Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Николай Жиров | Nick_coach
Открыть в Telegram
По вопросам тренировок, питания и онлайн-ведения, пишите ⏩️ @Nikolay_Zhirov 📹https://youtube.com/@nick_coach 📸https://www.instagram.com/nick_coach_ ВК- https://vk.ru/nikolayzhirov Дзен - https://dzen.ru/nickcoachzhirov
Больше408
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
+130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+2
в 0 каналах
май '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+4
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+8
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+6
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+23
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+38
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+67
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+51
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+82
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+24
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+12
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+59
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
август '240
в 1 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '240
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+140
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | +1 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | +1 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
| 2 |  Нет текста... | 114 |
| 3 |  От ненависти до любви один шаг. | 145 |
| 4 |  +1Сапборд это круто ☀️ | 153 |
| 5 |  Чтобы похудеть, надо убрать углеводы? | 214 |
| 6 |  Баранина - суперфуд? | 195 |
| 7 |  Нет текста... | 247 |
| 8 |  Видеосообщение | 228 |
| 9 |  Как вам спинка ? | 311 |
| 10 |  Когда худеешь нельзя тренироваться?
Ссылки на исследования
PMID: 35191588;
PMID: 40909191;
DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8;
PMID: 39692776;
DOI: 10.1117/12.2669656. | 305 |
| 11 |  Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить. | 228 |
| 12 |  Варя тоже на спорте 🏃♀️ | 0 |
| 13 |  4 самые бесполезные вещи для похудения, за которые вы платите деньги. | 0 |
| 14 |  Из-за низкого тестостерона женщинам сложнее нарастить мышцы ?
При одинаковых тренировках прирост мышц у женщин и мужчин сопоставим. В абсолютных цифрах мужчины набирают больше из-за изначально большей мышечной массы. У женщин мышцы так же реагируют на силовые как и у мужчин.
PMID: 22383503 | 0 |
| 15 |  Заказываем? | 0 |
| 16 |  Где же делается пресс? На кухне или в зале ? | 0 |
| 17 |  Что я ел каждый день перед сном, чтобы изменить форму?
Никакой мистики, здесь неважно время приёма пищи. Помните: во главе всегда стоит энергобаланс. Просто таким приёмом пищи я закрывал несколько потребностей: добирал белок, клетчатку и боролся с голодом перед сном, а также спокойно укладывался в дефицит калорий. | 0 |
| 18 |  +1Зачем женщинам мышцы? Оцените. В инсте многим понравилось 😊 | 0 |
| 19 |  +7Заявленное и фактическое БЖУ популярных протеиновых коктейлей
Данные взяты из результатов экспертиз, проведенных @zhzhgis.
Больше о питании и тренировках @nick_coach_ | 0 |
| 20 |  Самый вкусный завтрак.
Кбжу - 654.7/54.1/30/23.
Ингредиенты:
Яйца - 5 шт;
Соленые огурцы - 1 шт;
Лепешка - 1 шт;
Сыр - 75 гр;
Рулет филейный - 48 гр. | 0 |
