en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 259 subscribers, ranking 1 003 in the Psychology category and 34 213 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 259 subscribers.

According to the latest data from 28 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -855 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.12% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 216 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 259
Subscribers
-3024 hours
-2467 days
-85530 days
Posts Archive
Туториал на макияж без плотного тона 🤍
Пользуешься тональником? Да — ❤️ Нет — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨✨✨✨✨✨🧦✨ на необычные косички
А тебе нравятся косички? ❤️ - дааа 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Это привлечет к тебе внимание! Это не всегда внешность или модная одежда! 1️⃣Улыбка — это действительно магический магнит! 2️
Это привлечет к тебе внимание! Это не всегда внешность или модная одежда! 1️⃣Улыбка — это действительно магический магнит! 2️⃣Уверенность — когда ты уверена в себе, это точно создает интерес и восхищение. 3️⃣Когда ты искренне интересуешься собеседником, это мгновенно создает связь. 4️⃣Будь собой! Не бойся выражать свои мысли и чувства. Будь доброй, открытой и настоящей, и тогда вокруг всегда будут люди, готовые поддержать и оценить тебя. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Массаж чтобы сделать себе скулы
А ты хотела бы себе скулы? ❤️ - дааа 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как выпрямить волосы без вреда 🥰 А тебе больше нравятся прямые или волнистые волосы? ❤️ - прямые 🥰 - волнистые 📢Rise | 💬
+4
Как выпрямить волосы без вреда 🥰
А тебе больше нравятся прямые или волнистые волосы? ❤️ - прямые 🥰 - волнистые
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

▫️ Что ты пьёшь по утрам? — Нет, правда — вода или сразу кофе? ▫️Утренний напиток может сильно повлиять на то, как ты себя чу
▫️ Что ты пьёшь по утрам? — Нет, правда — вода или сразу кофе? ▫️Утренний напиток может сильно повлиять на то, как ты себя чувствуешь весь день. Вот что стоит попробовать вместо кофе: ▫️Стакан воды с лимоном — запускает пищеварение ▫️Тёплый травяной чай — успокаивает и даёт мягкий старт ▫️Растительное молоко с корицей — вкусно и уютно ▫️Вода с мёдом — если хочется сладенького, но полезно А кофе оставь на попозже — когда уже позавтракала. ▫️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра Какой дизайн понравился больше всего? Пиши в комментариях 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддер
+8
🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра
Какой дизайн понравился больше всего? Пиши в комментариях 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 как эстетично надеть кардиган
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как найти себя в жизни? 📖 Знаю, это бывает так трудно, определиться с каким-то выбором, работой или хобби, так что я подгото
Как найти себя в жизни? 📖 Знаю, это бывает так трудно, определиться с каким-то выбором, работой или хобби, так что я подготовила несколько советов для тебя: ✔Выделяй время на то, чтобы просто гулять и размышлять обо всем в одиночестве ❤Не старайся нравиться всем, главное, чтобы ты нравилась себе ➡️Будь готова к неудачам, поиск себя - процесс, а не цель, и во многом он состоит из проб и ошибок ✔Ищи свою страсть, занимайся тем, что тебе действительно по душе, а если ещё не нашла такого, то не бойся перебирать и пробовать что-то новое.
❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка на ягодицы 🥰
Ты любишь тренироваться дома или только в зале? Дома — ❤️ В зале — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пересылай своей самой близкой подруге ❤️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Дружба — это не когда вы постоянно вместе 🤩 Настоящая дружба — это когда можно молчать и тебя не бросают. ❣ Когда ты можешь
Дружба — это не когда вы постоянно вместе 🤩 Настоящая дружба — это когда можно молчать и тебя не бросают. ❣ Когда ты можешь отменить встречу и тебя не обвиняют. ❣ Когда ты можешь быть не в ресурсе, не в настроении, не веселой. 💙 Подруга — это не про количество общения, а про качество присутствия в твоей жизни.
Какой формат дружбы ближе тебе? ❤️ - общение 24/7 🥰 - можно редко общаться 🔥 - по настроению
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

История девочки, которая поступила в МГУ на бюджет, закончила его с красным дипломом, нашла дело души и много путешествует… …
История девочки, которая поступила в МГУ на бюджет, закончила его с красным дипломом, нашла дело души и много путешествует… …и это все про Карину из «обществознания и котиков», которая за 8 лет выпустила >5500 учеников со средним баллом 84, а 58 человек сдали ЕГЭ на 100 баллов💗 Хочешь также? Тогда переходи к ней, тем более, что у Карины уже есть очень много полезняшек для тебя! Советую начать с этого: - файлы по конституции, графику и полномочиям гос власти, прочитав которые можно получить + 24 балла 🤩 - закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами📖 Учитывая падение среднего балла сдающих до 53🥹, начинать лучше уже сейчас, а на канале тебя уже ждут сериалы и подкасты, по которым можно готовиться⚡️ Подписывайся, и ты усвоишь >30% материала, просто читая ее канал!

📎Полезные привычки для твоего тела 🩷 Подбор нагрузки исходя из возможностей. Не стоит начинать сразу с интенсивных тренировок, особенно если человек долго не занимался спортом. Лучше начать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
Полезно - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Выполняем тренировку на ягодицы 😍
Сделаешь эту тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😊 Готовим банановый хлеб 💓 Ингредиенты: 💗 2 больших или 3 средних переспелых банана 💗 100 гр слив.масла 💗 2 яйца 💗 250
😊 Готовим банановый хлеб 💓 Ингредиенты: 💗 2 больших или 3 средних переспелых банана 💗 100 гр слив.масла 💗 2 яйца 💗 250 гр муки 💗 140 гр сахара 💗 1/2ч.л. соды 💗 1/2ч.л. разрыхлителя 💗 щепотка соли 💗 1-2 ч.л.корицы (смотрите по предпочтениям) 💗 1/3ч.л. имбиря 💗 100гр рубленного шоколада (при желании можете добавить больше) 😊 Этапы: 💗 Разминаем бананы вилкой до состояния пюре 💗 Смешиваем с помощью миксера сначала с растопленным слив.маслом, а затем и с яйцами 💗 B эту же миску добавляем сухие ингредиенты: просеянную муку, сахар, соль, соду, разрыхлитель и специи 💗 Перемешиваем миксером до однородности 💗 В конце добавляем рубленный шоколад 💗 Перемещаем тесто в форму, застеленную пергаментом, и выкладываем сверху доп.порцию шоколада (при желании) 💗 Выпекаем при 175* при режиме «верх-низ + конвекция» 40-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой- она должна быть полностью сухая. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

У тебя до сих пор нет карты желаний? 🗓 Карта желаний — это не магия для “странных девочек”, а очень чёткий способ направить
У тебя до сих пор нет карты желаний? 🗓 Карта желаний — это не магия для “странных девочек”, а очень чёткий способ направить свою голову туда, куда тебе надо. 📌 Ты буквально показываешь мозгу: вот на что мы нацелены. 📃 Берёшь ватман или заметки в телефоне, сохраняешь картинки мечт: тело, внешность, путешествия, отношения, деньги, уют, эмоции. 📗 Секрет не в том, чтобы «просто наклеить», а в том, чтобы каждый день хотя бы минуту смотреть на неё и вспоминать, какой версией себя ты хочешь стать.
А ты делала карту желаний? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу сделать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Не забудь переслать! 😁😍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📚 6 книг, с которых лучше начать 2026: 🩷«Атомные привычки» — Джеймс Клир 🩷«Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт 🩷«Год, п
📚 6 книг, с которых лучше начать 2026: 🩷«Атомные привычки» — Джеймс Клир 🩷«Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт 🩷«Год, прожитый правильно» — Бретт Блюменталь 🩷«Думай медленно… решай быстро» — Даниэль Канеман 🩷«Никогда-нибудь» — Елена Резанова 🩷«Почему мы спим» — Мэттью Уокер
Пиши название любимой книги в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем тонкую талию и плоский животик 😍
❤️, если выполнишь эту тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас