درمان اضطراب و افسردگی
درمان اضطراب و افسردگی: ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره تجربی: @panic_anxiety_gp ارتباط با مدیر کانال: @is_herman
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram درمان اضطراب و افسردگی
El canal درمان اضطراب و افسردگی (@panic_cure) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 12 908 suscriptores, ocupando la posición 1 999 en la categoría Medicina y el puesto 25 016 en la región Irán.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 12 908 suscriptores.
Según los últimos datos del 28 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 34, y en las últimas 24 horas de -3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 18.69%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.76% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 412 visualizaciones. En el primer día suele acumular 615 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 27.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como درمانی, راهکار, دارو, فرد, جنس.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“درمان اضطراب و افسردگی: ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره تجربی:
@panic_anxiety_gp
ارتباط با مدیر کانال:
@is_herman”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 29 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 julio | +1 | |||
| 28 julio | +1 | |||
| 27 julio | +2 | |||
| 26 julio | +4 | |||
| 25 julio | +2 | |||
| 24 julio | 0 | |||
| 23 julio | +3 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | +1 | |||
| 20 julio | +2 | |||
| 19 julio | +14 | |||
| 18 julio | +4 | |||
| 17 julio | +3 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | +3 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | +2 | |||
| 12 julio | +5 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | +8 | |||
| 09 julio | +2 | |||
| 08 julio | +3 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +3 | |||
| 05 julio | +7 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | +17 | |||
| 02 julio | +7 | |||
| 01 julio | +4 |
| 2 | واکنش های ناشی از تروما
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp
تروما همیشه دیده نمیشود؛ گاهی در رفتارها و الگوهای ارتباطی خود را نشان میدهد.
آگاهی، اولین قدم برای شناخت خود و آغاز مسیر بهبود است. 🤍 | 795 |
| 3 | ____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 947 |
| 4 | «نشخوار فکری» اثر هِنری دوبره
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 1 093 |
| 5 | وضعیت:
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 1 453 |
| 6 | ✨ تفاوت عزت نفس بالا و خودشیفتگی:
🌼عزت نفس یعنی حس ارزشمندی درونی بدون نیاز به تایید بیرونی
🌼خودشیفتگی یعنی ارزشمندی ظاهری، وابسته به توجه و تحسین دیگران
در عزت نفس بالا فرد خودش رو قبول داره. در خودشیفتگی فرد ضعف هاشو انکار میکنه. در عزت نفس بالا فرد انتقاد رو میشنوه و بررسی میکنه. در خودشیفتگی فرد از انتقاد خشمگین میشه. در عزت نفس بالا فرد به دیگران فضا میده تا دیده بشن. در خودشیفتگی فرد رقابت میکنه تا همیشه مرکز توجه باشه. در عزت نفس بالا فرد موفقیت دیگران رو تهدید نمیدونه. در خودشیفتگی فرد از موفقیت دیگران عمیقا احساس بی ارزشی میکنه. در عزت نفس بالا فرد به خودش حق اشتباه میده. در خودشیفتگی فرد باید همیشه کامل و بی نقص باشه. | 1 826 |
| 7 | واکنش من وقتی یکی میگه تابستون عالیه: | 782 |
| 8 | ترس دلیل مشخصی دارد، اضطراب اما دلهرهای است غیرقابل فهم با منشا نامعلوم
اضطراب
ادوارد مونک، 1894
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 2 064 |
| 9 | #نشخوار_فکری
نشخوار فکری چیست؟
⚙️ مغز ما وقتی بیکار میشه، شبکهای به نام DMN (حالت پیشفرض) رو فعال میکنه. در حالت اضطراب، این شبکه اورکلاک میشه و شروع میکنه به بازخوانی فایلهای آسیبدیده گذشته.
یادتون باشه: فکر کردنِ زیاد به معنی حل کردن مسئله نیست، گاهی فقط درجا زدنه!
پایان قسمت دوم
این مطلب ادامه دارد ...
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 2 901 |
| 10 | #نشخوار_فکری
اسلاید 1
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 553 |
| 11 | هیچ کس متوجه نمی شود، از نظر روانی چقدر انرژی از یک آدم گرفته می شود تا خودش را از یک موقعیت تاریک نجات دهد.
اگر امروز یا هر روز دیگری این کار را انجام دادی؛
پس به خودت افتخار کن.❤
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 121 |
| 12 | تو این روزا که محتوای اینستاگرام سراسر مزخرف شده، گاهی وقتا یه پستایی پیدا میشه که ارزش داره وقت بذاری و تماشاشون کنی:
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 728 |
| 13 | از بین افرادی که من دیدم، قویترین افراد اونایی نبودن که داد میزدن من قدرتمندم یا سعی میکردن اینو به همه نشون بدن؛ اونایی بودن که توی تنهاییشون، داشتن جنگهایی رو میبردن که هیچکس راجع بهشون خبر نداشت.
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 795 |
| 14 | ____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 632 |
| 15 | بزرگترین لطفی که میتونید
به سلامت روانتون بکنید...
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 276 |
| 16 | کتابچه راهنمای تصویری هنگام استرس چیکار کنیم؟✨️
کتابچه ای کوتاه و جذاب برای مدیریت استرس که خیلی ساده و کاربردی به موضوع استرس در مواقع متفاوت می پردازد و توسط سازمان بهداشت جهانی who تهیه شده است.
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 511 |
| 17 | Mensaje de voz | 851 |
| 18 | Sin texto... | 3 573 |
| 19 | بهت نگفتن = نپرس
دعوت های دیرهنگام = رد کن
از برنامه ها جا موندی - بیخیال شو
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش
تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
دائماً توضیح میدی =توضیح نده دیگه
پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سوء استفاده قرار گرفتی = مرزها رو تعیین کن
دنبال کسانی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 971 |
| 20 | ____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 433 |
