Николай Жиров | Nick_coach
Kanalga Telegram’da o‘tish
По вопросам тренировок, питания и онлайн-ведения, пишите ⏩️ @Nikolay_Zhirov 📹https://youtube.com/@nick_coach 📸https://www.instagram.com/nick_coach_ ВК- https://vk.ru/nikolayzhirov Дзен - https://dzen.ru/nickcoachzhirov
Ko'proq ko'rsatish405
Obunachilar
-124 soatlar
-17 kunlar
-230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+1
0 kanalda
Iyun '26
+2
0 kanalda
Get PRO
May '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+4
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+8
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+15
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+6
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+23
1 kanalda
Get PRO
May '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+38
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+67
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+51
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+82
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+24
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+12
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+59
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
1 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Aprel '240
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+140
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 31 Iyul | 0 | |||
| 30 Iyul | 0 | |||
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | +1 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Video xabar | 167 |
| 3 |  Мещерский парк стал для меня открытием. Кстати, впервые сделал силовую тренировку на площадке, удивлен, насколько шикарно она оборудована. Очень удобно меняется вес в тренажерах, и нагрузку можно подобрать под любой уровень. Правда, продвинутым будет проблематично с тренажерами для ног — нагрузка маловата. И таких площадок в Москве немало. Поэтому оправдание «у меня нет денег на зал» не принимается. Кто действительно по-настоящему что-то желает, тот сделает все возможное для этого. | 234 |
| 4 |  Video xabar | 170 |
| 5 |  Video xabar | 170 |
| 6 |  Video xabar | 164 |
| 7 |  Matn yo'q... | 209 |
| 8 |  У вас как с техникой ? | 252 |
| 9 |  +2Matn yo'q... | 252 |
| 10 |  Matn yo'q... | 186 |
| 11 |  От ненависти до любви один шаг. | 188 |
| 12 |  +1Сапборд это круто ☀️ | 189 |
| 13 |  Чтобы похудеть, надо убрать углеводы? | 236 |
| 14 |  Баранина - суперфуд? | 209 |
| 15 |  Matn yo'q... | 254 |
| 16 |  Video xabar | 231 |
| 17 |  Как вам спинка ? | 311 |
| 18 |  Когда худеешь нельзя тренироваться?
Ссылки на исследования
PMID: 35191588;
PMID: 40909191;
DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8;
PMID: 39692776;
DOI: 10.1117/12.2669656. | 305 |
| 19 |  Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить. | 228 |
