Tanya Grape| авторская методика похудения

Open in Telegram

Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape

📈 Analytical overview of Telegram channel Tanya Grape| авторская методика похудения

Channel Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 54 019 subscribers, ranking 276 in the Healthy Lifestyle category and 11 226 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 54 019 subscribers.

According to the latest data from 15 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 544 over the last 30 days and by -49 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.95%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.62% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 2 136 views. Within the first day, a publication typically gains 876 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 8.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as стимул, валик, ракурс, порошок, методике.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 16 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

54 019

Subscribers

-4924 hours

-3437 days

-1 54430 days

2 136

Post views

~ 87624 hours

~ 1 11648 hours

3.95%

Engagement rate

~ 1

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

54 003

Девочки, доброе утро ☀️ . На завтра готовьте итог - до / после. Будет пост. Под ним оставляете фото своего результата. Будет голосование (лайки сбоку)за лучшие результаты.

54 003

Немного мотивации от меня😉 . В комментариях 👇 мой живот во время 🤰 . Старт обычного платного месячного марафона 9 сентября 🍁 Запись в личку 👉@ArtiomovaTanya . Новый бесплатный недельный старт - начало октября (на нем разбираем методику). Запись не нужна ❌Все будет в тг

54 003

Voice message01:12

54 003

Девочки,вот так можно найти чат

54 003

Девочки,удалился наш чат - болталка🤦 Создала новый. Там фото вот это☝️ Найти - пропишите в поисковике 👉чат Playfami

54 003

Кофейный скраб Не лениться сделать ❌ Именно он даёт наилучший результат 🔥

54 003

Техника мелового массажа

54 003

☝️нажмите на фото Важно ‼️ противопоказаний очень много (основные я перечислила). Делаем аккуратно ‼️ Не допускаем синяков,иначе потом все на паузу паузу ❌ Сначала медовый массаж. Сразу на сухое тело,не после душа ❌И только после кофейный скраб. Да, именно он даёт наилучший эффект. 👇Видео процедур

54 003

☝️нажми на фото . Вот такое доброе утро на марафоне 🔥 . Девочки, сегодня день процедур 😉Сейчас все покажу. График марафона чуть выше ✅ ‼️Чат открыт 30 минут после публикации поста. Ставьте уведомления на тг

54 003

Ну что ж...первые отвесы🔥 Под этим постом делимся своими результатами за сутки. Можно скинуть тарелочки на проверку 😉Пока я онлайн посмотрю 🫶

54 003

Мой первенец пошёл в 1 класс 🥹 В добрый путь, сынок 🫶

54 003

Мой первенец перешёл в 1 класс🥹 . В добрый путь, сынок 🫶

54 003

☝️нажмите на картинку Ужин Строго до 19 ‼️ Выбрать одно блюдо‼️ __ Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.

54 003

☝️нажмите на картинку Обед Нужно выбрать ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе. Варианты представлены на 6 дней марафона. Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅

54 003

Девочки,для мотивации всем✊ . Сегодня проверка на другом марафоне. Вот такие классные результаты 🔥 . Так что держим питание. ‼️ Похудение зависит только от того что и сколько вы съели. Процедуры - это про качество тела. Строго по меню. И все получится ✊

54 003

☝️нажмите на картинку Завтрак Строго‼️ до 9 утра. Нужно выбрать ОДНО блюдо. Варианты представлены на 6 дней марафона. Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.

54 003

Завтрак Строго‼️ до 9 утра. Нужно выбрать ОДНО блюдо. Варианты представлены на 6 дней марафона. Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 конфетку. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.

54 003

1 сентября 🍁 Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов. Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶

54 003

Завтра стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥 Итак,расписание на предстоящие 7 дней: 🍁1 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание 🍁2 сентября - смотрим первые отвесы. Комментирую выборочно ваши тарелочки. 🍁3 сентября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей. 🍁4 сентября - подкаст про сахарозаменители. 🍁6 сентября - смотрим отвесы,с дня старта. 🍁7 сентября - подводим итоги. Выбор победителя в тг и сторис

54 003

Девочки, завтра старт марафона. Группа и комментарии будут закрыты‼️ Ставьте уведомления о публикациях на канале. Общение будет происходить следующим образом:даются задания - вы выполняете. К некоторым постам будут открыты комментарии в течение короткого времени.