ru, выбирай, vladlenafit.ru/flex, средн.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 20 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

33 743
Підписники
+18824 години
+6177 днів
+63130 днів
Архів дописів
Легкий обед для девушки, который хорошо и надолго насыщает 👌 #рецепты

Зарядка 15 мин 20.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

+4
Что растет в Сочи 🥝 🍌🍇 Растет, конечно, еще много всякого разного: гранат, мандарины, лимон, алыча и тд Это только то, что попалось мне во время пробежки

Салат с творогом и томатами #рецепты

Зарядка 15 мин 19.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

+4
Моя силовая в зале 🏋🏻‍♀️ Я опять возвращаюсь к силовым после небольшого перерыва (был забег). Так что работала очень легко, чтобы не было сильной крепатуры Все сделала по 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами 1-2 мин Если вдруг не знаете, что делать в зале, то у меня есть готовые программы vladlenafit.ru/gym2

Зарядка 15 мин 18.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Стоит ли это победы!? 🏆

Зарядка 15 мин 17.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Белковое желе #рецепты

Зарядка 15 мин 16.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Хачапури на сковородке #рецепты

Зарядка 15 мин 15.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Купаться в каньоне ✅ Уютный и уединенный каньон, к которому легко добраться В одну сторону от машины всего 3 км с горки - сна
+5
Купаться в каньоне ✅ Уютный и уединенный каньон, к которому легко добраться В одну сторону от машины всего 3 км с горки - сначала по грунтовой дороге. Когда дойдете до деревянной лестницы, то на первой купели не останавливайтесь - идите до дальше по несложной тропе. Только спуск к каньону крутоват, но там совсем чуток спуститься. Мы шли не спеша 47 мин Я не люблю купаться, особенно в холодной воде, но что не сделаешь ради контента. Вода холодная, ведь это горная река, но зато красиво очень. Потом такой адреналин вштырил, мне даже понравилось. Глядишь и распробую эти ваши купания Попили чай, пофоткались, я сняла зарядку (завтра ждите) и отправились обратно (вот тут уже в горку с набором 225 м) Как добраться: доезжаете до остановки Монастырь (что по дороге на Красную поляну). дальше по грунтовой дороге вверх пешком (придется идти все время в горку) или на машине до места старта. оставляете машину у шлагбаума и дальше идете вниз с горки по карте скачайте себе приложение Organic Maps, заранее загрузите офлайн карты и загрузите туда маршрут из файла

Зарядка 15 мин 14.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Сестра приехала 🩷 Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (он
+2
Сестра приехала 🩷 Прилетела на сутки позже, чем должна была. 10 часов из-за переносов рейса просидела в аэропорту Казани (она там живет) Похожи?

Корнишоны за 3 минуты #рецепты

Зарядка 15 мин 13.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

Вот кто привел меня в бег - мой директор Соня Мы тогда жили в Питере и работали в общепите (2015й год) Она: Пойдем утром по н
+3
Вот кто привел меня в бег - мой директор Соня Мы тогда жили в Питере и работали в общепите (2015й год) Она: Пойдем утром по набережной побегаем Я: Да не люблю я бегать, это вообще не мое Но все равно пошла И на первый забег записалась вот так Она: Бахни трейловый полумарафон, у меня слот есть, но меня не будет в это время (она уже тогда бегала активно) Я: Да не получится, наверно Но получилось, как видите 😄

Зарядка 15 мин 12.09 🍁 💪Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻