Tanya Grape| авторская методика похудения
Відкрити в Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Tanya Grape| авторская методика похудения
Канал Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 54 019 підписників, посідаючи 276 місце в категорії ЗОЖ та 11 226 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 54 019 підписників.
За останніми даними від 15 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 544, а за останні 24 години на -49, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.95%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.62% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 136 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 876 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 8.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 16 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
54 019
Підписники
-4924 години
-3437 днів
-1 54430 днів
Архів дописів
Девочки, доброе утро ☀️
.
На завтра готовьте итог - до / после. Будет пост. Под ним оставляете фото своего результата. Будет голосование (лайки сбоку)за лучшие результаты.
Немного мотивации от меня😉
.
В комментариях 👇 мой живот во время 🤰
.
Старт обычного платного месячного марафона 9 сентября 🍁 Запись в личку 👉@ArtiomovaTanya
.
Новый бесплатный недельный старт - начало октября (на нем разбираем методику). Запись не нужна ❌Все будет в тг
Девочки,удалился наш чат - болталка🤦
Создала новый. Там фото вот это☝️
Найти - пропишите в поисковике 👉чат Playfami
Кофейный скраб
Не лениться сделать ❌
Именно он даёт наилучший результат 🔥
☝️нажмите на фото
Важно ‼️ противопоказаний очень много (основные я перечислила).
Делаем аккуратно ‼️ Не допускаем синяков,иначе потом все на паузу паузу ❌
Сначала медовый массаж. Сразу на сухое тело,не после душа ❌И только после кофейный скраб. Да, именно он даёт наилучший эффект.
👇Видео процедур
☝️нажми на фото
.
Вот такое доброе утро на марафоне 🔥
.
Девочки, сегодня день процедур 😉Сейчас все покажу. График марафона чуть выше ✅
‼️Чат открыт 30 минут после публикации поста. Ставьте уведомления на тг
Ну что ж...первые отвесы🔥
Под этим постом делимся своими результатами за сутки. Можно скинуть тарелочки на проверку 😉Пока я онлайн посмотрю 🫶
Мой первенец пошёл в 1 класс 🥹
В добрый путь, сынок 🫶
Мой первенец перешёл в 1 класс🥹
.
В добрый путь, сынок 🫶
☝️нажмите на картинку
Ужин
Строго до 19 ‼️
Выбрать одно блюдо‼️
__
Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.
☝️нажмите на картинку
Обед
Нужно выбрать ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅
Девочки,для мотивации всем✊
.
Сегодня проверка на другом марафоне. Вот такие классные результаты 🔥
.
Так что держим питание. ‼️ Похудение зависит только от того что и сколько вы съели. Процедуры - это про качество тела. Строго по меню. И все получится ✊
☝️нажмите на картинку
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра.
Нужно выбрать ОДНО блюдо.
Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
Завтрак
Строго‼️ до 9 утра. Нужно выбрать ОДНО блюдо. Варианты представлены на 6 дней марафона.
Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 конфетку. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.
1 сентября 🍁
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶
Завтра стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥
Итак,расписание на предстоящие 7 дней:
🍁1 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание
🍁2 сентября - смотрим первые отвесы. Комментирую выборочно ваши тарелочки.
🍁3 сентября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей.
🍁4 сентября - подкаст про сахарозаменители.
🍁6 сентября - смотрим отвесы,с дня старта.
🍁7 сентября - подводим итоги. Выбор победителя в тг и сторис
Девочки, завтра старт марафона. Группа и комментарии будут закрыты‼️ Ставьте уведомления о публикациях на канале. Общение будет происходить следующим образом:даются задания - вы выполняете. К некоторым постам будут открыты комментарии в течение короткого времени.
