Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 19 235 підписників, посідаючи 1 003 місце в категорії Психологія та 34 213 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 19 235 підписників.
За останніми даними від 28 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -855, а за останні 24 години на -30, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 1.90%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.12% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 365 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 216 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 29 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
19 235
Підписники
-3024 години
-2467 днів
-85530 день
Архів дописів
19 237
Туториал на макияж без плотного тона 🤍
Пользуешься тональником? Да — ❤️ Нет — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
✨✨✨✨✨✨🧦✨
на необычные косички
А тебе нравятся косички? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Это привлечет к тебе внимание!
Это не всегда внешность или модная одежда!
1️⃣Улыбка — это действительно магический магнит!
2️⃣Уверенность — когда ты уверена в себе, это точно создает интерес и восхищение.
3️⃣Когда ты искренне интересуешься собеседником, это мгновенно создает связь.
4️⃣Будь собой! Не бойся выражать свои мысли и чувства.
Будь доброй, открытой и настоящей, и тогда вокруг всегда будут люди, готовые поддержать и оценить тебя.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Массаж чтобы сделать себе скулы✅
А ты хотела бы себе скулы? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
+4
Как выпрямить волосы без вреда 🥰
А тебе больше нравятся прямые или волнистые волосы? ❤️ - прямые 🥰 - волнистые📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
▫️ Что ты пьёшь по утрам?
— Нет, правда — вода или сразу кофе?
▫️Утренний напиток может сильно повлиять на то, как ты себя чувствуешь весь день.
Вот что стоит попробовать вместо кофе:
▫️Стакан воды с лимоном — запускает пищеварение
▫️Тёплый травяной чай — успокаивает и даёт мягкий старт
▫️Растительное молоко с корицей — вкусно и уютно
▫️Вода с мёдом — если хочется сладенького, но полезно
А кофе оставь на попозже — когда уже позавтракала. ▫️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
+8
🎀🎀🎀🎀
дизайнов для маникюра
Какой дизайн понравился больше всего? Пиши в комментариях 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
19 237
Как найти себя в жизни? 📖
Знаю, это бывает так трудно, определиться с каким-то выбором, работой или хобби, так что я подготовила несколько советов для тебя:
✔Выделяй время на то, чтобы просто гулять и размышлять обо всем в одиночестве
❤Не старайся нравиться всем, главное, чтобы ты нравилась себе
➡️Будь готова к неудачам, поиск себя - процесс, а не цель, и во многом он состоит из проб и ошибок
✔Ищи свою страсть, занимайся тем, что тебе действительно по душе, а если ещё не нашла такого, то не бойся перебирать и пробовать что-то новое.
❤️, если пост оказался полезным для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Тренировка на ягодицы 🥰
Ты любишь тренироваться дома или только в зале? Дома — ❤️ В зале — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
19 237
Дружба — это не когда вы постоянно вместе
🤩 Настоящая дружба — это когда можно молчать и тебя не бросают.
❣ Когда ты можешь отменить встречу и тебя не обвиняют.
❣ Когда ты можешь быть не в ресурсе, не в настроении, не веселой.
💙 Подруга — это не про количество общения, а про качество присутствия в твоей жизни.
Какой формат дружбы ближе тебе? ❤️ - общение 24/7 🥰 - можно редко общаться 🔥 - по настроению📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
История девочки, которая поступила в МГУ на бюджет, закончила его с красным дипломом, нашла дело души и много путешествует…
…и это все про Карину из «обществознания и котиков», которая за 8 лет выпустила >5500 учеников со средним баллом 84, а 58 человек сдали ЕГЭ на 100 баллов💗
Хочешь также? Тогда переходи к ней, тем более, что у Карины уже есть очень много полезняшек для тебя!
Советую начать с этого:
- файлы по конституции, графику и полномочиям гос власти, прочитав которые можно получить + 24 балла 🤩
- закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами📖
Учитывая падение среднего балла сдающих до 53🥹, начинать лучше уже сейчас, а на канале тебя уже ждут сериалы и подкасты, по которым можно готовиться⚡️
Подписывайся, и ты усвоишь >30% материала, просто читая ее канал!
19 237
📎Полезные привычки для твоего тела
🩷 Подбор нагрузки исходя из возможностей. Не стоит начинать сразу с интенсивных тренировок, особенно если человек долго не занимался спортом. Лучше начать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
Полезно - ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Выполняем тренировку на ягодицы 😍
Сделаешь эту тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
😊 Готовим банановый хлеб
💓 Ингредиенты:
💗 2 больших или 3 средних переспелых банана
💗 100 гр слив.масла
💗 2 яйца
💗 250 гр муки
💗 140 гр сахара
💗 1/2ч.л. соды
💗 1/2ч.л. разрыхлителя
💗 щепотка соли
💗 1-2 ч.л.корицы (смотрите по предпочтениям)
💗 1/3ч.л. имбиря
💗 100гр рубленного шоколада (при желании можете добавить больше)
😊 Этапы:
💗 Разминаем бананы вилкой до состояния пюре
💗 Смешиваем с помощью миксера сначала с растопленным слив.маслом, а затем и с яйцами
💗 B эту же миску добавляем сухие ингредиенты: просеянную муку, сахар, соль, соду, разрыхлитель и специи
💗 Перемешиваем миксером до однородности
💗 В конце добавляем рубленный шоколад
💗 Перемещаем тесто в форму, застеленную пергаментом, и выкладываем сверху доп.порцию шоколада (при желании)
💗 Выпекаем при 175* при режиме «верх-низ + конвекция» 40-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой- она должна быть полностью сухая.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
У тебя до сих пор нет карты желаний?
🗓 Карта желаний — это не магия для “странных девочек”, а очень чёткий способ направить свою голову туда, куда тебе надо.
📌 Ты буквально показываешь мозгу: вот на что мы нацелены.
📃 Берёшь ватман или заметки в телефоне, сохраняешь картинки мечт: тело, внешность, путешествия, отношения, деньги, уют, эмоции.
📗 Секрет не в том, чтобы «просто наклеить», а в том, чтобы каждый день хотя бы минуту смотреть на неё и вспоминать, какой версией себя ты хочешь стать.
А ты делала карту желаний? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу сделать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
📚 6 книг, с которых лучше начать 2026:
🩷«Атомные привычки» — Джеймс Клир
🩷«Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт
🩷«Год, прожитый правильно» — Бретт Блюменталь
🩷«Думай медленно… решай быстро» — Даниэль Канеман
🩷«Никогда-нибудь» — Елена Резанова
🩷«Почему мы спим» — Мэттью Уокер
Пиши название любимой книги в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 237
Делаем тонкую талию и плоский животик 😍
❤️, если выполнишь эту тренировку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
