uz
Feedback
درمان اضطراب و افسردگی

درمان اضطراب و افسردگی

Kanalga Telegram’da o‘tish

درمان اضطراب و افسردگی: ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره تجربی: @panic_anxiety_gp ارتباط با مدیر کانال: @is_herman

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali درمان اضطراب و افسردگی analitikasi

درمان اضطراب و افسردگی (@panic_cure) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 908 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 1 999-o'rinni va Eron mintaqasida 25 016-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 908 obunachiga ega bo‘ldi.

28 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 34 ga, so‘nggi 24 soatda esa -3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 18.69% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 4.76% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 412 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 615 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 27 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent درمانی, راهکار, دارو, فرد, جنس kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
درمان اضطراب و افسردگی: ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره تجربی: @panic_anxiety_gp ارتباط با مدیر کانال: @is_herman

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 29 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

12 908
Obunachilar
-324 soatlar
-97 kunlar
+3430 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+98
0 kanalda
Iyun '26
+127
1 kanalda
Get PRO
May '26
+34
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+22
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+80
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+13
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+104
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+120
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+136
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+127
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+75
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+100
4 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+20
1 kanalda
Get PRO
May '25
+45
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+147
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+105
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+3 059
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+2 115
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+141
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+119
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+232
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+232
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+223
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+218
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+137
6 kanalda
Get PRO
May '24
+247
6 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+285
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+349
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+233
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+218
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+284
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+311
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+362
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+546
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+441
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+1 541
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+361
0 kanalda
Get PRO
May '23
+415
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+451
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+355
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+382
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+510
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+616
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+526
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+352
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+278
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+360
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+291
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+305
0 kanalda
Get PRO
May '22
+336
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+354
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+367
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+295
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+381
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+409
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+508
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+453
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+294
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+372
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+363
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+359
0 kanalda
Get PRO
May '21
+400
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+496
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+354
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+446
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+377
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+6 412
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
29 Iyul+1
28 Iyul+1
27 Iyul+2
26 Iyul+4
25 Iyul+2
24 Iyul0
23 Iyul+3
22 Iyul0
21 Iyul+1
20 Iyul+2
19 Iyul+14
18 Iyul+4
17 Iyul+3
16 Iyul0
15 Iyul+3
14 Iyul0
13 Iyul+2
12 Iyul+5
11 Iyul0
10 Iyul+8
09 Iyul+2
08 Iyul+3
07 Iyul0
06 Iyul+3
05 Iyul+7
04 Iyul0
03 Iyul+17
02 Iyul+7
01 Iyul+4
Kanal postlari
#تکه_کتاب ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
#تکه_کتاب ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

2
واکنش های ناشی از تروما ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_
واکنش های ناشی از تروما ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp تروما همیشه دیده نمی‌شود؛ گاهی در رفتارها و الگوهای ارتباطی خود را نشان می‌دهد. آگاهی، اولین قدم برای شناخت خود و آغاز مسیر بهبود است. 🤍
795
3
____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
947
4
«نشخوار فکری» اثر هِنری دوبره ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @
«نشخوار فکری» اثر هِنری دوبره ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
1 093
5
وضعیت: ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
وضعیت: ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
1 453
6
✨ تفاوت عزت نفس بالا و خودشیفتگی: 🌼عزت نفس یعنی حس ارزشمندی درونی بدون نیاز به تایید بیرونی 🌼خودشیفتگی یعنی ارزشمندی ظاهری،+1
✨ تفاوت عزت نفس بالا و خودشیفتگی: 🌼عزت نفس یعنی حس ارزشمندی درونی بدون نیاز به تایید بیرونی 🌼خودشیفتگی یعنی ارزشمندی ظاهری، وابسته به توجه و تحسین دیگران در عزت نفس بالا فرد خودش رو قبول داره‌. در خودشیفتگی فرد ضعف هاشو انکار میکنه. در عزت نفس بالا فرد انتقاد رو میشنوه و بررسی میکنه. در خودشیفتگی فرد از انتقاد خشمگین میشه. در عزت نفس بالا فرد به دیگران فضا میده تا دیده بشن. در خودشیفتگی فرد رقابت میکنه تا همیشه مرکز توجه باشه. در عزت نفس بالا فرد موفقیت دیگران رو تهدید نمیدونه. در خودشیفتگی فرد از موفقیت دیگران عمیقا احساس بی ارزشی میکنه. در عزت نفس بالا فرد به خودش حق اشتباه میده. در خودشیفتگی فرد باید همیشه کامل و بی نقص باشه.
1 826
7
واکنش من وقتی یکی میگه تابستون عالیه:
واکنش من وقتی یکی میگه تابستون عالیه:
782
8
ترس دلیل مشخصی دارد، اضطراب اما دلهره‌ای است غیرقابل‌ فهم با منشا نامعلوم اضطراب ادوارد مونک، 1894 ____ ارائه راهکارهای درمان
ترس دلیل مشخصی دارد، اضطراب اما دلهره‌ای است غیرقابل‌ فهم با منشا نامعلوم اضطراب ادوارد مونک، 1894 ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
2 064
9
#نشخوار_فکری نشخوار فکری چیست؟ ⚙️ مغز ما وقتی بیکار میشه، شبکه‌ای به نام DMN (حالت پیش‌فرض) رو فعال می‌کنه. در حالت اضطراب، این شبکه اورکلاک میشه و شروع می‌کنه به بازخوانی فایل‌های آسیب‌دیده گذشته. یادتون باشه: فکر کردنِ زیاد به معنی حل کردن مسئله نیست، گاهی فقط درجا زدنه! پایان قسمت دوم این مطلب ادامه دارد ... ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
2 901
10
#نشخوار_فکری اسلاید 1 ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_an
#نشخوار_فکری اسلاید 1 ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 553
11
هیچ کس متوجه نمی شود، از نظر روانی چقدر انرژی از یک آدم گرفته می شود تا خودش را از یک موقعیت تاریک نجات دهد. اگر امروز یا هر
هیچ کس متوجه نمی شود، از نظر روانی چقدر انرژی از یک آدم گرفته می شود تا خودش را از یک موقعیت تاریک نجات دهد. اگر امروز یا هر روز دیگری این کار را انجام دادی؛ پس به خودت افتخار کن.❤ ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 121
12
تو این روزا که محتوای اینستاگرام سراسر مزخرف شده، گاهی وقتا یه پستایی پیدا میشه که ارزش داره وقت بذاری و تماشاشون کنی: ____ ا
تو این روزا که محتوای اینستاگرام سراسر مزخرف شده، گاهی وقتا یه پستایی پیدا میشه که ارزش داره وقت بذاری و تماشاشون کنی: ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 728
13
از بین افرادی که من دیدم، قوی‌ترین افراد‌ اونایی‌ نبودن که داد می‌زدن من قدرتمندم یا سعی می‌کردن اینو به همه نشون بدن؛ اونایی بودن که توی تنهاییشون، داشتن جنگ‌هایی رو می‌بردن که هیچ‌کس راجع‌ بهشون خبر نداشت. ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 795
14
____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 632
15
بزرگترین لطفی که میتونید به سلامت روانتون بکنید... ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گرو
بزرگترین لطفی که میتونید به سلامت روانتون بکنید... ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 276
16
کتابچه راهنمای تصویری هنگام استرس چیکار کنیم؟✨️ کتابچه ای کوتاه و جذاب برای مدیریت استرس که خیلی ساده و کاربردی به موضوع استرس در مواقع متفاوت می پردازد و توسط سازمان بهداشت جهانی who تهیه شده است. ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 511
17
Ovozli xabar
851
18
Matn yo'q...
3 573
19
بهت نگفتن = نپرس دعوت های دیرهنگام = رد کن از برنامه ها جا موندی - بیخیال شو همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر دائماً توضیح میدی =توضیح نده دیگه پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار احساس میکنی مورد سوء استفاده قرار گرفتی = مرزها رو تعیین کن دنبال کسانی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 971
20
____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp
3 433