درمانگاه رابطه

وبینار گفتگوی زوج دکتر رباب حامدی متاسفانه در ابتدای وبینار حدود ۲ دقیقه سکوت است و پس از آن می‌توانید فایل شنیداری را گوش کنید. @dr_robab_hamedi

🙍‍♂️ پرسش سلام خانم دکتروقت شمابخیر. معذرت میخوام ی سوال دارم ازشماببخشید من سی ودوسالمه ومتاهل هستم ،،بااینکه متاهل هستم ورابطم باهمسرم خوبه ولی نمیدونم چراهمش دوستدارم خودارضایی داشته باشم میشه راهنماییم کنید ممنون میشم. ✏ پاسخ سلام. وقت به خیر. خودارضایی به دلایل زیر رخ می‌دهد: 🔸️ روشی برای آرام کردن خود و کاهش اضطراب. در صورتی که فردی اضطرابی هستید لازم است به روان‌شناس بالینی مراجعه و با رفع علت اضطراب و آموزش روش‌های درست آرامش‌دهی علت اصلی خودارضایی را رفع کنید. 🔸️ صرفا عادت داشتن به خودارضایی که قبل از ازدواج داشته‌اید و در حال حاضر نیز آن را ادامه داده‌اید. در این صورت هر بار احساس فشار برای انجام خودارضایی می‌کنید آن را عقب بیندازید و به کاری دیگر مشغول شوید. علاوه بر آن با مانیتور کردن خود ببینید در چه شرایطی این عمل را انجام می‌دهید: مثلا در چه زمانی؟ چه موقعیت فیزیکی؟ چه پوزیشن خوابیدنی؟ و .... سعی کنید در این موقعیت‌ها قرار نگیرید تا کمتر دچار تکانه میل به خودارضایی شوید. 🔸️ دیدن فیلم‌های پورن یکی از دلایل خودارضایی است. اگر عادت به دیدن اینگونه فیلم‌ها دارید آن را متوقف کنید. چون علاوه بر تحریک شما به خودارضایی، پس از مدتی موجب مشکل در رابطه جنسی با همسرتان خواهد شد. 🔸️ زیاد بودن غیرعادی میل جنسی که باعث می شود رابطه جنسی با همسر برای ارضا این میل کافی نباشد و در واقع مشکلی فیزیولوژیک است که لازم است به سکس‌تراپیست مراجعه و در صورت تایید این مشکل دارو مصرف کنید. @dr_robab_hamedi

👧 پرسش سلام خانم دکتر خسته نباشید ممنون که وقت میگذارید و با حوصله جواب سوالات رو میدید. من خانمی ۳۵ ساله هستم که دو فرزند پسر و دختر دارم و حدود ۱۵ساله که ازدواج کردم،من به همسرم تا جایی که بلدم و میتونم بهش محبت میکنم ،کارهایی که ازم بخواد رو انجام میدم ولی هیچ وقت نیازهای عاطفی من رو براورده نمیکنه،اصلا انگار هیچ اهمیتی براش ندارم ،روی مسائلی که من نسبت به اونا حساس هستم هیچ اقدامی انجام نمیده مثل سیگار کشیدن ،مثل با همکاران خانم بیرون رفتن،مثل مشروب خوردن ،انگاری هرچی محبت میکنم فقط ماله همون لحظه است و بعد کلا فراموش میکنه و میگه محبتی از تو نمیبینم،چندین بار خواستم من هم مثل خودش رفتار کنم مثلا با کسی بصورت فقط تلفتی ارتباط داشته باشم تا اعصابم اروم باشه و بتونم بچهامو بهتر بزرگ کنم ولی وقتی فکر میکنم همسرم متوجه بشه اینده بچهام چی میشه از این فکر منصرف شدم والان حالم خیلی بده نمیدونم با بی مهریه همسرم چه کنم؟ ✏ پاسخ سلام. وقت به خیر. دریافت نکردن کافی محبت از جانب همسرتان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد مثلا: 🔸️ زبان محبت بین شما مشترک نیست. شما رفتارهایی می‌کنید که نشان دهید دوستش دارید اما او انتظار دیگری از شما دارد یا او به گونه‌ای محبت می‌کند که شما آن را ناکافی یا نامناسب می‌بینید. 🔸️ مشکل جدی در رابطه وجود دارد که آشکار نیست یا حل نشده و باعث بی‌توجهی همسرتان به شما شده است. 🔸️ شما از سویی به او محبت زیاد می‌کنید اما کنترل‌گری‌هایتان باعث می‌شود از شما فاصله بگیرد. 🔸️ در صورتی که همسرتان رابطه عاطفی با همکاران خانم دارد عدم تعهد اخلاقی او عامل این موضوع است. در هر صورت علت را پیدا و رفع کنید. برقراری رابطه تلفنی با یک مرد شاید در کوتاه مدت باعث احساس خوب در شما شود اما مطمئن باشید باعث آرام شدن اعصاب شما نخواهد شد و پس از مدتی کوتاه مشکلات جدی شخصی و خانوادگی ایجاد خواهد کرد. از طرف دیگر معمولا در رابطه‌های خارج از عرف که خیانت محسوب می‌شود، در مدتی کوتاه صحبت تلفنی کفایت نمی‌کند و به رابطه جسمی و جنسی منجر می‌شود. در نهایت اگر همسرتان را به خاطر بیرون رفتن با همکاران خانم محکوم می‌کنید چگونه می‌توانید به خودتان اجازه چنین ارتباطی را بدهید. @dr_robab_hamedi

🙍‍♀️ پرسش سلام دکتر 🌹 خوبین؟ کانال فوق العاده ایی دارین دست مریزاد😍 ممنون که هم سوالات رو جواب میدین و هم اونا رو به اشتراک میزارین خیلی مفیدن. اگر اشتباه نکنم فرد برون گرایی هستم. به عنوان نمونه یه عملکردم که عادت آزار دهنده ایی شده رو خدمتتون عرض میکنم یه برنامه مطالعاتی تنظیم کردم که بعد از نماز صبح مورد الف  و  ساعت ۱۰ صبح مورد ب رو بخونم. اما چون بعد از نماز همه میخوابن پس منم خمار میشم چند روز تمرین میکنم که فقط بیدار بمونم و اون ساعت هوشیار باشم بعدش چند روزی ام مطالعه میکنم اما دوباره توی جو قرار میگیرم و ... این نمونه رو تعمیم بدین به  کارای خونه که ساعت ۱۰ صبح اوج پیک کاری است و وقت مطالعه مورد ب . یا دورهمی های خانوادگی شبانه که  بازم تحت تاثیر جو خونه من ازبرنامه خودم میمونم خلاصه روزم شب میشه بدون هیچ دستاوردی 😞 پناه بر خدا به نظر شما چطور تمرکزم رو به کارم معطوف کنم. چطور میشه حضور افراد، رفتارشون، انتظاراتشان روی ذهنم راه نره ‌ و دقت کنم کنم آلان کجا هستم و باید چیکار کنم مطالعه روش‌های افراد درون گرا رو شروع کردم  به نظرتون این شیوه ی خوبیه؟ یا مثل کلاغی میشم که می‌خواست راه رفتن کبک رو یاد بگیره؟ راستی یادم ر فت بگم  با نگاه به خودم جدیدا متوجه شدم روابط برام از اهدافم مهم تره 😳 هرچند عدم موفقیت توی  اهدافم من رو  آزار میده اما حتی توی تنهایی خودم پیش زمینه ی ذهنم یادآوری  روابط،  در پی اون  ایجاد هیجانات غیر اصیل  و در نهایت  ایجاد ذهنیت نسبت به افراد است.  الان سعی میکنم نوع تفکرم رو عوض کنم روی یه موضوع منطقی فکر کنم اما امان از عادت‌های بد ذهنی. به نظرتون راهکار حل این معضل بزرگ درونی چی میتونه باشه؟ ✏ پاسخ سلام. وقت به خیر. مشکل شما پیگیری نکردن و انجام نکردن کارهایی است که قصد اجرایش را کرده‌اید. این مشکل به دلایل مختلف ممکن است روی داده باشد که با پیدا کردن علت و رفع آن می‌توانید در جهت خواسته‌های خود حرکت کنید. برخی از مهم‌ترین این عوامل عبارتند از: 🔸️کمال‌گرایی و توقع افراطی از خود داشتن که باعث انعطاف‌ناپدیری شما می‌شود یعنی خود را ملزم می‌دانید که حتما کار الف را در زمان الف انجام دهید و اگر این اتفاق نیفتد ناامید می‌شوید و کل کار را در زمان یا موقعیت دیگر انجام نمی‌دهید یا نمی‌توانید خود را به انجام بخشی از کار که وقتش را دارید راضی کنید. 🔸️ انتظار بیش از حد: برای خود کارها و هدف‌های بیشتر از زمانی که واقعا در اختیار تعیین می‌کنید و چون انجام انها امکان‌پذیر نیست ناامید می‌شوید و به اهمال‌کاری روی می‌آورید. 🔸️ ساعت فیزیولوژیک بدنتان را نادیده می‌گیرید. اگر نمی‌توانید صبح بیدار بمانید، این واقعیت را بپدیرید و برای کارهایتان زمان بهتری در نظر بگیرید. 🔸️ حجم کارتان را بزرگ در نظر می‌گیرید و از پس آن برنمی‌ایید: بهتر است از حجم کار کمتر و کارهای ساده‌تر شروع کنید و بتدریج ان را افزایش دهید. 🔸️ با توجه به واقعیت‌های زندگی مثل دورهمی شبانه، برنامه‌ریزی کنید تا ناامید نشوید. 🔸️ اگر شما بر خواسته‌های خود جدی باشید، دیگران هم متوجه جدی بودن کارهایتان می‌شوند و انتظاراتشان را از شما کمتر می‌کنند.‌ پس از خود متوقع باشید نه دیگران. 🔸️ در نهایت برون‌گرایی شما تاثیر چندانی بر مشکلتان ندارد.‌ پس سعی کنید بجای یاد گرفتن راه رفتن کبک، به همان سبک کلاغ‌گونه خود قدم بردارید.😊 🔻ضمنا در نیمه دوم مرداد وبیناری برگزار خواهم کرد تحت عنوان " چرا راه نمی‌افتم؟ چرا هرچه راه می‌روم‌ نمی‌رسم؟ " پیشنهاد می‌کنم در این وبینار شرکت کنید تا پاسخ بسیاری از سوالات خود در باره این مشکلتان را پیدا کنید. @dr_robab_hamedi

🙍‍♂️پرسش با سلام و صبح بخیر سرکار خانم دکتر حامدی گرامی ضمن تشکر فراوان از فرصتی که می گذارید: پسر جوانی از بستگان نزدیک از دختر من خواستگاری کرده که اعتیاد به کشیدن سیگار و قلیان و گل دارد. ظاهراً مبنای شکل گیری و استمرار رابطه پیدا و پنهان بین دو نفر همین مسأله بوده است... با توجه به مخالف بودن من و همسرم و همینطور مخالف بودن پدر و مادر این پسر، چه راهکار و راه حلی پیشنهاد می فرمایید؟ الف- قطع رابطه با هر روش ممکن  ب- پذیرش ازدواج ج- تن دادن به رابطه موجود. ✏ پاسخ سلام. وقت به خیر. با پوزش به خاطر تاخیر در پاسخ‌دهی. هرچند همه شرایط فرزندتان و خواستگارش را در اینجا مطرح نکرده‌اید، اما واقعیت تلخ این است که شما یا نخواهید توانست به هر روش ممکن رابطه آنها را با هم قطع کنید، چون دو جوان هستند که دارای اراده و توان و انتخابند و شما نمی‌توانید مانع انها شوید و در صورتی هم که با هر روش ممکن بخواهید رابطه را قطع کنید باید پیامدهای آن را بپذیرید مثل از دست دادن فرزند، ارتکاب رفتارهای خطرناکی مثل فرار، خودکشی و ..... از طرف دیگر پذیرش ازدواج در این شرایط شاید منطقی نباشد. به نظر می‌رسد فعلا بهتر باشد با رابطه آنها کنار بیایید و سعی کنید با فرونشاندن خشم و کنترل رفتارهای پرخاشگرانه‌ای مثل تهدید و تنبیه و ... فرزندتان را از خود دورتر نکنید. از سوی دیگر با ملایمت و ایجاد رابطه خوب با فرزندتان اجازه دهید با گذر زمان و بزرگتر شدن و اتکا به شما از این انتخاب خود صرفنظر کند. @dr_robab_hamedi

کودکان برای رشد همه‌جانبه نیازمند شرایط زیر هستند : 🔸️ رشد جسمی: تغذیه و تحرک کافی 🔸️ رشد عاطفی: زندگی در کنار آدم‌هایی امن و پرمهر و حمایت‌گر 🔸️ رشد شناختی: وجود محرک‌های کافی محیطی برای مغز 🔸️ رشد اجتماعی: وجود روابط کافی با افراد مختلف @dr_robab_hamedi

اگر می‌خواهید کودکی آرام داشته باشید، خودتان آرام باشید و از استانداردهای سخت‌گیرانه‌تان کم کنید. اگر می‌خواهید کودکی انعطاف‌پذیر داشته باشید، از سفت و سختی خودتان بکاهید و به او نیز سخت نگیرید. اگر می‌خواهید فرزندی مهربان داشته باشید، خودتان مهربان باشید و خشمتان را کنترل کنید. اگر می‌خواهید فزرندتان به شما دروغ نگوید، خودتان راستگو باشید و فضای امن و بدون قضاوت برایش ایجاد کنید تا بدون ترس با شما حرف بزند اگر می‌خواهید فرزندتان اعتماد به نفس داشته باشد، توانمندی‌های خود را بشناسید و آنها را بپذیرید و به کار بگیرید و از فرزندتان در حد توانش کمک بخواهید و به او مسئولیت دهید. اگر می‌خواهید فرزندتان گذشت داشته باشد، از خطاهایش بگذرید و با خود و او مهربان باشید. اگر می‌خواهید فرزندتان در جمع هم‌سالان پذیرفته شود، از خودشیفتگی‌تان کم کنید و خود را هم‌تراز دیگران بدانید و او را نیز ستایش نکنید. فرزند شما از رفتارتان الگو می‌گیرد نه از حرف‌ها و شعارها و پند و اندرزهای شما! @dr_robab_hamedi

خودکشی در هرکس منحصر به خودشه! یکی دیگه شیک‌ نمی‌پوشه، یکی دیگه آرزویی نمی‌کنه! یکی دیگه به تحصیل ادامه نمیده! یکی دیگه به خودش نمی‌رسه، یکی محبت نمی‌کنه، یکی دیگه محبت نمی‌پذیره! و این گونه است که اکثر آدم‌ها در سی سالگی می‌میرند و در هشتاد سالگی دفن می‌شوند...! از کتاب: ورونیکا تصمیم می‌گیرد بمیرد نویسنده: پائولو کوئیلو @dr_robab_hamedi