ПП ЗАВТРАКИ 😋

关闭频道

ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318

显示更多

网络:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты 俄罗斯949 食品与饮料32...

📈 Telegram 频道 ПП ЗАВТРАКИ 😋 的分析概览

频道 ПП ЗАВТРАКИ 😋 是活跃参与者。目前社区聚集了 346 145 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 32，并在 俄罗斯 地区排名第 949 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 346 145 名订阅者。

根据 07 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -4 696，过去 24 小时变化为 -463，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.47%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.96% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 089 次浏览，首日通常累积 3 320 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 13。
主题关注点： 内容集中在 кбжу, творог, порция, йогурт, грамм 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”

凭借高频更新（最新数据采集于 08 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。

346 145

订阅者

-46324 小时

-1 3557 天

-4 69630 天

5 089

帖子浏览量

~ 3 32024 小时

~ 3 94348 小时

1.47%

参与率

~ 9

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

相似频道

无数据

有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。

进出提及

---

吸引订阅者

七月 '26

七月 '260

在0个频道中

六月 '26

+449

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+240

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+144

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

在2个频道中

Get PRO

二月 '26

+371

在3个频道中

Get PRO

一月 '26

+1 401

在6个频道中

Get PRO

十二月 '25

+1 343

在112个频道中

Get PRO

十一月 '25

+5 345

在180个频道中

Get PRO

十月 '25

+7 697

在177个频道中

Get PRO

九月 '25

+7 887

在154个频道中

Get PRO

八月 '25

+14 389

在180个频道中

Get PRO

七月 '25

+16 457

在199个频道中

Get PRO

六月 '25

+17 179

在181个频道中

Get PRO

五月 '25

+31 682

在171个频道中

Get PRO

四月 '25

+23 206

在135个频道中

Get PRO

三月 '25

+19 688

在214个频道中

Get PRO

二月 '25

+28 091

在218个频道中

Get PRO

一月 '25

+62 067

在199个频道中

Get PRO

十二月 '24

+13 035

在184个频道中

Get PRO

十一月 '24

+30 809

在237个频道中

Get PRO

十月 '24

+74 732

在393个频道中

Get PRO

九月 '24

+79 736

在516个频道中

Get PRO

八月 '24

+103 744

在534个频道中

Get PRO

七月 '24

+7 360

在107个频道中

Get PRO

六月 '24

+34 699

在0个频道中

Get PRO

五月 '240

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
08 七月	0
07 七月	0
06 七月	0
05 七月	0
04 七月	0
03 七月	0
02 七月	0
01 七月	0

频道帖子

Самый простой и вкусный летний пп десерт к чаю/кофе за 5 минут 🍓 КБЖУ на порцию: 1298/5,5/12,5 🥗 Хлебцы (советую круглые, рисовые, кукурузные или 5 злаков) - 20 грамм 🥗 Шоколад (обычный темный или без сахара) - 15-20 грамм 🥗 Мягкий творог (у меня 0,1%) - 80 грамм 🥗 Ягоды (любые) - 100 грамм 🥗 Арахисовая паста - 10 грамм / 1 ч.л. 🥗 Подсластитель по желанию 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2	‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽‍♀️ Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+JFUGF33AZMMwNTgy	1 155
3	‼️20 г белка на одну порцию Можно есть на завтрак или на перекус 😍 КБЖУ на 100 гр: 157/8/5.7/18.9 КБЖУ на 1 порцию: 392/20/14.3/47 🥗 60 г овсяных хлопьев (у меня перемолотые) 🥗 120 мл молока (у меня растительное) 🥗 1 спелый банан 🥗 2 ч.л семян чиа 🥗 2 ст.л греческого йогурта 10% 🥗 1 ст.л протеина без добавок (можно и без него, но белка будет меньше) Для крема 🥗 100 г греческого йогурта 🥗 подсластитель по вкусу (у меня эритрит) 🥗 1 ч.л арахисовой пасты (с хорошим составом) 🥗 Для украшения 15 г горького шоколада и арахис 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	1 189
4	Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце! И это еще не все, очищение печени, быстрое похудение и избавление от запущенной язвы ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ 👇	1 563
5	Завтрак худеющих 😘 КБЖУ 380/25/39/17 🥗 Тортилья - 1 шт ( 65 грамм) 🥗 Яйцо - 1 шт ( можно 2 + 65 ккал) 🥗 Сыр легкии - 30 грамм 🥗 Ветчина из индейки -55 гр 🥗 Помидор - 30 гр 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	2 411
6	+4 Топ 5 самых вкусных освежающих летних напитков Рецепты тут 👇 https://t.me/+472ECEDGObZhZDZi	2 322
7	Идеальный завтрак на дефиците🥤 КБЖУ 395/50/10/28 🥗 150 г замороженной клубники 🥗 200 мл молока 1.5% 🥗 100 г творога 2% 🥗 1 порция протеина 🥗 Сахзам по вкусу 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	2 303
8	❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? Аэрогриль \| Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! ➡️ ПП десерты (128 рецептов) ➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) ➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) ➡️ Для похудения (113 рецептов) Рекомендуем подписаться: t.me/+n6h2axg2EnQ5YjYy	2 443
9	Рецепт полезных кексиков 🧁 КБЖУ 134/11/2/19 🥗 Мука 200гр( у меня 50/50 кукурузная и пшеничная) 🥗 Яйцо 3шт 🥗 Творог обезжиренный 400гр 🥗 Экспонента 400 мл 🥗 Сгущенка примерно по 5 гр в один кекс 🥗 Сахзам 🥗 Разрыхлитель 15 гр 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	2 469
10	Вкусно добираем белок 🍓 КБЖУ 468/41/12/48 ⠀ 🥗 Тесто фило - 85 г 🥗 Творог рассыпчатый 5% - 180 г 🥗 Сахарозаменитель 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Клубника - 55 г 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 738
11	🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор	3 549
12	Готовим пп хачапури на 50 гр белка 🧀🧀 ⠀ КБЖУ на 1 шт: 486/50/16/30 🥗 200 гр творога 2% 🥗 30 гр рисовой муки 🥗 1 яйцо и 1 желток 🥗 40 гр сыр сулугуни или моцарелла 🥗 разрыхлитель, Соль, сухой чеснок 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 342
13	Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂 А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр. Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор» Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻 t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy	3 299
14	Низкокалорийное банановое суфле 🤤 КБЖУ на 100 гр: 80/4,27/0,92/14,34 🥗 1 банан 🥗 125 грамм греческого йогурта (2%) 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 199
15	🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥 Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ 🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений. 👉 Для регистрации переходите по ссылке: ✈️TG - t.me/metmarafon_bot 📺MAX - max.ru/metmarafon_bot 💃 Старт 8 ИЮЛЯ! Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!	2 869
16	✨ЛИНИИ НА ВАШИХ ЛАДОНЯХ: КЛЮЧ К СУДЬБЕ✨ Линии — это не просто символы Они могут подсказать направление, раскрыть скрытые энергии и показать то, что давно пыталась донести судьба ✨ 07.07 - Зеркальная дата✨ В эту дату Татьяна готова БЕСПЛАТНО прочесть знаки на ваших линиях 💫 💌💌💌💌💌 Просто пришлите снимок ладони в ЛС: 👉 https://t.me/taty_hiro 👈 И получите расклад БЕЗ ОПЛАТЫ🔥	3 075
17	Жареные пирожки, как у бабушки, только без тонны масла💔 КБЖУ на всю порцию (5 пирожков): 467/36/7/64 🥗 5 листов рисовой бумаги 🥗 2 грамма масла гхи Для начинки: 🥗 180 грамм белокочанной капусты 🥗 100 грамм моркови 🥗 150 грамм фарша из индейки 🥗 15 мл соевого соуса 🥗 2 зубчика чеснока 🥗 пучок зеленого лука 🥗 соль, специи по вкусу (в мясо я добавляю приправу «для мяса» от Bonvida) 🥗 1 грамм масла гхи Имбовый соус: 🥗 15 мл рисового уксуса 🥗 15 мл соевого соуса 🥗 1 грамм кунжута 🥗 немного нарезанного зеленого лука 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 508
18	Вкусно добираем белок 🍓 КБЖУ 468/41/12/48 ⠀ 🥗 Тесто фило - 85 г 🥗 Творог рассыпчатый 5% - 180 г 🥗 Сахарозаменитель 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Клубника - 55 г 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	4 391
19	+8 ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ НА WILDBERRIES 🔥 1. Чайник + тостер – 989 ₽ 2. Бокалы – 255 ₽ 3. Набор кастрюль - 899 ₽ 4. Тарелки – 489 ₽ 5. Кружка – 235 ₽ 6. Набор посуды - 925 ₽ 7. Банки для хранения – 349 ₽ 8. Кофемашина – 892 ₽ 9. Комплект посуды - 1215 ₽ Заказать можно тут👇🏻 https://t.me/+4o1viH8zewYxOGEy	4 417
20	Готовим пп хачапури на 50 гр белка 🧀🧀 ⠀ КБЖУ на 1 шт: 486/50/16/30 🥗 200 гр творога 2% 🥗 30 гр рисовой муки 🥗 1 яйцо и 1 желток 🥗 40 гр сыр сулугуни или моцарелла 🥗 разрыхлитель, Соль, сухой чеснок 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ	3 229

查看所有帖子