Николай Жиров | Nick_coach
Ir al canal en Telegram
По вопросам тренировок, питания и онлайн-ведения, пишите ⏩️ @Nikolay_Zhirov 📹https://youtube.com/@nick_coach 📸https://www.instagram.com/nick_coach_ ВК- https://vk.ru/nikolayzhirov Дзен - https://dzen.ru/nickcoachzhirov
Mostrar más407
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '260
en 0 canales
junio '26
+2
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+1
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+7
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+4
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+8
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+6
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+8
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+15
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+6
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+21
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+14
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+21
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+23
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+38
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+67
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+51
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+82
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+24
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+12
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+59
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+18
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 1 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+8
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+140
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  У вас как с техникой ? | 198 |
| 3 |  +2Sin texto... | 229 |
| 4 |  Sin texto... | 178 |
| 5 |  От ненависти до любви один шаг. | 186 |
| 6 |  +1Сапборд это круто ☀️ | 188 |
| 7 |  Чтобы похудеть, надо убрать углеводы? | 236 |
| 8 |  Баранина - суперфуд? | 209 |
| 9 |  Sin texto... | 254 |
| 10 |  Mensaje de video | 231 |
| 11 |  Как вам спинка ? | 311 |
| 12 |  Когда худеешь нельзя тренироваться?
Ссылки на исследования
PMID: 35191588;
PMID: 40909191;
DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8;
PMID: 39692776;
DOI: 10.1117/12.2669656. | 305 |
| 13 |  Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить. | 228 |
| 14 |  Варя тоже на спорте 🏃♀️ | 244 |
| 15 |  4 самые бесполезные вещи для похудения, за которые вы платите деньги. | 228 |
| 16 |  Из-за низкого тестостерона женщинам сложнее нарастить мышцы ?
При одинаковых тренировках прирост мышц у женщин и мужчин сопоставим. В абсолютных цифрах мужчины набирают больше из-за изначально большей мышечной массы. У женщин мышцы так же реагируют на силовые как и у мужчин.
PMID: 22383503 | 239 |
| 17 |  Заказываем? | 187 |
| 18 |  Где же делается пресс? На кухне или в зале ? | 175 |
| 19 |  Что я ел каждый день перед сном, чтобы изменить форму?
Никакой мистики, здесь неважно время приёма пищи. Помните: во главе всегда стоит энергобаланс. Просто таким приёмом пищи я закрывал несколько потребностей: добирал белок, клетчатку и боролся с голодом перед сном, а также спокойно укладывался в дефицит калорий. | 234 |
| 20 |  +1Зачем женщинам мышцы? Оцените. В инсте многим понравилось 😊 | 247 |
