Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Николай Жиров | Nick_coach
Open in Telegram
По вопросам тренировок, питания и онлайн-ведения, пишите ⏩️ @Nikolay_Zhirov 📹https://youtube.com/@nick_coach 📸https://www.instagram.com/nick_coach_ ВК- https://vk.ru/nikolayzhirov Дзен - https://dzen.ru/nickcoachzhirov
Show more407
Subscribers
No data24 hours
-17 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+2
in 0 channels
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 1 channels
Get PRO
February '26
+8
in 1 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+15
in 1 channels
Get PRO
October '25
+6
in 1 channels
Get PRO
September '25
+21
in 1 channels
Get PRO
August '25
+14
in 0 channels
Get PRO
July '25
+21
in 1 channels
Get PRO
June '25
+23
in 1 channels
Get PRO
May '25
+16
in 0 channels
Get PRO
April '25
+38
in 2 channels
Get PRO
March '25
+67
in 1 channels
Get PRO
February '25
+51
in 1 channels
Get PRO
January '25
+82
in 1 channels
Get PRO
December '24
+24
in 1 channels
Get PRO
November '24
+12
in 1 channels
Get PRO
October '24
+59
in 1 channels
Get PRO
September '24
+18
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+140
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 June | 0 | |||
| 26 June | 0 | |||
| 25 June | 0 | |||
| 24 June | 0 | |||
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | 0 | |||
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | +1 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | +1 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +2No text... | 180 |
| 3 |  No text... | 146 |
| 4 |  От ненависти до любви один шаг. | 171 |
| 5 |  +1Сапборд это круто ☀️ | 172 |
| 6 |  Чтобы похудеть, надо убрать углеводы? | 225 |
| 7 |  Баранина - суперфуд? | 203 |
| 8 |  No text... | 253 |
| 9 |  Video message | 231 |
| 10 |  Как вам спинка ? | 311 |
| 11 |  Когда худеешь нельзя тренироваться?
Ссылки на исследования
PMID: 35191588;
PMID: 40909191;
DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8;
PMID: 39692776;
DOI: 10.1117/12.2669656. | 305 |
| 12 |  Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить. | 228 |
| 13 |  Варя тоже на спорте 🏃♀️ | 0 |
| 14 |  4 самые бесполезные вещи для похудения, за которые вы платите деньги. | 0 |
| 15 |  Из-за низкого тестостерона женщинам сложнее нарастить мышцы ?
При одинаковых тренировках прирост мышц у женщин и мужчин сопоставим. В абсолютных цифрах мужчины набирают больше из-за изначально большей мышечной массы. У женщин мышцы так же реагируют на силовые как и у мужчин.
PMID: 22383503 | 0 |
| 16 |  Заказываем? | 0 |
| 17 |  Где же делается пресс? На кухне или в зале ? | 0 |
| 18 |  Что я ел каждый день перед сном, чтобы изменить форму?
Никакой мистики, здесь неважно время приёма пищи. Помните: во главе всегда стоит энергобаланс. Просто таким приёмом пищи я закрывал несколько потребностей: добирал белок, клетчатку и боролся с голодом перед сном, а также спокойно укладывался в дефицит калорий. | 0 |
| 19 |  +1Зачем женщинам мышцы? Оцените. В инсте многим понравилось 😊 | 0 |
| 20 |  +7Заявленное и фактическое БЖУ популярных протеиновых коктейлей
Данные взяты из результатов экспертиз, проведенных @zhzhgis.
Больше о питании и тренировках @nick_coach_ | 0 |
