Николай Жиров | Nick_coach
الذهاب إلى القناة على Telegram
По вопросам тренировок, питания и онлайн-ведения, пишите ⏩️ @Nikolay_Zhirov 📹https://youtube.com/@nick_coach 📸https://www.instagram.com/nick_coach_ ВК- https://vk.ru/nikolayzhirov Дзен - https://dzen.ru/nickcoachzhirov
إظهار المزيد405
المشتركون
-124 ساعات
-17 أيام
-230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+1
في 0 قنوات
يونيو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+8
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+15
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+6
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+38
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+67
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+51
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+82
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+24
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+12
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+59
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+140
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 31 يوليو | 0 | |||
| 30 يوليو | 0 | |||
| 29 يوليو | 0 | |||
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | 0 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  رسالة فيديو | 158 |
| 3 |  Мещерский парк стал для меня открытием. Кстати, впервые сделал силовую тренировку на площадке, удивлен, насколько шикарно она оборудована. Очень удобно меняется вес в тренажерах, и нагрузку можно подобрать под любой уровень. Правда, продвинутым будет проблематично с тренажерами для ног — нагрузка маловата. И таких площадок в Москве немало. Поэтому оправдание «у меня нет денег на зал» не принимается. Кто действительно по-настоящему что-то желает, тот сделает все возможное для этого. | 232 |
| 4 |  رسالة فيديو | 168 |
| 5 |  رسالة فيديو | 168 |
| 6 |  رسالة فيديو | 164 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 209 |
| 8 |  У вас как с техникой ? | 252 |
| 9 |  +2لا يوجد نص... | 252 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 186 |
| 11 |  От ненависти до любви один шаг. | 188 |
| 12 |  +1Сапборд это круто ☀️ | 189 |
| 13 |  Чтобы похудеть, надо убрать углеводы? | 236 |
| 14 |  Баранина - суперфуд? | 209 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 254 |
| 16 |  رسالة فيديو | 231 |
| 17 |  Как вам спинка ? | 311 |
| 18 |  Когда худеешь нельзя тренироваться?
Ссылки на исследования
PMID: 35191588;
PMID: 40909191;
DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8;
PMID: 39692776;
DOI: 10.1117/12.2669656. | 305 |
| 19 |  Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить. | 228 |
