Rise • саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi
Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 19 235 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 003-o'rinni va Rossiya mintaqasida 34 213-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 19 235 obunachiga ega bo‘ldi.
28 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -855 ga, so‘nggi 24 soatda esa -30 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.90% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.12% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 365 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 216 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 29 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
19 235
Obunachilar
-3024 soatlar
-2467 kunlar
-85530 kunlar
Postlar arxiv
19 237
Туториал на макияж без плотного тона 🤍
Пользуешься тональником? Да — ❤️ Нет — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
✨✨✨✨✨✨🧦✨
на необычные косички
А тебе нравятся косички? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Это привлечет к тебе внимание!
Это не всегда внешность или модная одежда!
1️⃣Улыбка — это действительно магический магнит!
2️⃣Уверенность — когда ты уверена в себе, это точно создает интерес и восхищение.
3️⃣Когда ты искренне интересуешься собеседником, это мгновенно создает связь.
4️⃣Будь собой! Не бойся выражать свои мысли и чувства.
Будь доброй, открытой и настоящей, и тогда вокруг всегда будут люди, готовые поддержать и оценить тебя.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Массаж чтобы сделать себе скулы✅
А ты хотела бы себе скулы? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
+4
Как выпрямить волосы без вреда 🥰
А тебе больше нравятся прямые или волнистые волосы? ❤️ - прямые 🥰 - волнистые📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
▫️ Что ты пьёшь по утрам?
— Нет, правда — вода или сразу кофе?
▫️Утренний напиток может сильно повлиять на то, как ты себя чувствуешь весь день.
Вот что стоит попробовать вместо кофе:
▫️Стакан воды с лимоном — запускает пищеварение
▫️Тёплый травяной чай — успокаивает и даёт мягкий старт
▫️Растительное молоко с корицей — вкусно и уютно
▫️Вода с мёдом — если хочется сладенького, но полезно
А кофе оставь на попозже — когда уже позавтракала. ▫️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
+8
🎀🎀🎀🎀
дизайнов для маникюра
Какой дизайн понравился больше всего? Пиши в комментариях 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
19 237
Как найти себя в жизни? 📖
Знаю, это бывает так трудно, определиться с каким-то выбором, работой или хобби, так что я подготовила несколько советов для тебя:
✔Выделяй время на то, чтобы просто гулять и размышлять обо всем в одиночестве
❤Не старайся нравиться всем, главное, чтобы ты нравилась себе
➡️Будь готова к неудачам, поиск себя - процесс, а не цель, и во многом он состоит из проб и ошибок
✔Ищи свою страсть, занимайся тем, что тебе действительно по душе, а если ещё не нашла такого, то не бойся перебирать и пробовать что-то новое.
❤️, если пост оказался полезным для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Тренировка на ягодицы 🥰
Ты любишь тренироваться дома или только в зале? Дома — ❤️ В зале — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
19 237
Дружба — это не когда вы постоянно вместе
🤩 Настоящая дружба — это когда можно молчать и тебя не бросают.
❣ Когда ты можешь отменить встречу и тебя не обвиняют.
❣ Когда ты можешь быть не в ресурсе, не в настроении, не веселой.
💙 Подруга — это не про количество общения, а про качество присутствия в твоей жизни.
Какой формат дружбы ближе тебе? ❤️ - общение 24/7 🥰 - можно редко общаться 🔥 - по настроению📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
История девочки, которая поступила в МГУ на бюджет, закончила его с красным дипломом, нашла дело души и много путешествует…
…и это все про Карину из «обществознания и котиков», которая за 8 лет выпустила >5500 учеников со средним баллом 84, а 58 человек сдали ЕГЭ на 100 баллов💗
Хочешь также? Тогда переходи к ней, тем более, что у Карины уже есть очень много полезняшек для тебя!
Советую начать с этого:
- файлы по конституции, графику и полномочиям гос власти, прочитав которые можно получить + 24 балла 🤩
- закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами📖
Учитывая падение среднего балла сдающих до 53🥹, начинать лучше уже сейчас, а на канале тебя уже ждут сериалы и подкасты, по которым можно готовиться⚡️
Подписывайся, и ты усвоишь >30% материала, просто читая ее канал!
19 237
📎Полезные привычки для твоего тела
🩷 Подбор нагрузки исходя из возможностей. Не стоит начинать сразу с интенсивных тренировок, особенно если человек долго не занимался спортом. Лучше начать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
Полезно - ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Выполняем тренировку на ягодицы 😍
Сделаешь эту тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
😊 Готовим банановый хлеб
💓 Ингредиенты:
💗 2 больших или 3 средних переспелых банана
💗 100 гр слив.масла
💗 2 яйца
💗 250 гр муки
💗 140 гр сахара
💗 1/2ч.л. соды
💗 1/2ч.л. разрыхлителя
💗 щепотка соли
💗 1-2 ч.л.корицы (смотрите по предпочтениям)
💗 1/3ч.л. имбиря
💗 100гр рубленного шоколада (при желании можете добавить больше)
😊 Этапы:
💗 Разминаем бананы вилкой до состояния пюре
💗 Смешиваем с помощью миксера сначала с растопленным слив.маслом, а затем и с яйцами
💗 B эту же миску добавляем сухие ингредиенты: просеянную муку, сахар, соль, соду, разрыхлитель и специи
💗 Перемешиваем миксером до однородности
💗 В конце добавляем рубленный шоколад
💗 Перемещаем тесто в форму, застеленную пергаментом, и выкладываем сверху доп.порцию шоколада (при желании)
💗 Выпекаем при 175* при режиме «верх-низ + конвекция» 40-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой- она должна быть полностью сухая.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
У тебя до сих пор нет карты желаний?
🗓 Карта желаний — это не магия для “странных девочек”, а очень чёткий способ направить свою голову туда, куда тебе надо.
📌 Ты буквально показываешь мозгу: вот на что мы нацелены.
📃 Берёшь ватман или заметки в телефоне, сохраняешь картинки мечт: тело, внешность, путешествия, отношения, деньги, уют, эмоции.
📗 Секрет не в том, чтобы «просто наклеить», а в том, чтобы каждый день хотя бы минуту смотреть на неё и вспоминать, какой версией себя ты хочешь стать.
А ты делала карту желаний? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу сделать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
📚 6 книг, с которых лучше начать 2026:
🩷«Атомные привычки» — Джеймс Клир
🩷«Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт
🩷«Год, прожитый правильно» — Бретт Блюменталь
🩷«Думай медленно… решай быстро» — Даниэль Канеман
🩷«Никогда-нибудь» — Елена Резанова
🩷«Почему мы спим» — Мэттью Уокер
Пиши название любимой книги в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Делаем тонкую талию и плоский животик 😍
❤️, если выполнишь эту тренировку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
