ПП ЗАВТРАКИ 😋
Closed channel
ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel ПП ЗАВТРАКИ 😋
Channel ПП ЗАВТРАКИ 😋 is an active participant. Currently, the community unites 338 805 subscribers, ranking 31 in the Food & Drinks category and 1 012 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 338 805 subscribers.
According to the latest data from 04 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -3 004 over the last 30 days and by -94 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.35%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 0.87% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 569 views. Within the first day, a publication typically gains 2 958 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 11.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, творог, порция, йогурт, грамм.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
338 805
Subscribers
-9424 hours
-6127 days
-3 00430 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+62
in 40 channels
August '26
+77
in 240 channels
Get PRO
July '26
+152
in 1 channels
Get PRO
June '26
+449
in 0 channels
Get PRO
May '26
+240
in 0 channels
Get PRO
April '26
+144
in 1 channels
Get PRO
March '26
+2
in 2 channels
Get PRO
February '26
+371
in 3 channels
Get PRO
January '26
+1 401
in 6 channels
Get PRO
December '25
+1 343
in 112 channels
Get PRO
November '25
+5 345
in 180 channels
Get PRO
October '25
+7 697
in 177 channels
Get PRO
September '25
+7 887
in 154 channels
Get PRO
August '25
+14 389
in 180 channels
Get PRO
July '25
+16 457
in 199 channels
Get PRO
June '25
+17 179
in 181 channels
Get PRO
May '25
+31 682
in 171 channels
Get PRO
April '25
+23 206
in 135 channels
Get PRO
March '25
+19 688
in 214 channels
Get PRO
February '25
+28 091
in 218 channels
Get PRO
January '25
+62 067
in 199 channels
Get PRO
December '24
+13 035
in 184 channels
Get PRO
November '24
+30 809
in 237 channels
Get PRO
October '24
+74 732
in 393 channels
Get PRO
September '24
+79 736
in 516 channels
Get PRO
August '24
+103 744
in 534 channels
Get PRO
July '24
+7 360
in 107 channels
Get PRO
June '24
+34 699
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+4
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +62 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Быстро, вкусно, сытно, полезно и очень просто - всё, что нужно для начала хорошего незажорного дня! 😉
КБЖУ 297/37,4/12,99/7,5
🥗 Творог 5% 100 гр
🥗 Сыр низкожирный 35 гр
🥗 1 яйцо
🥗 1 белок яйца
🥗 Помидор
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
| 2 |  ⭐️ ТАРОСКОП НА СЕНТЯБРЬ
Какими событиями будет отмечен первый осенний месяц? Что он вам принесёт? С чем доведётся вам столкнуться в начале осени?
Выбирайте свой знак и читайте прогноз Таро👇 | 1 130 |
| 3 |  Идеальный пп завтрак🧇
КБЖУ на всю порцию:
373/30/19/17
🥗 1 яйцо
🥗 50г творог 2%
🥗 15г шпинат
🥗 25г мука ц/з
🥗 2г разрыхлитель
🥗 соль
Начинка:
🥗 30г сыр творожный лёгкий
🥗 40г форель слабосолёная
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 356 |
| 4 |  🇬🇧 Английский язык – как секс. Если зубрить его по учебникам, то кроме правил и теории вы ничему не научитесь.
А если регулярно практиковаться и заниматься им хотя бы 2-3 раза в неделю, то вы быстро освоите азы и уже через пару месяцев будете говорить, как иностранец.
И это не шутка – канал Sulim English вам это докажет. Автор уже более 10 лет преподает инглиш по технике наслушивания.
Это когда вы слушаете только самые главные разговорные конструкции английского языка, попутно запоминая все правила и лексику
Без репетиторов, бесполезных тестов, заданий и прочего бреда, которым нас пичкали в школе, репетиторы или же онлайн школы
Подписывайтесь, это самый простой способ выучить английский язык: @super_sulim | 2 156 |
| 5 |  Правильный французский омлет с отличным кбжу🇫🇷
КБЖУ на 100 гр:
113/5/10/0.3
🥗 Яйца 4-5 шт. (среднего размера, охлаждённые)
🥗 Соль — щепотка (по вкусу)
🥗 Масло сливочное — 20 г (для смазывания сковороды и омлета)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 209 |
| 6 |  Жир на 80% состоит из соли
Например, из 90кг веса около 30кг составляет соль. За месяц её можно полностью вывести из организма, похудев на 15-20кг
Поэтому в Корее нет толстых людей. Там делают 2-минутные солевыводящие упражнения, которые сжигают жир быстрее голодовки, а собрал их канал "Здоровое тело"
Там делятся простейшими нагрузками, которые выведут лишнюю соль, за пару дней втянут бока, талию, уберут жир с ягодиц и сделают ножки стройными, как у модели
Подписывайтесь, будете благодарить себя, глядя в зеркало: https://t.me/+P--YIVWa_X1mMWMy | 2 406 |
| 7 |  Лепешки для здорового завтрака 🫓
КБЖУ соленой лепешки: 382/41/12/25
КБЖУ сладкой лепешки: 398/59/14/8
🥗 Творог обезжиренный 100гр
🥗 Яйцо с0 1шт
🥗 Сыр низкой жирности 40гр
🥗 Кефир 1% 50мл
🥗 Разрыхлитель 1 чайная ложка
🥗 Для сладкой лепешки протеин 25гр
🥗 Для соленой лепешки рисовая мука 25гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 593 |
| 8 |  Китайская диета «Огонь дракона» - чистка кишечника от каловых камней, вывод токсинов из организма, экстремальное похудение.
Благодаря этой диете женщины в Китае живут в среднем 90 лет и не имеют проблем с весом. Соблюдайте её 1 раз в год, а потом кушайте, что хотите👇
— Питание на 1 неделю: -4,5кг;
— Питание на 2 неделю: -7кг;
— Питание на 3 неделю: -13кг.
Открыть полное меню - 🍽 МЕНЮ | 2 711 |
| 9 |  Идея завтрака на снижении😍
КБЖУ на порцию: 481/41/18/36
🥗 Яйцо — 1 шт. (58 г)
🥗 Белок яичный — 100 г
🥗 Тортилья — 1 шт. (39 г)
🥗 Творожный сыр — 20 г
🥗 Лосось слабосоленый — 80 г
🥗 Сгущенное молоко (для кофе) — 20 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 928 |
| 10 |  ❗️2 ложки МЕНОВАЗИНА – вылетит 40см каловых пробок!
В 46 начала стремительно набирать вес, скакнуло давление и поднялся сахар. Врачи разводили руками, прописали диету и кучу таблеток
Повезло, что решила сходить на обследованию к другу семьи Михаилу Аксёнову, врачу с 49-летним опытом. Сделал узи и с ужасом сказал "У ТЕБЯ КАЛОВЫЕ ПРОБКИ!". Прописал Каловыводящий отвар из... (Читать)
За 3 дня похудела на 11кг, давление нормализовалось, а сахар не поднимается выше 5.5! Всем советую его канал "Дневник лекаря", там рецепты от любых болезней:
- Вылетит 400г каловых пробок! Китайская чистка кишечника... (Читать)
- Грибковые ногти отсохнут, а папилломы отпадут навсегда. Мазь из оливкового масла и... (Читать)
- Плохое зрение – причина слизи в носоглотке. Чтобы вывести и восстановить до 99%, примите внутрь... (Читать)
Подпишитесь, аптеки забудут ваше имя: https://t.me/+s1puy7BPemswZWIy | 3 093 |
| 11 |  Нутовое шоколадное мороженое👌🏼
КБЖУ на 100 гр:
187/4,7/12,8/14,7
🥗 Нут (отварной/консервированный) – 150 г
🥗 Молоко растительное – 400 мл
🥗 Ореховый или семечковый урбеч – 40 г
🥗 Шоколад тёмный – 80 г
🥗 Какао порошок – 15 г
🥗 Подсластитель любой (эквивалент сахара по сладости) – 40 г
🥗 Инулин – 10 г
🥗 Ваниль – 1 ч.л. или 1/2 стручка
🥗 Щепотка соли
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 572 |
| 12 |  📢 Живот снизу, ушки на бедрах, складки на боках, второй подбородок — знакомо?
Можно сколько угодно худеть «в целом», считать калории и менять одну диету на другую, но в зеркале тебя все равно будет бесить одно и то же место. Потому что лишний вес — это не одна универсальная проблема.
У разных женщин он набирается и держится по разным сценариям, и пока ты не поймешь свой, будешь снова и снова давить на вес одним и тем же способом.
Меня зовут Кристина Прядун. Я сама три года безрезультатно сидела на диетах и тренировалась, а потом разобралась со своей причиной и похудела на 15 кг за 3 месяца. Сейчас по моей системе девушки сбрасывают 5, 12 и даже 35 килограммов.
Хватит в очередной раз худеть вслепую. За 3 минуты выясни, что именно держит твой вес, и начинай бить в причину, а не в отражение в зеркале.
👇🏻 ПРОЙТИ ТЕСТ И УЗНАТЬ ПРИЧИНУ | 3 249 |
| 13 |  Запечённые бутерброды на пп завтрак😋
КБЖУ на 4 тоста:
616/41/19,5/68,5
🥗 Хлеб Бородинский 120г
🥗 Яйцо варёное 129г
🥗 Греческий йогурт 40г
🥗 Помидор 113г
🥗 Ассорти зелени 20г
🥗 Сыр лёгкий 40г
🥗 Специи по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 168 |
| 14 |  Смеялись всем коллективом на работе😂.
Первая ночь после свадьбы.Родители невесты просыпаются от крика из другой комнаты:
- Мама! Мама!
Мать хочет встать, пойти узнать, в чем дело. Отец:
- Спи, сами разберутся...
Через некоторое время опять:
- Мама! Мама-а!
Мать встает, идет к двери, отец в последний момент ее останавливает чуть не силой:
- Говорю же, сами разберутся! Нас с тобой вспомни!
И тут снова:
- Ма-а-ма! Ма-а-а-ма-а!
Мать отталкивает отца, сметая все на своем пути, влетает в комнату к новобрачным:
- Что, доченька, милая, что?!
Читать продолжение | 3 190 |
| 15 |  🥣 Рецепт вкусного и полезного завтрака
КБЖУ на 100 гр:
105/2.2/3.5/15
🥗 Банан — 2 шт.
🥗 Овсянка — 150 г
🥗 Черника — 150 г
🥗 Чёрный шоколад — 100 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 440 |
| 16 |  Эта короткая молитва Антония Оптинского умеет удивительную силу: бесы убегают, неприятности заканчиваются, уходит уныние, преодолевается малодушие, когда повторяешь ее...
Открыть слова молитвы… | 3 347 |
| 17 |  Кокосовые пп пирожные 🥥
КБЖУ на 1 порцию (из 6):
115/4.6/5.8/1.2
🥗 Банан 1 шт
🥗 Яйца 3шт
🥗 Косовая мука - 55
🥗 Кокосовое молоко - 30г
🥗 Ягоды любые
🥗 Масло гхи -12 г
🥗 Разрыхлитель 1/4 ч.л.
🥗 Соль 1/4 ч.л.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 536 |
| 18 |  Если вы не знали ,примерно 30% заказов на WB остаются на ПВЗ-люди просто за ними не приходят
🏷️Что бы не тратиться на логистику, предприниматели перепродают эти товары второй раз с очень большой скидкой.
Товары выкладываются в отдельном канале. Скидки доходят до - 90%
Там можно найти все - лишь бы забрали!
🛍️Накупили полную корзину, а потратили бюджет двух позиций - пользуйтесь!🛍️
Ссылка на канал тут 👉🏻 https://t.me/+SWMOlOWnAiJjMDQy | 3 702 |
| 19 |  Быстрые и полезные бутерброды на завтрак 🥑
КБЖУ 316/12/16/32
🥗 Хлеб
🥗 Авокадо 50 г
🥗 Вареное яйцо
🥗 Соль, перец по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 4 051 |
| 20 |  Ответьте всего на три вопроса:
1. Вы готовите больше трёх раз в неделю?
2. Вы часто не знаете что приготовить?
3. Вы хотите тратить на готовку меньше времени?
Если ответ на все вопросы — «Да», то обязательно подпишитесь на «Простые Вкусняшки».
• Ежедневные подборки простых рецептов за 5 минут;
• Все рецепты проверяются перед публикацией;
• Для удобства есть отдельные категории: завтрак, обед, ужин...
Переходите и подписывайся: https://t.me/+WwKwv1-sEDo4NWZi | 3 802 |
