Rise • саморазвитие

Туториал на макияж без плотного тона 🤍

Пользуешься тональником? Да — ❤️ Нет — 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨✨✨✨✨✨🧦✨ на необычные косички

А тебе нравятся косички? ❤️ - дааа 🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Это привлечет к тебе внимание! Это не всегда внешность или модная одежда! 1️⃣Улыбка — это действительно магический магнит! 2️⃣Уверенность — когда ты уверена в себе, это точно создает интерес и восхищение. 3️⃣Когда ты искренне интересуешься собеседником, это мгновенно создает связь. 4️⃣Будь собой! Не бойся выражать свои мысли и чувства. Будь доброй, открытой и настоящей, и тогда вокруг всегда будут люди, готовые поддержать и оценить тебя. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Массаж чтобы сделать себе скулы✅

А ты хотела бы себе скулы? ❤️ - дааа 🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как выпрямить волосы без вреда 🥰

А тебе больше нравятся прямые или волнистые волосы? ❤️ - прямые 🥰 - волнистые

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

▫️ Что ты пьёшь по утрам? — Нет, правда — вода или сразу кофе? ▫️Утренний напиток может сильно повлиять на то, как ты себя чувствуешь весь день. Вот что стоит попробовать вместо кофе: ▫️Стакан воды с лимоном — запускает пищеварение ▫️Тёплый травяной чай — успокаивает и даёт мягкий старт ▫️Растительное молоко с корицей — вкусно и уютно ▫️Вода с мёдом — если хочется сладенького, но полезно А кофе оставь на попозже — когда уже позавтракала. ▫️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра

Какой дизайн понравился больше всего? Пиши в комментариях 👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 как эстетично надеть кардиган

❤️ - если полезно

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как найти себя в жизни? 📖 Знаю, это бывает так трудно, определиться с каким-то выбором, работой или хобби, так что я подготовила несколько советов для тебя: ✔Выделяй время на то, чтобы просто гулять и размышлять обо всем в одиночестве ❤Не старайся нравиться всем, главное, чтобы ты нравилась себе ➡️Будь готова к неудачам, поиск себя - процесс, а не цель, и во многом он состоит из проб и ошибок ✔Ищи свою страсть, занимайся тем, что тебе действительно по душе, а если ещё не нашла такого, то не бойся перебирать и пробовать что-то новое.

❤️, если пост оказался полезным для тебя

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка на ягодицы 🥰

Ты любишь тренироваться дома или только в зале? Дома — ❤️ В зале — 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пересылай своей самой близкой подруге ❤️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Дружба — это не когда вы постоянно вместе 🤩 Настоящая дружба — это когда можно молчать и тебя не бросают. ❣ Когда ты можешь отменить встречу и тебя не обвиняют. ❣ Когда ты можешь быть не в ресурсе, не в настроении, не веселой. 💙 Подруга — это не про количество общения, а про качество присутствия в твоей жизни.

Какой формат дружбы ближе тебе? ❤️ - общение 24/7 🥰 - можно редко общаться 🔥 - по настроению

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

История девочки, которая поступила в МГУ на бюджет, закончила его с красным дипломом, нашла дело души и много путешествует… …и это все про Карину из «обществознания и котиков», которая за 8 лет выпустила >5500 учеников со средним баллом 84, а 58 человек сдали ЕГЭ на 100 баллов💗 Хочешь также? Тогда переходи к ней, тем более, что у Карины уже есть очень много полезняшек для тебя! Советую начать с этого: - файлы по конституции, графику и полномочиям гос власти, прочитав которые можно получить + 24 балла 🤩 - закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами📖 Учитывая падение среднего балла сдающих до 53🥹, начинать лучше уже сейчас, а на канале тебя уже ждут сериалы и подкасты, по которым можно готовиться⚡️ Подписывайся, и ты усвоишь >30% материала, просто читая ее канал!

📎Полезные привычки для твоего тела 🩷 Подбор нагрузки исходя из возможностей. Не стоит начинать сразу с интенсивных тренировок, особенно если человек долго не занимался спортом. Лучше начать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.

Полезно - ❤️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Выполняем тренировку на ягодицы 😍

Сделаешь эту тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😊 Готовим банановый хлеб 💓 Ингредиенты: 💗 2 больших или 3 средних переспелых банана 💗 100 гр слив.масла 💗 2 яйца 💗 250 гр муки 💗 140 гр сахара 💗 1/2ч.л. соды 💗 1/2ч.л. разрыхлителя 💗 щепотка соли 💗 1-2 ч.л.корицы (смотрите по предпочтениям) 💗 1/3ч.л. имбиря 💗 100гр рубленного шоколада (при желании можете добавить больше) 😊 Этапы: 💗 Разминаем бананы вилкой до состояния пюре 💗 Смешиваем с помощью миксера сначала с растопленным слив.маслом, а затем и с яйцами 💗 B эту же миску добавляем сухие ингредиенты: просеянную муку, сахар, соль, соду, разрыхлитель и специи 💗 Перемешиваем миксером до однородности 💗 В конце добавляем рубленный шоколад 💗 Перемещаем тесто в форму, застеленную пергаментом, и выкладываем сверху доп.порцию шоколада (при желании) 💗 Выпекаем при 175* при режиме «верх-низ + конвекция» 40-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой- она должна быть полностью сухая. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

У тебя до сих пор нет карты желаний? 🗓 Карта желаний — это не магия для “странных девочек”, а очень чёткий способ направить свою голову туда, куда тебе надо. 📌 Ты буквально показываешь мозгу: вот на что мы нацелены. 📃 Берёшь ватман или заметки в телефоне, сохраняешь картинки мечт: тело, внешность, путешествия, отношения, деньги, уют, эмоции. 📗 Секрет не в том, чтобы «просто наклеить», а в том, чтобы каждый день хотя бы минуту смотреть на неё и вспоминать, какой версией себя ты хочешь стать.

А ты делала карту желаний? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу сделать

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Не забудь переслать! 😁😍 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📚 6 книг, с которых лучше начать 2026: 🩷«Атомные привычки» — Джеймс Клир 🩷«Ешь, молись, люби» — Элизабет Гилберт 🩷«Год, прожитый правильно» — Бретт Блюменталь 🩷«Думай медленно… решай быстро» — Даниэль Канеман 🩷«Никогда-нибудь» — Елена Резанова 🩷«Почему мы спим» — Мэттью Уокер

Пиши название любимой книги в комментариях ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем тонкую талию и плоский животик 😍

❤️, если выполнишь эту тренировку

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас