Tanya Grape| авторская методика похудения
Открыть в Telegram
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Tanya Grape| авторская методика похудения
Канал Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 54 019 подписчиков, занимая 276 место в категории ЗОЖ и 11 226 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 54 019 подписчиков.
Согласно последним данным от 15 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -1 544, а за последние 24 часа — -49, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.95%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.62% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 136 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 876 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 8.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 16 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
54 019
Подписчики
-4924 часа
-3437 дней
-1 54430 дней
Архив постов
Девочки, доброе утро ☀️
.
На завтра готовьте итог - до / после. Будет пост. Под ним оставляете фото своего результата. Будет голосование (лайки сбоку)за лучшие результаты.
Немного мотивации от меня😉
.
В комментариях 👇 мой живот во время 🤰
.
Старт обычного платного месячного марафона 9 сентября 🍁 Запись в личку 👉@ArtiomovaTanya
.
Новый бесплатный недельный старт - начало октября (на нем разбираем методику). Запись не нужна ❌Все будет в тг
Девочки,удалился наш чат - болталка🤦
Создала новый. Там фото вот это☝️
Найти - пропишите в поисковике 👉чат Playfami
Кофейный скраб
Не лениться сделать ❌
Именно он даёт наилучший результат 🔥
☝️нажмите на фото
Важно ‼️ противопоказаний очень много (основные я перечислила).
Делаем аккуратно ‼️ Не допускаем синяков,иначе потом все на паузу паузу ❌
Сначала медовый массаж. Сразу на сухое тело,не после душа ❌И только после кофейный скраб. Да, именно он даёт наилучший эффект.
👇Видео процедур
☝️нажми на фото
.
Вот такое доброе утро на марафоне 🔥
.
Девочки, сегодня день процедур 😉Сейчас все покажу. График марафона чуть выше ✅
‼️Чат открыт 30 минут после публикации поста. Ставьте уведомления на тг
Ну что ж...первые отвесы🔥
Под этим постом делимся своими результатами за сутки. Можно скинуть тарелочки на проверку 😉Пока я онлайн посмотрю 🫶
Мой первенец пошёл в 1 класс 🥹
В добрый путь, сынок 🫶
Мой первенец перешёл в 1 класс🥹
.
В добрый путь, сынок 🫶
☝️нажмите на картинку
Ужин
Строго до 19 ‼️
Выбрать одно блюдо‼️
__
Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.
☝️нажмите на картинку
Обед
Нужно выбрать ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
Девочки,для мотивации всем✊
.
Сегодня проверка на другом марафоне. Вот такие классные результаты 🔥
.
Так что держим питание. ‼️ Похудение зависит только от того что и сколько вы съели. Процедуры - это про качество тела. Строго по меню. И все получится ✊
☝️нажмите на картинку
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра.
Нужно выбрать ОДНО блюдо.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра. Нужно выбрать ОДНО блюдо. Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 конфетку. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
1 сентября 🍁
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶
Завтра стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥
Итак,расписание на предстоящие 7 дней:
🍁1 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание
🍁2 сентября - смотрим первые отвесы. Комментирую выборочно ваши тарелочки.
🍁3 сентября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей.
🍁4 сентября - подкаст про сахарозаменители.
🍁6 сентября - смотрим отвесы,с дня старта.
🍁7 сентября - подводим итоги. Выбор победителя в тг и сторис
Девочки, завтра старт марафона. Группа и комментарии будут закрыты‼️ Ставьте уведомления о публикациях на канале. Общение будет происходить следующим образом:даются задания - вы выполняете. К некоторым постам будут открыты комментарии в течение короткого времени.
