en
Feedback
качОК

качОК

Open in Telegram

обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel качОК

Channel качОК (@okkeykate) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 473 subscribers, ranking 1 942 in the Healthy Lifestyle category and 56 764 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 473 subscribers.

According to the latest data from 03 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -81 over the last 30 days and by 3 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 31.05%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 15.66% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 3 566 views. Within the first day, a publication typically gains 1 798 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 68.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as -ало, ghost, gymshark, iron, rebel.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

11 473
Subscribers
+324 hours
-627 days
-8130 days
Posts Archive
+1
идеальной погоды не сущес…..

Video message00:12

это все становая тяга ⭐🖤 впервые надела лосины/леггинсы за год, ощущается очень некомфортно теперь хочу быстрее закончить тр
+1
это все становая тяга ⭐🖤 впервые надела лосины/леггинсы за год, ощущается очень некомфортно теперь хочу быстрее закончить тренировку, сил нифига жара давит, за сегодня сделала 0 дел это треш я буквально реальное чмо чмошное в жару я нифига не могу делать

легкий размочный комплекс: ну короче сами посчитаете, переводить мне оч лень, тут все черному по белому написано подходы, про
+3
легкий размочный комплекс: ну короче сами посчитаете, переводить мне оч лень, тут все черному по белому написано подходы, проценты и разы 🌟

+2
1️⃣6️⃣0⃣ КГ 👀 в бинтах

я это нарисовала за 15 мин оказывается у моего младшего брата все время был планшет и стилус, и только сегодня он рассказал….
+1
я это нарисовала за 15 мин оказывается у моего младшего брата все время был планшет и стилус, и только сегодня он рассказал…. короче до моего спорт(бб и пл) карьеры так скажем у меня был другой опыт в профессиональной деятельности я очень творческая личность, у меня нет художественного образования 0, но мне всегда говорили что я оч хорошо рисую как из художки, анатомия людей меня оч привлекала, потом все это переросло в реальность то есть в физическое реальное исполнение насколько тело может быть сильным, красивым, многофункциональным и комфортным 🦍 дар рисования остался, думаю мб отдельный арт аккаунт сделать моих артиков хз как время будет 😪

ребята reckful хочет замутить афигенное шоу! нужны девочки из Москвы (Московской области) 🌟 девчонки выбирают и оценивают па
+1
ребята reckful хочет замутить афигенное шоу! нужны девочки из Москвы (Московской области) 🌟 девчонки выбирают и оценивают парней по внешке, кто химик, а кто натурал 🌟 за подробной инфой пишите сюды : @kinak14

представьте вы ночью видите это…… я бы обасралась … ой это я

хочу отметить что промокод OKKEYKATE действуют со скидкой -15% до конца июня пробный доступ для моих подписчиков: https://academyfit.getcourse.ru/freeprobenter?utm_source=Okkeyka

+1
пример того что талия это буквально выигрыш и лотерея 🐱 да, я могла бы исхудать до костей но все равно не сделаю талию тк расположение костей и распределение жира, тип тела сказала фиг тебе и я выбрала быть счастливой в моей ситуацией только одно решение набирать мясо верх и вниз чтобы сделать эффект узкой талии, и то она не совсем и ракурсами будет такая, только благодаря набору мышечной массы я выгляжу привлекательнее лучше и здоровее в хорошем смысле сейчас у меня нет цели набирать больше мяса, хочу максимально комфортно уйти в более сухую форму, понимаем что качество делается долго, 3 года быстрого прироста веса повлияло на качество тело, но все равно я считаю что эти 10 кг довольно качественным смотря на мои силовые поэтому если ваша генетика предполагает узкую талию и широкие бедра и при этом вы не напрягаетесь от слова совсем не ходите в зал и не следите за питанием, вам очень сильно повезло, но при этом если вы продолжаете вести такой образ жизни в будущем появятся другие проблемки в виде болей в спине, остеопороз, болей в коленях и тд но также хочу отметить как интернет буквально влияет на мнение каждого человека , у всех конечно разные мысли насчет muscle mommy, но я очень часто вижу картину как романтизируют рпп, нездоровое худое тело, обессиленное тело, которое без «мужчины» ничего не может, хрупкость, наивность, чисто предмет украшение которое должно убирать, стирать, готовить, любить, поддерживать, заботиться, самой себя содержать, не быть меркантильной, кому-то это подходит, но честно не вижу в этом смысла, потому что жизнь буквально становится пыткой, ты буквально в заложниках у всего, это не свобода я выбираю силу, здоровье, уверенность в себе, дисциплина, любовь к себе и забота о себе, свободу, без запретов в еде, фанатичной активности и других прелестей рпп 🟢мой тренерский контакт (онлайн/оффлайн ведение) - https://t.me/Okkeyka20 🟢отзывы и результаты - https://t.me/okkeykateo

моя любимая academyfit прислала подарочки кайф 🤩🤩 🤩🤩 у academyfit есть бесплатный пробный доступ, чтобы определиться, под
+7
моя любимая academyfit прислала подарочки кайф 🤩🤩 🤩🤩 у academyfit есть бесплатный пробный доступ, чтобы определиться, подходит формат обучения или нет 🏆 что дает платформа: ⚫️множество уроков, учебные блоки на различные темы ⚫️обратная связь с кураторами-учителями ⚫️диплом государственного образца ⚫️оплата в рассрочку для приобретения тык сюды используй промокод OKKEYKATE для скидки 💙

ну скажите что пропорции есть …
ну скажите что пропорции есть …

+3
так легко 65 кг я в жизни не жала сил как будто я сотку ща сделаю тайна мощных сискэээ 🌟

Большой Розыгрыш спорт пита и одежды 🥇1 место - свитер Carhartt + Креатин Reckful мармеладки 🥈2 место - Протеин Reckful чер
Большой Розыгрыш спорт пита и одежды 🥇1 место - свитер Carhartt + Креатин Reckful мармеладки 🥈2 место - Протеин Reckful черничный + Reckful Monster pak 🥉3 место - Еаа Reckful + Reckful Monster flex 🏅4-7 места - бцаа или предтрен Reckful на выбор + пампилка с глицеролом Условия быть подписанными на: КачОк Корвешки Саша Кач Большой свин Tvorec Chudes Кик Пуповски Ultimate store Итоги 11.07.2026 😃

малиновое комбооооо 💗raspberry comboooo от reckful.ru наивкуснейшие батончики со вкусом малинки в белом шоколаде без сахара
+3
малиновое комбооооо 💗raspberry comboooo от reckful.ru наивкуснейшие батончики со вкусом малинки в белом шоколаде без сахара в котором реально 20 г белка! + креатиновые конфетки малиновые 🍓 используй промокод OKKEYKATE10 на сайте reckful.ru чтобы покупать намного выгоднее чем на макркеиплейсах !!

коллекция пополняется

Video message00:31

+5
на тяге честно под устала, ну я побоялась пить 4 энергетик за день (точнее за эти 3 часа) ну простите 😞 побоялась за сердце 😳 ну короче вышло так 137,5 кг - 🤍🤍🤍 145 кг - 🤩🤩🤩 150 кг - 😡😡😡 ну риал просто не захотела и плохо взялась нафиг, у меня буквально палец соскользнул емае 🌫 ну и пофиг я все равно ее ненавижу 🥺 все мы видели как я тянула 150 кг)

+3
жимчик: 75 кг - 🕊🕊🕊 80 кг - 🎀🎀🎀 85 кг - 🌸🌸🌸 наконец-то сделали этот ПМ следующий будет 90 кг…. а там и сотка о дааа