en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 259 subscribers, ranking 1 003 in the Psychology category and 34 213 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 259 subscribers.

According to the latest data from 28 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -855 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.12% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 216 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 259
Subscribers
-3024 hours
-2467 days
-85530 days
Posts Archive
🏒 Тренировка дома на ягодицы ➡️ Повторяй тренировку 3 раза в неделю
Девочки, какие тренировки выложить для вас на днях? Пишите свои запросы в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 5 приложений для саморазвития 🔵 1. VOS: Терапия в кармане. Дневник Приложение поможет унять стресс и тревогу, улучшить со
📎 5 приложений для саморазвития 🔵 1. VOS: Терапия в кармане. Дневник Приложение поможет унять стресс и тревогу, улучшить сон и ментальное здоровье. 🔵 2. Treeps: мотивация и цели. Это приложение предлагает разные цели и задания для тех, кто только начинает путь в саморазвитии. Например, "Определить цели на 5 лет" или "Научиться медитировать" 🔵 3. DMD: медитация, дыхание и сон. Авторские практики на осознанность, саморазвитие, концентрацию и визуализацию. 🔵 4. Memoris — развитие памяти и мозга. Различные тренажёры для тренировки памяти. 🔵 5. Аффирмации на каждый день! Ежедневные позитивные аффирмации для "исцеления" мыслями.
Пользуешься этими приложениями? ❤️ - да 🥰 - нет, но возьму на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Morning routine 🍂 🍂Ранний подъём 🍂Проветрить комнату 🍂Стакан воды 🍂Гимнастика 🍂Застелить кровать 🍂Уборка 🍂Медитация �
Morning routine 🍂 🍂Ранний подъём 🍂Проветрить комнату 🍂Стакан воды 🍂Гимнастика 🍂Застелить кровать 🍂Уборка 🍂Медитация 🍂Душ 🍂Завтрак
❤️, если возьмешь эту рутину на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лучшие консилеры для зоны под глазами 🤍😍 Делюсь подборкой отличных консилеров, которые перекрывают синячки, не стягивают ко
+5
Лучшие консилеры для зоны под глазами 🤍😍 Делюсь подборкой отличных консилеров, которые перекрывают синячки, не стягивают кожу и не окисляются 🤩
Девочки, а вы используете консилер? ❤️ - да 🔥 - иногда 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Бьюти находки в стиле Pinterest с ВБ 💕🎀
Выставлять больше подобных подборок? ❤️ - да 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⏱⭐ Тренировка для плоского животика
❤️, если сделаешь тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💅🌟Тот самый массаж от отеков на лице
❤️ - то, что нужно!!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🪮🪮 Как убрать ёлочку на волосах и сделать из блестящими ⚪️Многослойное увлажнение Одной маски мало. Используйте схему: шамп
🪮🪮 Как убрать ёлочку на волосах и сделать из блестящими ⚪️Многослойное увлажнение Одной маски мало. Используйте схему: шампунь → маска (на 10-15 минут под шапочку) → кондиционер. Кондиционер обязателен всегда! Он закрывает чешуйки, которые открыл шампунь и маска. ⚪️Правильная сушка Никогда не растирайте мокрые волосы полотенцем! Просто промокните их. Сушите феном строго сверху вниз (от корней к кончикам) по направлению роста чешуек. ⚪️Термозащита и несмываемый уход Для блеска ищите средства с легкими силиконами, маслами арганы или камелии. Они создают на волосе невидимую пленку, которая скрывает сечение. ⚪️Расческа имеет значение Замените старые щетки на варианты с мягкой, редкой щетиной. Они не рвут волос и дополнительно полируют полотно при расчесывании. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Что можно добавлять в воду? 🌷вода с гвоздикой - при боли в горле 🌷вода с мятой - при неприятном запахе изо рта 🌷вода с бад
Что можно добавлять в воду? 🌷вода с гвоздикой - при боли в горле 🌷вода с мятой - при неприятном запахе изо рта 🌷вода с бадьяном - для хорошего сна 🌷вода с кардамоном - при вздутии живота после еды 🌷вода с корицей - помогает нормализовать сахар в крови.
❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как правильно контурировать нос 🌺
❤️ – если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ Минимальный набор средств для депиляции в домашних условиях ❤️, если пост оказался полезным для тебя 📢Rise | 💬 Наш чатик
+6
❤️ Минимальный набор средств для депиляции в домашних условиях
❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Домашние маски для лица 🤩 🤩 Очищающая: смешай ложку желатина с молоком, подогрей до растворения, нанеси на лицо, дай высохн
+1
Домашние маски для лица 🤩 🤩 Очищающая: смешай ложку желатина с молоком, подогрей до растворения, нанеси на лицо, дай высохнуть и аккуратно сними. 🤩 Для сияния кожи: измельчи хурму, тыкву або моркву — нанеси сочную массу на лицо. 🤩 Осветляющая: подойдут перетертые ягоды (смородина, клубника, черника) или фрукты (банан, цитрусовые).
Какую из масок попробуешь сделать?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идея для прически👩‍🦳
Повторишь? Да – ❤️ Нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5 привычек, которые делают тебя “дорогой” без затрат ➡️Пить воду в красивом стакане или бутылке — ухоженность начинается изну
5 привычек, которые делают тебя “дорогой” без затрат ➡️Пить воду в красивом стакане или бутылке — ухоженность начинается изнутри. ➡️Носить чистую и выглаженную одежду — не бренд, а аккуратность создаёт впечатление. ➡️Следить за руками и губами — увлажнённые, опрятные детали считываются первыми. ➡️Говорить мягко, но уверенно — тон общения важнее внешнего вида. ➡️Наносить лёгкий аромат даже дома — будто ты сама для себя важна.
“Дорогая” — это не про деньги. Это про отношение к себе.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 Очень легкая прическа с крабиком
Понравилась? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Мейк в стиле Анджелины Джоли💄
❤️ – если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Режим питья🧋 💙Утро начни с стакана воды, чтобы восполнить потерю жидкости, произошедшую за ночь. 💙В течение дня старайся п
+1
Режим питья🧋 💙Утро начни с стакана воды, чтобы восполнить потерю жидкости, произошедшую за ночь. 💙В течение дня старайся пить воду равномерно, не дожидаясь ощущения жажды. 💙За 30 минут до приема пищи выпей немного воды — это поможет улучшить пищеварение. 💙За час до тренировки и небольшими порциями во время занятий — тоже полезно. 💙За 1-2 часа до сна можно выпить немного воды, но избегай больших объемов, чтобы не нарушать сон. Соблюдение правильного режима питья способствует поддержанию водного баланса организма, улучшает пищеварение и физическую активность, а также помогает избежать проблем со сном. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔹 Как понять, что у тебя чувствительная кожа лица? ⚪️Твоя кожа склонна к покраснениям. ⚪️Ты легко обгораешь на солнце. ⚪️Даж
+1
🔹 Как понять, что у тебя чувствительная кожа лица? ⚪️Твоя кожа склонна к покраснениям. ⚪️Ты легко обгораешь на солнце. ⚪️Даже с увлажняющим кремом кожа становится сухой к концу дня. ⚪️Появляется сыпь, не связанная с питанием или лекарствами. ⚪️Частые раздражения и высыпания. Если у тебя чувствительная кожа, стоит отдавать предпочтение натуральным, органическим средствам без ароматизаторов, красителей и парабенов. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идея для макияжа 🪞
Как тебе? ❤️ — нравится 🥰 — не нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

У тебя осталось всего 5 месяцев, чтобы подготовиться к ЕГЭ по обществознанию на 80+ баллов - время пошло❄ Когда ты думаешь: «
У тебя осталось всего 5 месяцев, чтобы подготовиться к ЕГЭ по обществознанию на 80+ баллов - время пошло Когда ты думаешь: «Ну уже поздно, не начал раньше, и сейчас нет смысла», ты совершаешь ошибку. Не переживай, мы все решим на канале Насти Маловой💡 У Насти есть множество материалов для успешной подготовки: ✨Шпаргалки, алгоритмы решения и аргументы для разных частей экзамена ✨Видеоразборы теории по политике, экономике, обществу, праву и другим темам ✨Чек-листы и разборы демоверсий Настя точно знает, как помочь тебе сдать на высокие баллы: 5324 ее ученика сдали ЕГЭ по обществознанию на 90+ баллов, а 222 — на все 100! 🎇Не пропусти! 18 января в 13:00 Настя проведет бесплатный урок только для своих подписчиков, где ты получишь идеальный план подготовки к ЕГЭ 2026 за 5 месяцев. Подписывайся быстрее и забирай свои высокие баллы на ЕГЭ🍪