Tanya Grape| авторская методика похудения

Ir al canal en Telegram

Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape

Rusia11 226 Estilo de vida saludable276...

📈 Análisis del canal de Telegram Tanya Grape| авторская методика похудения

El canal Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 54 019 suscriptores, ocupando la posición 276 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 11 226 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 54 019 suscriptores.

Según los últimos datos del 15 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 544, y en las últimas 24 horas de -49, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.95%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.62% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 136 visualizaciones. En el primer día suele acumular 876 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 8.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como стимул, валик, ракурс, порошок, методике.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 16 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

54 019

Suscriptores

-4924 horas

-3437 días

-1 54430 días

2 136

Visitas de la publicación

~ 87624 horas

~ 1 11648 horas

3.95%

Tasa de compromiso

~ 1

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

54 003

Девочки, доброе утро ☀️ . На завтра готовьте итог - до / после. Будет пост. Под ним оставляете фото своего результата. Будет голосование (лайки сбоку)за лучшие результаты.

54 003

Немного мотивации от меня😉 . В комментариях 👇 мой живот во время 🤰 . Старт обычного платного месячного марафона 9 сентября 🍁 Запись в личку 👉@ArtiomovaTanya . Новый бесплатный недельный старт - начало октября (на нем разбираем методику). Запись не нужна ❌Все будет в тг

54 003

Mensaje de voz01:12

54 003

Девочки,вот так можно найти чат

54 003

Девочки,удалился наш чат - болталка🤦 Создала новый. Там фото вот это☝️ Найти - пропишите в поисковике 👉чат Playfami

54 003

Кофейный скраб Не лениться сделать ❌ Именно он даёт наилучший результат 🔥

54 003

Техника мелового массажа

54 003

☝️нажмите на фото Важно ‼️ противопоказаний очень много (основные я перечислила). Делаем аккуратно ‼️ Не допускаем синяков,иначе потом все на паузу паузу ❌ Сначала медовый массаж. Сразу на сухое тело,не после душа ❌И только после кофейный скраб. Да, именно он даёт наилучший эффект. 👇Видео процедур

54 003

☝️нажми на фото . Вот такое доброе утро на марафоне 🔥 . Девочки, сегодня день процедур 😉Сейчас все покажу. График марафона чуть выше ✅ ‼️Чат открыт 30 минут после публикации поста. Ставьте уведомления на тг

54 003

Ну что ж...первые отвесы🔥 Под этим постом делимся своими результатами за сутки. Можно скинуть тарелочки на проверку 😉Пока я онлайн посмотрю 🫶

54 003

Мой первенец пошёл в 1 класс 🥹 В добрый путь, сынок 🫶

54 003

Мой первенец перешёл в 1 класс🥹 . В добрый путь, сынок 🫶

54 003

☝️нажмите на картинку Ужин Строго до 19 ‼️ Выбрать одно блюдо‼️ __ Девочки,завтра будет пост про первые отвесы. Открою комментарии на время. Так что не забудьте утром сфоткать вес,натощак‼️ Сделайте фото коллаж из веса и на нём цифрой написать сколько ушло за первые сутки.

54 003

☝️нажмите на картинку Обед Нужно выбрать ОДНО блюдо. Едим ИЛИ первое ИЛИ второе. Варианты представлены на 6 дней марафона. Готовим без масла,соусов,кетчупа,майонеза❌ Тушить/варить/запекать. Солить можно ✅

54 003

Девочки,для мотивации всем✊ . Сегодня проверка на другом марафоне. Вот такие классные результаты 🔥 . Так что держим питание. ‼️ Похудение зависит только от того что и сколько вы съели. Процедуры - это про качество тела. Строго по меню. И все получится ✊

54 003

☝️нажмите на картинку Завтрак Строго‼️ до 9 утра. Нужно выбрать ОДНО блюдо. Варианты представлены на 6 дней марафона. Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 -2 конфетки. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.

54 003

Завтрак Строго‼️ до 9 утра. Нужно выбрать ОДНО блюдо. Варианты представлены на 6 дней марафона. Не переедаем,к следующему приему пищи вы должны хотеть кушать ‼️Это важно. Можете добавить 1 конфетку. Сырники ,яичницу можно жарить на масле,также добавить его в кашу.

54 003

1 сентября 🍁 Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов. Напоминаю,что лучшие результаты получат бонусы на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг, и сторис 🫶

54 003

Завтра стартует наш марафон. Неделя будет насыщенной и разнообразной🔥 Итак,расписание на предстоящие 7 дней: 🍁1 сентября - делаем фото до,вес и замеры объёмов. Разбираем питание 🍁2 сентября - смотрим первые отвесы. Комментирую выборочно ваши тарелочки. 🍁3 сентября - работа с целлюлитом,галифе и дряблой кожей. 🍁4 сентября - подкаст про сахарозаменители. 🍁6 сентября - смотрим отвесы,с дня старта. 🍁7 сентября - подводим итоги. Выбор победителя в тг и сторис

54 003

Девочки, завтра старт марафона. Группа и комментарии будут закрыты‼️ Ставьте уведомления о публикациях на канале. Общение будет происходить следующим образом:даются задания - вы выполняете. К некоторым постам будут открыты комментарии в течение короткого времени.