ch
Feedback
качОК

качОК

前往频道在 Telegram

обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer

显示更多

📈 Telegram 频道 качОК 的分析概览

频道 качОК (@okkeykate) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 11 557 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 943,并在 俄罗斯 地区排名第 56 878

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 11 557 名订阅者。

根据 13 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -109,过去 24 小时变化为 6,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 34.53%。内容发布后 24 小时内通常能获得 15.72% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 3 995 次浏览,首日通常累积 1 819 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 96
  • 主题关注点: 内容集中在 -ало, ghost, gymshark, iron, rebel 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
обо мне: 17 yo рост - 160 см, wс - 63 кг МС фпр по троеборью - 355 кг(сумма) мой отдел заботы: @zabota_okkeyka пауэрлифтинг/бодибилдинг 💗✨ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВВЕДЕНИЕ, сотрудничество: @Okkeyka20 реклама: @solarssolar @trompymng by @warios_agency @fer

凭借高频更新(最新数据采集于 14 六月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

11 557
订阅者
+624 小时
+287
-10930
帖子存档
я тут посмотрела статистику 🤗 и вот что поняла: 75% людей которые регулярно тренируются - не видят результат который хотят �
я тут посмотрела статистику 🤗 и вот что поняла: 75% людей которые регулярно тренируются - не видят результат который хотят 😑 все думают дело в тренировках меняют программу, заставляют себя заниматься больше нормы, берут тренера и тд а вся суть то в питании 🥑🥚🤍🍘 не потому что едят плохо, а в том, что нет системы, которая работает в реальной жизни с учебой, работой, общагой, плохими днями и тд 💃 напиши в комментах от 1 до 10 - насколько твое питание сейчас системное 🏋️ 1 - полный хаос >>> 10 - все гуд

соревнования которые будут в Брянске скоро, кто хочет поддержать 19 июня 11:00 начало ня 🤩
+1
соревнования которые будут в Брянске скоро, кто хочет поддержать 19 июня 11:00 начало ня 🤩

начала опять считать бжу. 🪅🦖 во время поездки не считала, тк считать еду было не оч комфортно там кафешки ресторанчики, доб
+3
начала опять считать бжу. 🪅🦖 во время поездки не считала, тк считать еду было не оч комфортно там кафешки ресторанчики, добирала белок творогом и батончиками протеиновыми от reckful на качество отразилось явно, посмотрим чо будет с бжу 💜🙂 блина капец мне идет фиолетовы такой темный прям комфортный цвет 🥺

+1
тянуть 90% в джинсах это была худшая идея этого дня 😞🌟 решила я короче одеть джинсы, я не понимаю их вообще, это жутко неудобно, даже до зала пешком идти было не комфортно, я не понимаю почему джинсы называют повседневной одеждой или рабочей, возможно я не нашла джинсы мечты, но как будто они все так сидят некомфортно, в шортах я тянуть тоже не могу, пришлось вызывать скорую помощь …. хочу сказать как же важно найти такую комфортную одежду для тренировок, чтобы она никак не мешало вашему тренировочному прогрессу, комфортная одежда = больший выброс в тренировки, а не как я выгляжу или не удобно тянуть и тд 😭 135 кг - 3х6 - фиговая тяга, даже сон в 10 с половиной часов мне не помог 🌟

+1
работа онлайн работает 🌟🎧 теперь работаю еще и с пл целями, также бодибилдинг и для себя) некоторые думают что если нет лично связи, я там не могу потрогать и исправлять лично технику, результата не будет3️⃣🌟 хочу опровергнуть эту теорию - результат за 2 недели… цель сделать КМС по троеборью, потенциал огромен, осталось только работать в силовом правильном формате 🌟🤩 тренерский контакт - https://t.me/Okkeyka20 отзывы - https://t.me/okkeykateo

если что она просто делала планку 20сек …. шучу, отлично поработали) моя новая оффлайн девочка, работаем над качеством тела,
+3
если что она просто делала планку 20сек …. шучу, отлично поработали) моя новая оффлайн девочка, работаем над качеством тела, особенно низ ⭐ ждите конфетку, тк генетически ей от природы даны нереальные пропорции 🖤 запись на личные тренировки - https://t.me/Okkeyka20

+8
80 кг - 3х5 без страховки, все сама прогресс явно очевиден, буквально недавно жала 80 кг только синглами посмотрим что будет на этих Брянских соревах…. (19 июня)

отдышка Смаева: ⭐сайтик reckful.ru - промокод OKKEYKATE10 ⭐

视频消息00:21

Что нужно знать фитнес-тренеру, чтобы повысить чек в 2026? Получи актуальные научные данные и формулу высокого чека на беспла
Что нужно знать фитнес-тренеру, чтобы повысить чек в 2026?
Получи актуальные научные данные и формулу высокого чека на бесплатном марафоне для действующих тренеров от BODY COACH⤵️
5 уроков + pdf-материалы + сертификат Разберем: 🔺Почему большая ягодичная важнее, чем мы привыкли думать 🔺Что изменилось в научных представлениях о гипертрофии 🔺Рабочий инструмент, который снимает необходимость заучивать атласы упражнений 🔺5 правил тренинга, от которых отказалась наука 🔺3 составляющие высокого чека Получи доступ ко всем материалам на 7 дней: https://fitness-expert.bodycoach.pro

поспала 4 часа кайф ждите крутой ролик у Даши еееее (блина я бы хотела ноги покачать убийственно, но Настя фигово чувствовала
+7
поспала 4 часа кайф ждите крутой ролик у Даши еееее (блина я бы хотела ноги покачать убийственно, но Настя фигово чувствовала себя, из-за этого пришлось делать верх 🧸) как выйдет ролик пишите крутые комментарии чтобы меня позвали на убийственную 5-часовую тренировку ног чтобы закрыть мой гештальт 🌟

съемки о да ночью о да угадайте с кем…..
+1
съемки о да ночью о да угадайте с кем…..

✨ nbc stars ✨ очень интересное и насыщенное мероприятие, в живую видеть бикини не сравниться никак что вы видите на камерах и
+8
✨ nbc stars ✨ очень интересное и насыщенное мероприятие, в живую видеть бикини не сравниться никак что вы видите на камерах и через соцсети всегда привлекал бб как и пл, тк до пл я хотела быть в бб некоторых спортсменок риал засудили

视频消息00:52

视频消息00:08

+2
ps у меня никогда не было такой формы с утра, постоянно отекала что-то того, но в 9 утра емае 🤩 (свет в номере тоже ашаленный я хочу такой же в зальчик) про режим - жестко вырубает в полночь-час ночи, просыпаюсь ровно в 9:30-10:00 я без понятия как это работает у меня буквально выстроялся новый режим я в шоке, буквально 3 месяца назад я еле вставала в час дня тип это питание на 2500- 2600 ккал да пряники хаваю 2 уже день 🌟

Вот что получилось 📸 👉 Создано в HOT AI BOT
Вот что получилось 📸 👉 Создано в HOT AI BOT

вишневый бамбл чофе в такую жаркую погодку о да не прогадала кисленький еее и со льдом уффф о да меня еще узнала в кафешке и
+1
вишневый бамбл чофе в такую жаркую погодку о да не прогадала кисленький еее и со льдом уффф о да меня еще узнала в кафешке и сфоткалась очень милая девушка капец как приятно, милые слова сказала 🌟😊

视频消息00:14

视频消息00:18