Николай Жиров | Nick_coach
Відкрити в Telegram
По вопросам тренировок, питания и онлайн-ведения, пишите ⏩️ @Nikolay_Zhirov 📹https://youtube.com/@nick_coach 📸https://www.instagram.com/nick_coach_ ВК- https://vk.ru/nikolayzhirov Дзен - https://dzen.ru/nickcoachzhirov
Показати більше405
Підписники
-124 години
-17 днів
-230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+1
в 0 каналах
червень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+4
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+8
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+6
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+23
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+38
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+67
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+51
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+82
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+24
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+12
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+59
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
серпень '240
в 1 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+140
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 31 липня | 0 | |||
| 30 липня | 0 | |||
| 29 липня | 0 | |||
| 28 липня | 0 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | +1 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Відеоповідомлення | 158 |
| 3 |  Мещерский парк стал для меня открытием. Кстати, впервые сделал силовую тренировку на площадке, удивлен, насколько шикарно она оборудована. Очень удобно меняется вес в тренажерах, и нагрузку можно подобрать под любой уровень. Правда, продвинутым будет проблематично с тренажерами для ног — нагрузка маловата. И таких площадок в Москве немало. Поэтому оправдание «у меня нет денег на зал» не принимается. Кто действительно по-настоящему что-то желает, тот сделает все возможное для этого. | 232 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 168 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 168 |
| 6 |  Відеоповідомлення | 164 |
| 7 |  Немає тексту... | 209 |
| 8 |  У вас как с техникой ? | 252 |
| 9 |  +2Немає тексту... | 252 |
| 10 |  Немає тексту... | 186 |
| 11 |  От ненависти до любви один шаг. | 188 |
| 12 |  +1Сапборд это круто ☀️ | 189 |
| 13 |  Чтобы похудеть, надо убрать углеводы? | 236 |
| 14 |  Баранина - суперфуд? | 209 |
| 15 |  Немає тексту... | 254 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 231 |
| 17 |  Как вам спинка ? | 311 |
| 18 |  Когда худеешь нельзя тренироваться?
Ссылки на исследования
PMID: 35191588;
PMID: 40909191;
DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8;
PMID: 39692776;
DOI: 10.1117/12.2669656. | 305 |
| 19 |  Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить. | 228 |
