качОК

Ir al canal en Telegram

обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer

Red:ПЕРВЫЙ Rusia56 764 Estilo de vida saludable1 942...

📈 Análisis del canal de Telegram качОК

El canal качОК (@okkeykate) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 473 suscriptores, ocupando la posición 1 942 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 56 764 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 473 suscriptores.

Según los últimos datos del 03 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -81, y en las últimas 24 horas de 3, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 31.05%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 15.66% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 3 566 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 798 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 68.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como -ало, ghost, gymshark, iron, rebel.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 04 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

11 473

Suscriptores

+324 horas

-627 días

-8130 días

3 566

Visitas de la publicación

~ 1 79824 horas

~ 1 99448 horas

31.05%

Tasa de compromiso

~ 4

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

11 475

идеальной погоды не сущес…..

11 475

Mensaje de video00:12

11 475

это все становая тяга ⭐🖤 впервые надела лосины/леггинсы за год, ощущается очень некомфортно теперь хочу быстрее закончить тренировку, сил нифига жара давит, за сегодня сделала 0 дел это треш я буквально реальное чмо чмошное в жару я нифига не могу делать

11 475

легкий размочный комплекс: ну короче сами посчитаете, переводить мне оч лень, тут все черному по белому написано подходы, проценты и разы 🌟

11 475

ВИДОСИК С ДАШЕЙ ПЛУЖНИКОВОЙ И С НЮСЕЙ НА ЮТУБЕ ВЫШЕЛ ЕЕЕЕЕ БЕГОМ СМОТРЕТ ОАОАО 📹

11 475

1️⃣6️⃣0⃣ КГ 👀 в бинтах

11 475

я это нарисовала за 15 мин оказывается у моего младшего брата все время был планшет и стилус, и только сегодня он рассказал…. короче до моего спорт(бб и пл) карьеры так скажем у меня был другой опыт в профессиональной деятельности я очень творческая личность, у меня нет художественного образования 0, но мне всегда говорили что я оч хорошо рисую как из художки, анатомия людей меня оч привлекала, потом все это переросло в реальность то есть в физическое реальное исполнение насколько тело может быть сильным, красивым, многофункциональным и комфортным 🦍 дар рисования остался, думаю мб отдельный арт аккаунт сделать моих артиков хз как время будет 😪

11 475

ребята reckful хочет замутить афигенное шоу! нужны девочки из Москвы (Московской области) 🌟 девчонки выбирают и оценивают парней по внешке, кто химик, а кто натурал 🌟 за подробной инфой пишите сюды : @kinak14

11 475

представьте вы ночью видите это…… я бы обасралась … ой это я

11 475

хочу отметить что промокод OKKEYKATE действуют со скидкой -15% до конца июня пробный доступ для моих подписчиков: https://academyfit.getcourse.ru/freeprobenter?utm_source=Okkeyka

11 475

пример того что талия это буквально выигрыш и лотерея 🐱 да, я могла бы исхудать до костей но все равно не сделаю талию тк расположение костей и распределение жира, тип тела сказала фиг тебе и я выбрала быть счастливой в моей ситуацией только одно решение набирать мясо верх и вниз чтобы сделать эффект узкой талии, и то она не совсем и ракурсами будет такая, только благодаря набору мышечной массы я выгляжу привлекательнее лучше и здоровее в хорошем смысле сейчас у меня нет цели набирать больше мяса, хочу максимально комфортно уйти в более сухую форму, понимаем что качество делается долго, 3 года быстрого прироста веса повлияло на качество тело, но все равно я считаю что эти 10 кг довольно качественным смотря на мои силовые поэтому если ваша генетика предполагает узкую талию и широкие бедра и при этом вы не напрягаетесь от слова совсем не ходите в зал и не следите за питанием, вам очень сильно повезло, но при этом если вы продолжаете вести такой образ жизни в будущем появятся другие проблемки в виде болей в спине, остеопороз, болей в коленях и тд но также хочу отметить как интернет буквально влияет на мнение каждого человека , у всех конечно разные мысли насчет muscle mommy, но я очень часто вижу картину как романтизируют рпп, нездоровое худое тело, обессиленное тело, которое без «мужчины» ничего не может, хрупкость, наивность, чисто предмет украшение которое должно убирать, стирать, готовить, любить, поддерживать, заботиться, самой себя содержать, не быть меркантильной, кому-то это подходит, но честно не вижу в этом смысла, потому что жизнь буквально становится пыткой, ты буквально в заложниках у всего, это не свобода я выбираю силу, здоровье, уверенность в себе, дисциплина, любовь к себе и забота о себе, свободу, без запретов в еде, фанатичной активности и других прелестей рпп 🟢мой тренерский контакт (онлайн/оффлайн ведение) - https://t.me/Okkeyka20 🟢отзывы и результаты - https://t.me/okkeykateo

11 475

моя любимая academyfit прислала подарочки кайф 🤩🤩 🤩🤩 у academyfit есть бесплатный пробный доступ, чтобы определиться, подходит формат обучения или нет 🏆 что дает платформа: ⚫️множество уроков, учебные блоки на различные темы ⚫️обратная связь с кураторами-учителями ⚫️диплом государственного образца ⚫️оплата в рассрочку для приобретения тык сюды используй промокод OKKEYKATE для скидки 💙

11 475

ну скажите что пропорции есть …

11 475

так легко 65 кг я в жизни не жала сил как будто я сотку ща сделаю тайна мощных сискэээ 🌟

11 475

Большой Розыгрыш спорт пита и одежды 🥇1 место - свитер Carhartt + Креатин Reckful мармеладки 🥈2 место - Протеин Reckful черничный + Reckful Monster pak 🥉3 место - Еаа Reckful + Reckful Monster flex 🏅4-7 места - бцаа или предтрен Reckful на выбор + пампилка с глицеролом Условия быть подписанными на: КачОк Корвешки Саша Кач Большой свин Tvorec Chudes Кик Пуповски Ultimate store Итоги 11.07.2026 😃

11 475

малиновое комбооооо 💗raspberry comboooo от reckful.ru наивкуснейшие батончики со вкусом малинки в белом шоколаде без сахара в котором реально 20 г белка! + креатиновые конфетки малиновые 🍓 используй промокод OKKEYKATE10 на сайте reckful.ru чтобы покупать намного выгоднее чем на макркеиплейсах !!

11 475

коллекция пополняется

11 475

Mensaje de video00:31

11 475

на тяге честно под устала, ну я побоялась пить 4 энергетик за день (точнее за эти 3 часа) ну простите 😞 побоялась за сердце 😳 ну короче вышло так 137,5 кг - 🤍🤍🤍 145 кг - 🤩🤩🤩 150 кг - 😡😡😡 ну риал просто не захотела и плохо взялась нафиг, у меня буквально палец соскользнул емае 🌫 ну и пофиг я все равно ее ненавижу 🥺 все мы видели как я тянула 150 кг)

11 475

жимчик: 75 кг - 🕊🕊🕊 80 кг - 🎀🎀🎀 85 кг - 🌸🌸🌸 наконец-то сделали этот ПМ следующий будет 90 кг…. а там и сотка о дааа