ru
Feedback
качОК

качОК

Открыть в Telegram

обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала качОК

Канал качОК (@okkeykate) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 11 557 подписчиков, занимая 1 943 место в категории ЗОЖ и 56 878 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 11 557 подписчиков.

Согласно последним данным от 13 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -109, а за последние 24 часа — 6, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 34.53%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 15.72% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 995 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 819 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 96.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как -ало, ghost, gymshark, iron, rebel.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 14 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

11 557
Подписчики
+624 часа
+287 дней
-10930 день
Архив постов
я тут посмотрела статистику 🤗 и вот что поняла: 75% людей которые регулярно тренируются - не видят результат который хотят �
я тут посмотрела статистику 🤗 и вот что поняла: 75% людей которые регулярно тренируются - не видят результат который хотят 😑 все думают дело в тренировках меняют программу, заставляют себя заниматься больше нормы, берут тренера и тд а вся суть то в питании 🥑🥚🤍🍘 не потому что едят плохо, а в том, что нет системы, которая работает в реальной жизни с учебой, работой, общагой, плохими днями и тд 💃 напиши в комментах от 1 до 10 - насколько твое питание сейчас системное 🏋️ 1 - полный хаос >>> 10 - все гуд

соревнования которые будут в Брянске скоро, кто хочет поддержать 19 июня 11:00 начало ня 🤩
+1
соревнования которые будут в Брянске скоро, кто хочет поддержать 19 июня 11:00 начало ня 🤩

начала опять считать бжу. 🪅🦖 во время поездки не считала, тк считать еду было не оч комфортно там кафешки ресторанчики, доб
+3
начала опять считать бжу. 🪅🦖 во время поездки не считала, тк считать еду было не оч комфортно там кафешки ресторанчики, добирала белок творогом и батончиками протеиновыми от reckful на качество отразилось явно, посмотрим чо будет с бжу 💜🙂 блина капец мне идет фиолетовы такой темный прям комфортный цвет 🥺

+1
тянуть 90% в джинсах это была худшая идея этого дня 😞🌟 решила я короче одеть джинсы, я не понимаю их вообще, это жутко неудобно, даже до зала пешком идти было не комфортно, я не понимаю почему джинсы называют повседневной одеждой или рабочей, возможно я не нашла джинсы мечты, но как будто они все так сидят некомфортно, в шортах я тянуть тоже не могу, пришлось вызывать скорую помощь …. хочу сказать как же важно найти такую комфортную одежду для тренировок, чтобы она никак не мешало вашему тренировочному прогрессу, комфортная одежда = больший выброс в тренировки, а не как я выгляжу или не удобно тянуть и тд 😭 135 кг - 3х6 - фиговая тяга, даже сон в 10 с половиной часов мне не помог 🌟

+1
работа онлайн работает 🌟🎧 теперь работаю еще и с пл целями, также бодибилдинг и для себя) некоторые думают что если нет лично связи, я там не могу потрогать и исправлять лично технику, результата не будет3️⃣🌟 хочу опровергнуть эту теорию - результат за 2 недели… цель сделать КМС по троеборью, потенциал огромен, осталось только работать в силовом правильном формате 🌟🤩 тренерский контакт - https://t.me/Okkeyka20 отзывы - https://t.me/okkeykateo

если что она просто делала планку 20сек …. шучу, отлично поработали) моя новая оффлайн девочка, работаем над качеством тела,
+3
если что она просто делала планку 20сек …. шучу, отлично поработали) моя новая оффлайн девочка, работаем над качеством тела, особенно низ ⭐ ждите конфетку, тк генетически ей от природы даны нереальные пропорции 🖤 запись на личные тренировки - https://t.me/Okkeyka20

+8
80 кг - 3х5 без страховки, все сама прогресс явно очевиден, буквально недавно жала 80 кг только синглами посмотрим что будет на этих Брянских соревах…. (19 июня)

отдышка Смаева: ⭐сайтик reckful.ru - промокод OKKEYKATE10 ⭐

Видеосообщение00:21

Что нужно знать фитнес-тренеру, чтобы повысить чек в 2026? Получи актуальные научные данные и формулу высокого чека на беспла
Что нужно знать фитнес-тренеру, чтобы повысить чек в 2026?
Получи актуальные научные данные и формулу высокого чека на бесплатном марафоне для действующих тренеров от BODY COACH⤵️
5 уроков + pdf-материалы + сертификат Разберем: 🔺Почему большая ягодичная важнее, чем мы привыкли думать 🔺Что изменилось в научных представлениях о гипертрофии 🔺Рабочий инструмент, который снимает необходимость заучивать атласы упражнений 🔺5 правил тренинга, от которых отказалась наука 🔺3 составляющие высокого чека Получи доступ ко всем материалам на 7 дней: https://fitness-expert.bodycoach.pro

поспала 4 часа кайф ждите крутой ролик у Даши еееее (блина я бы хотела ноги покачать убийственно, но Настя фигово чувствовала
+7
поспала 4 часа кайф ждите крутой ролик у Даши еееее (блина я бы хотела ноги покачать убийственно, но Настя фигово чувствовала себя, из-за этого пришлось делать верх 🧸) как выйдет ролик пишите крутые комментарии чтобы меня позвали на убийственную 5-часовую тренировку ног чтобы закрыть мой гештальт 🌟

съемки о да ночью о да угадайте с кем…..
+1
съемки о да ночью о да угадайте с кем…..

✨ nbc stars ✨ очень интересное и насыщенное мероприятие, в живую видеть бикини не сравниться никак что вы видите на камерах и
+8
✨ nbc stars ✨ очень интересное и насыщенное мероприятие, в живую видеть бикини не сравниться никак что вы видите на камерах и через соцсети всегда привлекал бб как и пл, тк до пл я хотела быть в бб некоторых спортсменок риал засудили

Видеосообщение00:52

Видеосообщение00:08

+2
ps у меня никогда не было такой формы с утра, постоянно отекала что-то того, но в 9 утра емае 🤩 (свет в номере тоже ашаленный я хочу такой же в зальчик) про режим - жестко вырубает в полночь-час ночи, просыпаюсь ровно в 9:30-10:00 я без понятия как это работает у меня буквально выстроялся новый режим я в шоке, буквально 3 месяца назад я еле вставала в час дня тип это питание на 2500- 2600 ккал да пряники хаваю 2 уже день 🌟

Вот что получилось 📸 👉 Создано в HOT AI BOT
Вот что получилось 📸 👉 Создано в HOT AI BOT

вишневый бамбл чофе в такую жаркую погодку о да не прогадала кисленький еее и со льдом уффф о да меня еще узнала в кафешке и
+1
вишневый бамбл чофе в такую жаркую погодку о да не прогадала кисленький еее и со льдом уффф о да меня еще узнала в кафешке и сфоткалась очень милая девушка капец как приятно, милые слова сказала 🌟😊

Видеосообщение00:14

Видеосообщение00:18