درمان اضطراب و افسردگی
前往频道在 Telegram
درمان اضطراب و افسردگی: ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره تجربی: @panic_anxiety_gp ارتباط با مدیر کانال: @is_herman
显示更多📈 Telegram 频道 درمان اضطراب و افسردگی 的分析概览
频道 درمان اضطراب و افسردگی (@panic_cure) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 12 908 名订阅者,在 医学 类别中位列第 1 999,并在 伊朗 地区排名第 25 016 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 12 908 名订阅者。
根据 28 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 34,过去 24 小时变化为 -3,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 18.69%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.76% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 2 412 次浏览,首日通常累积 615 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 27。
- 主题关注点: 内容集中在 درمانی, راهکار, دارو, فرد, جنس 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“درمان اضطراب و افسردگی: ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره تجربی:
@panic_anxiety_gp
ارتباط با مدیر کانال:
@is_herman”
凭借高频更新(最新数据采集于 29 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 医学 类别中的关键影响点。
12 908
订阅者
-324 小时
-97 天
+3430 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+98
在0个频道中
六月 '26
+127
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+80
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+104
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+120
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+136
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+127
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+75
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+100
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+20
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+45
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+147
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+105
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+3 059
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+2 115
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+141
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+119
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+232
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+232
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+223
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+218
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+137
在6个频道中
Get PRO
五月 '24
+247
在6个频道中
Get PRO
四月 '24
+285
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+349
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+233
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+218
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+284
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+311
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+362
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+546
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+441
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 541
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+361
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+415
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+451
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+355
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+382
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+510
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+616
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+526
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+352
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+278
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+360
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+291
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+305
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+336
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+354
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+367
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+295
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+381
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+409
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+508
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+453
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+294
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+372
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+363
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+359
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+400
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+496
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+354
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+446
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+377
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+6 412
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | +1 | |||
| 28 七月 | +1 | |||
| 27 七月 | +2 | |||
| 26 七月 | +4 | |||
| 25 七月 | +2 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | +3 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | +1 | |||
| 20 七月 | +2 | |||
| 19 七月 | +14 | |||
| 18 七月 | +4 | |||
| 17 七月 | +3 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | +3 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | +5 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | +8 | |||
| 09 七月 | +2 | |||
| 08 七月 | +3 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +3 | |||
| 05 七月 | +7 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +17 | |||
| 02 七月 | +7 | |||
| 01 七月 | +4 |
频道帖子
#تکه_کتاب
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp
| 2 | واکنش های ناشی از تروما
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp
تروما همیشه دیده نمیشود؛ گاهی در رفتارها و الگوهای ارتباطی خود را نشان میدهد.
آگاهی، اولین قدم برای شناخت خود و آغاز مسیر بهبود است. 🤍 | 795 |
| 3 | ____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 947 |
| 4 | «نشخوار فکری» اثر هِنری دوبره
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 1 093 |
| 5 | وضعیت:
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 1 453 |
| 6 | ✨ تفاوت عزت نفس بالا و خودشیفتگی:
🌼عزت نفس یعنی حس ارزشمندی درونی بدون نیاز به تایید بیرونی
🌼خودشیفتگی یعنی ارزشمندی ظاهری، وابسته به توجه و تحسین دیگران
در عزت نفس بالا فرد خودش رو قبول داره. در خودشیفتگی فرد ضعف هاشو انکار میکنه. در عزت نفس بالا فرد انتقاد رو میشنوه و بررسی میکنه. در خودشیفتگی فرد از انتقاد خشمگین میشه. در عزت نفس بالا فرد به دیگران فضا میده تا دیده بشن. در خودشیفتگی فرد رقابت میکنه تا همیشه مرکز توجه باشه. در عزت نفس بالا فرد موفقیت دیگران رو تهدید نمیدونه. در خودشیفتگی فرد از موفقیت دیگران عمیقا احساس بی ارزشی میکنه. در عزت نفس بالا فرد به خودش حق اشتباه میده. در خودشیفتگی فرد باید همیشه کامل و بی نقص باشه. | 1 826 |
| 7 | واکنش من وقتی یکی میگه تابستون عالیه: | 782 |
| 8 | ترس دلیل مشخصی دارد، اضطراب اما دلهرهای است غیرقابل فهم با منشا نامعلوم
اضطراب
ادوارد مونک، 1894
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 2 064 |
| 9 | #نشخوار_فکری
نشخوار فکری چیست؟
⚙️ مغز ما وقتی بیکار میشه، شبکهای به نام DMN (حالت پیشفرض) رو فعال میکنه. در حالت اضطراب، این شبکه اورکلاک میشه و شروع میکنه به بازخوانی فایلهای آسیبدیده گذشته.
یادتون باشه: فکر کردنِ زیاد به معنی حل کردن مسئله نیست، گاهی فقط درجا زدنه!
پایان قسمت دوم
این مطلب ادامه دارد ...
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 2 901 |
| 10 | #نشخوار_فکری
اسلاید 1
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 553 |
| 11 | هیچ کس متوجه نمی شود، از نظر روانی چقدر انرژی از یک آدم گرفته می شود تا خودش را از یک موقعیت تاریک نجات دهد.
اگر امروز یا هر روز دیگری این کار را انجام دادی؛
پس به خودت افتخار کن.❤
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 121 |
| 12 | تو این روزا که محتوای اینستاگرام سراسر مزخرف شده، گاهی وقتا یه پستایی پیدا میشه که ارزش داره وقت بذاری و تماشاشون کنی:
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 728 |
| 13 | از بین افرادی که من دیدم، قویترین افراد اونایی نبودن که داد میزدن من قدرتمندم یا سعی میکردن اینو به همه نشون بدن؛ اونایی بودن که توی تنهاییشون، داشتن جنگهایی رو میبردن که هیچکس راجع بهشون خبر نداشت.
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 795 |
| 14 | ____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 632 |
| 15 | بزرگترین لطفی که میتونید
به سلامت روانتون بکنید...
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 276 |
| 16 | کتابچه راهنمای تصویری هنگام استرس چیکار کنیم؟✨️
کتابچه ای کوتاه و جذاب برای مدیریت استرس که خیلی ساده و کاربردی به موضوع استرس در مواقع متفاوت می پردازد و توسط سازمان بهداشت جهانی who تهیه شده است.
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 511 |
| 17 | 语音消息 | 851 |
| 18 | 没有文字... | 3 573 |
| 19 | بهت نگفتن = نپرس
دعوت های دیرهنگام = رد کن
از برنامه ها جا موندی - بیخیال شو
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش
تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
دائماً توضیح میدی =توضیح نده دیگه
پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سوء استفاده قرار گرفتی = مرزها رو تعیین کن
دنبال کسانی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن
____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 971 |
| 20 | ____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp | 3 433 |
